哄自己开心才是头等大事

我们真的了解自己吗？想起以前我看文学作品的时候，有一个著名的作者叫做卡夫卡，他有写过这么一段话让我备受感动： “当你站在我的面前，看着我时，你知道我心里的悲伤吗？你知道你自己心里的悲伤吗？如果你不了解我的快乐，如果你不了解我的悲伤，你真的了解我吗？如果你不了解我，你真的爱我吗？” 同样的道理，你真的了解你内心的快乐、内心的悲伤吗？你真的了解你自己吗？如果你不了解你自己，你真的爱你自己吗？所以唯真知，方有真爱，唯真自知，方有真自爱。如果你不了解你自己，所谓的自爱只是虚无，根本没有方向啊。 我想，一个人只有真正的了解自己，知道自己，你才可能有真正的对自己的关爱。否则，你拥抱的不过是自己的影子，你安慰的不过是自己的幻觉。 关于“认识自我”，许多人都知道，古希腊德尔菲神庙有一句箴言，叫做“认识你自己”，或者叫“认识我自己”，这句话被古希腊的哲学家苏格拉底接了过来。但是如果我们去读苏格拉底，就会发现，在苏格拉底的意义上，“认识你自己”跟我们今天所说的“认识自我”意思不太一样，而是跟我们现在所说的“认识世界”差不多。认识人本身，差不多也就等于说认识人在宇宙中的位置，或者是认识人在世界中的位置。因此，当我们看到古希腊人或者中国古人谈到“自明”、理解自己的时候，不能轻易地把我们今天的自我和自我理解投射进去，好像他们说的跟我们说的是一回事。我们今天谈到自我，谈到自我理解时，更偏向于心理层面，偏向于情绪和欲望的梳理，偏向于“我是什么样的人”、“我为何会有这样的反应”、“我究竟想要什么”这一类问题。我们不再像古希腊人那样，把“认识你自己”当作一种宇宙论或伦理学的入口，而是把它当作一种心理疗愈或自我提升的契机。可问题是，我们越是关注自我，自身反而会更容易陷入迷失与焦虑的漩涡中，而心理学家阿德勒对于这个问题提出了一种切实有效的解决方案：你不必“做自己”，只需要停止干扰自己。 其实在现代社会中，我们大部分人也许都处在低能量的生命阶段，而过度的关注自己容易在无谓的消耗中迷失自我。 真正的低能量，不是懒，而是失去了“向外”的能力。 不是不想爱人，不是不想做事，不是不想生活，而是连“想”本身都变得迟疑。我们被困在一个内耗的循环里：越关注自己，越发现自己不够好；越发现自己不够好，越不敢向外走；越不敢向外走，越只能退回自己。于是，自我关注不再是成长的起点，而是逃避的洞穴。 接纳是一种态度，更是一种能量。 这世间一切万物没有绝对的对与错，缺点背后也有优点。学会懂得欣赏自己，我们才能拥有更多快乐。从此刻开始，请你把哄自己开心当做我们的头等大事；从此刻开始，我的身体只享受赞扬，不接受差评。允许自己失败，允许自己脆弱，但绝不允许自己因此讨厌自己，否定自己。你不是非得“变好”才值得被喜欢，你现在的样子，就已经值得被温柔以待——被自己温柔以待。你不需要成为一个“更好的人”，你只需要先成为“自己人”。 从此刻开始，我们不再问：“今天的我有没有价值？”我们只需要多问问自己：“今天的我有没有对自己温柔？”往后余生，愿你与自己温柔相处，毕竟，我是全世界最独一无二的人，我值得拥有全世界最美好的一切！

