情绪急救（图文精华版）

从本书中收益颇多，大致总结如下几点: 一是要学会控制自己的情绪，不要让不良情绪影响自己的家人，心胸开阔，不激动，爱自己也爱家人！ 二是要坚定待人处世的原则，以明辨是非与独立思考的处事能力做底线，拒绝做所谓的老好人，选择善良并不代表善恶不分，软弱可欺！ 三是谨记办公室处事隔墙有耳原则，谨言慎行！与同事交往，一定要保持刺猬的距离。即不亲密，也不疏远！不能因为自己的愚钝和轻信，而给别人挖陷阱伤害自己的机会！ 四是害人之心不可有，防人之心不可无。长点心眼，最大能力的保护好自己，免受无端的猜忌和伤害！ 五是要快乐。快乐不因人们财富的多寡、地位的高低而增减，任谁也无法将它夺走，自己的内心便决定了它的存在！ 五是把善妒心化为行动力，为了超越对手而努力，放大格局，助自己成功。 六是不与他人比较，与自己比，今天的自己优秀于昨天的自己，就是进步，就是成功！ 七是虚心接受别人的批评，有则改之，无则加勉。 八是面对挫折，不怨天尤人，保持乐观，韬光养晦，大智若愚，学会装傻，同时努力让自己变得强大。 九是不为打翻的牛奶哭泣，“往者不可谏，来者犹可追”，过去的就让它过去吧。 十是活的简单点，再简单点，拥有一颗平常心，抛去名利，放开权欲，用简单的心走过自己轻松而快乐的人生。 十一是人生无常，低落的时候要善于吸取经验和教训，调整自己，及时止损。 十二是有志者事竟成，为自己的每个阶段都树立一个目标并为之努力。 十三是培养自己的兴趣，使生活充满乐趣以及幸福感。 综上所述:“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。脚踏实地，稳扎稳打不抱怨。眼光放远，这个世界永远不会有徒劳无功的努力，也不会有一直顺风顺水的人生。接受生活给予我们的快乐和痛苦，一切都是最好的安排～ 最后，新鲜的、热气腾腾的鸡汤，双手奉上😛，哈哈！ ——2019.2.24 第8本书

平铺直叙的讲一些人人都懂道理，然而看完并无太多感触，选择一本好书来阅读也是很重要的，不然只是浪费了时间而已。

它能引导你去完善自己。从中汲取些心理养分。以平静的心态面对生活中一切不如意。改变心的承受能力，使自己的心舒展、放飞。

非常实用，例子生动，说理句句戳心。适合像我这样心里脆弱，自尊心强，受到伤害难以自愈又不好意思求助，在激烈的情绪中无法自救的人。

人生不是每个人都走同样的路，性格各异，追求各异，不必强求大同。尽己力，听天命。无愧于心，不惑于情。顺势而为，随遇而安。知错即改，迷途知返。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。喜欢书中引用的一段话: 不依附权势，不贪求金钱，心静如水，无怨无争，拥有一份简单的生活，不也是一种很惬意的人生吗？

这本《情绪急救》了解到坏情绪对身体伤害很大，对日常生活的妒忌心，要及时认清楚，有自己的想法，把妒忌转化为提升自己的动力，要优秀，对待上级领导批评，要正确对待，不要在他批评时和他争执，总体而言，树立自信， 提升自己， 把别人的优势学会， 心态平和。 对待“情绪”我们要知己知彼，才能百战不殆。

试看了一下，可能本书是应用型文章，所以内容很浅显。有一些小贴士，效果见仁见智。对于某些特别犟的人（比如我）可能就跟强灌鸡汤一样。考证不严谨，好多地方模糊的说”心理学家研究表明”或者”专家说”。引用别人的研究应标注参考文献，毕竟这不是一本小说。

一本读下来，没什么太大感触!听了太多理论，都不如自己理智消化。生活处处有压力，但我是排压超强之人😂 可能真的是活的没心没肺🌚🌚🌚

书中陈述了人的各种情绪因素，以及对应的各种补救措施，虽说条理清晰，意思明了，但不免有些教科书式的冗长。而全书中最让人觉得多余的，便是书中的插图。就内容而言，没多大的评判。作为吸收者，必要自省其身，有则改之，无则加勉。能控制情绪的人，才能改变现状，进而改善生活。

每个人都会有情绪，本书提到的大多数对不良情绪救急的方法，归根结底都是调整自己的心态。 除了你自己，谁都拯救不了你。