怀孕这件大事儿

提前学习了解一下嗷嗷嗷。抄了很多笔记，又一次点亮一片知识盲区。 这本书是生育科普文，主要讲了怀孕是怎么一回事，怎么备孕，产检以及生产过程及孕后恢复。建议适龄的女孩子都看看，命运掌握在自己手里，不要真等怀孕了惊慌失措所有一切都听老一辈的支配。毕竟老一辈不一定都是正确的哦，咱们要更相信科学！ 备孕：一般需要三个月 优质卵筛选 始基卵泡（30μm大）——270天后，次级卵泡（120μm大）——85天，PK为优势卵泡——10天户，5级卵泡——接下来会有58%的5级卵泡(5mm)、77%的6级卵泡(10mm)、50%的7级卵泡(16mm)因为抢不到食物饿死（缺乏FSH刺激而闭锁）——成熟卵泡(>18mm)。从第5级到第8级，每级之间相隔5天，共经历了15天。 内分泌核心 下丘脑—垂体—卵巢轴(HPOA) 卵巢是一种性腺，负责存卵、养卵、排卵（生殖功能）和制造雌、孕、雄等激素（内分泌功能）。垂体在脑袋里，负责分泌促性腺激素（包括卵泡刺激素和黄体生成素） 下丘脑也在脑袋里，分泌的是促性腺激素释放激素，用来命令垂体释放FSH和LH 受精卵到子宫着床 不育病因：盆腔感染、子宫内膜异位症等 异位妊娠（宫外孕）：受精卵在子宫腔体以外的地方着床，称为异位妊娠（宫外孕），其中输卵管妊娠最常见（90%以上）； 宫外孕检测：无论是宫内、宫外，尿HCG（人绒毛膜促性腺激素）都可测出阳性。接下来连续监测血中HCG值，可以让宫外孕露馅儿。正常的宫内早期怀孕，HCG应该1天半就翻1倍；宫外孕可没有这么好的结果，由于着床的地方血供不良，HCG值要比正常值低，而且上升也不努力，3~8天才翻1倍。当你发现HCG翻倍异常，又勉强达到了阈值(1500~1800IU/L)，做个阴道B超吧，这次百分之百能抓个现行，如果宫内未发现妊娠的话。 开始验孕时间：姨妈推迟1周不来 测怀孕： HCG（人绒毛膜促性腺激素） 正常月经：周期应该为21~35天，经期持续2~7天，平均失血量20~60m 月经失调：月经异常大多是功能失调，就是生殖内分泌轴功能紊乱，体重短时间内下降过多可能引起月经紊乱甚至闭经。 痛经严重推荐布洛芬和双氯芬酸（扶他林片剂） 怀孕日：从末次月经第一天算起 孕2月：受精卵初具人形，心脏形成，B超可看胎心 孕3月：约9cm，胳膊、腿儿可以活动 孕4月：约16cm 孕5月：约25cm 5个月往后，胎儿会老实地每个月长5cm左右，足10个月时就有整个胳膊长了（约50cm） 足月的子宫容量会增大到非孕时的1000倍，形状也发生了从鸡蛋(7cm×4cm×3cm)到篮球(35cm×25cm×22cm)的变化。 孕期体重增长：孕3个月之前体重不会有明显变化，3个月之后才逐渐增加，到了孕晚期平均每周增重不应超过1斤，足月时体重差不多增长25斤 产褥期：娃出生以后，从胎盘娩出到全身器官（除了在哺乳的乳房）恢复到孕前状态这段时间，叫作产褥期。 子宫需要6周的时间恢复到未孕时的大小，称为子宫复旧。（娃出来1周后，子宫就缩回到怀孕3个月时的大小；10天左右，子宫就已打道回府降到盆腔里，腹部检查摸不到宫底了；满了6周，子宫可以完全恢复到孕前状态。） 