好心态，决定人的一生（轻心理）

书里没有喊“要积极、要乐观”的口号，而是用一个个真实的故事戳中人心。有职场新人因一次汇报失误变得不敢发言，后来用“允许自己犯错”的心态重新站上讲台；有创业者经历项目失败后负债累累，靠“聚焦能做的事”而非“纠结已失去的”，慢慢扭转局面。这些故事让我意识到，好心态从不是“天生幸运”，而是遇到事时，能从“抱怨处境”转向“解决问题”的主动选择——就像下雨天，有人骂天气糟糕，有人却能撑起伞，欣赏雨打树叶的声音。

要完全做到不生气，应该很难，但是做到生气之后很快平复应该还是比较容易的。 一个人不会因为远在天边的事情生气，能触动情绪的都是在意的事情，所以如果平复心情，就要做到在意的事情要做好💪，或者对这个事情不在意。 说一个话题，我发现微信读书可以评论别人的想法之后，总有人觉得自己是正确的，喜欢在我的评论下面趾高气扬的说一些乱七八糟的话，然后心虚的拉黑我。（之前还挺生气了，现在觉得这个现象还挺有意思的😂，大概看了一下，能说别人不正确的大概阅读时长非常少，不超过1000h，真正阅读时长超过5000h的人根本不会这样说），我觉得这就是修行吧，别人来帮助我修行的，多多少少要感恩一下🙏 还有就是发现 读书多了，心态真的可以变好(•ᴗ•)📚 对了，祝福看到评论的书友都有一个好心态，生活幸福🎉(＾▽＾)🎉

控制情绪不是压抑，而是对生命的尊重，怒火燃尽的从来不是别人的过错，而是自己的格局，每一次深呼吸后的平静，都是内心力量重新凝聚的过程，真正的智慧不在于从不愤怒，而在于懂得何时放手，不让一时的情绪波动，成为人生路上的绊脚石，当心境如止水，世界自然清晰。

个人觉得这本简短的小书还是可以的。 现在习惯心理不舒服就自己找书看看 真的会有疗愈的效果，而且感觉很好 昨晚被学生气到发抖，一直忍着算了 昨晚忙工作忘了一会儿，后来失眠了 今早闲暇时间也会冒出思绪要不算了 现实的各方面也是明确没必要计较啦 就是心里过不去，心理一直有气堵着 翻开这本书，一口气看完它，放下了 改变别人太难了，还不如改变自己呢 凡事不用太计较，其实也犯不着计较 没有了共同的目标，没有足够的信任 一切发火，一切的生气，只会更糟糕 不用发火不要生气，好心态可能更好

一般般，感觉不太适合中国人。有一种日本女性视角的无奈与自洽。

这本书先讲了愤怒的危害，以及愤怒造成危害的原因，然后提到了喜悦的重要性，最后提到了如何正确应对愤怒。 我们每个人都会不可避免地发火😡，生气。 爱生气的人在人生中太吃亏。 原因如下： 😠第一个原因是，生气只是在浪费时间而已。因为生气会使时间白白流失，还会让自己感到痛苦。 😠生气会让人吃亏的第二个原因是，这种情绪会白白浪费你的能量。 😠一生气就会吃亏的第三个原因是判断力会消失。听任愤怒情绪的摆布是非常危险的。 😠接下来是一生气就吃亏的第四个原因：会因此无法和他人沟通。 😠生气让人吃亏的最后一个原因就是，生气会“让自己看起来不幸福”。 我不喜欢动不动就发火的人，真的很讨厌。只顾自己发泄情绪，不顾他人死活。 😠“愤怒”这种负面情绪，是破坏性能量。 😊“喜悦”这种正面情绪则是创造性能量。 我们可以化悲愤为力量，转换愤怒的能量。愤怒的能量会转化为干劲与热情。 应对愤怒，也是有方法的。 😊1.数数字，心里默念1、2、3…… 😊2.换个环境，透透气 😊3.找到生气的原因，我为什么会生气？ 😊4.面对对方思考策略，在“合适的时候”生气

篇幅很短，但是却是很有帮助的实用手册。 帮助你了解愤怒的来源，对生活取到一些帮助。 但是具体的还是要实操多思才能有所改变！很多时候看起来容易，做起来难。 小孩子是弱势群体，大人会把火气朝小孩发，需要有一个情绪的发泄口，不能把小孩当做发泄桶。 一生气，就会内心激昂，想战斗，生气对肝不好，会影响身体，睡眠。 生气的时候，不要互相指责，这时候说的很多话双方都是听不进去的。 只有平复心情，在去交谈的时候，才能解决问题。很多时候生气不是为了吵架，而是如何解决问题，让以后不再发生，让生活变得更好。 当一个女生，喜欢一个人，会包容他的小毛病，甚至包容他对你做的越线的事情，但是不爱一个人却会很冷漠，不顾及对方的感受。 女性需要的是陪伴和关心，男性不喜欢女性一直喋喋不休，因为会让男性有想要战斗的欲望。

事例比较具体，有些心理调节可供参考，但对于一些深层次情绪的处理不够好，有些应对方案太浅显了无法触及问题根本。

😅这好像是我第一本打差评的书，看得我眉头紧皱，胸口烦闷。。。。 作者怎么了？突然被夺舍了？之前她写的《一个人的勇气》明明很好啊？

错的永远是别人 我不想否定自己