身心灵导师带来的36堂灵性觉醒课

你只是单纯地存在着，不做任何事情，静静地坐在那里，看草木成长，享受小鸟的啼叫、树木的笔直，以及花朵那令人迷醉的芳香，你不需要做任何事来证明自己的存在，你必须停止作为，处于一种完全不被工作、忙碌占据的状态，没有紧张，没有匆忙，没有烦恼。在这种平静的状态下，你会和周遭的环境相融，你会突然觉知到未曾体验到的美丽！ 身体是上天赐予的礼物，请你欣然地接纳它，并且以它为骄傲，爱它、享受它。如果你开始用心观照你的身体，你会发现它在变化——变得越来越好。身体是灵魂的栖身之地，学会照顾你的身体，不要用食物来填塞它，也不要让它忍饥挨饿。关心你的身体，倾听身体的需要——它在什么时候想要休息，在什么时候想要放松。 很多人会错把知识当做智慧，其实，智慧和知识相差甚远。智慧源自对内部的探求，是一种自我了解；而知识则是仰赖于外在，你即便研读了世界上所有的书籍，得到的也只是书中的知识，而非智慧。智慧是一件玄妙的东西，它没有栖身之所。想要获得智慧，就不要依附于任何外力，别去管那些科学家、哲学家的结论，而是向内探求，了解自己心智运作的过程，在自己的内在发现智慧。 一个人心里想的是快乐的事，他就会变得快乐；心里想的是伤心的事，心情就会变得灰暗。在人生的道路上，心中拥有阳光，才会全身灿烂；心中充满欢乐，才会满脸微笑。快乐的人并不认为一切东西都是最好的，他们满足于自己已有的一切。为自己拥有的而庆幸，尽情享受每一天的恩赐，把握短暂的每一分钟、每一秒钟。开开心心地去听一场音乐会、看一场画展、读一本好书，你会发现阳光心情并不是什么奢望。 由此可见，心无杂念的心才是真正的平常心。这需要修行，需要磨炼，一旦我们达到了这种境界，就能在任何场合下，放松自然，保持最佳的心理状态，充分发挥自己的水平，施展自己的才华，从而实现完美的“自我”。