娃每次吸吮乳头时，会有感觉信号传给老大下丘脑，下丘脑命令老二垂体分泌催乳素，促使乳汁分泌；吸吮乳头，还可以反射性地让垂体分泌缩宫素（对，让子宫收缩的就是它），使乳腺腺泡（存着母乳的粮仓）周围的肌上皮收缩，这一收缩乳汁就从腺泡、小乳管一路进到输乳管，由乳头喷射而出，这个过程叫喷乳反射。 产后7天内的乳汁称为初乳。初乳里面含有丰富的β胡萝卜素，所以颜色呈淡黄；蛋白质和矿物质的含量也比往后的乳汁多，且脂肪和乳糖的含量少，极易消化；关键是里面还有好多抗体能帮助娃抵抗新生儿疾病啊！ 但平均的恢复排卵期是产后4~6个月。如果不哺乳，随着各种激素水平的下降，6~10周就能把姨妈召唤回来上岗，排卵也会恢复。做好避孕措施。 顺产生完娃半天可下地慢慢走动，剖宫产的可以等到第二天 （躺在床上，肌肉是松的，精神是萎靡的，连血液循环都是懒的，这样不好。早些下床可以促进宫内积血的排出，减少各种感染的发生；可以促进组织代谢，加快全身血液循环，防止血栓的形成；还有啊，可以让腹壁肌肉更早地回归紧致状态。想苗条，早下床！） 生完娃早期，还是做一个安静的美娘子才好，运动以轻柔、抗阻为主。来，跟着我平躺，双手放在两侧，双膝弯曲与肩同宽，用力将臀部升空，同时缩紧肛门、阴道，保持住，5秒后再落地。注意，整个过程中其他部位是放松的，尤其腹肌不可以硬哦。对啦，这就是帮助盆底恢复张力的运动。瑜伽也很有用，可以柔中带刚地灭掉脂肪、紧实胸臀，而且生完娃组织、韧带都处于松弛状态，反而更容易完成高难度姿势。 生完娃6周后，有氧举铁循序渐进地操练起来。不过别忘了啊，练之前给娃喂顿饭；不怕娃饿着的，也可以练完3~4个小时以后再喂。混了乳酸的酸乳不好喝。 哺乳期比正常时候每天多摄入800大卡就够，得多吃优质蛋白（那么鸡蛋3~4个也足够了啊），多补钙。这多摄入的800大卡，除了用来造乳汁，消耗起来也很容易呢——平均每天给娃喂奶就会燃烧500大卡。而且刚生完娃，本身机体就处于高代谢模式，再搭配合适的运动，嗖的一下，不要太瘦哦！ 孕前检查：孕前检查最好在怀孕前3个月进行。检查项目分为这几站：一般检查、抽血、验尿、妇科类检查。 备孕-控制体重，体重正常：18.5≤BMI<24； 抽血项目：血常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、甲状腺功能、乙肝艾滋梅毒、TORCH 血常规：红细胞和血红蛋白主要是看有没有贫血；白细胞家族主要是看有没有感染，血小板主要看凝血功能 高血糖会使胚胎发育异常甚至死亡，流产率高达30%。 甲状腺。它分泌的甲状腺激素负责调节代谢、长个儿、长脑. TSH（促甲状腺激素）孕前TSH应该控制在<2.5mU/L TORCH: 脱畸, 预防出生缺陷的必查项目 激素六项检查。这套“六字号”检查，包括雌二醇(E2)、孕酮(P0)、卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、催乳素(PRL)、睾酮(T)六项。一套结果下来，再结合B超等检查，就能对姑娘们的内分泌情况做出评估。 笔记太多了，懒得逐条整理了，详见书中笔记划线。

