身体的谎言

美国妇科医生带你科学认识阴道 推荐等级：★★★★★ 初二的时候，有一天在上生物课的时候，老师突然说接下来的内容不讲了，你们自己学习。我翻开书才意识到书中即将要涉及的是生理知识。面对青春期的少男少女，此等做法可以理解，但也正是因为人们普遍处于这种态度让该正确了解的渠道被堵塞。谈性色变并不会让人们对此的好奇就因此消失。既然没有正规渠道，那么像A片里所谓的老师就真正帮助不少人完成了性启蒙，哪怕全是胡说八道。 《身体的谎言》按照英文直译应该是阴道圣经，结合书中内容来看可以概括为一位美国妇科医生结合自己多年从业经验对读者进行有关阴道方面的科普。毫不夸张地说，但凡和阴道有关的医学疑问都可以在书中找到答案。对于女性读者或者真正关爱女性的来说，阅读和收藏本书很有必要。 1.破除谣言 在一个有关性的话题往往避而不谈的世界里，如果没有科学的指导，往往会闹出不少的错误和笑话。比如本书中作者反复批评弗洛伊德所谓的阴道高潮和阴蒂高潮。与之类似的还有所谓的“G点”。 倘若没有了解科学的知识，很容易被伪科学和类似的谣言所蒙蔽。通过科学研究我们才可以得出更为靠谱的答案。没有所谓的阴道高潮和阴蒂高潮之分，女性唯一一个为性而存在的器官就是阴蒂，它是所有高潮的关键。至于传说中的“G点”压根就不存在。 当你觉得这些荒诞的时候，现实世界里往往还有更多的案例。比如过去盛行一时的阴道清洗液，现在依然也出现在很多货架上。事实上从医学的角度上来说，除了手和牙齿之外其他的人体器官没有太多进行清洗的必要。 至于这些错误的知识和谣言的广为流传，除了没有正确的科普之外，还牵扯到巨大的商业利益。这就像《完美脸蛋》里的韩国医美整容业一样，当由此形成了巨大的利益集团之后，人们只会将错就错并不会改正错误。 对于大多数无辜的普通百姓来说，没有足够的知识来解答这些与自身相关的疑问很容易就变成了消费社会被收智商税的对象。花钱又遭罪，普通人很容易中招，像作者这样的专业人士也难以完全避免。 2.现身说法 作为具备医学背景的专业人士，作者身为一个妇科医生，见识过太多的现实案例，自己身为女性也面临着类似的处境。作为医生的专业知识和作为患者的亲身体验，让本书中除了客观的知识之外又多了一些有温度的主观看法。 关于更年期，尽管我阅读过《来吧，更年期！》《冰轮冉升》《炙热的你》《你好呀，更年期》这样的科普读物，作者如《闭经记》般的真实反馈还是让人对此有了更多深刻的认识。 除了一些比较重要的内容之外，生活中的一些细节分享也让读者颇有收获。从日常的洗浴和护理到生死攸关的决策，作者结合自身的经验给出的建议还是具有一定的参考性。 尽管如此，考虑到中美两国的情况有所不同，书中的一些建议也不能直接套用。要是再考虑到每个人的具体情况存在差异，读者不妨将其作为重要的参考资料，而不是作为唯一的标准答案。 有鉴于此，我们倒不如向作者提倡的那样，和医生进行知识上的交流和互动。这就是说作者给出的有助于我们在结合自身实际情况思考之后向现实中的专业医生提出问题，期待可以收获让自己满意的答案。这一点也算是在对于现实世界里的医生进行筛选，毕竟不是每一个从业者都是大公无私的白衣天使，更可能是和你我一样的普通人。 3.破除魔障 不管是不是女性主义者，但凡真正关爱女性，我个人都很推荐阅读作者的这本书。当然对于女性读者来说，在阅读的过程中可以解答内心的疑问，体验自然很轻松愉快。 对于男性读者，坦白来说，即便是像我这样有一定的好奇心，在阅读一些专业内容的时候难免会觉得有些枯燥乏味。好在我比较感兴趣的是作者对于错误认知的指出和改正。 以盛传的潮吹来说，经过作者实验室验证的结果让人大跌眼镜，却又是意料之外情理之中。“经过实验室鉴定，潮射的液体就是尿液。”直接说是尿，可能会让人膈应，换一个说法可能会有性趣。在了解到背后的原理之后，对于那些有特别嗜好的，不妨在开始之前多喝水，不然怎么能尿出来那么多呢？ 受到外界的错误知识影响是一方面，身为女性内化的那部分也值得注意。换句话说当被男权审视和改造之时，长期潜移默化之下女性也很难正视自己的身体和生理需求。