瞬间记忆术

习惯分为四个阶段： 第一个阶段是没有任何目标，也无意识的状态； 第二个阶段是决定做某件事，但必须下意识才能做到的状态； 第三个阶段是无须下意识，身体自然就会去做的状态； 第四个阶段是养成习惯，如果不做就会感觉不自在的状态。 当达到第四个阶段“不做就会感觉不自在”的程度之后，就可以把任务全权交给大脑去自动操作了。 这本书值得我看3遍，核心其实就是建立自信，然后通过正确的方法加努力，不断实现目标，摆脱负面情绪对大脑产生的负面效应，是一种积极效应的正向积累，记忆术方面都是小道，适用于所有学习！

看完这本书对大脑的习性，运行规律有了更进一步的了解。总结如下: 1.人类的大脑只能处理已知信息，需要在 已知信息的基础之上，处理以此作为基础的相关信息。所以我们需要大量收集基础信息。而不是两耳不闻窗外事。 2.大脑具有自我保护系统，对于与自身意见不符的观点，会本能的人反抗与排斥。但此时，我们需要建立另一个我，也就是超认知。来多问问问什么会如此排斥，而不断的向内探究。 3.大脑是个爱偷懒的家伙和胆小鬼。少说少听发牢骚的话，因为这种情绪的话语会被大脑的神经群打成讨厌的标签，在大脑自我保护的机制下而被删除，那么我们会错失很重要的信息。 4.大脑无法分辨时间点，包括过去，现在，将来。现实与想象，还有自我与他人，多说有益大脑的话，促进大脑的健康。 5.我们平时要多开展想象力的训练，这样有益于我们的快速记忆，其实也就是右脑记忆。玩游戏还是有一定帮助。 6.我们要把失败这两个字从大脑里删除掉 7.如果感觉精神状态不好，那么自从昂首挺胸走路开始吧。 8.维持现状永远是大脑的人第一选择。 9.对于大脑来说，不断地重复“想做”→“去做”→“成功”的过程，可以使它感觉自己无所不能，从而能够不断地挑战自己脑力的可能性。 总之，对给与大脑一些正能量的注入，并且按照正确的方法持续不断的进行记忆力练习，肯定会是有收获的。

如果看过类似书籍的朋友，就不推荐看了，如果没有看过的可以简单看看。 其实记忆法各家的原理和方法类似，就是通过联想和想象，将抽象的内容联想成形象化的画面，再把画面想象成一个故事串联起来。 通过一个形象化的故事，来把抽象的内容串起来达到快速记忆的效果。 这本书虽然文字不多，还是偏啰嗦，可以再精简一些。另外除了讲意义，效果和作用这些周边内容外，可以再多些实操的内容。

所谓的天才不过是比普通人更努力，目标更明确，方法更专业而已，这本书主要讲了大脑的原理以及刻意练习使用大脑的方法，每天不断地完成小目标，积累成功的经验，大脑也同样会成长。对于大脑来说，不断地重复“想做”→“去做”→“成功”的过程，可以使它感觉自己无所不能，从而能够不断地挑战自己脑力的可能性。

书名是瞬间记忆术，具体讲的就是要相信自己的大脑，插上联想想象的翅膀，把不相关的东西变成图片成为另一种记忆，并不断重复这个过程；坚持100天，一点点看到自己的改变，成为一种习惯。

通过分析自我负面认知、了解个人思维习惯、掌握记忆技巧和实现梦想的行动，帮助读者在短时间内提升记忆力，开启大脑潜能的大门。

“记忆并非天赋而是技术”，你之所以记不住，很可能不是脑子差，而是你从来没认真练过。 这个判断价值在于它把先天条件挪到了后天行为上，一旦责任挪过去了，人就获得了能动性，可以换方法可以加练习，可以记录可以调整，反过来如果认定是天赋问题，一切努力在开始前就被判了无效

这本书讲了许多关于记忆的知识，我感触最深的就是相信的力量或者说心的力量，相信自己能行是提高记忆能力和所有能力的基础，只有在这个基础之上进行相关的技术学习才能事半功倍。 其次是记忆的方法：想象与联系。构建自己的记忆宫殿。 最后所有的方法都是要靠行动来验证成效的，只学理论不实际操作都是镜花水月。

本书方法论是不错的，原理部分我已经了解了，所以我用新掌握的速读方法快速浏览了这部分。 对于入门的小白，本书可以，相较于美国的习惯长篇幅写例子，本书语言简单、直接说结论，看的很轻松。推荐指数75分。

想在书里找到可以锻炼记忆力的方法。但大部分内容都让我觉得有点文不对题的感觉。还一直会问"这是Active Brain 项目的广告吗？" 干榨出书中对于提升记忆力的方法是先别抗拒要记下的内容。再来利用想象画面/自编故事/五官的感受来加深该事物在脑里的记忆。其余的内容关于如何顺应大脑的操作方法达到记忆效果并不太深入。