情商：为什么情商比智商更重要

1️⃣一个用烂的“情商”，加上一个拉踩的副标题，一度让我不想翻阅本书。 因为小时候，有段时间大街上流行卖那种特别厚的书，常见题材有“厚黑学”、“鬼谷子”、“曾国藩”、“卡耐基”等，给我一种很俗气的感觉。所以在很长一段时间里，我对“情商”的理解都比较偏负面，被我简单的理解为圆滑、世故、油嘴滑舌、溜须拍马等老登行为。 由于对情商抱有偏见，就更加拥抱反向的观点，例如赞同叔本华在《人生的智慧》里的观点。“如果一个年轻人很早就洞察人事，擅长与人应接、打交道；因此，在进入社会人际关系时，能够驾轻就熟，那么，从智力和道德的角度考虑，这可是一个糟糕的迹象，它预示这个人属于平庸之辈。但如果在类似的人际关系中，一个年轻人表现出诧异、惊疑、笨拙、颠倒的举止和行为，那反而预示着他具备更高贵的素质。”并以此来安慰自己的“低情商”行为。 2️⃣随着自己阅读广度的增加，自己逐步的意识到观点不是非黑即白的，没有唯一正确的观点，只有适合的场景。 理性是人类表达同意的力量泉源，现代生活给予了理性更积极的评价。思维被认为是理性的，情感则被认为是非理性的；男人是理性的，而女人是感性的。 当情绪占据支配地位（俗称上头）时，智力和理性便毫无意义。这足以说明情绪的力量要大于理性。理性是一个过程，除非对方选择相信，否则理性和事实都无法说服对方，大脑会衍生出一个又一个的阴谋论。情绪是一个结果，可以感染别人，对方会为这个结果寻找证据。 人类社会的法律和道德，可以被视为对人类情绪进行约束、控制和教化。理性来自人类社会的发展，社会定义了理性。如果一个人的认知和行为属于社会的“理性之事”范围内，那么这个人就是“理性的”。如果你适当地克制自己的本能和情绪，你的行为就被认为是理性和负责任的。当出现不理性行为时，你会被认为是不道德的，甚至会被认为有精神疾病。 3️⃣精确的错误，不如模糊的正确。无论丹尼尔·戈尔曼提出的情绪智力，还是传统的智商测试，都只是一种量化方式，一种分类方法，甚至都只是一种比喻。 阅读本书与其记住复杂的大脑结构，不如记住一个简单的观点：身体是情绪的基础，大脑终其一生都保持着可塑性；就像理性的知识可以不断学习，情绪经验也可以重新学习，不断精进。

《情商》 情商是什么？ 戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：(1)认识自身情绪的能力；(2)妥善管理情绪的能力；(3)自我激励的能力；(4)认识他人情绪的能力；(5)管理人际关系的能力。 首先 情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，汽车由马达驱动。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。 其次 高智商的人个人业绩会很优秀，但是如果情商不高，其个人生活就会一团糟。决定一个人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。高智商的人抱怨怀才不遇，是因为情商不够。 🤪🤪 我们如何处理人际关系？ 同理心的基础是自我意识，我们对自身的情绪越开放，就越善于理解情绪。 同理心，即了解他人感受的能力，在人生的很多竞技场上发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱和养儿育女，再到同情关爱和政治行动。 没有同理心会产生严重的后果。 调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，这要求情绪自控力达到一定的水平，自控是减轻自身愤怒和困扰、控制冲动和兴奋能力的开端。没有人事技巧，高智商的人也会四处碰壁，自认为怀才不遇却又给人傲慢无礼的印象。 🤪🤪 情商高能给我们带来什么？ 智商高，情商也高的人，春风得意。智商不高，情商高的人，贵人相助。智商高，情商不高的人，怀才不遇。智商不高，情商也不高的人，一事无成。 让我们努力提高自己的情商吧！共勉

