女中医的养颜养生经

“ 养生不过，心平气和应福祸。红尘沫，虚梦几多？胜败从头错。莫惊扰，且吃茶读闲书，听雨看花落。也任他，念从心头起，风从眼前过 … ”

作者凭借深厚的中医功底，把晦涩的养生知识，用通俗易懂的语言阐述出来，特别适合普通女性阅读。书中最吸引我的，是那些将中医理论与女性生理特点完美结合的内容。主要内容如下： 气血与经络：强调气血是女人的美颜根基，介绍了补血养血的民间良方，以及“久视伤血”后“电脑族”的补血方法。还讲解了经络对健康的重要性，介绍了美颜经络、特效穴位及养颜按摩法。 女性特殊部位保养：包括乳房、子宫和卵巢的保养。如产后及更年期的乳房护理，暖养子宫以远离妇科疾病，以及女人特殊时期对卵巢的关爱等。 特殊时期护理：关注女性月经、孕产和更年期。讲述了月经顺畅规律的重要性，以及应对月经不调、痛经的方法；孕产方面包括生育黄金期、养胎功课、胎教等；更年期则强调通过饮食补肾等方法来调症状、防失眠、减并发症。 四季调养：根据季节特点给出养颜建议，如春季养肝防过敏，夏季清暑防晒，秋季补水排毒，冬季防寒保暖、预防“皮肤感冒”。 生活细节：从饮食、睡眠、情志等方面给出建议。饮食上遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”，清晨一杯水，早盐晚蜜等法则；睡眠方面介绍了睡前注意事项、裸睡美颜等；情志上强调要减压、防抑郁，做快乐美人。 《女中医的养生养颜经》不仅仅是一本养生书，更是女性呵护自己的指南。它让我们明白，养生养颜不是一蹴而就的事，而是要融入日常生活的点点滴滴。无论是初入职场的年轻女孩，还是面临更年期困扰的中年女性，都能从这本书中找到适合自己的养生之道。真心希望更多女性朋友能读到这本书，收获健康与美丽。

目测，我是一个健美问题不少的女人，但令人欣慰的是，虽然有时我会抑郁，但却不是抑郁症患者，继续我的好吃好动，追求健康幸福到底。加油。

偶尔间看到这本书，虽然有一些地方好像有缺字的情况，但知识真挺多的，是一本值得女性看得书，越早越好

通俗易懂，好好养身，做一个健康美丽的女人

本书虽然是养颜篇，但牵涉的面比较广，特别是减压的方法，包括抑郁症，适合忙忙碌碌的现代人

气血是生命的根本，女人气血足，才能容颜不老。本书不仅是养颜养生经，还是一本养神养心经。全世界只有一个你，没人能代替，好好爱自己。

粗略看了看，书里有错别字，中药方里药材的克数还有没写的，如果想养生可以看别的书，这本书是没多大用处的。勉强给一星。

读完了，感觉自己做到的太少了，长知识啦！对女人来说值得一看。

医生建议的事都写在这里了，让我们自己了解到自身到底哪里出现了问题，进而对照自身发现问题所在。就算当下身体出现一些状况也不用紧张，以学到的知识来修正自身，总比吃药打针好些，当然这些小措施也只能是自己掌控自己的身体状况时的自救，真要是发生大的问题了还是要依赖医院来治疗。但清晰认识自身状况很重要，不必盲从药物，加强锻炼增强体质免疫力