2024年No.12《怀孕这件大事儿》 作者：杜小溪 2024年6月10日读完 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 除了其他孕期书基本包括的怀孕40周部分，这本书还添加了很丰富的月子须知，而且语句轻快幽默，我想大多初孕妈妈容易接受。产程部分希望大家慎重阅读，我们宝爸怕我害怕，哈哈哈哈～ 不过既然我选择了生孩子，我就有需求了解，包括血腥和危险的那一部分。不过可能不是所有妈妈都需要，过滤内容还需慎重，不想给任何书友添加心里负担。总体来说很推荐哦～

学到了很多！原来以前有这么多误区。 只有了解以后可能面临什么，做好心理准备，到了那个时刻才不会慌乱。

总体开卷有益，流程内或许有些出入，坐月子的观点也有些片面不太完善，出汗多还是要避风和冷水的，其余也仅供参考吧。

临时抱佛脚，很不错的一本书，语言生动活泼幽默，能够把很难说清的物质、原理解释清楚，书中从围绕怀孕这件大事儿，从受精卵的形成到生产后体型的恢复，涉及到你能想到的也囊括了你不能想到的方方面面，很全面也很有趣，这次通篇看，下次可以有针对性的看。适合所有想了解这方面知识的小伙伴们[耶]

对于初次怀孕的新手爸妈而言，孕期最让人焦虑的，莫过于“未知”——不知道每一个阶段该做什么、该注意什么，面对繁杂的产检项目更是手足无措，生怕遗漏关键环节、错过胎儿发育的重要信号。而《怀孕这件大事》最动人的地方，便是打破了这份未知与焦虑，以清晰、通俗、实用的笔触，将孕期核心的十次产检拆解开来，让每一位孕妈都能读懂产检、重视产检，在科学指引下安心度过整个孕期。 这里梳理了9次产检的经历，其实我发现你一开始怀上的时候，真的吃了很多坑，医生会叫你一直抽血，然后测孕酮之类的。真的是为了所谓的创收。这种真的有点过度医疗了。 我二胎的时候我就有经验了，知道哪些是一定要的，哪些是非必要的，不用一直在听忽悠。最生气的就是在一个小城市，被忽悠去生殖科还抽了那么多次血，而且还做了阴超。还做了哪些检查。主要是我的生育定点之前还没办，搞得也是很麻烦。、 过来人建议：1.确认怀孕之后，好好安胎。2.到时间点先去社区医院建册3.去生的医院建档，然后办好生育登记。4.就是根据常规的大检查体检即可。（有社区医院免费券的就去做）真的不要那么焦虑。你要相信你的宝宝都是神仙宝宝，超级乖的！！！！ 祝各位宝妈产检一路路灯！！！

