你不是唯一快要崩溃的人

《你不是唯一快要崩溃的人》是一本值得细读的好书。作者以自己的亲身体验告诉咱们“在职场里，活着本身就是一种胜利”。 这本书的起点，是作者自己初入职场时感觉到的巨大落差和混乱心情…她将那些年在美国大的律所中经历的一切——个人野心、内心矛盾、失落和内疚的种种感受，以及那些从来不会被写进律师事务所宣传册里的“悄悄活着的小方法”一一写下来，只是想理清楚这些东西到底意味着什么。希望进入职场中的新人读完之后，能认清现实状况，不再会感到那么孤单。 阅读这样的有具体内容的书，不由想起历史学家严耕望所说的一段话：“今者，书读万卷固有余，路行万里，则仅托足空航，留鸿异域耳。祖国山河，惟溯三峡，攀峨眉，览青城，登钟阜而已；乃于古人诗文书志，故纸堆中，遍识华宇山川形势，景物民情，舟车繁会，夷夏走集，僧道游化，墨客吟踪，以及关塞镇戍，政区背景，战略进退，兴亡百端⋯⋯神游千万里，亦静坐书斋之一赏心乐事也”。严先生这段话颇足以说明读书和治学的乐趣。像咱们如果想去某个地方旅行而一时无法实现的话，就只能先找一些有关它的书来看一看弥补生活中无法实现的遗憾了。当然亲身体验很重要，但可靠的书籍可以帮助我们更深入地了解一个地方，从而具有无可替代的价值。 有一部名为《燃烧女子的肖像》的电影和电视剧《东京女子图鉴》，以及衍生出来的《北京女子图鉴》《上海女子图鉴》和《台北女子图鉴》都道出了人生在世的某种无奈之处。很多时候我们无法选择自己的人生，只能接受命运的安排。身处职场时，就要清楚意识到资本是注重‘回报’收益的，而绝大多数人又没有足够的勇气去突破常规，因为突破常规可能意味着自己在现实世界无法生存下去。 看了这样描述实际情况的书籍、影视，以前读不懂的许多文字如今也能有些许理解了。想到以前看过的故事“下次开船港”，过去的是记忆，守住当下、活在当下，不能仅仅活在未来的无穷下一次中。至于面对种种职场规范，就只能减少我执，尽快适应与资本话事人坦然相处；经历过种种实际磨练，就会朦朦胧胧懂了些毕业时的真损失（而不仅是轻松的遗憾）好不容易积攒到最后，贼心、贼胆都有了，但是贼没了。天下无贼了，不许有贼了；职场中的生存而不崩溃，这是其实是最后一考，考的是有为有守有经有权而不只是勤劳勇敢智慧，咱们都以后慢慢体验吧；当然，决心放下、不考了，也照样会发‘毕业证’的。

成年人的世界，总被要求体面、坚强、情绪稳定。我们习惯把崩溃藏在深夜，把委屈咽进心底，误以为只有自己在负重前行，直到翻开《你不是唯一快要崩溃的人》，才终于与内心的脆弱和解。 这本书没有空洞的鸡汤说教，没有居高临下的人生指导，而是以真实的职场经历为底色，撕开了成年人“强撑体面”的伪装。作者直面高压环境下的焦虑、内耗与自我怀疑，坦诚讲述那些无人诉说的疲惫、身不由己的妥协、濒临崩溃的瞬间，让每一个在生活与职场中挣扎的人，都能从中看到自己的影子。 书中最治愈的力量，在于它反复告诉我们：崩溃从不是软弱，也不是特例，而是每个人都会经历的情绪常态。那些看似游刃有余的同事、光鲜亮丽的他人，都曾在深夜辗转难眠，都有过撑不下去的时刻。我们不必因情绪溃堤而自我否定，更不用因偶尔的失控而感到羞耻，允许自己崩溃，才是与自己和解的开始。 它不仅是情绪的慰藉，更是实用的生存指南。针对职场内耗、边界感缺失、过度讨好等困境，书中给出了接地气的应对方法：学会温和而坚定地拒绝，合理划分工作与生活的边界，停止自我PUA，接纳自己的不完美。它教会我们，不必事事苛求圆满，不必迎合所有人，好好照顾自己的情绪，远比硬撑着完美更重要。 合上书页，内心多了一份释然与从容。生活本就是泥沙俱下，崩溃、迷茫、疲惫都是人生的常态。我们不用独自扛下所有，不用假装无坚不摧，承认自己的脆弱，接纳偶尔的狼狈，才是真正的成熟。 这本书献给每一个在深夜偷偷崩溃、天亮后继续前行的人。愿我们都能卸下伪装，不再独自硬撑，在平凡的日子里，与自己温柔相处，带着不完美勇敢前行。因为你要记得，你从来都不是唯一崩溃的人。