理性是情绪的“滞后叙事”——情商本质的哲学重估 □ “这本书彻底颠覆了我对‘理性至上’的迷信。 过去我总认为理性是高级的，情绪是低级的，甚至用叔本华那句‘早年笨拙预示高贵’来安慰自己的社交迟钝。 但书中用脑科学告诉我们：当情绪占据支配地位时，理性毫无意义。 杏仁核的反应比前额叶快几十毫秒，这意味着在关键时刻，情绪才是‘先说先做’的那个。 所谓理性，不过是人类社会后天定义的一套规则； 而情绪，却是驱动一切行为的原始引擎。 法律和道德，本质上是社会对情绪的集体约束；而情商，则是个人对情绪的自我导航。” □ 这句话触及了本书最深邃的哲学内核。如果用更抽象、更凝练的语言来表达，可以这样理解： 从本体论层面看，这句话揭示了一个被文明长期掩盖的真相：情绪是生命应对世界的“第一性算法”，而理性只是对该算法输出结果的“滞后性叙事重构”。 那几十毫秒的时间差，本质上是进化赋予生物体的“生存优先权”——在危险或机遇降临时，身体必须“先于”思维做出反应，因为等到理性层层推理完毕，生存机会早已流逝。 因此，情绪不是理性的“敌人”，而是理性的“底层操作系统”；理性则是在这个系统上运行的一款高配应用。 □ 从社会建构层面看，所谓理性，并非独立于情绪的客观真理，而是人类群体为了维持大规模协作，被迫外化制定的“延迟满足契约”。 法律与道德，正是这份契约的制度化体现——它们用集体约定的“外部奖惩”，强行给原始冲动套上缰绳，让个体的即时情绪让位于群体的长远秩序。 而情商的本质，则是将这套“外部强制缰绳”内化为个人的“自动驾驶导航系统”。 它不再依赖警察或舆论的外部惩罚，而是凭借个体对自身情绪引擎的敏锐觉察，实现本能冲动与长远目标之间的动态平衡。 如果说法律是社会的“刹车片”，情商就是你手里的“方向盘”——它不否定引擎的轰鸣，而是决定轰鸣朝向哪个方向。 □ 最终，这不是对理性的贬低，而是对理性的“升维”： 它告诉我们，真正成熟的理性，必须承认自己来源于情绪、服务于情绪、且永远慢于情绪。 高情商的人，不是没有情绪的人，而是那个能在“原始引擎”启动的瞬间，迅速调用“高阶导航”的人——用最感性的方式，实现最理性的目标。

如果你有一定的个人成长或心理学阅读经历，我觉得不推荐🥲没有什么新的东西，只读附录就可以了。正值年末最忙的时候，读得也很难受。一切仿佛又回到了原点，区别是我难受的时候可以意识到我很难受😣 #播客/纵横四海/大脑/情绪 • 概念介绍 • 体验盲区 • 定义：大脑无法直接感知外界信息，将其视为噪声 • 实例：阅读新单词时，大脑可能不会直接接收信息，而是预测并尝试关联已知概念 • 内感受 • 定义：身体内部的综合感受，由大脑解析体内外信息而得 • 结构：分为身体预算分配区域和初级内感受皮质，前者负责预测身体能量需求，后者负责感觉输入的解析 • 预测与预测误差 • 大脑预测机制：根据经验和当前情境快速构建预测模型 • 预测误差：实际输入与预测不符时，大脑进行调整 • 身体预算分配 • 过程：大脑预估身体需求，进行能量分配 • 影响：可能导致早期的身体反应（例如心跳加速） • 情绪的形成 • 基本情感作为原材料 • 情绪由基本情感组成，如愉快、不愉快等 • 基本情感是情绪构建的基础 • 情绪的预测属性 • 情绪是大脑对内感受的预测 • 根据当前情境及过往经验构建 • 影响因素 • 过往经历和习得的概念塑造情绪 • 当前情境快速调动大脑的预测机制 • 应用和启示 • 理解情绪的本质有助于更好地管理情绪 • 错误和挑战是学习和成长的机会 • 提升情绪管理能力的策略 • 开源节流：维持身心能量平衡 • 正视错误：视错误为学习和进步的契机

