别把分手熬成内伤：失恋内耗者的心理断联指南

我在这本书里找到了很大的认同感，很多卡住的点在今天阅读完这本书之后，我有点释然了，之前一直回避情感问题，也一直无法表达我的情感卡在哪里，现在我有点明白了，我卡在了，第一，对未来想要稳妥的掌控感，第二，无法稳定的沟通，或者说，不敢提要求，第三，边界不清，总觉得自己可以代替，其实，感情里，功课是两个人的，不是单方面付出就可以。 失恋这个课题，我一直都没有学好，以致影响到现在关系处理问题上，今天，我终于有些明白了，是结婚前的那个没有安全感的小女孩来到了现在，所以，我才会一遍遍的重演，想要找寻安全，而我一次次忽视，这刻还放不下，没关系，至少已经觉察，不需要急着改变，容许自己在这段还没处理好的关系里再呆一会儿。

这本书简单易懂，有以下一些有价值的点： 分手后难受很正常，但不要把和前任当作缓解痛苦的止痛药。 反复回想过往，是大脑在寻求圆满答案，这不是说还爱对方。 分清自己怀念的是那个人，还是那段关系里美好的部分。 失恋也要好好生活，身心受损会放大情绪痛苦。 与旧关系告别需要清晰边界，杜绝无底线拉扯。 把情绪主动权从对方手中收回，不再让别人左右你的心情。 重建自我，从小事重新爱自己。 给负面情绪合理出口，压抑伤痛会熬成内伤。

刚失恋时候看到类似的，针对我个人来说，有借鉴意义，少启发意义。走出死循环了，看个乐儿，推荐刚失恋亦或者没走失恋的人看