从小被打压，长大后该如何正常进入亲密关系

这书与我的契合点很多。 被家长打压这件事一直一直都存在。放学是快乐的，但从进入家门开始，就非常紧张。不知道哪句话，哪个动作，就会迁怒于母亲。整个屋里气压特别高。我和父亲被打压得一无是处。我们本能地凑着她，从来不去反抗。因为顶嘴只会换来，喋喋不休的谩骂和讥讽。沉默寡言，是我对抗的唯一路径，还有就是选择远走他乡。 父亲病重临走前和我说，明明她没什么能力，哪里来的自信，把别人说的那么不堪。对小孩怎么能那么粗暴。我说都不重要，只要快乐就行。其实是我们没有反抗精神，没有在她一而再再而三的时候，选择制止她。父亲的个性如此，永远做不到。 父亲走后，母亲与我同住，至今还是那个样子。有一段时间，我也不能招架，连累女儿也受打击。我无数次去回忆分析，这些事情。终于忍不住回怼，一次两次三次，她说我怎么这么凶。再后来她也常犯，我也年纪大了，有自己的事需要处理，有些话就进不了耳朵了。话不投机，我就说以后不和你说了，接下来几天沉默。但毕竟是自己的妈妈，过些日子矛盾也就淡忘了。时至今日，出于对她的保护，没有把她对我们的伤害说出口，毕竟她也老了。 这种讨好的情况或者是想获得认可的成分，在工作上一点也不少。我很在意领导的认同感。所以不得懈怠，经常焦虑。因为没有其他依靠，比其他人更在意这份工作，上赶着去做事，因此收获了认可，但并没有得到公平的回报，而且自己也不敢去争取。这里的公平不仅是薪水，还包括尊重和信任。这很正常，往往那个单位里矜矜业业的人比不上那些溜须拍马的。最近，在很多事情发生后，我才渐渐意识清醒。看着那个曾经的我，我很心疼。保护好自己最终成为了第一要义。

是一本好书，原生家庭给我们带来的影响深刻坚固，特别是在中国家庭里，女生更是在家庭中总是被打压和规训的！当我们行程自己认知和世界观与我们过去父母对我们的行为有冲突时。我们会纠结痛苦，甚至无所适从，不知道如何去破局。 目前的我正在改变中，即使我很清楚自己那些行为反应有多么有毛病，想要改变确实很难很难，特别是几十年形成的习惯反应，有时候你没办法控制情绪或者对自我行为没有觉知。让我自己的改变是一个很长的过程。在我反复重复以前行为习惯时，也不要苛责自己为什么这次又没改变。为什么还是那样，宽恕自己成长需要时间，改变需要时间。

凡是过往，皆为序章。童年的阴影并非为了定义余生，而是为了映照出觉醒的路径。我们常将他人无意的沉默听成审判，把亲密无间的靠近视作危险的预演，实则是旧日的伤痕在替今日的感受代言。走出桎梏的关键，不在于切断来路，而在于分清哪些是历史的回音，哪些是当下的事实。唯有停止自我审判，将讨好转变为自爱，把对他人的恐惧转化为对边界的坚守，才能在爱中挺直脊梁。真正的亲密，不是在另一个人身上寻找缺失的父母，而是在成人的关系里，重新养育那个曾经受过伤的自己。

非常值得阅读的一本小册子 包括我自己、我相信许多打压式家庭出身的人、在人际交往中可能有些距离感、甚至伪人感、不是因为我们“假”、而是因为从小到大、真实的自己从来没有被接受过。 我们很怕别人不开心、所以过度思考以至于看起来有点慢，我们采取绝对安全的行为、所以会有点无趣，我们以为所有人的不高兴都需要我来治好、但别人的不高兴其实并不是我导致的、我也治不好。 所有这些都让我们很不松弛、越想要抓住的关系、越是会搞砸。 恢复的第一步是，如同书中所说、意识到现在不是以前；以前的行动，是一个小孩的生存策略、而今天的你，可以选择有边界。 没有完美的养育、我个人觉得，感恩父母做得好的地方、好过一直记恨他们不好的地方。但，孝顺≠献祭自己的人生、感恩≠交出人生主导权。 最后、给自己耐心去恢复、去设置健康边界、去重新成长；允许恢复过程中出现反复，允许自己慢慢重建、以及慢慢建立新的安全的关系🌞