调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，这要求情绪自控力达到一定的水平，自控是减轻自身愤怒和困扰、控制冲动和兴奋能力的开端。没有人事技巧，高智商的人也会四处碰壁，自认为怀才不遇却又给人傲慢无礼的印象☀☀☀🌙🌙🌙

高智商的人个人业绩会很优秀，但是如果情商不高，其个人生活就会一团糟，决定一个人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。高智商的人如果抱怨怀才不遇，那是可能是因为情商不够。 我 们更应该多关注那些“其他因素”， 当然其它因素有那些天生就再来的，比如生在哪个地方？父母都是什么人？我们的身份是什么？我处于哪个阶级？ 这些都是不能选择的，也是无法改变的，但是我们可以改变自己，让自己越来越来。 其他因素中，最重要的就是情绪智力，如果你的情绪智力不佳的话，就算你生在富贵之家，有着高贵的身份，但你可能不快乐，也许还会被不良情绪困扰。那我们就 来看看所谓的情绪智力都包含些什么吧？情绪智力包括自我激励、百折不挠，控制冲动和延迟满足，自我调节情绪和防止困扰情绪影响思维能力，以及富有同理心和 充满希望。 情商，又称为情绪智力，首次提出这个概念的萨洛维认为，情绪智力包括五个方面，即：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。在书中，情商以不同的形式作用于许多生活的方方面面，综合看来，情商取决于如下几个层面的影响因素： （1）生理层面：例如脑干里的杏仁核负责记忆情绪，切除杏仁核便失去了情绪感知和记忆的能力；前额叶负责情绪控制，切除了则会失去某些情绪反应。换言之，如果你脑袋里某些特定的部位过于发达或不那么发达，那你的情绪注定会与常人不同。 （2）早年成长：童年时期和少年时期的情绪管理习惯会固化为基本的神经网络，形成后会较难改变。 （3）人生经历：情绪回路形成以后，人们还会继续塑造新的回路，或调整原有情绪回路，这一切将会以每个人的学习、经历、遭遇为契机发生，或者渐变，或者突变。 虽然书里面没有明确结论，但基本可以推断，基因和早年教育对情商的影响几乎是绝对性的。尤其是作者特地花了一定篇幅来强调情商和气质不是天生的，只要后天好好培养，就能向积极的方向改变。

个人成就=20%智力因素+80%非智力因素，而非智力因素的核心是情商。 智商决定人的基础学习和逻辑能力，而情商决定人一生的成就、幸福与人际关系。智商先天占比高，情商后天可以训练提升，对人生的影响远大于智商。 情商本质是管理自身情绪，读懂他人情绪的综合能力。

第四部分，机会之窗 十二，家庭熔炉 孩子是异常敏锐的学习者，家庭生活是个体情绪学习最早的学校，父母要善于充当情绪老师。父母情商高，本身就会使孩子受益无穷。 情绪智力是所有学习活动必不可少的基础。尽管情绪智力的形成贯穿个体的整个求学阶段，但塑造情绪智力要素的先机在人生的最早几年。父母的行为可以培养孩子的自信心、好奇心、学习兴趣以及对局限的认识，这些素质可以帮助孩子获得成功。 好斗的父母给孩子树立了暴力的样板，好斗会代代相传，潜移默化地培养“小霸王”。 同理心的缺失会代代相传，残暴的父母在童年期必然被他们自己的父母残暴对待过。受虐儿童就像他们暴力父母的缩影，很早就学会了残暴的回应方式。 十三，精神创伤和情绪再学习 创伤后应激障碍：暴力行为的入侵性记忆，会成为强烈而持久的经验，形成条件反射。创伤后应激障碍的危害在于降低神经警报的设定值，使个体把日常普通的时刻当成紧急状况处理。 无助感来源于主观上感到特定事件压倒了一切，个体彻底被摧毁了。感到无助的人更容易在事后引发创伤后应激障碍。 获得性恐惧使学习和记忆的机制受到扭曲。但是，强烈的情绪记忆及其引发的思考和反应模式可以随时间而改变。 