如何终结丧偶式育儿：一对夫妻的婚姻自救故事

爱不是一时的心动，而是长久的共同承担。许多婚姻走着走着，就变成了两个人的负重独行，一方在前面拼命，另一方在后面隐形。所谓丧偶式育儿，其实是关系里的信号，提醒我们该重新分配重量。沟通不是指责，分工不是算账，而是把曾经错位的角色一点点调回平衡。婚姻自救，不是换一个人，而是学会在疲惫里依然伸手握住对方的手。

终结育儿独角戏：一本实用的婚姻沟通指南 这本书最打动我的地方在于它的真实。作者没有空谈理论，而是通过一个个日常案例，呈现了婚姻中那些让人疲惫的瞬间：丈夫下班玩手机，妻子独自应付哭闹的孩子；一方觉得付出太多，另一方却浑然不觉。 可贵的是，书中不仅剖析了矛盾根源，更提供了具体可行的沟通方法。比如如何表达需求而不变成指责，怎样在情绪爆发前按下暂停键。这些技巧都来自生活场景，拿来就能用。 对于身处婚姻倦怠期、为育儿分工争吵不断的夫妻，这本书像一面镜子和一把钥匙——照见问题，也提供解开心结的方法。值得一读。

挺好的，实际结不结婚的人都可以从书中获取一定的知识，类似对于争吵这种，我们大多数人的家庭里其实像书中里说的最初期的状态一样，尤其是我们年轻一代的父母基本无法意识的这种问题，让很多人害怕冲突争吵，也不清楚如何面对这些，结婚后实际就是俩个家庭的缺点在不停对抗，就算有些人看到问题了，依然不想或者懒或者没动力去主动打磨自己这些问题，感谢作者让人可以去思考这些问题。

没看书，我觉得看不着吧？只有女性在寻求方法，男性不关心这方面的事情。所以这个观念如果不转变，只有妈妈在努力有用吗？

分析得很细，了解心理成因，可是一个人改变很难，这就相当于理解他的行为结果，可是人的痛苦在于我为什么要为你的不承担责任而一味理解？就比如一句话：他只是刀子嘴豆腐心，可是你承受的是他刀子嘴的痛苦，即使理解他源于原生家庭形成的个性，可是承受的痛苦是切实存在的。

如果你也在育儿中疲惫不堪累感不爱；如果你也觉得配偶完全帮不上忙如同摆设；如果你也觉得这段婚姻还值得挽回，你只是太累了而不是真的不爱了那这本书真的非常值得一读。 对比了书中男主角（作者的老公）你可能会发现你家老公比他能强一点儿或者可强太多了…… 我一直认为没有完美的婚姻，好的婚姻，无非就是百分百的信任，相互理解互相尊重互相包容，各自做各自擅长的事情，哪儿有什么合理的分工。总感觉自己付出了可太多了对方还是在“单身汉泡泡”里做自己，有时候真的很抓狂，所以学会有效沟通一定是你的第一要务。适当示弱，让对方知道你的辛苦心疼你的疲惫。如果彼此仍爱着就一定能达成新的共识，找到新的平衡点。当然，婚前什么有什么毛病别指望婚后就能改了？有孩子了就好了？绝对不可能！只会更糟糕。 其次，就是控制自己的脾气，恶语伤人六月寒，当你想说难听话的时候一定忍住了。女人在婚姻中特别容易变成焦虑型依恋人格，而男性则偏向成为回避型依恋人格。就是你越焦虑着急上火追着让对方做些什么来证明他是爱你的，他越是逃啊逃啊逃的不做任何回应。当然由于原生家庭生长环境的缘故也有男女颠倒的可能。我曾经也是一个严重的焦虑型依恋者，通过不断阅读心理学和哲学我成功的治愈了自己的内心小孩，变得情绪稳定。 再者，好的婚姻家里的经济状况一定是透明的，或说相对透明的。大数据表明大多数婚姻走到尽头的原因就是经济问题。经济基础也是家庭和谐发展的关键要素。从没为钱吵过架的夫妻可能是极少数，努力做到公平和相互拥有花钱的配得感是必须的。所以不管是谁管钱，花“大钱”（本书是1500以上）的时候要商量告知对方是最起码的尊重。 最后，就是不要觉得自己是苦情戏主角，生活中的重担谁担的起就说明谁有能耐，这个家就是我在支撑着，你快来表扬我快来感谢我。听过一句话深表赞同，“如果你觉得活得很轻松，那一定是有人替你承担了重担。”所以该是自己的责任就负起来。少抱怨多干活。我总跟我老公说，你要是刷碗的时候不是哼着轻快的歌，而是愁眉苦脸的烦得要死你就不要刷了。然后就是多多表扬，给对方戴高帽子。戴的对方没脾气为止。 生活是葡萄，艺术是葡萄酒。只要愿意用心去经营，掌握沟通艺术，好的婚姻还是不难的。 情比金坚，如果你和配偶的关系不仅仅是爱人亲人还是无话不谈的朋友时，相信无论遇到什么困难，都可以解决。所以我跟我老公说你不仅仅是我老公还是我最好的朋友。you’re not only my husband but my best friend. 如果育儿是一场革命，那你的配偶一定要成为你最靠得住的战友，否则真得重新组队了。 无论如何，女人，你要乐观，要坚强，要能独当一面。男主外女主内的老思想时代已经过去，只是因为妈妈能给孩子更好的爱和安全感所以你要全心全意的付出与支持。因为这一切都是值得的。

没看书，只是看到书名目录突然发现，丧偶式育儿其实大多数指丧父育儿。很少看到男人说

其实最打动我的不是那些心理咨询的细节。是两个人愿意走出舒适区携手并肩风雨的决心，愿意为这个家庭承认自己做的不好的坦荡。挺好哒，祝愿作者一家越来越好。

只能说，只有双方都愿意参与，才能改变。