镜映思维：人在社会中的自我形成

下面是《镜映思维：人在社会中的自我形成》（菲奥娜·默登）全书完整目录+每章核心内容，重点突出婴儿/父母镜像神经元、母婴镜映、原生家庭影响。 序言：为什么镜像系统对我们很重要 - 核心：镜像神经元是人性的基础，一生都在被他人“镜映”与“镜映他人” 。 - 婴儿期：父母是第一面镜子，决定孩子大脑回路、共情能力与人格底色。   第一部分：我们的生命之镜（0–6岁奠基期） 第一章：与生俱来的镜映（婴儿核心章） - 出生即启动镜像神经元系统：模仿表情、动作、语气。 - 婴儿学语言、共情、社交，全靠镜映父母；父母情绪直接刻录进婴儿大脑。 - 父母的无意识反应（焦虑、冷漠、暴躁）会被婴儿精准镜像，成为终身“情绪模板”。 第二章：家人为孩子建立的“角色楷模”（原生家庭） - 父母=孩子最早、最强的角色楷模，价值观、习惯、思维模式全靠镜映习得。 - 母婴双向镜映：父母也会被孩子的情绪与行为反向影响。 - “三岁看老”的神经科学依据：早期镜映塑造大脑默认模式。 第三章：为什么要有朋友（童年延伸） - 朋友是第二面镜子，补充家庭之外的镜映来源。 - 童年玩伴的行为、情绪、社交方式，会被镜像神经元吸收，塑造社交风格。   第二部分：镜映教给我们什么（能力与认知） 第四章：站在你的角度思考（共情与心智化） - 镜像神经元让我们读懂他人意图与情绪，是共情的生理基础。 - 婴儿通过镜映父母的表情，学会识别情绪、理解他人视角。 第五章：我们的社会和情感镜映（情绪传染） - 情绪是会传染的：父母焦虑→婴儿焦虑；父母平和→婴儿安全。 - 母婴脑同步：亲密互动时，父母与婴儿的脑波、心率、情绪同步。 第六章：讲故事和白日梦（想象与学习） - 镜映不仅模仿现实，也模仿故事与想象，塑造世界观。 - 父母讲故事的语气、情感，会被孩子镜像，影响创造力与思维方式。 第七章：观察探索之术（学习与模仿） - 镜映是最高效的学习方式：观察→模仿→内化→创新。 - 婴儿从观察父母的一举一动，学会生存、社交与认知世界。   第三部分：好的镜映和坏的镜映（影响与风险） 第八章：负面角色楷模（父母的负面影响） - 父母的负面模式（暴躁、冷漠、控制、焦虑）会被孩子深度镜映，形成心理创伤。 - 反向镜映：成年后刻意与父母相反，本质仍是被父母镜映。 第九章：积极正面的角色楷模（好父母） - 温和、稳定、共情、边界清晰的父母，会让孩子镜映出自信、安全、高共情力。 - 父母的自我觉察与情绪管理，是给孩子最好的镜映礼物。 第十章：改变世界（镜映的社会力量） - 镜映从家庭扩散到社会，塑造文化、价值观与集体行为。 - 父母的积极镜映，是改变下一代、构建更好社会的起点。   第四部分：掌握镜映思维能力的指南（父母实操） 第十一章：你拥有的镜映能力（自我觉察） - 成年人可主动觉察并改写自己的镜映模式（神经可塑性）。 - 父母先看清自己被原生家庭镜映的模式，才能不把负面模式传给孩子。 第十二章：选择你的角色楷模（主动塑造） - 不再被动镜映，主动选择积极榜样（包括做孩子的好榜样）。 - 父母实操：稳定情绪、高质量陪伴、共情回应、正向示范。   结语：镜映怎样帮助我们塑造自己 - 我们是所有镜映的总和：父母、家人、朋友、社会。 - 婴儿期的镜映是根基，父母是孩子人生中最重要的镜子。  