创伤后应激障碍引发的大脑变化是可以消除的，可以从最直接的情绪印记当中复原，治愈的途径就是再学习。 创伤后应激障碍复原可以分为三个阶段：获得安全感；记住创伤的细节并哀悼由此带来的损失；最后重新恢复正常的生活。 心理治疗，即系统的情绪再学习，证实了经验既能改变情绪模式，又能塑造大脑。精神疗法是情绪的导师。 十四，性格非命运 气质类型至少可以分为四种：胆怯、大胆、乐观和忧郁。每种气质类型取决于大脑活动的不同模式。气质是与生俱有的，属于基因博彩的一部分，对人生产生强烈的影响。 虽然气质类型在个体出生时就已经确定，但在童年期，人脑具有很强的可塑性，童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型。 气质不是命中注定的，儿童时期父母的教育方式会把孩子的气质导向积极的方向。 基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向。情绪智力不是天生的，通过正确的学习可以得到改善。童年是情绪教育的关键时机。 第五部分，情绪素养 十五，情绪盲的代价 情绪盲指管理情绪的知识匮乏，情绪不适应环境，缺乏情绪竞争力。 父母忽视孩子，严厉、任意地惩罚孩子，在这种家庭环境下成长的孩子偏执或好斗。这些孩子最终暴力犯罪的可能性最高。 控制脾气的方法：走开，或数10下。 抑郁症的原因：个人主义抬头、宗教信仰力量没落、社区和大家庭的支持日趋减少。支持个体对抗挫折和失败的精神力量消失，就会提高失败的破坏程度，把暂时的挫败变成持续绝望的来源。 悲观地看待生活中的挫折，感到无助或绝望，是抑郁症的来源。 情绪困扰水平较高的人，滥用酒精或毒品的可能性最大。抑郁让人买醉，但是在短暂的缓解之后，会使人更加抑郁。如果人们学会了缓解焦虑、消除抑郁、平息怒火，就不需要借助毒品或酒精。 虽然很多能力是天生的，全凭基因的运气，但是通过学习是可以得到改善的，包括气质类型。早期的情商教育可以对情绪问题起到预防的作用，提高情绪竞争力。 情绪与社交技能缺陷使攻击性和抑郁等问题更加严重，情绪技能所能预防的问题几乎无所不包，情绪技能包括：自我意识；识别、表达以及管理感受；冲动控制和延迟满足；处理压力和焦虑。 十六，情绪教育 情绪教育有关的课程名称包括：“社会发展”、“生活技能”、“社交与情绪学习”、“人际智力”等等。 避免冲突的办法：要沟通，不要随意猜测，不要急于下结论。以自信的态度做事，主动倾听，直率地表达感受，但是不能上升为攻击。 情商的内涵 自我意识：识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和弱点，用积极而现实的态度看待自身。 情绪管理：认识到感受的起因，学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤。对决策和行动负责任，遵守诺言。 同理心：一种关键的社会技能，理解他人的感受，站在他人的立场上，尊重人们对事物的不同感受。 建立人际关系：学会倾听，恰当地提出问题，在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分；自信果断，但不愤怒或者哑忍；学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。 学校的使命：除了教学生做事，还要教学生做人。担任社会代理人的角色，确保儿童掌握重要的人生课程，回归古典教育的角色。 情绪”意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。