人生并不会因为看透了过去就瞬间变得轻松，复杂的关系也不会因为一次坦诚的表达就从此顺遂。但从某一天起，你会突然发现，别人的评价不再能定义你是谁，父母的失望不再能推翻你的人生价值，伴侣的片刻沉默不再等同于抛弃，而朋友的一次拒绝，也不再是你不值得被爱的证明。 到了那时，你依然会去爱，也依然会有恐惧，但你不再只剩下卑微的忍耐。你开始学会表达，学会保持距离，学会做出选择。你努力从自我否定中走出来，是为了在亲密关系里，继续做一个有感受、有边界、同时也拥有自由的人。

👍🏻是一本很通俗易懂、逻辑清晰的关于如何经营亲密关系以及处理关系矛盾的轻读物，语言文字读起来也很平易近人，感觉就像一个有智慧的家庭咨询师面对坐着沙发的一家三口耐心倾听，然后针对地去给出具体可行的做法。关于“修复对话”，这一点和《非暴力沟通》有很大的相似，如果想了解更详细，可以去看看这本书。 其实处理亲密关系中的矛盾，很大程度上同样跟处理自己与自己的矛盾相关。书里强调在亲密关系中，我们需要诚实表达自己的感受，坦诚的对待自己，更需要维护自己的主体性；既需要承认对方的付出，同时也不能为此牺牲自己作为人需要有的尊重；健康的亲密关系，需要能在交流的过程中有适当的停顿、边界，找到生活中的呼吸感，而不是你必须为我妥协让步。 我们为什么经常在亲密关系中产生矛盾呢？ 很多时候，我们一边在期待对对方的付出能得到回报，一边在压迫对方得到掌控感却没有发觉，“我对你付出了这么多，你就不能听我的吗？”尤其在亲子关系里，把“亲情”这条线和“自己”这条线两线缠绕，进入了“解不开理还乱”的状态，导致一件清楚的事情变得模糊，变得混乱，久而久之就成了一件难以解决的事。 我们需要“一码归一码”。书里介绍了我们怎么样理清、辨别这种状态，抽丝剥茧地把两件事分离开来，告诉了很多很日常的可行的例子。 更值得说的一点是，作者很多时候并没有给出一个标准的答案，“你要……，就应该……”，而是在温柔地提醒我们去成为自己生命中的承担者（比如讨好的人容易不知不觉地替别人承担、背负起他人的情绪），去选择一件你自己愿意承担结果的事情，没有人有资格对你做出评价，你也可以不接受评价，你只需要去做选择你心中对的做法。 “你得选一个自己愿意承受的代价。” 不过这本书可能毕竟是比较轻读物吧，里面偶尔会存在几处句子不通，有时可能是明显字打多了，有时可能是少了个标点符号，总体无伤大雅😂 愿我们都能成为自己生命中的承担者，永远把自己的身心放在第一位🌷我们可以渴望得到关系中的安抚，但终究要学会如何安顿自己的内心。

这本60页的书，就像我前半生的个人总结，感叹作者的表达能力，比哪些注水拼凑的书籍强太多了，这本书适合那些被否定，不被看见，没有被善待的我们。 引用书中的一句话：我过去确实受过影响，但我没必要困在旧的生活方式里。 人是复杂的动物，关系也是复杂的，但希望你看清了真相之后，也依然能够勇敢的选择适合自己的生活方式，记住：沉默成本不参与重大决定，人生道路走错了，重新规划路线就好，没必要一直苛责那个过去的自己，毕竟那时的你也做了当时认为的最好的选择… 允许自己慢慢成长，人生道路也在不断的试错优化后变得更清晰，要允许人生慢慢迭代，愿看到此书的你我，都能清醒的走过此生…

学会了很多，非常棒的一本书，推荐(*≧∪≦)👍

温和与坚定其实并不冲突。温和意味着我不想伤害你，而坚定意味着我也不允许自己继续受伤害。如果只有温和而没有坚定，很容易变成卑微的讨好；如果只有坚定而没有温和，则容易演变成新的攻击。我们真正需要练习的，是在尊重对方作为一个人的同时，也尊重自己作为人的底线。

不要害怕拒绝别人，虽然短时间会让对方不适，但是可以帮助自己建立清晰的边界，要学会表达自己的感受，而不是审判对方，不要轻易暴露自己的弱点，因为人性经不起考验，不要轻易的因为对方的三言两语而妥协，要坚持自己的原则和边界，遇事不要急，可以做一个小动作比如喝口水帮助自己的脑子重新启动。