我们能做的就是让自己有意识地穿越困境，不断地领悟人生的真谛，不断地体会和实践生命中的灵性秘密。 第二章 奥修卷 ◆ 人类的潜能就像是一颗钻石，每一个不同的面向都闪烁着无尽的光芒，这颗钻石足以使你的生活满溢着富足感 ◆ 如果你的潜力能全部绽放，那么生命就会变得充满欢乐和喜悦，那么，生命就是一场庆典。 ◆ 如果他栽种葡萄的目的就是为了等待收获，如果还要希望自己的葡萄比别人大、比别人多，那么他的这种欲望将会使他失去心灵上的自由 ◆ 如果他能真真切切地感受泥土的芳香、倾听鸟儿的欢愉、享受阳光的温暖，那么他就完完全全地拥有了令自己喜悦的能力。 ◆ 不担心结果，欢乐就在每一个片刻中，没有什么需要你去完成，你能享受的只有此时此刻。 ◆ 可是，很多时候我们会烦躁不安，对车窗外的美景视而不见，诅咒着这些慢悠悠的分分秒秒——等着，等着……在我们心目中，目的地才是最重要的。 ◆ 生命是不安全的，没有任何东西能够百分百地对抗死亡 ◆ 越是想让生活变得更安全、更有保障，生活就越会变得枯竭而成为一潭死水。 ◆ 比较是最大的疾病 比较是人的惯性， ◆ 以前从来没有像你一样的人，以后也不会有和你个性相同的人，你的存在没有谁能取代。 ◆ 一个深受比较毒害的人，不是变得非常自卑，就是变得非常自傲 ◆ 没有比较，你就能安然地做自己，在这种状态下，美丽的花朵会一直在你的生命中绽放。 ◆ 没有为什么”，一切就是如此简单，他只是听从了自己的召唤，并随着善良灵魂的高歌起舞而已。那一支心灵的舞蹈，却令整个世界为之倾倒。 ◆ 心灵纯净的人，往往是精神潜能真正觉醒的人。他们那些美好的梦想和执著的信念具有强大的感召力，所以能四两拨千斤般创造生命奇迹。 ◆ 身体不会出现任何问题，所有的问题都源自你的头脑，是头脑里的概念在否定你的身体。 ◆ 事实上，“成为强者”的教导是完全不合乎人性的教导，因此很多人都成为这个错误世界、错误文明和错误教育系统下的牺牲者。 ◆ 如果你全力以赴地做某件事，结果还是失败，那么就接受它。 ◆ 真正能把一件事做好的是爱，你需要因为爱而做某些事，而不是因为责任，让你的生活成为一个爱的生活。 ◆ 放弃坚强，有一天你会惊讶地发现，柔弱会消失了，生命因此开始欢舞。 ◆ 每一个男人都向往自由，他们需要一个只属于自己的空间。如果你爱一个男人，而且你想要他也爱你，那么一定要记住：永远不要完全填满他的空间，至少保留四分之一的空间给他，绝对不要去侵犯属于他的这部分的空间。 ◆ 对女人而言，爱情已是全部。一旦女人找到一个她爱的人，就会想在每一个角落里窥探他，从每一个缝隙里填补他，想要填满他全部的空间。 ◆ 如果女人非要一个男人的全部，那么最终她将会失去全部。 ◆ 如果女人有那个能力，她会使她的爱人再度成为一个小孩，将他放在她的子宫里，好让她能够时刻包围着他，而不再担心他会逃走。但这是不可能的，所以女人在男人的周围创造出一个心理的子宫，那就是家。 ◆ 首先，永远不要占有小孩，别把你和孩子之间的关系当成从属关系。 ◆ 其次，像对待成年人一样，用尊重的态度对待孩子 ◆ 金钱是一种工具，而执著于工具就是一个人最大的悲哀，也是最大的祸因。 ◆ 因为金钱是如此世俗的一样事物，如果你无法创造它，那只能表示你没有足够的聪明才智。 第三章 克里希那穆提卷 ◆ 想要获得智慧，就不要依附于任何外力，别去管那些科学家、哲学家的结论，而是向内探求，了解自己心智运作的过程，在自己的内在发现智慧。 ◆ 正确的教育在于唤醒自我的自由与智慧，培养完整的生活方式， ◆ 而是帮助个人成熟、自由，将个人置于爱与善良之中。 ◆ 无知的人并不是没有知识的人，而是不了解自己的人 ◆ 自己必须全神贯注于自己受限制的情况，才能从过去的历史中完全解脱，而那些束缚和限制才会从身上消失。 ◆ 从心理层面来说，你就是世界，世界就是你，因此，了解了你自己，你就了解了整个人类的结构和本质。 ◆ 爱是一个人生命中最重要的事情，然而，你真的知道什么是爱吗？如果你爱一个人是因为被那个人的爱感动，那么这不算是真正的爱，因为爱是不求任何回报。 ◆ 快乐的人不必祈祷神灵的保佑，因为快乐本身就是神。 第四章 马可·奥勒留卷 ◆ 其实一个人只要专注于自己心中的神灵，并虔心尊奉神灵，就可以让自己功德圆满。 第五章 埃克哈特·托利卷 ◆ 臣服是一种简单而深刻的智慧，臣服是以顺从生命之流代替逆流而上。当下时刻是你唯一能够体会到生命流动的地方。因此，臣服就是无条件且毫无保留地接受当下这一刻，就是让你停止对当下的抗拒。 第六章 阿玛斯卷 ◆ 解脱的七个要素最后会结合成客观意识，这七个要素——能量、决心、欣喜、仁慈、平和、融入和觉醒，会融合成一种现象，一种客观的品质。 ◆ 真相是一个完整的画面，是把每件事都考虑进去。 第七章 尼尔·唐纳德·沃尔什卷 ◆ 一个人的心态控制了一个人的行动和思想，决定了一个人的视野、事业和成就。 第八章 拜伦·凯蒂卷 ◆ 把任何人都无法掌控的事称为神的事。 ◆ 如果在你过自己生活的时候，你的心却在管别人的生活，那谁在活你自己的人生呢？ ◆ 想法本身并不具有杀伤力，除非你对它深信不疑。想法不会给我们带来烦恼，我们对想法的执著却能带来烦恼 ◆ 人生的烦恼大多是自己寻来的，而且大多数人习惯把琐碎的小事放大。 第九章 露易丝·海卷 ◆ 接受你自己，亲爱的，接受你的样貌，你的年龄，要知道发光的是你的内心。 ◆ 怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活最坏的四种习惯，我们身体上的病痛和生活中的问题正是由这四种习惯造成的 ◆ 虽然你曾经伤害过我，但是我将选择宽恕，我将忘记仇恨，让你自由自在 ◆ 中国古人说：“人非圣贤孰能无过”，宽恕就是给别人机会、给自己机会，“化干戈为玉帛”是世界上最美好的事之一。 第一十章 狄巴克·乔布拉卷 ◆ 当你在谋求权利和妄想控制他人的时候，你就是在损耗能量。 第一十一章 一行禅师卷 ◆ 佛说：“过去心不可得，未来心不可得，现代心不可得，生命就在呼吸间。”当你不被过去拖累，也不被未知的烦恼纠缠的时候，你全部的能量都集中在这一时刻，生命因此也会有一种强烈的张力。 ◆ 在生病的时候，正确的呼吸甚至比药物治疗还重要，借由呼吸，可以让疾病痊愈。 -- 来自微信读书