别被低情商毁了一生 #有读必写# ---NO.124 原创·3748 在没读本书之前，也有一套属于自己的情商观，之前以为情商就是和别人好好说话。但通过阅读本书后发现，情商完全不是我想象的那么简单。 最近一段时间在关注情商是什么？在沟通技巧的书中，不断强调情商多么重要。而如果一个人不理解什么是情商，即便学了很多沟通技巧，也没办法交流的很好。 严谨的情商论 情商这本书在我看来，强烈推荐给大家，情商是一套书一共有五本，我也准备把五本全部读完，因为在读第一本时就给了我，醍醐灌顶的冲击力。 在我看来，本书比市面上那些打着情商牌子的书，要好N多倍，这算一本情商类的科研书籍。 本书通过讲述大脑的运转机制，以及人类的进化心理解释什么是情商？从人的心理和大脑两个非常复杂的层面，去解释为什么应该具备高情商，以及为什么要学习和管理好情商。 书中的很多科研调查数据，都非常的严谨，也是对很多人长期跟踪调查后的总结分析。 之前看过关于情商的书，但都讲的太缥缈，没有讲到情商的核心，本书是站在脑科学、心理学这类硬科学的基础上，去讲解什么是情商。 也许习惯读我书评的朋友，知道我有一种思维叫第一性原理，也就是多元思维，我喜欢把很多事情的理解。建立在世界的客观规律之上，这样理解会更具有深度，且不会因为时间流逝而过时。 唤醒同理心 本书核心讲的是要唤醒我们的同理心，因为同理心是每个人都拥有的，只有修炼好自己这颗同理心，才能感受自己和他人的情绪，人际关系也会潜移默化得到提升。 不过有人可能会搞错一个问题，把同情心当做同理性。所谓的同情心是指对别人的遭遇感到同情，并没有感受到他人的情绪是什么。 而同理心不但同情他人的遭遇，且能感受对方的情绪。从而以对方情绪出发，真正的帮助他人解决问题。 原始社会，人必须群居才能够抵御，潜在的风险，一个猿人一旦脱离群体，他可能会面对死亡。于是群居的生活方式，造就了人需要被同伴保护，被需要的心理。 不同种族之间虽然有杀戮，但同伴与同伴之间会相互扶持。比如：50个猿的种族，如果不相互扶持，死了20个还剩30，那另外30个猿会面对更大的潜在威胁，当然我只是用50个猿打一个比方。 所以这50个猿中看着另外一个猿受伤，就会自然而然的产生同理心，去帮助受伤的那位原始人。 要生存人类不得不具备同理心，如果不具备同理心，看着同伴被豺狼虎豹杀戮，那么人类文明的延续和生存一定会受到阻碍。 所以现在可以反过来思考，为什么看着有人乞讨，会心生怜悯，是因为看到了同伴在落难。 虽然他没有被豺狼虎豹所侵蚀，但是我们能够感受他，现在非常痛苦，这就是人类内心最原始，最纯粹同理心。 当然可能有人不服，自己没有同理心。是的，年龄越大可以装作自己没有同理心。 但是你可以反思一下，当还是六七岁孩子的时候，那时的情绪会非常单纯，那份纯粹的想要被伙伴需要的就是同理心，虽然你现在忍一忍可以不表现出来，但它永远存在在你血液中。 认识情商 书中把情商分为五个层次，在我看来前面三个层次都和自我有关。 第一、要认识到情商的重要性。关于情商要有比别人更强的认知，绝不是简单看几篇公众号，或者看一篇我写的文章就能够拥有高情商。 情商更多的源自于生活中人情世故之间的碰撞，比如：一个人说话很直，他经常这样，会处处碰壁，这时候他就不得不开始反思自我，改掉说话很直的坏毛病。 当然在书中通过理论提前认知到情商的重要性，通过自己与自己内心情绪的沟通，觉察内心中的情绪起伏，从而可以更快提升情商。 意识察觉情绪 作者强调要随时冷静下来察觉内心的情绪。处于愤怒状态时，要用大脑中的意识去察觉身体中的愤怒。当察觉到自己心中的这份愤怒，才能妥善管理这份情绪。 有些人愤怒时，他没有办法察觉到自己处于愤怒的状态，这样的人连基本的情商认识都没有。 一旦察觉到心中的愤怒，就要把愤怒克制下去。很多人都说自己能够感受到内心的愤怒，也能察觉到情绪，但就是控制不足。 而每次愤怒之后，又特别后悔，甚至对自我产生怀疑，书中也给了对应的方法论，比如深呼吸，或倒数一到十，手腕上系橡皮筋等来控制情绪。 察觉后的控制 当一个人长期出现，愤怒、焦躁这类负能量的情绪，会打压内心中的潜在的正能量。