幸福的100个基本

不到2小时读完，读完还是很开心的，整理了自己的43个幸福清单。 激发行动： 1，家庭相册 2，旅行时寄明信片给朋友 3，与朋友秉烛夜谈 4，饭后留桌上聊聊天 5，去书店邂逅惊喜 6，微笑面对与自己擦肩而过的人 7，每逢花期去赏花 8，开车兜风 9，仔细擦桌子 10，每天称体重 11，慢慢享用早餐 12，主动问候 13，把钱花在让自己开心的事情上 14，仰望夜空看星星 15，松浦弥太郎每天4点30起床 16，热爱一切，持续去爱 17，当面说“对不起”和“谢谢” 18，在树下聊天(自己或朋友) 19，每天运动，做开合跳 20，把零钱丢进存钱罐 21，多拥抱家人(自己写的) 22，去电影院观影 23，欣赏落叶之美 24，与珍视之人做约定(我们都要健康啊) 25，思考工作事业(如何做得更好) 26，品尝时令点心 27，听长辈讲述陈年往事 28，晚餐后和家人散散步 29，和重要的人牵手而行 30，给对方写信 31，思考今天与未来 32，坚信明天会更好 33，下午三点吃些点心 34，挑选品质上乘、设计简约的衣服 35，修养身心的茶歇时光(自己泡茶) 36，助人为乐(直播……) 37，对亲近的人说“谢谢你总是对我这么好” 38，写感恩日记 39，早起 40，复盘 41，觉察 42，读书 43，写作 一起做幸福的人。

三月读完，六月评📖 ✨谁说这种懒懒的后知后觉不是一种幸福呢？简单阅览了一遍，那些阅读时的细碎日常渐渐重现，这种淡淡的稳稳的，阳光正好，微风不燥的感受，便是“幸福的第101个基本” 这本书只有3.8万字，两小时就能轻松读完，没有晦涩大道理，100条简短细碎的生活准则，就像熟悉的老友坐在对面，斜倚着沙发，慢慢分享着过日子的心得。😊 🌈作者说，幸福从不是抵达某个终点，而是不断寻找、感知幸福的全过程。 📚它不教你暴富、不教你追逐完美人生，只拆解日常里容易被忽略的温柔小事： 好好整理相册、远行时给友人寄一张明信片、认真和身边人好好说话、接纳自己平凡的模样。 不必全盘照搬这100条准则，更动人的是读完后的自我梳理——就像很多读者一样，顺着书中思路，写下专属于自己的幸福清单。 幸福从来没有统一标准答案，适合自己的细碎美好，才是独属于你的基本。✨ 焦虑、浮躁的时候翻开它最合适。文字清淡治愈，不用紧绷着思考，随手翻几页，就能重新看见藏在三餐、人际、独处里触手可及的小美好ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧🍀 推荐阅读📖

寻找人生各个事项的top10 这一年的top10 1.没有羞耻感地摈弃奴隶道德，当面对道德高地时能避免陷入为了所谓道德放弃主见 2.发自真心地爱我的小狗小猫，每天醒来他们的叫声不会觉得厌烦，而是清晨的首次陪伴 3.知道怎么安抚重要的他人，对他说 你是好的，不是你的错 你的感受很重要 你永远不会被我抛弃 4.清晰自己的感受，遇到纠缠和复杂时不再内耗 原来直面内心也需要巨大的勇气，有些感受不是不知道，是不敢剖析 5.开始整合一些哲学概念，并用经历去串联 大多数困境的方法是要做强者，有主人道德，有自己的主体性，和独立女性无关，首先是独立的人 6.开始和解，变得大度，不是因为道德的提升，而是放过自己不再陷入情绪漩涡 7.明白生命的能量需要涌动，要运动要偶尔爆发，否则就会处于一段时间的压抑 8.清楚自己的脾气和它的来源，当再次发作时能有警铃拉响，能控制的频率增多 9.不被年龄、世俗成功去定义，窝在沙发无所事事时不再有愧疚感，偶有当下美好 10.价值观重塑的一年，像重生的一年，觉得人生很新鲜很有希望。