如果一个人整天忙忙碌碌，头脑的功利程度增大，那么他就活不出生命的喜悦。因为能让他体会到喜悦的那一部分能力已经完全被他抛弃了。 心灵纯净的人，往往是精神潜能真正觉醒的人。他们那些美好的梦想和执著的信念具有强大的感召力，所以能四两拨千斤般创造生命奇迹。他们那天真烂漫的生活和无忧无虑的心态使他们宛若孩童，他们心灵的感染力常常令人心生艳羡。 每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。因为，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的尘寻觅到辉煌灿烂的星星。 心静可以沉淀出生活中许多纷杂的浮躁，过滤出浅薄、粗率等人性的杂质，可以避免许多鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。宁静是一种气质、一种修养、一种境界、一种充满内涵的悠远。

第一课：觉醒的呼唤 在这个纷扰的世界中，我们每个人都像是一只困在迷宫中的旅者，寻找着出口。身心灵导师的课程，就像一束光，指引着我们找到自我，唤醒内心深处的潜能。这不仅仅是知识的传授，更是一次灵魂的觉醒，一次心灵的革命。 第二课：呼吸的艺术 呼吸，这个我们每天都在进行的动作，却往往被我们忽视。导师教导我们，深呼吸不仅是生理上的需要，更是心灵上的滋养。通过有意识的呼吸练习，我们可以感受到内在能量的流动，学会与自己的身体对话，找到心灵的平衡点。 第三课：心的静谧 在这个快速发展的时代，我们的心灵常常被外界的喧嚣所侵扰。课程中，导师引导我们通过冥想，进入内心的宁静之所。在这里，我们可以放下外界的纷扰，聆听内心的声音，找回那份久违的平静。 第四课：情感的释放 情感如同潮水，有时汹涌澎湃，有时又平静如水。导师教会我们如何面对和处理各种情感，无论是喜悦、悲伤还是愤怒。通过情感的释放和表达，我们能够更加真实地面对自己，从而达到心灵的净化和提升。 第五课：生命的礼物 每一个生命都是独一无二的，每一刻都充满了无限可能。导师鼓励我们珍惜生命中的每一个瞬间，无论是挑战还是机遇。通过这些体验，我们可以学会感恩，学会成长，最终实现自我超越。 第六课：灵魂的归宿 在这趟旅程的终点，我们或许会发现，真正的灵性觉醒并不在于我们学到了多少知识，而在于我们是否能够将这些知识转化为生活的智慧，让灵魂找到它真正的归宿。导师的课程，就像是通往内心深处的一扇门，让我们得以窥见生命的真谛。

哈哈，这本《身心灵导师带来的36堂课》我翻完了！简单说，就是一本特别适合小白入门的“心灵使用手册”。 它特别贴心，把那些听起来很玄乎的身心灵知识，拆成了36个接地气的小课，不会被一堆专业名词砸晕，反而会觉得：“诶，这个我好像能用上！” 就像有个耐心又温暖的朋友在旁边陪你聊天，没有高高在上的说教。语言特别生活化，经常看到会心一笑的句子。 那这本书绝对值得一看！它就像一本“心灵急救包”，随时都能翻开找答案。

