自我精益

《自我精益》跳出了普通自我管理书的鸡汤套路，把工业领域的精益管理理念迁移到个人成长中，用“除浪费、创增值、提能力”的核心框架，把时间、精力、目标管理拆解成30个可直接落地的工具。它教你识别日常里的隐性时间浪费，用每日微小改善替代突击式自律，帮你在低内耗的节奏里稳步提升效能，是一本能真正落地的个人成长实操手册。

各位读者朋友，大家好！ 我是本书作者夏岚（微信:leanprocess ）。感谢大家阅读本书！ 目前我专注于精益化工、卓越化工、自我精益三个领域。关于自我精益，我已每日践行至今17年。目前我致力于通过书(本书)，课(自我精益课程)，软(管我APP/管我精益微信小程序)，号(公众号:管我)，群(社区)，师(自我精益导师)6种方式推广自我精益管理学，关于本书及相关领域的问题，如有需要可与我联系，自我精益另有一个全球官方网站 www.selflean.com，视频号 自我精益夏岚，如有兴趣加入读者群请联系微信号 leanprocess。 让自我精益帮助我们每个人更好的除浪费，提能力，创增值。 谢谢！

本书的作者，是企业精益管理的专家。书里面所列的各种概念、方法和工具，由企业精益管理的方法和工具演化而来，看起来也都非常的正确。但是存在一个非常明显的缺陷，就是过于复杂，对个人来说，学习、理解和实践都非常的困难。就好像一个美轮美奂的空中楼宇，看起来令人心驰神往，但是想建造起来就非常的困难。

生命不在拥有多少，而在剔除冗余之后还剩下什么。许多奔走看似丰盈，实则被散乱消耗推着前行。看清并舍掉无益的牵绊，把心力凝于可生长之处，能力便在专注里显形。清晰的原则与可依循的工具，使日常的纷杂有了收束的支点，不靠强压而靠自察步步校准方向。人在这样的节律里，既不被虚忙淹没，也不因空耗失重，触到一种笃定而轻省的活法，让自身成为持续清朗的存在。

作为程序员，把除浪费、创增值、提能力当座右铭，用PDCA循环改掉拖延，让每一次写代码都创造价值；同时别忘了磨刀，持续学习新技能，才能在职场这把“砍柴刀”上越磨越锋利。

真心推荐《自我精益》！作者是实打实15年实践沉淀下来的方法，不是纸上谈兵的理论，也不是喊自律的鸡汤，核心就是教你剔除无用功、聚焦高价值事。不管是做项目管理、日常写东西，还是规划饮食健身，都能找到适配的思路，步骤清晰好落地，我照着梳理工作流程后，内耗少了很多，效率真的提上来了，踏实想精进的别错过。

#2026.04# 学习、工作、生活都需要不断自我精益，才能活得更有价值有意义，持续学习实践，从点滴做起。

？？？2026年9月出版？？？我穿越了？？？