敏感又内耗的日子真的太磨人了——总觉得今天少努力一点，就会错失升职加薪、遇见心动人的机会，甚至脑补出晚年孤独终老的画面。 . 把成败看得比天重，大晚上emo到睁眼到天亮，第二天顶着熊猫眼强撑上班，整个人都被焦虑缠得喘不过气。 . 直到遇见《哄自己开心才是头等大事》，才算找到了解药！ . 这本心理辅导小漫画根本不是枯燥的说教，99个自爱方法藏在趣味小游戏里，马卡龙色系的书页软乎乎的，邀请你去涂色、去填写、过程像DIY手帐，充满了治愈的仪式感。 . 第一天的连点成线游戏戳中我：那些被自己鄙视的低级错误，不过是散落的小点，串联起来就能构成精美的图形，原来不完美也能成为铺垫； . 第10天对着“魔镜”许愿超治愈，花几分钟默念“我是独一无二的，值得全世界最好的一切”，爆棚的幸福感直接驱散阴霾； . 第68天的理财小任务超实用，算清三月均支、定下半年预算，以“狠人”姿态管钱，慢慢靠近财富自由的安全感太踏实。 . 书里的金句更是直戳心巴： . “人赚不到认知以外的钱” . “首先要学会爱自己，其次都是其次” . “哄自己开心是最有价值的行动”，每一句都像朋友在耳边温柔打气。 . 其实我们不用逼自己时刻紧绷，每天好好哄自己开心，就能幸福到老呀～ . 如果你也总陷在焦虑内耗里，不妨试试这本可玩可记的小漫画，在涂涂写写中拆解情绪、接纳自己，慢慢发现： 哄自己开心，才是人生最该置顶的大事。

《哄自己开心才是头等大事》作者周小鹏，变好的99个操作指南，不惊艳可读，如果能按照上边写的行动会更好一些。 部分节选如下： ◆ 全然接纳自己，包括自己的优点和缺点，对自己保持理解与慈悲。 克制即时满足欲望，远离消耗性选择。 ◆ 首先要爱自己，其次都是其次。 ◆ 更新认知，拓宽视野，是爱自己的一种方式。 ◆ 吐槽是管理情绪的好方法。 ◆ 任何消耗你的人和事，多看一眼都不对。

我爱你，我最熟悉的陌生人，谢谢你，一直陪着我成长。过去我从来没有看见你的需求，一直要求你要做的更好，比如更成功，更有钱，更漂亮，更有气质，更有口才，等等。我忘了，此刻，每时每刻的你都是那么真实，那么值得展开你的生命，每一个你都是值得尊重的，不管是自卑还是自信，不管是快乐还是迷茫，不管是安全还是焦虑的你，都是独一无二的。全然接纳自己，全然爱自己，才能有更多的能量，空间去爱身边的人，去看见身边的人。接下来的时间，早晨醒来，先庆祝一下，我又活了一天，欣赏每一天的阳光，每一次雨来，去欣赏发现每一次花开。

玩和休息 才是人生的头等大事 既， （打工是为了搞点钱好玩和休息）

最近心情有点emo，做什么都打不起劲来。 刚好看到这本可爱的心理绘本，于是愉快地翻了起来。 这本心理绘本不是一本单纯看的书，而是一步一步教你如何去爱自己的行动指南。 作者是心理咨询师周小鹏，她把有用的心理学知识和可爱的插画结合起来，为我们带来了99个重养自己的小方法。 如果你也经常被生活中的坏情绪压得喘不过气来，那么不妨翻开这本小书去试着重养一遍自己。 只要我们用对方法，让自己快乐起来，整个世界都会变得美妙无比。 毕竟，哄自己开心才是头等大事。 书里一共有9个章节，从内到外为我们介绍了爱自己的方法，每天跟着做，99天就能收获一个全新的自己。 以前的我是个非常内向自卑的人，不喜欢社交，因为我觉得别人的目光让我感到不自在。 那时候的我还不懂得什么叫爱自己，只想把自己藏起来，让自己得到熟悉的安全感。 后来，随着阅历的增长，我开始学会去接纳自己的不完美，坦然地去面对真实的自己。 也许，正是因为有了过去的那些不完美，才造就了现在完美的我们。 在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都是不完美的。 但是，不完美的我们总有一天会变得完美。 只要我们坚持去爱自己，去做让自己开心的事，去接纳，去改变。 不要被别人的期待所影响，去做真实独立的自己。

成长需要耐心，改变不是一夜之间发生。 在覔书店看到这本书，随手翻开惊艳不已。 刚刚遇到啱先，本书很合适我当时在书店阅读。暖。

亲爱的老己（身体）： 对不起 谢谢你 辛苦了

我理解你的（情绪词），同时我认为（自我立场） “好的对话，既要跟上对方的节奏，又能踩准自己的落脚点。”