人类肉体所有的一切像匆匆逝去的水流，人的内在灵魂也只是黄粱一梦，我们都是生命的匆匆过客，所有的好名声在我们死后都终将湮灭。 既然如此人需要什么信念上的引导呢？这本书一共介绍了十位心灵导师。 （一）奥修1931年12月11日出生于印度，是20世纪最具知名度的灵性大师之一。奥修与甘地、尼赫鲁、佛陀等并列为改变印度命运的十位人物之一。 奥修的观点： 1.比较是最大的疾病，它就像癌细胞一样摧毁着你的灵魂。如果你和某方面比你强的人比较，你就会变得自卑和痛苦；如果你和某方面比你差的人比较，你就会变得非常自傲。柔弱想要成为坚强，好让柔弱隐藏在坚强之中；是自卑想要成为高傲，好让自卑掩盖在高傲之中；是无知想要成为广博，好让无知能够湮没在知识之中。 耶稣就强调说：“除非你像一个小孩，否则你将无法进入我神的王国。”。“像一个小孩”究竟意味着什么呢？首先，小孩对于任何事情，他们都会全身心地投入，从来不会干着这件事却想着那件事。举个例子，假如一个小孩在海边捡贝壳，那么他所顾虑的就只是海滩和贝壳，其他的一切对他而言都好像不存在，他会完全地投入到捡贝壳这件事中。这种全然投入的品质是成为“像一个小孩”的基本要素之一。 其次，小孩是单纯的。他们从来不会仰仗知识来做事，而是以一种不知道的状态来运作。他们唯一会做的就是遵从自己内心。 2.工作是一个人生活中的重要部分，但是越来越多的人却迷失于工作中，过分看重工作的价值和意义。其实工作的价值只在于生产出够每一个人用的物质层面的东西，但是越来越多的人头脑中产生了致富的贪婪念头，无休止的欲望让他们忘记了这样一个道理：“你的钱越多，钱的价值就会越少。” 当你拥有的财富数量超出某一个限度之后，金钱就会丧失所有的价值，成为一组增长的数字。 3. 学会单独生活 ：这并不是说我们一生都要单独生活，而是说我们首先要学会单独生活，然后再找一个伴侣，那么两个人的关系将会处于一种完全不同的层面。你们能够在相处中把空间留给对方，不干涉对方的个体性，努力不变成对方的负担。 双方会建立一种彼此间的相互归属感，明白有些事情是一个人无法完成的，必须两个人在一起心灵相通、彼此默契才能够做成事，渐渐的形成相依相伴共同成长的健康婚姻关系。 4.灵性成长和物质进步：灵性的成长和物质的进步是可以一起进行。有些人只选择物质的成长，只有物质的进步是没有意义的，它无法引导你到任何地方，只会让你遭受深深的挫折，最终进入无意义的生活。物质无法给你和平，无法给你宁静，无法使你找到真理，当生命到了尽头，你的两手还是空的，你的整个人生只不过是一个沙漠。 （二）克里希那穆提，20世纪最杰出的心灵导师1895年生于印度。他的观点是： 1.知识与智慧的区别：很多人会错把知识当做智慧，其实，智慧和知识相差甚远。智慧源自对内部的探求，是一种自我了解；而知识则是仰赖于外在，你即便研读了世界上所有的书籍，得到的也只是书中的知识，而非智慧。知识是人类对有限认识的理解与掌握，智慧是一种悟，是对无限和永恒的理解和推论。 2.孤独与空寂：孤独是一种完全与外界切断，没有明显理由而突然非常害怕的感觉。如果你的心中感觉什么都无法依赖，没有任何一种分心的方法能解除你这种自我封闭式的空虚，你就明白什么叫恐惧，这就是孤独。而空寂是完全不同的，空寂是一种解脱的境界，只有当你经过孤独，并且明白孤独是什么以后，空寂才会来到。空寂是一种在心理上不再依赖任何人的境界，只有在这个时刻，你的心才是完全独立的，也只有这种心智才具有创造力。 2.自由与爱并存：自由并不仅仅是你能做你自己喜欢的事，或者是挣脱外界的束缚。自由需要爱，有爱才能有自由。爱是不要求回报的，如果我爱你仅仅是因为你爱我，那么这并不是爱，只是一种交易，是一种能够被买卖的东西。心中的良善会产生爱，善意往往能带来良性的关系互动，好的品质，幸福的生活。 良善意味着美、意味着神圣，要想变得良善，我们必须首先清楚地理解良善一词。如果你在心中存有善意，那么无论你做什么你的关系、你的行为以及你思考的方式，等等都是恰当的。 良善的本质其实是一颗没有冲突的心，一个真正善良的人，一定会为他的生命负起全责。 2.要与所有生命建立关系 让我们尊重所有生灵，与自然界中实实在在的花草树木、雄伟的山脉、奔腾的河流建立起一种长期的、深厚的、真挚的联系。然而许多人对别人的尊重其实都是被恐惧所控制着的，当你遇到你的长辈，你会恭敬地问好，这并不是尊重，而是一种恐惧。如果你的心中真的存在着对生命的尊重，你就不会随意地扯下花朵，你就会把石头从路中央移开。但是大多数人，无论他们年长或年轻，他们的心中都没有对生命的尊重，为什么呢？因为他们不明白什么是爱，什么是纯然的爱。 （三）马可·奥勒留（121年4月26日～180年3月17日），全名为马可·奥勒留·安东尼·奥古斯都。拥有恺撒称号的他是罗马帝国五贤帝时代最后一个皇帝，在位时间为161年～180。 他说：偌大的一个地球，也只不过是宇宙间的一个小点，而蜗居于其中的你，何其渺小，你所拥有的东西实在是不值一提，既然如此，又有什么值得追求呢？ 如何生活完全取决于你自己的看法。因为外在事物与心灵毫不相干 ，对于生活中的各种痛苦，我们应利用它。只有这样，我们才会常常有幸福的感觉，纷繁芜杂的世界才会变得鲜活、温馨和动人。 （四）埃克哈特·托利生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。 （五）尼尔·唐纳德·沃尔什曾是电台主播、报社记者和主编。他在人生最低潮期写了一封愤怒信给神，没想到这信竟得到了回答，就是这本名为《与神对话》。 （六）拜伦·凯蒂是美国最著名的心灵导师，享誉世界的心灵书籍畅销作家，“一念之转”理论的创始人。 （七）露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。被媒体称之为最接近“圣人”的人。 （八）狄巴克·乔布拉是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。他运用古印度的智慧来解决现代文明的疑难杂症。他是无数世界政商与好莱坞名人的心灵导师。 （九）国际第一禅宗大德一行禅师，是世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名。一行禅师己用越南语、英语和法语写过八十多本书，其中包括《活得安详》、《太阳我的心》、《行禅指南》、《正念的奇迹》、《般若之心》、《佛之心法》、《生命的转化与疗救》、《当下一刻、美妙一刻》等等。 他认为：禅定的第一阶段是让自己平静下来，内心不再散乱，你的心就能聚焦到一点上，这样，你就为开始深入观察了。 禅定的第二个阶段：深入观察自己。当我们开始修习正念的时候，我们就可以停止生死轮回，停止已经持续了很长时间的多生多劫的痛苦和混乱的恶性循环。 让我们在痛苦中解脱，能够帮助我们过上健康快乐的生活，让我们的生活充满安详与喜悦。如果 仅仅是修习身体姿势的正念是远远不够的，我们必须对自己的一呼一吸、每一瞬间的移动、每一丝意念、每一种感觉，以及每一件与我们相关的事物有所觉知。 这本书只是大致列举了这几位灵魂导师，如果想更深入的了解每位导师还需要找出他们的代表作细细阅读。它更像是一本导读让我们根据书中提到的内容找到那位属于自己的心灵导师。

