调控坏情绪，定格好心情

碎碎念 这周分享的书籍是我临时到图书馆借的一本书，为什么要分享这本书呢有三个原因： 第一：分享书籍以来，我一直都分享都是之前就看过的书，所以一直在啃老本。选择这本书分享，就可以增强我看书的动力了。 第二：夏天比较闷热，心情本来就会比较躁动，希望这本书籍可以给我一些平静，也让躁动的心情找到一丝清凉。 第三：图书馆中很不容易找到一本觉得还合适的书，既然大老远借来了，就定个目标把它们看完。 正文 情绪是个体对外界食物的态度，体验，以及相应的行为反应，它有积极和消极之分。积极的情绪能够推动人的身心向上，向上再向上，它有利于学习和工作效率的提高。能够帮助我们获得成功。 而消极的情绪包括忧愁，悲伤，紧张，焦虑，痛苦，恐惧等，会为我们带来一连串的负面影响，甚至影响将我们拖下万丈深渊。消极情绪会使得我们反应迟钝，精神疲惫，进取心丧尽，会夺走我们的控制能力和判断能力，让我们的意识范围变窄，正常行为瓦解，具有极大的危害。然而漫漫人生旅途中往往是荆棘丛生，沼泽满地，因此磕磕碰碰，跌跌撞撞是在所难免的。在这种情况下，一旦忧愁，悲伤，焦虑，痛苦，恐惧等负面影响大举来袭，该如何应对？应对得当，你就可以成为情绪的主人，从而不至于让这些负面情绪取得了统治权，那么你的自信，乐观，豁达，沉稳也将不复存在，取而代之的是就是自卑，胆怯，紧张，浮躁等消极情绪。如果你尚未意识到负面情绪对一个人究竟有多大的影响，那么请看下面的故事： 后羿的故事 从前有一位神射手，名叫后羿。他练就了一身百步穿杨的好本领，立射、跪射、骑射样样精通，而且箭箭都射中靶心，几乎从来没有失过手。人们争相传颂他高超的射技，对他非常敬佩。夏王听说了，想把后羿召入宫中来，单独给他一个人演习一番，好尽情领略他那炉火纯青的射技。 于是，命人把后羿找来，带他到御花园里找了个开阔地带，叫人拿来了一块一尺见方，靶心直径大约一寸的兽皮箭靶，用手指着说：“今天请先生来，是想请你展示一下您精湛的本领，这个箭靶就是你的目标。为了使这次表演不至于因为没有竞争而沉闷乏味，我来给你定个赏罚规则：如果射中了的话，我就赏赐给你黄金万两；如果射不中，那就要削减你一千户的封地。现在请先生开始吧。” 后羿听了夏王的话，一言不发，面色变得凝重起来。他慢慢走到离箭靶一百步的地方，脚步显得相当沉重。然后，后羿取出一支箭搭上弓弦，摆好姿势拉开弓开始瞄准。想到自己这一箭出去可能发生的结果，一向镇定的后羿呼吸变得急促起来，拉弓的手也微微发抖，瞄了几次都没有把箭射出去。后羿终于下定决心松开了弦，箭应声而出，“啪”地一下钉在离靶心足有几寸远的地方。后羿脸色一下子白了，他再次弯弓搭箭，精神却更加不集中了，射出的箭也偏得更加离谱。后羿收拾弓箭，勉强陪笑向夏王告辞，悻悻地离开了王宫。 因为紧张的情绪，从未失手的后羿失手了。后羿的这种紧张的情绪就是负面情绪的一部分，严重阻碍了他 的发挥。 鸡汤 坏情绪的可怕就在于它会掠夺一个人心灵的财富，使得人们的内心变的沉寂，忧郁，如此一来人们的眼中就看不到阳光，人们的心中便找不到那种久违的闲适和祥和。因此我们要审视自己。一旦发现自己的消极情绪的苗头，就要及时将其消除，以积极的情绪来激励自己，从而使得自身强大的精神力量能够充分发挥出来。 最后想对大家说的是，人生路上的风景也许总是山重水复，却不见柳暗花明；前行的旅程也许总是步履蹒跚，举步维艰；我们也许需要在黑暗中摸索很长时间才能找寻到光明；虔诚的信念也许会被世俗尘雾锁缠绕。 这诸多的不如意，都可能导致我们情绪的欺负不定。这是正常的事情。但是如果我们任由自己陷在消极情绪中，那就危险了，长久以往，不好的事情会变成阻碍我们人生航程的桎梏。变成堵塞心情畅通的郁结。 是选择被坏情绪控制，还是选择控制坏情绪，定格你的好心情，相信大家自有公断。