幸福不在远方，而在每一个寻常的日子里。人们总以为幸福需要宏大的叙事，却常常忽略了清晨阳光洒在桌上的温度，或是深夜归家时亮着的那盏灯。当生活被忙碌填满，那些细微的欢喜便悄然退场，直到某天突然惊觉，原来幸福一直都在，只是我们忘了停下脚步去感受。它藏在一次不经意的微笑里，躲在一段安静的独处时光中，等待被发现，被珍惜。

虽说也是老生常谈，幸福的模式还就存在日常生活中的小确幸里。

与其说这是一百个基本，感觉更像是一本发现网络时代遗失的美好的书。 存一些看完之后可以运用到自己生活中的基本： 旅行时给亲朋好友寄明信片 如果没有当地的特色明信片，可以每次出门前随身携带几张空白明信片。 不需要长篇大论，也不用冥思苦想一些亮眼的句子，也不用专门找时间写，只要是当时有了一些感叹，对景色的赞叹或者对朋友的挂念，随手一写即可。 制作家庭相簿 一个乍一听很老派的做法，但是其实很有用。因为照片不论是存在qq相册还是网盘都会压画质，而且会有可能因为一些bug而丢失（硬盘存倒还好）。但是照片一页一页地翻看仍然会比用手指在屏幕上草草划过给我更大的安慰和乐趣。 留出足够的时间/心里想着那个等待着你的人 提前10分钟左右到达，让自己更从容一点。这里分享一个之前看到方法：在出门前可以定两个闹钟，第一个告诉你要开始准备出门了，第二个相当于一个ddl，努力让自己在第二个闹钟响之前出门，可以避免我们磨磨蹭蹭耽误了时间。 自己手绘地图 这是全书我最喜欢的一个基本，因为它给我的旅行手帐提供了新思路。不论是在旅行中还是去一个家附近的公园，我们可以尝试去之前先画一张目的地的简单示意图，这样在游玩过程中碰到任何有趣的事情可以记录在地图对应的位置。而且这么做也可以增强体验感，不用一直看着手机屏幕。 把钱花在真正让自己开心的事情上 钱有四种用法，分别是消费、浪费、投资和储蓄。此时此刻，你正准备花出去的钱属于哪种性质，一定要做到心中有数。还有一点很重要，那就是要把钱花在能让自己由衷觉得开心的事情上。 在新年写一幅书法作品 “书写”是最具创意的输出形式。而在新年写一幅书法作品，不仅仅是“小学生必须完成的寒假作业”​。在新年伊始，怀着全新的心情写下目标，就相当于是为自己设立了一个能在新的一年随时对比的参照点。 由此类推，其实每逢节假日都可以做一些相关的传统活动，去了解中华传统的习俗并实践。 读报/看新闻 作者提出了一个有趣的点： 如果今天跟人见面，我要抛出怎样的话题？​“他会带着这样的问题看报。 如果不方便读报，也可以用听播客的方式听早间新闻或者读一些电子报 了解自己所在的城市 这个地区原来是什么样的地方，是如何发展到了今天……中国城市的历史文化底蕴很深厚，我们也可以通过了解这个地方的历史、地形与发展过程不断加深对这片土地的理解。 赏月 在我看来是在城市里比看星星要方便很多的一个感受自然的方式（城市里几乎看不到多少星星），如果能持续记录一个月的月相和看月亮时的感受应该也很不错。可以当做某个月手账的主题。 构思top10榜单 从夯到拉~最喜欢的10首音乐、最可爱的10只野猫、最喜欢的10本书……这个过程中top10的变化也是关照我们人生变化的一个参照。