这本书是10位誉满全球的心灵导师的思想精华。大师告诉我们：每个生命都是独一无二的，都有各自的价值，无论何时何地都不要和别人比较，要无条件地接纳自己、爱自己，要忠于自己的灵魂，让身体的智慧指引我们行动的方向，用自己的思考来照亮自己，允许自己的潜能像花儿一样绽放，这样我们就能体会到生命的美好、存在的极乐，才可以无疾而亡。现实生活中的问题、身体的疾病，都是由怨恨，批评，内疚，恐惧造成的，我们要学会“一念之转”（多次考察想法的真实性等）的方法，就会摆脱困境，邪恶和痛苦只不过是为了让我们认清事物的本质，让我们从中受益，我们要学会把每一个负面的信念变成对自己有益的个性化的行为。我们只管好自己的事，不管别人的事和神的事，就会享受到超乎想象的自在。所有亲密的关系都是为了在自由中一起成长，而不是为了禁锢对方。我们不要做应该做的事，而是要做自己喜欢的事，要做受内心指引的受鼓舞的事。我们知道别人可以伤害我们，但选择权在我们，受不受伤害是我们自己选择的，就像别人可以恭维我们，但我们可以不买账一样。很多时候困扰我们的不是别人的行为，而是我们对行为的看法，放弃对行为的评判，就会心平气和。我们要学会感恩，消除执念，唤醒生命的自由，不要把事情复杂化，把制约看成是衣服，可以适时适地的穿脱，这样我们就会享受到生命的无际和精彩。

看完了，感觉还行。因为我状态不错。我清醒热烈真诚地爱着自己。这本书里的36堂灵性觉醒课，读着就像我生活日常的自然延伸。那些关于心灵探索的内容，没让我觉得多新奇，倒像是我自然而然就踩过的生活脚印，我一直都在以自己的节奏生活。＃（做人做事）

本书让我们对世界知名的身心灵导师有了一个大概的了解😊

去一趟荷兰，争相吐艳的郁金香会让你迷醉一个春天，去一次夏威夷，阳光海岸的异国风情能让你清爽一个夏天，去一次埃及，金字塔的古老神秘能让你赞叹一个秋天，去一次瑞士，阿尔卑斯山脉的皑皑白雪能让你回味一个冬天，现在，翻开此书，走入灵性觉醒的旅程，能让你受益一生。 值得一阅！