刚刚读完第三章“为什么人要有朋友”，书中说到，我们步入青春期乃至成年后，朋友对我们的镜映（mirroring)作用更甚于父母和兄弟姐妹。 比如如果你有一个喜欢做公益慈善的朋友，你很可能也跟着做，这种以亲社会行为影响朋友的就叫模仿式利他主义（imitative altruism) 我不禁想感谢自大学以后我所遇到的朋友，大学之前我几乎没有受到朋友的镜映，大多时间沉浸在自己的世界里，但是到了大学之后，我受到进一步社会化，第一个对我产生强烈镜映影响的是我的朋友庄开龙，他从不沉迷于花天酒地 ，而是专注于阿语学习，大学期间，每次我看到他学习那么刻苦，就不再想出去玩。毕业之后他顺利出国，虽然我们越来越远 可他在网络上的言行还是会影响我。 我已经忘了我是怎么认识我的另一个人生挚友——王玄老师，平日里，王老师从不会附和我，而是客观、严肃地指出我在社交中，工作中的不足，“慈悲为怀，好好爱人”，这是他最常叮嘱我的道理。有的时候我觉得自己的言行并无不足之处，可是王老师说我常常利己而非利他。 我在波兰时的室友至今仍与我保持联系，彼此分享工作、读书、实习的故事，交流文学，有时我想想她，就赶紧起来读书。 今年来到北京打工，在办公室遇到我的同事郭哥和小鱼，这两个人也是以亲社会行为对我产生积极的镜映——郭哥时常是不完成工作就不休息，而且他对考研有着我难以企及的执着。小鱼热衷于公益，关心动植物，还一人集那么多技能于一身。 书中说孩子很容易走上与父母相似的人生道路，可是如今的我与我的父母所走的人生道路渐行渐远，反而走上了一条因身边不同朋友叠加的镜映影响而形成的独一无二的道路。人的一生也是不断学习的过程，有的时候身边那个最熟悉的朋友就是最好的老师。对我们产生积极镜映的朋友不需要很多，在每个人生阶段有一两个就足够。

人类的大脑结构注定人从一开始就会受到周围人的影响，比如父母、亲戚、朋友乃至老师和kol。认识自己是一个漫长且需要不断被修正的过程，但通过镜映的行为，我们也可以主动创造模仿的机会，提高认知、培养才能。我们总是不断在学习和模仿，受到他人的影响也去影响他人。 虽然科技可以通过文字资料很轻松进行代际传播，但是很多文化传播则不是这样。旨在创造社会多样化和平等的活动中，“如果她看不到，那么她就做不到”。 JK罗琳：“埋怨父母把你引向错误的方向，这种埋怨是有时限的，但你成长到可以自己掌控方向的时候，这个责任就该你自己负了。” 无论你是否有这个意图，你觉得每一次行动都在影响他人。如果你有意识地控制自己的行为，就会产生更加积极的效果。

其实整本书 我个人认为一个特别重要的点 就是选择一个好的镜映对象 或者把自己塑造成那样的人 改变自己的环境 比如你喜欢读书 那就多去图书馆走走 里面有一堆相同的人 跟他们交朋友 不改变你的自我认知

镜映过别人，也被别人镜映过，，成为过别人的角色楷模，也 一直有自己各个阶段的角色楷模，未来，修得更好的自己，以便更好的引导，影响我的学生们.....这些年最大的喜悦，大就是不同阶段的学生们，说以后要成为我这样的人，像我现在般生活。

你不是你，你是你关注的人 我沉迷“探索自我”，试图回答“我是谁，我想要什么”。各类心理测评、人格分析，以及写日记，希望为“自我”贴上一个稳固标签。 但《镜映思维》这本书提醒我：真正的“你”，不是藏在你内心深处、等着被发现的那个静态实体，而是一个动态拼贴版本——你是你“看过的人、认同过的人、模仿过的人”不断重叠与更新的结果。 作者菲奥娜·默登以“镜像神经元”理论为底层逻辑，系统揭示了人类如何通过观察他人、模仿他人、认同他人，最终形成自己的身份感和人生路径。 也就是你模仿的，不是你决定的，是你大脑设定的默认反应。也正因如此，它无法靠“意志力”对抗，而只能通过“觉察”与“选择”来破解。 从这个角度说，镜映不是一个辅助功能，而是我们感知世界、学习行为、构建人格的操作系统。 