作者一定是个非常浪漫且内心丰盈的人，才会把他自己的100个小确幸分享给了我们，幸福其实很简单，存在于每一个生活的小细节里。 看完后，我会去思考关于我的小确幸都有哪些呢？我要把生活中的幸福一刻记录下来。幸福一直都在，只是很多人忘记停下脚步去感受。 感受风，感受大自然，感受温暖的阳光，感受新鲜的空气……这些珍贵的馈赠，恰巧都是免费的，幸福不属于有钱人，不属于穷人，它属于内心满足的人。 如果你也曾在快节奏中感到迷失，不妨翻开这本书，你会发现，那些看似普通的日子里，其实早已布满星星点点的光。 记录的意义是什么呢？或许就是在纷扰的世界里，始终保持与生活温柔相认的能力。

1. 饭后聊聊天。 在同一张桌子上用餐，不仅仅是为了享用美食，更是为了享受饭后的交流时间。希望大家都能试着主动一点，和陪你吃饭的人多聊一会。 2. 制作简报收集信息。 把自己感兴趣的报道剪下来，攒上一个星期，再整理精读，思考此刻正在发生的事。对未来进行预测。 3. 入睡前扪心自省。 为了不让自己随波逐流，也为了不把丑事藏起来。这就是今日的反思与今日的感谢。将过去的一天心怀感激，毕竟能平安无事的过一天本就是个奇迹。 4. 去超市前拟定购物清单。 如果没有任何计划，不仅容易在冲动之下买多余的东西，还容易忘记买真正需要的东西。 5. 每逢花期去赏花。 一年四季，每个时期都有某个品种的花在某处傲然绽放。比起窝在某个角落刷手机，或是漫无目的的逛街购物，欣赏当季的花朵显然要美好得多。 6. 俯身擦地板。 用抹布擦一遍地板，你会产生尽量不弄脏地板的意识，想把干净的状态保持下去。如此一来，就能养成保持生活空间整洁的好习惯。 7. 给房间通风换气。 早晨清爽的空气闻着特别舒服，起床后记得先打开窗户给家里通风。白天时也要时不时的开窗通风。毕竟凡事都讲究流通顺畅。 8. 仔细擦桌子。 哪怕办公桌很干净，我也会在开始工作前先擦一遍，然后再工作。 9. 每天称体重。 有时候数字看起来的确扎心，但逃避绝对是不可取的。 10. 慢慢享用早餐。 早餐最重要，要选择美味又有营养的东西，哪怕只吃一点也没有关系，细嚼慢咽，慢慢享受早餐时光。

我不是一个经常感到幸福的人。 刷朋友圈会羡慕朋友工作之余还考上了研究生，而我连工作也没有太顺利。会因为周末过了了一大半，没有按自己的计划执行而懊悔。 直到翻到松浦弥太郎《幸福的100个基本》。这本书很短，只有3.8万字，100个生活原则，但每个原则都是他亲身感受，独一无二的幸福原则。 从这本书中得到的一些生活启示： 1.打印家庭相册 手机里拍了好多照片，却很少翻出来看，这周可以挑一些打印成相册，把珍贵的回忆变成可触摸到的实物，放手边时不时翻看。 2.少网购，多和对象/朋友出门逛街购物 逛街购物不只是任务、消遣，也是观察对方生活的一种形式。从情绪、动作上感知到对方的喜恶，这些小细节比线上聊天更真实。 3.自己思考并找到答案，最有价值的东西是亲身体验 以前遇到问题习惯先搜先问，但现在我会试着先想一边：如果是我，我会怎么做？然后再去验证。 4.逛超市前拟定购物请购单 不容易冲动消费买到不需要的东西，也不会忘记真正需要的东西 5.构思TOP10榜单，留心观察生活 作者建议给自己关心的东西排个榜单，比如你今年最想去的10个地方，最可能的10只猫。你会为了把榜单填满，主动观察生活，而不是被信息流、二手信息填满生活。 幸福生活没有标准答案。松浦弥太郎的100个基本，是他的100个基本。我的100个基本，只能从我的生活里慢慢找。

推荐的原因倒不是因为这本书写得多好，而是因为看完后会去思考并发现身边的细微与美好，也就是小确幸，原来活着可以去感受风，感受大自然，看看花，听听雨，脚踏实地地活着！