大吕文化
你是否常常反复纠结过往、过度揣测他人想法，还没开始做事就被内心的担忧耗尽精力？这就是精神内耗。本书拆解内耗产生的根源，教你停止胡思乱想，放下不必要的自责与期待。不必强迫自己立刻强大，学会接纳情绪，建立清晰边界，摆脱焦虑循环。帮你稳住心态，轻装上阵，从容过不焦虑的人生。