在职场里，活着就是一种胜利。 看了这篇文章，对职场有了更深的理解，每个人真的有每个人的苦，做好自己，好好活着，你不是一个人在努力活着。

不同的班，同样的崩溃。1.越能干就越会被工具化，只能被分配更多的工作。而那些一开始稀里糊涂傻里傻气的初学者，可能由于一点点进步就被领导夸上天。2.边界只有自己才能捍卫。你主动交出去的时间和空间，只会遭至更多的压榨。而当你终于支撑不住了，别人还会奇怪“不是一直好好的吗”。3.你的价值不需要靠工作这个单一的标准界定。4.友谊和亲情，亲密关系，人和人之间的关系，是支撑走完全程的重要养分。5.可以选择离开，离开不是失败，而是找回自己生活费新开始。

虽然我没身处过职场，更别说这样高压的职场，但读起来也学到一些。比如是法律工作实质是服务型工作，情绪价值和专业是并重的；装忙和建立边界的技巧；有用的模板（做一份任务就攒一份，包括可以直接用的好的过渡句）、笔记（记不同上级的喜好和风格等）、清单（周全的文件目录）；备忘时间戳留存证据和人情。 最借劲的是我一口气读了一小时多的书，虽然没达到心流，但也差不多了，在云南菜餐馆吃撑了后读书，我很愉悦。

我很喜欢这本书，这本说真话表达真实情绪的书📖在畸形的职场被当耗材久了，我总会让自己不断徘徊在努力工作和认真生活中，好像两个都想抓住却效果都不好。看着互联网或者身边如鱼得水的人，也会怀疑是不是自己太脆弱不够有奋斗精神。但看了这本书，我感觉好一些，就像作者说的，一个回复你“我也一样”的存在，本身就是一种慰藉。祝我们在自己真正选择的路上坚定前行！

helps me a lot 我觉得也适用于国内互联网大厂，同样存在，漂亮话和现实的绝对权力之间的模糊张力、对人的生活的无视。 除去一点点，可能是语言篇幅的限制吧，或者说有的事情本来就很难掰开揉碎用逻辑说清楚，或者非得要自己经过一个过程，突然就过去了，“悟透”了。已经说清楚的部分已经很多很准确了。 内容是很好的。帮助我很多。 我经历过同样的整个过程，所以有很多非常同意的点。但有一部分我还是不完全透彻地理解到底是怎么发生的，是什么心理机制：不太能拆分，哪一些是这份工作影响来的，哪一些是不健康的。

太多一样的经历了，如果15年前就有这本书且被我看到了就好了，感谢作者的记录和分享，对于仍然在职场挣扎的我仍然有治愈的力量！在职场，首先要活着！这句话多么重要！不仅仅是要尽可能照顾好自己的身体，颈椎、腰椎、眼睛、睡眠，更是要守护好自己的时间和精神，下了班就尽可能隔离工作，不要让渡自己对生活的掌控权。

尽管我没有经历过这样的职场生活，然而却是我年轻时希望经历的职场节奏！

放在中国大陆的语境下，应该只有在律所，更准确地说是在红圈所/外所工作过的人们才能完全能理解这本书在讲述什么。一字一句都诉说着我现在的窘境。 在这个地方，越能干的人干的越多，边界被慢慢侵蚀，你感觉自己在拉扯和推搡中逐渐溺亡。没人会觉得你的付出是值得被感谢的，轻轻的一句“辛苦了”是你能获得的一切。工时是评判你的一个重要标准，记少了会被怀疑不够努力，记多了又会被怀疑注水。 正如书中所说，这份工作不会爱我，永远都不会。驱动我继续拼下去的，只是某种莫名其妙的证明欲。然而事实是，我不过是轮子上一直奔跑的仓鼠，没人在意我的死活。 所以从今往后我不再追求优秀，不再抱有期待。在本身就有问题的结构和体制内，我不该再拼尽全力，不该再为自我牺牲而感动。