北京同仁医院眼科专家写给孩子的视力书

虽然是出于问答关于视力，眼镜等问题的解答，但书中关于眼睛近视、远视、眼疾等科普知识是值得学习的，且书中关于预防眼睛近视的建议也值得运用起来。我快速读完后总结的关于近视预防的建议为以下10点，可以践行起来。 1、每3－6个月进行视力检测； 2、每周10小时以上户外活动（可以去公园放风筝）； 3、光线充足使用自然光，光线不足可选用白炽灯、LED灯（色温3300－5000k,显色指数不低于82Ra，且要避免阳光或灯光直射眼睛）； 4、饮食上，多吃护眼食物，如菠菜、韭菜、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果、动物肝脏（含毒素，要少吃）、鱼肝油、奶制品、蓝莓、黑莓，少喝碳酸饮料，少吃甜食； 5、保持足够的睡眠：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时； 6、读书写字的时候注意坐姿（眼离书本一尺，胸离桌子一拳）； 7、每看近处45分钟后，要休息看远处10分钟； 8、打乒乓球、羽毛球； 9、定时做眼保健操、眼部广播操； 10、3个训练法：笔尖训练（5－10分钟）、练“斗眼”、“聚散球训练”

看完这本书只能简单的了解关于眼睛的相关知识，不够全面。

❓你的孩子是否已经开始出现视力问题？ ❓你是否注意到孩子频繁揉眼睛或抱怨看不清楚？ ❓你是否担心孩子的视力问题会影响学习和生活？ 如果以上问题戳中了你的心事，那么这本专门针对儿童视力问题的《北京同仁医院眼科专家写给孩子的视力书》一定要拿来看看，书中深入浅出地对近视、远视、弱视等常见问题进行了扫盲科普，还有飞蚊症、先天白内障等情况的说明。 除此之外，如何正确引导孩子使用电子产品，避免过度用眼、 OK镜的适用范围、隐形眼镜的选择等都有涉及，干货满满。 曾经很长一段时间我都认为自己眼球有些凸是因为戴眼镜戴的，而同事高达千度的视力却因一直带隐形眼镜眼球并无凸出。看了这本书我才知道自己真的一直在误区！ 眼镜还喜欢鲜艳的食物,所以在饮食中要多补充一些维生素A,其中就包括参与视网膜内视紫红质合成的视黄醇,它主要存在于绿色和黄色的蔬果中,另外在鱼肝油、奶制品中也很丰富。蓝莓和黑莓中的色素还能保护我们的视网膜细胞，避免老化和光照的伤害。 书中还提供了一些实用的建议和技巧，例如如何给眼睛做“广播体躁”，如何缓解视疲劳等，还搭配了屈光档案和标准对数视力表，让家长们用的放心。 总体而言，这本书对孩子、对正在戴眼镜的朋友们都是比较实用的，虽然篇幅不长，但简单易懂好操作的内容，更是所有实践者的王道之选。 眼睛是心灵的窗户，更是我们接收外界资讯的重要来源之一，防护大于治疗，了解更多关于视力保护的小常识，帮我们更好地保护“这扇窗”。

挺好的，和我上一本看的书有互补的内容，短小精悍！

都是干货，已看完，但是有些记不太住。推荐

两个令人绝望的信息。近视是不可逆转的，目前没有药物能治疗近视。眼轴延长是不可逆的。对于眼睛，只能保护和控制近视的发展。光线充足，每周户外10小时以上，眼保健操，补充维A，按时休息。 另，书还行，了解了一些近视眼和佩戴眼睛的误区。成年人不好好保护眼睛，还是会近视的。

所有的近视防控的书都告诉我们没有任何方法能够治疗近视，没有任何药物能够治疗近视，那为近视问题怎么解决呢？所谓习惯的难度是非常大的，那既然眼镜、OK镜、手术都治疗不了近视，那为什么这项工作要放在医院呢？

作为一个护眼的科普文写的还算比较全面，主要讲了眼镜的结构，眼镜屈光不正和眼病的科普，配镜问题答疑，近视防控的一些方法，视功能训练的方法等。 每节都短小精悍，但讲解的并不深入，比方我想知道的眼结构脉络膜厚度没有讲，去医院做检查完检查单怎么看也没有。 只能作为入门级别护眼书籍读读，想要深入了解可以读大国护眼之策。

简单明了易懂，孩子的眼睛需要家长们学习并保护

就是一个简单的护眼指南，公众号文章大杂烩