阳光的你，抑郁了吗

难以接纳自己，自我要求过高，但自我评价低，隐藏自己的真实想法，取悦别人，努力成为别人以为的那种人，面对别人的肯定和好评总有种不配得感。对任何别人的不好评价都会内化。害怕冲突，逃避责任，做事的动力是为了得到他人的认可，而非自己内心的目标感和使命感。

#阳光型抑郁症# 生活本就是衣食住行鸡毛蒜皮组成的合体。嚷嚷着减肥却忍不住往嘴里塞喜欢的零食；喜欢某个明星，对他的歌曲如数家珍为了他的演出激动跳跃；关注街角新开的咖啡店想着周末去尝尝有什么口味；喜欢某项运动，可以呼朋引伴去现场摇旗呐喊；追求时尚，为了某个口红的色号去商场抢周年庆活动；喜欢养动物，给自己家的阿猫阿狗拍摄小视频发朋友圈…… 这些看似寻常的行为，或者在旁人眼里无聊透顶的举动，都是不同的人热爱生活的表现。生活不是以功利为目的的，只有在做你真正热爱的事时，你才能感觉到快乐与存在感。如果有一天，你发现你曾经热衷的事都变得不再重要，你提不起劲去干任何一件和生活紧密相关的事，可能快乐已经悄悄地离你远去。 其实每个人都有无法与人产生共鸣的经历与情感，在某种程度上孤独是必然存在的，但如果因为无法消除的交流障碍，就阻断了自己与外界交流欢乐和悲伤的桥梁，这实际是关上了自我与他人的大门。

自我治疗抑郁是个漫长的过程，需要我们去认识我们的内心，不断打开包裹我们内心的保护壳，直视我们幼儿阶段所经历的扭曲和负担，坦然接受那个内心深处脆弱的本心，用自己爱自己的行动去拥抱它，去守护它。 且相信，人生最大的意义就是我快乐。

我最近心情时好时坏 一去找朋友玩就很开心 一到家自己一个人就闭口不言 手机不想看 也不想学习 吃饭也胡乱应付 搜了下抑郁 出来了这本 越往下看越心惊 我觉得我时常被困住了 呼吸不过来 希望看完能让我有所改变

微笑抑郁症，是很难受的，也是很难被人发现的

读后更有力量。描述的症状很多跟自己太像了