最值得重视的是：我们不仅模仿喜欢的人，甚至会模仿那些我们讨厌、厌恶、恨不得远离的人。因为模仿的触发器从不是价值判断，而是接触频率与情绪强度。 而《镜映思维》不只是提醒我们：“你在模仿”，更关键的是提出了一个颠覆式反向操作：你可以选择模仿谁。 一、镜映思维：你不是你，你是你关注的人所谓镜映思维，是指人类通过观察他人、理解他人、模仿他人，再经过消化、内化、重复的过程，最终形成自己的行为反应和思维路径。这个过程不是靠课堂上的教导，不是靠父母的明令禁止，而是发生在我们从小到大无数次“看着谁”的过程中。 比如婴儿学会说话，不是看语法书，而是模仿父母的语调和节奏；一个人学会吵架，是小时候看父母怎么争执；你以为你自己“有性格”，其实只是某种社会互动的刻板重复。你以为你有“判断力”，可能只是复制了某个你潜意识里“认可”的人说话方式。 而这项能力，并不总是正向的。镜映，是一把双刃剑。我们模仿的，不一定是我们理性认同的人。默登在书中指出，影响镜映的三个决定性变量是：情感深度、信任程度、接触频率。换句话说，你不是变成你佩服的人，而是变成你“互动频率最高”的人。 一个控制欲极强的父母，一个用PUA逻辑指挥你的上司，一个总在社交平台制造焦虑情绪的“正能量博主”，都有可能在你毫不设防的时候，默默爬入你的认知系统，成为你“性格拼图”的碎片之一。 你以为你在“做自己”，但其实你只是“复刻了别人”。而你不会变成你嘴上赞美的人，你只会变成你互动和关注最多的人。 二、你是谁，取决于你看着谁菲奥娜在书中有一句话非常刺人：“You become who you watch.” 字面上看很简单，但背后蕴含的，是对我们“自由意志”假象的精准打击。我们并不是靠理性来建构身份，而是靠注意力来生成身份。 你每天在手机上看谁、点赞谁、模仿谁的表达、认同谁的观点，最终你会变成谁。 这不仅适用于信息层面，更适用于情绪、语言、姿态与反应机制的深层模仿。你以为你在放松看剧，其实你在训练情绪反应系统；你以为你在社交平台随便刷刷，其实你在强化焦虑模式、形成行为路径。 更糟糕的是，在压力之下，我们的镜映能力会出现“偏态退化”。也就是说，当你疲惫、焦虑、情绪失控时，大脑会回到“默认镜映路径”——你以前看得最多、感受最深、重复次数最高的人。也正是在这种“应激状态”下，我们最容易走回旧路、复制伤害、成为自己最不想成为的样子。 你不是“太容易被影响”，你本来就是“镜映结构”的产物。请记下自己每天都在关注什么，与谁互动频率最多！！ 你的“我是谁”，不是凭空自生的，而是在“我看着谁”中被缓慢雕刻出来的。 三、我以为的自我，其实是复制的他者这让我想起《30岁人生开挂7步法》里说的一句狠话：“大多数人，是被无意识、基因和伪自我三重桎梏操控的木偶。”而《镜映思维》，正是为这句话提供神经科学佐证的那本书。 所以成长的第一步，不是“探索我是谁”，而是承认：“我现在这个样子，是由我无意识模仿来的，是被那些我从未过滤的‘他者’缝合出来的。” 而这本书，就是那面放大镜，让你一页页去回看，拆解出你今天这个“我”的组装过程：哪些是你？哪些其实是别人？ 四、从模仿中醒来：负面榜样的解构训练我们都知道“要找榜样”，却很少有人意识到：负面榜样的影响其实更强。 为什么？因为他们与你有“强烈情绪连接”。愤怒、恐惧、厌恶、痛恨，这些都是极高强度的神经冲击。而这些高能情绪，反而更容易成为镜映的媒介。 你说你再也不想成为那个“操控感很强的妈妈”，但你在亲密关系中是否不知不觉复刻了她的“情绪勒索”？ 你说你最讨厌那个以自我为中心的老板，但你是否在自己管理他人时，也开始使用类似的高压与贬低？ 