这就像《厌女》里女性产生厌女的情绪一样。 在科学知识的帮助下，我们可以借助医学解答不少的问题，但终究还是难以完全覆盖。比如说有些女性感受到来自阴道的痛苦等，至今仍难以得到足够明确的解释。这一部分是因为人体的奇妙复杂，更大一部分则是长期以来对女性的忽视。 以阴茎和阴道作为对比，人们往往更为关注在意前者，却忽视以及无视后者。号称器大活好就可以征服女性，实际上往往是一种意淫的结果。这就让人想起了《女性的性爱动机》一书，女性对于自身不够了解，男性则容易陷入到各种错误的知识之中。在我看来，阅读本书的一大门槛就在于敢不敢破除内心的魔障。 4.科学之上 科学不是万能的，自然无法解决所有的问题。好在建立于科学的认知之上，很多现实疑问有了更为靠谱的答案。比如号称清洁阴道的诸多产品，往往起不到应有的作用，反而带来更多的问题。 科普的关键是传递正确的知识，然而这也意味着要打破以往那些用来限制和束缚女性的枷锁。太大的议题且不说，就一个小小的卫生巾至今仍难保证每一个女性都可以安心使用。 作者在科学知识的帮助下，给了不少女性具体的指导意见，这是比《最好朝南》里那种经验分享更靠谱，比《女性卫生用品的社会史》更具有实际意义，比《从卫生巾到节育环》更贴近普通读者的生活。 作者长期和患者交流的经验以及科普的经历，让本书很多科学知识变得更具有针对性。说得直白点，那就是用普通人听得懂的话说最科学的知识。作者的翻译工作确实不错，足够大多数读者解读自身的疑惑。 这不光有女性普遍遇到的问题，还包含像跨性别等少数群体的需求。从这一点上来说，作者不光是一视同仁，还剖有些医者仁心。那些往常难以说出口的难言之隐可以在作者的带领下得到科学的解答和帮助。 对于像我这样喜欢自学的读者，既然没有其他相对靠谱的渠道，通过阅读像本书这样的科普佳作是非常不错的选择。不过在具体实施之前还是应该慎重一些，尤其是涉及风险比较高的操作。 5.珍爱自己 刨除掉书中的科学知识之外，我觉得其核心传递的一个理念就是珍爱自己。从正视自己的身体和需求开始，对于那些患有书中提到类似疾病的更是如此。如作者所言，哪怕有疾病困扰也并不是你的错。 《疾病的隐喻》让人们清楚相比于真正的疾病，人们对此的恐惧以及那些错误的行为才是更加值得重视的。对于女性来说，哪怕本身没问题，也可能受到男性以及父权制社会的各种无端指责。 从所谓的骆驼趾到脱除阴毛，看似合理的做法背后往往是以女性承受更大的风险和后果为代价。说得再难听一点，女性活着是为了自己，并不是为了取悦其他人，哪怕是所谓的亲密伴侣。 正如作者反复提醒的那样，倘若伴侣并不能像书中那样科学认真对待你，那么这样的人是不值得珍惜的。从不正确戴避孕套到其他荒谬的行为，与其顺从不如趁早拒绝。 作为一个独特个体，女性首先应该学习珍爱自己。作为男性，想要真正了解女性，不妨从尊重其身体开始。书中所讲的不过是一个小小的开始，然而并不是每一个人都可以做到。 6.写在最后 说点题外话，男性很容易将自己视为好男人，可要是按照书中那样要求去做的话很难有人不犯错。以我自身来说，勉强及格是可以的，但距离真正的好男人还是有不小的距离。 对于女性也好，男性也罢，在公开场合难以谈论这些话题，私密场所恐怕也未必能畅所欲言。借助本书这样的载体，既可以直面内心的真实想法，也可以将心中疑惑一一解答。 倘若运气好的话，在同性好友之间可以就一些关心的话题深入进行交流。一旦要涉及到异性的话，哪怕是伴侣之间恐怕也未见得就能做到顺利交流。这是值得注意的，也是可以理解的。 科学谈论的前提不是有没有科学知识的指引，而在于我们内心中的那些刻板认知。我们是否愿意承认自己犯了错并积极进行改正才是继续下去的重要前提，否则往往都是浮于表面的糊弄。 认知上的更新是一回事，实际行动又是另一回事。一次做到容易，每次都能做到就难了。对于那些对自身有着更高要求的读者，本书无疑是不错的助力，然而对于那些不愿做出改变的自然会有另一番看法。总而言之就一句话，早一点阅读本书。这是我读完之后给所有人的阅读建议。