于是出现这些负面情绪时，还需对情绪进行调整，把负面的情绪调整为积极的正能量。 每个人都具备人天性的愤怒，这类心中的愤怒，主要是用于原始社会击退野兽使用，但基因的进化非常缓慢，所以基因还以为我们生活在原始社会。 通过控制情绪后，一定要正能量的激励自己。比如积极、主动、上进。应该长期与正能量的情绪相处，才能让心态更好，处于良性发展，慢慢形成高情商。 而所谓的终极高情商，一定是从积极、主动、上进而来，什么是终极高情商呢？其实就是人内在的精神品质。比如：自律、坚韧、耐心、格局、大爱等等。 所以情商也是有层次的，但是一定要一步一步来，而现在很多人连愤怒、焦虑都控制不住，何来更高格局的情商修炼呢？ 综上所述：可以看出情绪，是一个人对内心消极与积极情绪的管理，观察控制情绪，自我激励，自己对自身情绪调节的过程。 如果自己都没办法认识到，心中的情绪属于什么感觉。或知道自己很愤怒，但都不能表达出这是什么情绪，那么如何去与别人高情商的沟通呢？ 所以要修炼好自己，控制观察情绪的能力，才能更好的感受别人的情绪。 感受情绪·帮助他人 感受他人情绪的能力又分两条，第一是可以感受到对方的情绪并理解对方心理，第二是可以感受，但并不知道对方情绪属于什么。 观察每个人的情绪，会发现他人心情不好，也能洞察到对方内心是什么感受。而每一种情绪，应该用对应的说话方法论，解答他人内心中的情绪。 这样才能做到高情商沟通，根据对方情绪，说对应的话，这一点可以不简单，简直就是读心术超控心智。 上面所有的情绪管理修炼好之后，才能说得上是高情商，最后才是人际关系的搭建，不然很有可能，你现在费力搭建的，人际关系都是空壳。 所以书友们回忆一下，整个情商修炼和人际关系搭建就是如此复杂。 我的反思 我之前主要读了说话方法论，有一套自我的说话体系，但我的情商认知并不是很高，目前读了几本关于情商的书，发现我以前就是一个SB。 和别人交流时，一定要先感受对方的情绪，把对方的情绪感受到位了，你说的话才能够说到对方的心坎儿里去，这也就是为什么很多书，都在讲我们要先倾听对方。 话说不到对方的心坎，即便你说的再有道理，对他来说都是无稽之谈，因为你没有感受对方的情绪，对方的心永远是关闭状态，你的表达对他来说没有意义。 可能反过来你还会质问自己，我读了这么多书，这么用功、努力。学到的知识讲给你听，你居然都不理我。可能你会觉得自己能力强，只是对方不识货，其实就是自己情商低。 别让低情商毁了你 有些充满知识的人努力上进，结果却输在了如何说话上。这样的新闻报道，我相信大家也有看到，因为这群人能力很强，但说话总是咄咄逼人，不考虑对方的感受。 虽然他的观点是对的，但是别人听起来就是不舒服。所以，知识归知识，智慧归智慧。 以前有这样的习惯，我的观点、思维方式都是对的，但由于不在乎对方情绪，别人反而不想听，别人也不会放下自己的情绪来倾听你。 书中还说了情商对家庭、子女、工作的好处，包括如果一个人情商不高，有可能导致自己生理性或心理的疾病。 其实我们修炼好自己的情商，就是在保养自己的身体。情商高了人际关系好了，其他也会慢慢好起来的。 防人之心不可无 当然高情商也不是一味去感受对方的情绪，当感受对方想陷害你时，一定要学会圆滑，就像电视剧里面的宫斗一样，那些高情商的后宫，最终才能活下来。 世界非常的阴险，有可能遇到的某一个人，在和你讲话的时候是想欺骗你，想陷害你。 而情商高的人能够洞察到他背后的动机，会圆滑或假装的应付。虽然可能觉得圆滑或假装应付别人，是缺乏道德的事。 其实不然，情商是用来保护自己内心的，我们高情商的和别人沟通，别人会给我们带来人际关系的快乐。 人际关系好了之后，自然而然心灵会得到升华。当然别人想骗我们，骗了之后，我们内心会产生挫败感，给心理造成伤害。所以很多低情商的人，没办法识别骗子的甜言蜜语。 学会好好说话 最后我还是想告诉自己，不要读了这么多书，写了这么多字，这么努力。最终输给了自己的说话方式。 