你以为你在反抗，其实你正在复刻。 默登提出一个特别实用的练习，叫做“负面榜样解构”。步骤非常具体： 写下你最不想成为的那类人； 梳理他们的典型行为与话语方式； 回溯你自己的类似表现； 提问自己：我什么时候开始这样做的？我是在模仿，还是在延续？ 这个练习的意义不在于否定他人，而在于“划清人格边界”。不是每一个进入你生命的人，都应该进入你的性格结构中。 五、重新选择镜像：靠近你想成为的人默登的关键洞察在于：镜映系统不是一张不可更改的生物图纸，它是可以选择输入的。也就是说，我们可以从“无意识地被影响”转向“有意识地建模”。 她鼓励我们主动挑选榜样，构建属于自己的“模仿库”。这让我想起《30岁人生开挂7步法》提出的“角色建模法”：先定义清晰目标身份，再围绕它设计输入系统。 而《镜映思维》补上了最关键的一步：要让“高质量镜像”出现在你生活的高频接触区。 靠近，不一定是物理靠近，而是精神密度的靠近—— 关注他们的表达； 模拟他们的行为逻辑； 想象他们在你的位置上如何选择； 在做决定前问一句：“我想成为什么样的人？” 不是“盲目崇拜”，而是借镜塑形。 六、建设性的白日梦：模仿的高阶形式我特别喜欢书中对白日梦的重新定义。在大多数主流观点中，白日梦是“注意力涣散”、“逃避现实”的代名词。但默登指出：有意识地白日梦，是镜映系统的升级训练场。 我们一生约有50%的时间在进行白日梦。如果不加干预，这些空白时段将由外部输入决定——也就是说，你的大脑在“自动播放”，播放的是你最熟悉的情绪模板和行为反应。 默登将它白日梦分为三种高功能用途： 未来模拟：在脑海中预演关键场景，提升决策效率和行为稳定性。 创意引导：在非线性思维中产生新结构、新灵感。 经验反思：借助镜映回看过去事件，抽离情绪，提取结构性经验。 也就是说，反思不是靠记忆完成的，而是靠“重放过去”完成的。你重新演一场人生电影，换角度、换焦点、换结局，这就是高级的白日梦能力。 七、你可以成为别人的榜样：激活你的双向镜像系统读到最后几章，默登不再只谈“你模仿谁”，她开始反问我们：“谁正在模仿你？”这是一种身份的转换——从“接收者”转为“投射者”。 她指出，一个人如果能有意识地成为他人的镜面，就会触发人格整合与责任觉醒。 在职场中，你是新人学习的标杆；在家庭中，你是孩子人格建模的来源；在朋友圈里，你是某种风格、态度、审美的发声器。 而当你意识到这一点，你会更愿意去雕刻自我、清晰行为、调整语言。因为你不仅是“谁的产物”，你也将决定“谁会成为你”。 你给世界输出的是什么样的信号，你就会收获什么样的回响。你希望别人怎样模仿你，就要先活成你愿意被模仿的样子。 三个深刻提问：我该模仿谁，我要成为什么人？看完这本书，我留下了三个深度问题： 觉察：我正在模仿谁？我复制了哪些我根本不认同的他者？ 选择：我真正欣赏谁？我愿意成为谁？我可以靠近谁？ 创造：我愿不愿意成为别人的镜面？我如何活出一个值得被模仿的样子？ 每天你看着谁，就在成为谁；这一切，从一次觉察和一个新选择开始。

2021 读完的第36本书 ——《镜映思维》【美】菲奥娜·默登 著 1992年，意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂和他的研究团队在恒河猴的大脑发现了镜像神经元之后，这个石破天惊的发现就被应用到语言学，心理学到多个领域。这个小小的神经元似乎可以和DNA的发现一样，可以用来解释人类进化的全部谜团。 这本书就是从镜像神经元的发现出发，给人类认知发展提出了一个新的定义——镜映思维。 作者认为，我们习得语言和文化的方式就是通过模仿我们身边的“角色建模”。