这本书是我看过的最好最全面的科普书，它翻译过来应该叫《阴道圣经》。很喜欢作者在结语里说的那句话：权利和信息是密不可分的。对于女人阴道的很多商品都是因为男权社会的厌女症和资本主义的唯利是图而产生的。对女性贞洁的要求也是男权社会对女性的控制。女性因为被规训的羞耻根本没有好好了解过自己的身体。这里面确实有些专业术语有些不好读，但正如作者所说，你可以针对自己的疑问只读自己想要了解的章节。在这里面了解到了很多从前不了解的生理知识和一些关于阴道的疾病。作者对这些进行了很全面的科普，但一些情况因为这么多年来无人进行研究或者研究数据比较少从而数据不具备准确性和科学性，作者也不好下断言。在文末，珍妮弗说她因为揭露伪科学而受到很多人的批判和攻击，但她依然会继续挥舞手中的剑，去攻破那些谣言，让女性获取真相。 感谢作者写了这本书，感谢作者让女性能了解关于阴道的生理知识，感谢作者戳破男权社会的谣言，感谢作者为了女性获取真相不再恐慌而继续战斗！

《身体的谎言》中与“阴道是一个生命体”最能呼应的两大案例： 1. ​​实验室培育“人造阴道”并完成体内整合​​ • 科研团队利用 4 名先天无阴道女性自身的细胞，在体外培养出完整的阴道组织，再移植回患者体内。移植后神经与血管逐渐长入，新细胞最终取代“脚手架”并与宿主完美融合，8 年随访显示功能与正常阴道无异。 • 这一过程证明：阴道并非静态结构，而是能够在外环境里“生长”、与人体其他组织“对话”的活体器官。 2. ​​阴道微生态的动态平衡​​ • 书中介绍，阴道分泌物由宫颈、腺体、有益菌及脱落细胞等共同组成；乳酸杆菌等微生物在维持酸性环境、抵御病原体方面发挥关键作用，它们与阴道黏膜结合并持续更新，体现了阴道作为一个“容纳共生生命”的生态体系。 • 这一案例说明：阴道内存在活跃的微生物群落，具备自我代谢、防御与修复等生命活动。 上述两项研究与叙述从“结构再生”与“功能代谢”两个层面揭示：阴道在生理与病理条件下都表现出生长、更新、协作与适应等生命体特征，因此足以支撑书中的观点。

每天读书的No.108~2026年的No.27。 内容全面，值得一读。作者是从业30多年的妇科医生，专业性自是不用多说；同时，她非常严谨，各种治疗方法，不管是坊间传说，还是医学论文，都会进行查证后再说道说道，常会看见“这个研究质量低下”，真是毫不客气呢~嗯，也告诉我们论文不可全信，各种视频中的白大褂“专家”更是完全不可信。 书中内容很多，不是都要我们记住；更多的是，全书读下来，有这么一个人轻松认真地给你讲解了生殖知识，那么“月经羞耻”“卫生巾羞耻”这样的感受就会松动一些，集体无意识的压力就会小一些。 认知的改变，不仅仅是从书中获取的直接信息，还有一些背后的思维体系、认知框架，也在一点一点慢慢地改变~这个，或许更有价值。 最后，虽然关于女性健康还有不少的迷思，还是要很感概生在这个时代，能看到这样的书。

#阅读分享《身体的谎言》 我认为这本书和《身体由我》是所有女性都应该阅读病了解其中知识的读物。如果是正处在青春期的女性，还应该配合日剧《17.3关于性》一起了解女性身体和性相关的知识。 每次看这类的剧或是书籍都让我感到国内的身体教育和性教育的路还很漫长。我们有太多禁忌，而这些明明是一些非常基础且必要的知识。并且从这本书的书名翻译成《身体的谎言》就能窥见一二。 希望所有女性都足够了解自己的身体，不轻易被消费主义裹挟，当然也不要轻易尝试某些古法治疗。总之，要健康平安地活着。 2026.2.19