只有感受对方的情绪，才能让人真正的认可你，而不是在别人面前炫耀自己有多少的知识。或炫耀读过多少本书。 这样的炫耀只会招人烦恼，只有站在对方的情绪去考虑。去抚慰对方的情绪，才能让对方用心接受你。 低情商、高智商的人。总觉得自己非常牛批，其他人都是垃圾，内心会有一种怀才不遇的错觉。 一个认为自己知识多、智商高的人，脱离大众群体，怀才不遇的心将永远伴随他，长期以往这样的人会自卑，像愤青一样厌倦生活的世界。 因为他没有办法融入群体，就像自卑与超越书中讲的，一个人一定要学会如何合作，得到群体的认可和包容，是人类进化心理中不可缺失的需求，一旦缺失内心有可能患上精神疾病。 最近在大量阅读关于情商的书籍，不断调整在日常生活中的沟通方式，去倾听、感受对方的情绪，然后在接话。我也会不断地修正自己的情商，真正做到好好说话。 ✔淡定小哥书旨 ◆【少则得、多则惑】—老子·道德经 【一书、一点、一行动】 ◇一书：需要的一本书 ◇一点：需要的一点，不是书的重点，你需要的才是重点。 ◇一行动：一个知识点，一直坚持，一直实践。 ✔淡定小哥语录 读万卷书▶好学 行万里路▶行动 阅人无数▶人际 名师指路▶老师 自己去悟▶思考 █小结：原创烧脑·感谢支持！！ █求赞、求转、求关注~比心❤

伟大的科学家牛顿说：“他是站在巨人肩膀上”，这一方面表明他的谦虚品格，另一方面它提醒后人：凭什么巨人愿意让别人踩在肩膀上？读现在引导中国及世界性新科技大潮流的时尚牛人，像马云，雷军等任何这一代新牛人，在他们的成长过程中，那一位没有经历高人指点，帮忙？这是偶然吗？毫无疑问他们的“情商”也都非常高。 一个国家，团体，甚至个人的强大，都需有软硬二大实力。哈佛大学教授的风靡世界的情商一书就是与软实力有关。所以，当然值得读过的人再读一次。情商就是管理情绪的能力。它涉及五个方面能力。有人认为“广为接受的观念是一个人的成功遵循20/80法则，即20%取决于智商，80%由其他因素决定，其中最重要的是情商”。也就是说，欲成为“书霸”并不是最重要。这也可以解释，最近国内报道，非常醒目的调查研究结果，其说明全国高考状元，为什么没有几个最后成大气者？因为，我们的行为由两者智商和情商同时在发挥作用。实际上，没有情绪智力，思维就无法达到最好的效果。可喜的是通过培训，可以地提升情商，和改善人生活质量。书中前言中，还有一定要阅读《情商》的十大理由，这里就不复述了。 前言中，清华的吴教授甚至认为：“年轻时知道了（它）终生受益，年老时才知道就会悔恨终生”。当然，哈佛大学的学者现在已经发展了其它十多种商指数，并且，每一个新毕业博士就可能发展，巩固某一种新的商指数。例如，压力商，幸福商等。而这些都只是在，自从有了“情商”以后。对于喜欢读实用心理学书的书友们，说句可能像是低情商的话：你可以先烧那些书，只读这一本？不过，个人认为年老的人，仍然可以为关心下一代而继续读它。因为它也有不少关于青少年教育的经验与建议。它应该是教育者必读书。 人早已经知道，人的情绪直接引起生理反应，情绪可以调动体能，这不稀奇。可是这体能能否被证明变成其它物质？人脑控制着人的行为，主导情绪的是情绪脑。什么是情绪脑？因为情绪是心灵的语言？人类情绪最早起源于嗅觉，更准确地说是起源于嗅叶，即接收并分析气味的细胞。其实，对于人从本质及所谓心底里的认识，岂不是先从其品格中的“香或者臭气”开始？另外，管理好情绪的目的就是能够实现平衡，节制，不做激情的奴隶。 在书中各章中，有不少的“专家导读”的小方框内，它总结重点精华要点，然后才是诠释部分。这是现代高情商作者对付现代没有时间和耐心读者之小绝活。另外一个方面，它也可以帮助一般读者速读。简言之，不像一些搞哲学的砖家，用一些常人读不懂的抽象东东来忽悠其价值观，估计本书作者则想告诉读者，情商的研究，有强大的大脑神经生物学研究成果来支持前观点等。