比如生命早期的父母，祖父母兄弟姐妹，老师，青春期的同伴，都是我们“镜映对象”。我们通过“镜映”（模仿），习得语言，技能，获得同理心，完成社会化。 我对作者提出的这种思维方式半信半疑，或者说，作者只不过给成长中的“环境因素”套了个新的马甲。但小小的镜像神经元真的可以发挥如此大的作用？我打个问号，准备继续阅读格雷戈里 希科克所著的《神秘的镜像神经元》，希望能找到我想要的答案。 当然这本书里也并不是一无是处，如果你对镜像神经元比较陌生，那么这本书可以作为你了解它的开始。这本书的最后讲到了社会的冷漠与同理心的重要，在《情商》一书中，丹尼尔·戈尔曼也有所提及，这本书更加细化，告诉读者同理心也有种类区别，某些职业，比如医生和护士，需要从情感同理上升到认知同理，这一点很有意思。

我们的思维、行为、认知都是镜映周围的结果，从小到大，我们所经历的一切，塑造了今天的我。 阅读这本书，了解了镜映思维，我要做两件事情。 一是，选择自己的角色楷模，镜映他们的行为，成为更好的自己。 这本书让我心头一激，我可以主动选择自己的角色楷模——那些我想成为的人，去模仿他们的行为，镜映他们的做法。 作家蒋方舟说过：你如果不去读书，那么你的世界观、价值观就来自于你身边的七大姑八大婆；可是你读书后，你会看到不一样的世界，你的观念来自于更有智慧的人。 比如《简爱》让我知道了，平等是一切关系的基础，爱情里绝不做卑微的自己。 比如《红玫瑰与白玫瑰》让我明白了，得不到的永远是最好的，距离会产生美，生活的琐碎其实是另一种浪漫。 。。。。。。 二是，做好他人的角色楷模 第一个他人，是我的宝贝女儿，我想她健康快乐、积极阳光、勇敢大方，那么我就要这样做，也要为她创造这样的养育环境。 这是一个妈妈的家庭责任感。 第二个他人，是我的学生，他们处于大学时期，三观不太稳定，我希望他们将来成为一个优秀的幼儿教师，拥有高尚的职业道德和职业操守，那么我就先要给他们做好表率“学高为师，身正为范”。 这是一个老师的社会责任感。 角色楷模，让我们既成就自己，也成就他人！

小美最近新入职场，面对年龄普遍比自己年轻的同事，一颗心也跟着年轻了，再加上工作是做幼师，打交道的都是元气慢慢的孩子。工作时间很充实，小美很开心，不过最近她自己都说，她为什么是今天的自己呢？ 小美有过一个工作4年的工作经历，当时她就说工作中有前辈带领一下就好，她的模仿能力很强的，不过没有贵人可以成为导师，后面发现没有一丝成长和进步，她毅然选择辞职，放弃稳定的养老饭碗，跨界转型，参加新工作或者摸索创业之路，也参加各种培训学习，探索自我。 你的身边是否也有这样的朋友呢？你看着她挺努力的，就是跳行业心不稳，不知道她想干嘛？哪怕是看她朋友圈，都看不出她的人设定位！人们对她的怀疑，或者她对自己是否也有怀疑呢？如果有，你知道怎样帮助她吗？ 菲奥娜·摩登是英国心理学会的会员和特许心理学家，她在过去的16年里，一直与体育、商界、政治界等各行各业的杰出人士合作，帮助他们创造最佳工作表现和成绩。继第一本书《定义你》 入围英国年度商业图书大奖后，又一佳作《镜映思维》发布。 《镜映思维：人在社会中的自我形成》这本书里就提出不论你是谁，你有什么样的人生目标，你都需要寻找一个支持你充分发挥自己潜能的人，找一个能够帮助你达成人生目标的人。 小美频繁跨界转型，与其说她心不稳定，不如说她在寻找最好的自己。目前小美就非常需要找到这么个人，能支持她充分发挥潜力，找一个能够帮助她达成人生目标的人。 让我们看看书中说到关于“我为什么是今天的自己”以及“日后我可以有意识地选择成为怎样的自己”反思与梳理的具体方法吧。 