这本书的内容还是很实用的。工具书。 希望每位女性都能具备这样的能力： 了解自己身体的运行方式和规律，能在身体出现问题时知道如何寻求帮助。我想让所有女性都知道什么是医学偏见、医疗花招和谎言。 早在显微镜还没有被发明，X射线技术和其他医疗成像技术尚未面世之前，医疗诊断也经历过一段备感困顿的时期。在得不出正确诊断的前提下，就很难给出正确的治疗方案。所以在肺结核未被明确定义为疾病之前，甚至流传出这是吸血鬼附体的无稽之谈，只因很多肺结核患者会表现出与传说中的吸血鬼相似的特征：眼睛红肿、肤色苍白、体温低，还咯血。 有一个著名的案例，主角是美国的首任总统乔治·华盛顿。他退休后，有一次在恶劣的雨雪、冰雹天气中工作了几个小时，导致咳嗽、流鼻涕、呼吸急促、喉咙疼痛难忍，并开始发热，为了减轻症状他选择了当时流行的放血疗法。医生在12小时内从他身体中抽取了大概2268 g（80盎司）的血液，这约是一个成年人血容量的40%——显而易见，这种疗法对华盛顿的症状没有任何改善，他最终随着病情恶化而死亡。围绕华盛顿的死因备受争议，多种回顾性诊断包括白喉、哮吼、链球菌败血症等。但毫无疑问，他接受的放血疗法对他的死亡有致命的影响。还有人说，如果没有这种治疗，华盛顿有可能活下来并康复。当然，这是永远无法确定的事情。 医疗迷思牵扯到生殖器官时，结果更是让人震惊。比如，古希腊人认为女性的子宫能在人体内四处漫游。是的，你没有看错——他们认为子宫可以在腹腔内漂移。这种子宫漂移说引发了一系列的医学混乱，歇斯底里症（hysteria，也叫“癔症”）由此诞生。按照这种疾病的说法，当子宫移动位置过高时，女性就会变得反应迟钝、无力和眩晕；如果位置过低，就会有强烈的窒息感，无法说话并失去知觉，甚至可能死亡。可笑的是，当时还有人发明了一种驯服调皮子宫的气味疗法，如将令人愉悦的气味喷到阴道中可以引诱浪子回家，或者让女性闻到臭气，以逼迫子宫回到原位。所以，当时的人们基本上是把子宫当成了一只放养在体内的淘气小绵羊。 这听起来无比荒谬，对吧？当今世界流行的一些无稽之谈其实就是旧时代愚昧医学思想的延续。在知识匮乏的时代，只有最优秀的人才可以利用他们所掌握的一点有限知识去突破认知障碍，因此某些偏方是有依据的——如人们发现可以通过咀嚼柳树皮来缓解疼痛，这一经验为阿司匹林（aspirin）的发明奠定了基础，因为柳树提取物水杨酸是一种天然的消炎成分。然而，大多数古代偏方都已经通过良性筛选的方式被淘汰在时代的洪流中了，不是因为被发现对人体有害，就是出现了更好的替代疗法，又或是因为某天人们终于发现，吸血鬼其实并不存在，子宫也不会在我们体内到处闲逛。 当女性被剥夺了受教育的权利，又碍于社会习俗的束缚无法享受男性医师提供的医疗检查时，女性医师就成为她们唯一的选择，而这些女医师就需要在现有条件下将医术发挥到极致。我常常在想，当这些女医师看到当今社会回避科学、追求所谓“天然”和“古老”疗法的流行趋势时，会作何感想？我真心认为，比起水晶、狗皮膏药类的疗法，她们绝对会沉醉于疫苗、抗生素等现代诊疗手段。我甚至想她们可能会拿着治疗酵母菌感染的抗菌药惊呼：“这才是魔法啊！” 推翻医学神话并非易事。人类几代人都浸淫其中，而医界对女性的关怀和照护始终不尽如人意。一直遭到冷遇转而向“他”是人之常情——尤其当那个“他”不仅热情满怀，而且还乐于倾听时。缺乏信任是开展优质医疗服务的巨大障碍，再加上许多无稽之谈都想将我们诱入歧途，因此虚幻真实效应是切切实实存在的。

我印象最深的是这本书的原名是：阴道圣经，但因为国内出版和售卖的需要而改名为身体的谎言，这让我觉得很有趣。 “精神与身体一直有着紧密的联系，管理压力和学会放松是缓解疼痛的重要组成部分。虽然情绪并不能直接制造疼痛，但却是疼痛的加速剂，而压力本身就会导致包括外阴痛在内的许多慢性病。假如我们把引发疼痛的根源比作燃起大火的那根火柴，那抑郁和焦虑情绪就是助力大火越烧越旺的燃料，如果不停地向火中泼洒汽油，自然会增加灭火的难度。” 从中我了解到了许多知识，关注自身，同时不必过度紧张，也不要被外界因素打扰，我就要毛毛自由！！！

适合女性了解自己身体，破除性别偏见带来的迷思的一本科普读物。第八章以前的内容都是详实的性、身体、生理多方面的知识拓展，后面关于具体疾病的介绍，可能可以找到和自己困扰相关联的选读（由于涉及很多专业医学词汇，所以读得比较仓促）

有用是有用，就是太难读了，花了6小时看到第8章终于决定放过自己。我觉得可以作为一本工具书使用，等有症状或者不懂的地方再翻看目录寻找答案。

超级无敌大推荐，作者的口吻是让人特别特别安心温暖的阿姨。