【米苏夫人的闺蜜悄悄话】5 压力不山大
[德]米苏夫人
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[德]米苏夫人
这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。
《压力不山大》 米苏夫人 3个笔记 ◆ 减少工作压力 2023/9/26 发表想法 。改变随时可以被联系到的状态 。不要做“好好先生” 那些总是表现得很随和的人通常很少对他人说“不” 。明确表达自己的意愿 。甩掉错误的工作、 。牢记“少即是多” >> 对抗工作压力的五大妙招 >> 此外，千万不要太谦虚！许多女性非常努力，而且工作完成得十分出色，但是因为她们什么也没说，导致从来没有人注意到她们的成绩。过去，谦虚也许会被认为是女性的一种美德，但是现在，过于谦虚已经成为女性职业发展的一大主要障碍。 ◆ 缓解负面压力的有效技巧 2023/9/26 发表想法 1.敢于说“不” 2.关注自身需求 3.设立底线 4.设定优先级 5.把时间留给自己 6.培养一个爱好 7.关注生活中的点点滴滴并学会享受 8.学会正确地放松 9.定期锻炼 10.养成健康的饮食习惯 >> 缓解负面压力的有效技巧
看这本书，瞬间释放些压力，一如邻家姐姐唠家常，辅导心理，值得咀嚼！没有谁一直都靠自己解压，尤其某些死结
东西不多 有几条建议可以考虑考虑借鉴一下