作者提出我们从一出生，大脑就在不接收信息，我们的需要都是个性化、感性化的，不论你是谁，你有什么样的人生目标，你都需要寻找一个支持你充分发挥自己潜能的人，找一个能够帮助你达成人生目标的人。 人们先观察、模仿然后理解、消化，和他人的互动就是镜映思维。比如通俗易懂的有样学样！ 人类刚出生时并没有“自我”。我们从幼年到成年，一直在镜映身边人的行为，无论我们对他们是否认同、喜欢与否，他们都在潜移默化地影响我们的行为。古语讲：“近朱者赤近墨者黑”就是非常恰当的诠释。生活中镜映思维一直都在发挥作用。 既然镜映他人在所难免，那么我们就要有意识的进行镜映拉！主动选择我们的镜映对象，剔除我们不想镜映的对象，让我们过上自己真正想要过的生活，而不会无意中偏离轨道。比如上面小美在工作中想过找导师，但没有确定导师，心目中没有学习的榜样，虽然她自己探索学习多年，跨了很多行业，不过也一直没有确定轨道，以至于她会想到为什么她是今天的自己。 第一步：《镜映思维：人在社会中的自我形成》分析到在镜映他人之前，人们需要搞清楚自己在期待什么呢？好比你有什么样的人生目标，你才能寻找到角色楷模即学习榜样，激发自己的潜能，明确自己的人生目标。 书中说到两种方法可以帮你确定你生活的目标，以及怎样才能充分发挥出自己的潜能。 1、自己了解、认识自己。 2、找一位角色楷模帮助你了解自己，明确自己的人生目标。 值得注意的是，无论你用什么方法，你都需要耐心和坚持。 第二步：怎样做好镜映？书中说到我们可以镜映他人的行为习惯，但这些行为习惯也必须符合我们自己的个性和主要价值观。必须保持开放且好奇的心态。 比如小美之前的工作，属于养老饭碗型，她年轻有活力，长期和一群思维固化的人在一起，她的年轻活力被视为需要改变的毛病，短期内忍耐还没什么，但是这不符合她的个性和突破自我、成长进步的主要价值观，如果她能保持开放且好奇的心态，择善从之，就学习适合自己的行为习惯。 第三步：要效仿谁？你的需求应该是个人化、感性化的。不论你的角色楷模多么优秀，如果他们不能帮助你变成最好的自己，那么，再“优秀”的角色楷模都不适合你。 你可以镜映的角色楷模分为3种类型：个人化的、情景化的和理性化的。 就第一个个人化角色楷模来说，最重要的特点之一，就是她应该是让你感觉良好的人。那小美工作中，都没有让她感觉好的同事，就不具备寻找到个人化角色楷模即学习榜样的导师。 有没有让人耳目一新呢？《镜映思维：人在社会中的自我形成》就是一本可以学习帮助自己爱自己的技巧书。

我是小镇，公众号：小镇的理想国 壹 在我们这个地方，老人常说，小孩不能照镜子，怕吓着、做噩梦，所以我们都不让孩子照镜子。具体是为什么，没人知道，这是有科学依据还是封建迷信？ 直到我看到心理学家施嘉琪的《疗愈你的内在小孩》，他在书中写到在中国很多地方都有这种说法，心智还没成熟的婴幼儿,可能会被镜子里的影子吓住。要让孩子看见自己又不会被吓到，这就需要母亲在场。因为当有母亲的陪伴时，孩子在跟母亲互动的过程中会逐渐将母亲作为一面镜子，从中看见自己。这就是心理学家提到的镜映过程。 心理学家菲奥娜·默登，同样在她的著作《镜映思维》中提到，让人类繁衍生息到如今这个盛世的，少不了镜映的力量。有意识的镜映思维也是开启人类未来之门的钥匙，我们只需学习开发深藏在大脑中的镜像神经元的超凡功能即可。 菲奥娜·默登是英国心理学会的会员和特许心理学家，作家和演讲者。她从伦敦大学获得了心理学硕士学位，在安德森咨询公司开启了自己的职业生涯。过去的16年里，菲奥娜一直与体育、商界、政治界等各行各业的杰出表现者合作，以帮助他们创造最佳的工作表现和成绩。 