因为，甚至情绪对自主神经系统有显著的作用，从胰岛素的分泌水平到血压都是由情绪调节的。恐慌和焦虑导致人体血压升高。其中，愤怒情绪是对心脏危害最大的一种情绪。显然，悲观还会对治疗产生不良影响，乐观和希望会对治疗带来好处。所以，就是能够消化好上面提到“小方框”，估计读者知识内功，大进级无悬念。 牛顿力学曾经改变了世界，约一百年后爱因斯坦的相对论，及物质与能量相互转换又惊动世界。有人估计：继爱因斯坦后可能不到一百年，这次改变世界的人，一定精通更新型量子物理，新大脑神经科学成果，同时又是大思想家。其能够从科学上证明，“意识能够变成物质”。它就像早期中国历史书曾经记载过的口号：“人有多大胆呀，地有多高产呀！“。当然，此人情商及其它什么鸟商都非常高。期待这新的科学革命的到来。千里之行始于足下，人先学好情商，从坚决不做，只会盛气凌人的书呆子开始。加油！本书对于不识货的人，以为是鸡汤，对于是乎明白的人，有纠结。为什么看来它也没有什么大道理，或者深奥哲学东东。可是，为什么经过他一捣腾，就成了世界经典。对于那些整天泡在王阳明，曾国藩等只读国学书的人，或者思想囚禁在句子是否合韵律，而不顾内容本质的诗人们。读它就像进了一个新鲜大花园。又在忽悠？读它至少知道如何管理情绪。 下面是从书中的几个段子摘要： “高智商的人个人业绩会很优秀，但是如果情商不高，其个人生活就会一团糟”！“擅长处理情绪的人，在人生的任何领域都有优势。情绪技能出色的人在生活中也更有可能获得满足，由于掌握了提高自身效率的心理习惯而效率更高。不善于控制情绪的人，常常会经历内心的斗争，其专注工作和清晰思考的能力受到破坏”。“人类的情感是人性的最佳体现，纯理性的数据人，就像机器人，可以用高超的技艺弹奏音乐，但是没有激情，也就缺乏感染力”。“情绪感受对个人选择起到关键的导向作用，强烈的感觉会破坏理性，但是没有感觉会破坏选择。理性和感性共同完成决策”。当然，选择就是智慧。而且，乐观主义就是伟大的驱动器，乐观成就伟大。人生要有三网：“一是沟通网，二是专业网，三是信任网”。“人体的免疫系统像人脑一样具有学习能力”。“寂寞孤立是危害健康的一种情绪，保持密切的情绪联系有助于人体健康。与人们切断联系以及无人可以求助的主观感觉会影响健康”。所以，“良好的人际关系是缓解压力的关键。朝夕相处的人对一个人的健康至关重要。这个人际关系对你越重要，它对你健康的影响就越大”。“把最烦恼的想法说出来，有助于减轻压力，增进健康。交流是一种延长患者生命的新药”。“医学教育应该把情绪智力的一些基本方法包括进来，特别是自我意识、同理心和倾听的艺术，这将有利于医患关系的改善”。“心理治疗，即系统的情绪再学习，证实了经验既能改变情绪模式，又能塑造大脑。精神疗法是情绪的导师”。“虽然气质类型在个体出生时就已经确定，但在童年期，人脑具有很强的可塑性，童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型”。“气质不是命中注定的，儿童时期父母的教育方式会把孩子的气质导向积极的方向”。特别是“基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向。情绪智力不是天生的，通过正确的学习可以得到改善。童年是情绪教育的关键时机”。“情绪盲指管理情绪的知识匮乏，情绪不适应环境，缺乏情绪竞争力”。“避免冲突的办法：要沟通，不要随意猜测，不要急于下结论。以自信的态度做事，主动倾听，直率地表达感受，但是不能上升为攻击”。如果能够消化书中的上面的干点点，还认为开始建议“烧其它心理学书”的情绪如何？书的附录中也有绝活！ 总之，精彩的书，整本书为管理情绪不仅扫盲，也有好建议。毕竟作者认为是情感第一，思想第二。作者的写作方式也是西方传统的“观察，解释，应用，相关性”这样的大套路。 因此，不能不问：现实生活中，人靠什么，能够最有效地行出高情商？