走出孤独：阿德勒孤独十五讲（正版首发）【关系心理学家胡慎之编译！学会化解孤独与社交的冲突，轻松应对复杂人事）

《走出孤独：阿德勒孤独十五讲》是阿尔弗雷德·阿德勒关于“孤独”主题的十五篇讲座集结。全书围绕三个核心问题展开： ​​1. 孤独从何而来​​ • 阿德勒指出，孤独感并非简单来自缺少陪伴，而是源于​​深层自卑​​。当人因自卑而过度向外界索取爱、安全感和存在感时，一旦得不到回应，便会封闭自我，切断与他人的联结，从而体验到深刻的孤独。 ​​2. 孤独如何影响我们​​ • 自卑—过度自我保护—切断关系—更强烈的孤独，这样的恶性循环会把人推向社会边缘，甚至诱向无意义或犯罪的行为，正如作者在第十五讲中所警示的：“犯罪分子也是非常孤独的”。 ​​3. 如何走出孤独​​ • 关键在于​​重建社会情感​​（社会兴趣、合作能力）。作者提出： – 从认识并接纳自己的自卑开始，确立“虽不完美但可贡献”的人生目标； – 通过培养对他人的兴趣与关怀，扩大“共同体感觉”，削弱过度关注自我的习惯； – 在日常互动中练习开放、倾听与共情，逐步修复与他人的连接，获得安全感与存在感。 ​​阅读收获​​ • 透视孤独背后的心理根源，理解“为什么即使身处人群也可能孤独”。 • 学习阿德勒提出的“社会情感”训练方法，学会在独处与社交间找到平衡。 • 当你既能与世界心意相通，又能在独处中自洽，孤独便不再是折磨，而成为促使自我成长的动力。

20260207，看完了这本书，我是因为书名在图书馆无意间发现此书，借回家来读，看完了发现，这个书根本就与孤独没有半毛钱的关系，真的是浪费时间啊，还是天地出版社？还是编译来的书？ 没有看的人，建议别看了，纯属浪费时间，真的是浪费我宝贵的时间啊！ 读书，一定要读好书，名家佳作，一定要是排名前十的出版社的书，才好！

面对生活与社会，人们时时都在做出某种选择。通常也可以认为是件困难的事。即便是自己认为合情合理，但在实际生活中也是时不时的碰壁。处于这种时候，很容易引起异常现象，可能使事物无规律发展、变化，或者是一帆风顺，亦或是糟糕透顶。无可回避的是一一自己的选择。 读过本书，我们应该懂得、学会、试着在良好的人际关系中滋养自己的身心。阿德勒告诉我们，生活在极为单纯的环境里，他的人生必然充满苦难。 也许我们应当放弃怎样走出孤独的追问。就认真的以学术性的眼光看待和攀缘一条小径，因为孤独从来都是自己私属的范畴。 关于本书后面，犯罪和罪犯的研究，以及论证、观点，感觉作者是生疏的，说是像是＂门外汉＂也不觉为过。

没有人是一座孤岛，可我们却总在心里筑起高墙，把真正想靠近的人挡在外面。那种渴望被理解又害怕被看穿的拉扯，正是孤独最真实的模样。它并非身边无人，而是你不敢再把自己交出去，不敢承认自己也需要被接纳。走出孤独，不是强迫自己变得外向，而是在真实的关系里，学会既依赖又独立，既柔软又有边界。当你不再用自卑去丈量自己，也不再拿别人的眼光来囚禁自己，哪怕是一个人，也能在心里留一盏灯，照见与世界的和解。

答案在与他人的关系里。能在与别人的关系中获得成长的人，才能真正超越自卑，成为一个与他人有着良好联结的人。只有能和别人心意相通的人，オ能真正不受别人眼光的影响，塑造出健康而独立的人格。只有拥有健康而独立的人格，才能真正建立起安全感、信任感和存在感，即便独来独往，也不会与社会脱节，不会孤单寂寞。

很失望，不知道为什么微信读书会推荐我读这本书，和我的目的完全相悖。作者站在制高点上武断地将人分成利于社会的和对社会有害的，再武断地将积极进取、早睡早起、自信勇敢等当做人生成功的标准，而那些内向的、不善社交的人就一定有着卑劣阴暗的心理，我坚持读到第六讲，希望后面会有转折，但很遗憾，什么都没有，最后一讲作者依旧在制高点上指责罪犯怎样怎样，他们自卑自傲，他们不愿意为社会做贡献，心理扭曲……这种非此即彼、肤浅粗暴的观点让我极度不。我希望那些正在消极情绪中苦苦挣扎、希望有一天能够走出困境的人永远不会碰到并打开这本书，同时我也为那些接受了他的心理治疗的病人表示同情。个人认为一个站在心理病人对立面，企图以自己的价值观捆绑病人的咨询师是极度失败的。作者的高傲自大让他完全看不到那些所谓“卑劣”的人的心里经历了如何痛苦的对抗，用多么大的气力才得以控制自己不伤害他人、不伤害自己，他们又是多么渴望有一个人能够对他们伸出援手，对他们的挣扎表示理解，并陪伴支持他们走出阴霾。 再者，抛去作者态度不谈，本书名为《走出孤独》，全篇除“社会性”三字外和走出孤独没有任何关系，选取的素材都是一些极端的例子，论当代社会的道德文明下，有多少人会恶化到那种程度，我们现在所感受到的孤独和作者所说孤独基本毫无关系。作者在全文丝毫没有讨论作为平凡普通人心理的孤独是什么、它是怎么来的，又该如何对待和调试这种孤独感。 总而言之，这是一本名不副实、质量极差、污染心灵的劣书。

这本书的内容和我读它的初衷可以说是相悖的，我原本认为走出孤独的内容应当更加注重人的心理本身，而书中大多部分都在强调人的社会性，读的时候不经思考难道我走出孤独的本质就是要认识到我是个社会人而非我是我自己？或许对于有的人来说强调这一点可能让他重拾与人交往的信心，注重自己的社会地位而走出孤独进而更在意对社会的奉献。但对于我来说强调人与人的关系无非是阐述事实，也许是我的理解不够，这本书对于我来说心理方面的调节可以说是纸上谈兵浅显的很。 当然并不否认书中对于大部分社会关系等本质的揭露，在读的时候也很有感触，会有豁然开朗“原来是这样的”的想法。虽然书中内容与我一开始想要找到的内容并不一样，但是不妨碍它是一本分析人的社会关系以及成长习惯形成的不错的书，如果是为了调节心理上的孤独感，我并不推荐。

读感很不好。说个人价值的意义要在他人视角中才有意义。自身成功的意义是虚无的？觉得过于强调利他，读感这边的非常不舒服。我可以接受利他，为他人产生意义，但这种完全否定自身的，读起来实在太恶心了。开头就将孤独置换为脱离社会，这个书跟孤独真的是啥关系没有

我看这本书倒是没有什么太大的感受，但是我有一个疑问啊穿什么不是别人的穿衣自由，就是想穿什么穿什么，穿红的绿的花的都可以然后他还说什么穿的花枝招展惹别人的注意，这是一种什么行为那个词我忘记叫啥了看到这我就感觉不太对吧，这本书，所以我决定给予他一个差评

阿德勒的个体心理学思想领先人类思想认知有百年，在这个思想百年之后，现在的我依然受着巨大感动，一个人的价值不在于别人的看法，而在于我们对这个世界的态度。人是活在社会中的产物，一个人的社会价值，在于共同体感觉，人是脆弱的，渺小的，所以在共同体作用下，人类才是强大的。