《镜映思维》这本书，主要讲述我们需要有意识地认识和了解大脑的运作机制，以最佳方式利用镜像系统，让自己成为他人的“角色楷模”，并且找到适合自己的“角色楷模”。我们可以选择通过自己的行为，反映我们希望看到的世界。开启属于自己的良性循环，塑造更好的自己，成为优秀的父母。 贰 我们从以下三个方面，来看看镜映思维会教给我们什么，分别为医护人员的同情心、老师的积极影响、偶像的榜样力量。 一、医护人员的同情心 不知道你有没有过这种看病经历？你的某个部位出现问题，疼痛难忍，你跑去医院挂号看病。一位医生板着脸，听你描述完，直接说拍个片子看看。就这么一会的功夫，他还接了两次电话。等看完你的检查结果，医生眉头紧皱，半天不说话，然后开口，给你开点药吧，回去吃药看看效果。你这心里顿时凉了半截，一下子就慌了。这是啥病啊，严不严重，我还能不能治？ 换另一位医生，他非常热情，详细地询问你的症状，然后让你去拍个片子看看。看完你的检查结果，医生说，没什么大事，回去吃几天药就好了。这个疼痛感，预计这两天就会消失，不用太担心。一听没啥事，你这心里顿时敞亮了许多，一块大石头落了地，疼痛感瞬间消失一大半。 作为普通患者，我们每个人都希望能够遇到第二位医生。因为他具有同情心，所以你能够感受到他对患者的关怀。通常，具有同情心是所有专业医护人士必备的特质。但不幸的是，这并不意味着医护专业的学者学到了这项技能，并不意味着它得到了专业医护人员的认可，并不意味着医护工作者就被鼓励去展现同情心，也不意味着医护工作者会通过展现同情心而得到奖励。 我们回顾过去，无论是自己还是身边人，遭遇的各种各样的求医经历，就是上述内容的直接证据。我们知道，医护人员自己也想表露出自己对病患的同情，那么，究竟是什么阻碍了他们表达这种情感呢？最主要的还是三种相互关联的因素。其一是文化因素，其二是医疗行业内部的压力，其三是医护人员的个人因素。 医护人员必须打破这些限制因素，因为医护新人需要从老人身上学习同情心，效仿并将之传播给其他人。只有一代传一代，整个医护行业才会有改变。特别是医学方面的角色楷模，有同情心才会对病患及其家属，有积极的影响力，才会跟他们一起努力应对疾病。 二、老师的积极影响 孔子作为中国古代的思想家、教育家，“有教无类”“因材施教”等教育思想，对中国和世界有深远的影响。正因为如此，我们对于老师的传统印象，就是教书育人。教书育人是教师的天职，也是教师的基本使命和主要工作。理想的师生关系，应该是“教学相长，彼此支持”。 美国的史学家亨利·布鲁克斯·亚当斯说过：“教师对人的影响是永恒的，没人知道这种影响何时停止。”我们十几岁的时候，大脑的可塑性最强，在这一时期内，老师是我们心灵的监护人。老师对我们产生的影响，无论是好是坏，都是依靠我们的镜像神经元传递的。 若老师是积极正面的榜样，那他们对学生的影响是很显著的。不仅影响学生的成绩，还有助于学生提高适应新环境的能力、提高自我调节能力。无论学生是否毕业，是否继续接受教育，都能够一直显著影响学生的学习动机，更能够影响学生学习的方方面面。 最有益的师生关系是建立在同理心之上的——要有温度、有教养、公开透明，这能提升师生关系的质量。在社交和情感方面，给学生树立榜样的老师，也能提高师生关系的质量。跟这样的老师关系好的孩子，在学校更积极，对学习的意愿和行为参与度也更高。 繁重的工作负担、缺乏支持以及考试带来的越来越大的压力，正在冲击着教师的抗压水平和职业勤奋度。适度的压力能够促进人社交和情感技能的学习。然而，压力过大时，大脑受到的刺激就会增加，教师就会忘记该怎样让自己回到更积极的状态。 