产后恢复·塑形

写得超详细，对于在产后修复黄金期内都很好，要是有产后1/2年的教程就更好了，因为有很多妈妈生完孩子后当下觉得没什么，可是时间一久，漏尿尴尬的问题就出来了，以及影响美观的小腹突出……所以对于这种已经错过最佳修复期的占更多部分（腹直肌分离，盆底肌松弛），所以这一块有书就更好啦！

实用性很强，运动文字图片结合，易于跟做

好身材 练出来 产后最主要还是量力而行 不妨稍微放慢步骤

理论知识可以，关于运动方面保持中立态度

菜单不合理正版，没有主食加餐反而是主食

比较简单基础，一度都弃书了，。后面写运动时腰腹部仰卧起坐竟然没有说明腹直肌分离不能做，写出来让大家避个雷。

读完这本书，依然收获满满。本书对于很多母亲产后的问题都给予了解答，值得学习。 说一下自己为什么要阅读这类书籍的原因：在今年暑假期间，遇到了好多小学初中同学（应该值得高兴）。很多已经为人父母并且孩子已经两三岁，其中大部分同学（女生居多）在有了孩子之后，不仅身材变胖而且长相变化也很大（主要是年龄显大）。在网上查了一下，很多人都说女性生一次孩子要老3～5岁，这种变化真的挺吓人的，但也有些女性在生完孩子后身材和容貌变化不太明显（像一些电影明星，名人），自己对此产生了好奇，于是阅读了这本书。 该书讲述了女性产后的身材恢复，心情调节，产后饮食等几个方面的内容。对于我们，在生活中减肥和健身中也很有帮助。 最后，推荐大家阅读本书，希望在生活有所帮助。

感觉整体写的很一般，很表层，没有给人收获满满的感觉。尤其是产后的饮食、运动都很简单

和另外一本叫协和专家教你产后健身身体棒内容感觉是一样的。内容感觉挺一般的

有参考价值，产后恢复很重要，专业的指导更重要，但是没有时间坚持练习，精力大多放在宝宝身上了，无奈