长期摆烂，如何恢复动力（轻心理）

“人永远无法改变一个人，但环境可以影响和塑造一个人” 环境如何在不知不觉中控制我们的行为？孟母三迁的故事耳熟能详，环境的影响不仅是潜移默化的，而且有些是很难靠意志力去改变的，因为人本身就是环境的产物，环境造就人，环境影响人。所以，环境既可以是我们生活更好的润滑剂，也可以是阻碍我们发展的粘合剂。如果想要改变环境也分两种：一种是内在的，自己可以掌控的环境，比如自己的房间、自己的书桌等，随时可以按照自己的意愿改变，相对轻松很多；另一种是外在的，自己掌控不了的环境，比如窗外在修路，阳台朝向，楼层位置等，这些虽然也可以改变，但却是不轻松的。不要低估环境对一个人的影响，正如作者所说：想要改变习惯，先去改变环境，可以最大程度地减少生活的“摩擦力”。很多你不想干或者动力不强的事情，想一下是否跟环境有关，是否自己的达成目的的成本太高了，比如想跑个步，周围城中村没有适合的场地，公园离这里又比较远，很难一直坚持下去跑步 《福格行为模型》书中说到：提示是行为发生的决定性要素；没有提示，行为就不会发生。改变外部环境，其实就是在改变自己内在的状态。通过强化外在的提示反馈，也是在提升自己行动的本能反应。当然，重要的是：我们需要先意识到环境是能够给自身情绪和行为带来积极影响的，然后开始关注自己的内心需求，慢慢地调整，让自己越来越好