当压力消除时，积极有效的角色建模，师生间的情感、同理心和信任则更容易生效，这也就意味着，孩子更容易将他们的老师当作角色楷模，并镜映他们的行为、价值观和态度。 三、偶像的榜样力量 我们经常在媒体上，看到一些品牌商冠名一些热门节目，而且冠名费十分高昂。有些大火的节目，品牌商排着队打钱，就是为了能在节目上面，出现自己品牌的名字。 我们常常调侃，要看哪个偶像火不火，就看他今年代言的广告数。如果你打开电视看到他，打开视频看到他，玩个游戏看到他，路边广告牌上还是他，那么他今年商业价值就非常高。 这些品牌商、广告商、营销商，他们都是如此精明，为什么舍得花这么多钱，请偶像来代言呢？这主要是因为偶像对商品的销量，影响非常大。互联网作为角色建模平台的影响作用甚广，随时随地都有各种各样的内容，吸引不同人的眼球。青少年的大脑，具有极强的可塑性，对社交互动反应强烈。 所以，我们经常可以看到，一些青少年狂热的追星行为，比如说不断购买偶像代言的产品。偶像在对商品销量产生影响的同时，也会对粉丝们的心理产生更深远的影响。在很多时候，粉丝想要买偶像代言的产品，这些行为都是无意识的，都属于镜映偶像的行为。 作为偶像，需要在公共场合，注意自己的言谈举止。无论他们是否接受，他们都成了别人的角色楷模。偶像的言谈举止，会被媒体无限放大。通过互联网进行传播，会被更多的人接收到。如果偶像的举止不恰当，就会对这些粉丝造成不好的影响，导致粉丝会去模仿。 当偶像拥有了一定的社会地位时，要清楚这个社会地位所需承担的责任。这就需要偶像的榜样力量，偶像要去当积极正面的角色楷模，即使没有哪位角色楷模是完美无缺的。重要的是，偶像要向大众展现自己如何应对和处理那些缺陷和不足的。偶像应对它们的态度和行为，会被那些尊重他们、与他们相处的人镜映。 在孩子的成长过程中，医生、老师、偶像，是孩子常常接触的三个职业。医生会让孩子明白救死扶伤的意义，即使孩子害怕打针。老师会让孩子懂得读书做人的道理，即使孩子害怕考试。偶像会让孩子努力追求梦想的生活，即使孩子会盲目追星。所以，我们作为父母，要花时间多多陪伴孩子，培养孩子正确的意识形态。 叁 《镜映思维》里讲的内容，都是国际心理学界的前沿成果，受到联合国教科文组织重磅推荐。菲奥娜·默登曾去英国内阁办公室、英国国家医疗服务部演讲，也曾在牛津大学文学节和红色智慧女性周上演讲。 《镜映思维》这本书，讲述了一个值得我们深思的问题。科技快速发展，在给我们带来便利的同时，也使我们过度依赖电子产品。大多数人喜欢宅在家里，不懂得社交和情感处理技能。我们忙着各种各样的事情，却又不够专注，甚至无法培养出同理心、社交能力和情感素养。 无论过去还是现在，通过观察、动手和讲故事，教下一代学习的方式，都要依靠镜像系统。快的生活节奏，干扰我们的镜像系统，使得孩子无法镜映我们的行为。他们过早地接触社交媒体平台，垃圾信息如洪流般涌来。如果我们不加以干涉，改善孩子的镜映思维，孩子心理和生理就容易出现问题。 我建议父母们读完这本书后，选择放下手机，好好陪孩子玩耍。我们要通过镜映告诉孩子，付出情感和赞美别人的重要性。每一次与他人高质量地进行沟通交流，都能够改善人们之间的关系，并增加传播知识的可能性。 只有人与人之间积极互动，我们才能够发现别人身上的真善美，才会懂得善良与友好的意义。我们作为父母，要从改变自己开始，让自己变得更优秀，给孩子做个好榜样。孩子在这种积极向上的环境中成长，才会懂得如何去爱自己爱别人。或许将来有一天，他们还有机会能改变这个社会，改变这个世界。 我是小镇，有两个娃的超级奶爸，总结分享育儿感悟，当个有趣的阅读推广人。