为了以后能做个对娃负责任的妈妈，所以提前了解下备孕、生育知识！作者幽默的语言让读者读起来很放松。为减少孕后之纠结，保孕妇之康健，咱们还是尽量让娃有备而来、顺利而生！ 整理了书中一些重要的知识，希望有所帮助： 1、产后七天的乳汁叫初乳，里面含有丰富的β胡萝卜素，蛋白质和矿物质的含量也比往后的乳汁多，且脂肪和乳糖的含量少，极易消化；关键是里面还有好多抗体能帮助娃抵抗新生儿疾病，很好的东西，不要浪费。 2、姨妈再光顾和是否哺乳期有关，哺乳的妈妈有的整个哺乳期姨妈都不会来，但平均的恢复排卵期是产后4~6个月，如果不哺乳，随着各种激素水平的下降，6~10周就能把姨妈召唤回来上岗，排卵也会恢复。哺乳期不是百分之百可靠的避孕方法，也要做好避孕措施。 3、产后应该尽快脱离褥子，下地走动。早些下床可以促进宫内积血的排出，减少各种感染的发生；可以促进组织代谢，加快全身血液循环，防止血栓的形成。最主要的一点是可以让腹壁肌肉更早地回归紧致状态。想苗条，就要早下床！ 4、备孕需要3个月，所以孕前检查最好在怀孕前3个月进行。检查项目分为这几站：一般检查、抽血、验尿、妇科类检查。 5、叶酸和铁，怀孕期间的需要量大幅提高，食物很难满足。其他视情况补充的还有钙、维生素D、碘、维生素A，以及呼声很高的人气营养素Omega-3，等等。 6、缺乏叶酸是引起宝宝神经管畸形的主要原因，大家常听说的无脑儿、脊柱裂都属于这类畸形。此外，缺乏叶酸还会引起先天性心脏病、唇腭裂、巨幼红细胞性贫血。强烈建议在孕前3个月就开始补充叶酸。在备孕、怀孕期间以及刚分娩后，每天应该补充铁60mg。 7、叶酸必吃，补铁补钙补维生素D、碘和维生素A，多喝牛奶还有吃豆制品。钙和维生素D是一对儿。维生素D可以促进吃进去的钙更好地被吸收。 8、建档流程： 查出怀孕（验尿／验血）→奔向心仪的医院挂产科号→做B超看到胎心胎芽→病历本盖上大戳（建档登记），开全套检查单→做全面检查，准备建档材料（到社区医院办理《母子健康档案》）→带着检查结果和建档材料复诊，完成建档。 9、怀孕初期检查唐筛和妊娠糖尿病筛查，运动（保持适当运动，每天走路1小时，需要坚持！！凯格尔运动 ）+饮食（少量多餐，每餐不要吃太饱，多吃蔬菜、豆类、牛奶，水果不要多吃） 10、世界卫生组织帮娃发布的菜单中，强烈建议哪怕吃补剂也要吃够的营养物质有三种——叶酸、铁和钙。（1)叶酸：在孕早期需要每天0.4~0.8mg，之后一直吃到生的话娃也不介意。(2)铁：需要相当于平时双倍的量，每天60mg，一直吃到娃出生。(3)钙：孕20周前每天1000mg，孕20周后每天1500~2000mg。著名的高钙食物有牛奶、酸奶、虾米、豆腐，实在吃不够，再用钙片凑。） 11、附：孕期饮食总体指南 1.比孕前每天增加约300大卡热量。 2.饮食尽量多样化，覆盖所有所需营养素。 3.每日3顿正餐、3顿加餐，避免长时间饥饿。 4.节食会导致脂肪分解生成过多的酮，酮可透过胎盘危害胎儿。 5.保证热量摄入中碳水化合物的比例，维持机体活力。 6.吃饭要慢。 7.每天至少喝2升水，最好是非碳酸饮料的纯净水。 12、孕期性生活：时期合理是指避开前3后2，即怀孕开始3个月和最后2个月要避免性生活。 （注意事项：第一，用避孕套。第二，尽量不刺激乳头。第三，姿势要选对。女上位、侧位或者后位安全一些。） 13、初乳营养丰富，不能白白浪费扔掉。 14、产后坐月子： （1）可以且需要洗澡、洗头。 （2）可以且需要通风甚至开空调。 （3）可以且需要刷牙。 （4）慎用收腹带。收腹带的正确打开方式是：产后1周再开始使用，选择透气性好的收腹带，不需要什么弹性，捆绑到耻骨联合以下，松紧适中，每天不超过8个小时，最多使用6周。 （5）尽早下床走动。顺产的娘亲，产后半天就可以下地，剖宫产的第二天就可以。 （6）适时恢复小两口生活。按照科学建议，还得至少再等6周。

语言挺俏皮可爱。 对于一些坐月子的知识点还是有新的认识。姐姐坐月子期间，老家人还是经常鸡，鱼肉的提供，特别是红酒鸡据说下奶，姐姐喜欢吃倒也无所谓。我本身比较没有食欲，不爱吃肉，还担心到时候在坐月子期间也需要强迫自己吃这些呢。现在看来，大可不必，只要营养均衡，是完全能够储备足够的奶水的。 现在随着时代的发展，真的现代女性同古代女子有了很大的优势。至少能够有更多的相关资料可以学习备孕生育的知识，以此减少内心的恐慌，也避免被一些谬误的言论所误导。 真心话，女人真的是太坚强了，配得上伟大这个词汇。

可能我还在备孕阶段，体会不到一切为了孩子的心境。在面对作者说为了孩子“娃也怕挤、怕窒息、怕自完不成高难度娩出动作，可他却没有主动选择的权利。这是世界给他的第一次锤炼，第一堂人生课程，让他在出生之路上不得不主动锻炼肺部学会呼吸，争取免疫球蛋白获得抗体。”而牺牲我自己怕疼、怕侧切、怕生完娃后阴道松弛的感受，确实让作为读者，作为女性的我有些失望。我觉得我生在这个世上，首先是我自己，其次才是孩子的母亲。重视自己的感受才是最重要的。

这本科普的书，还算可以。 语言挺有风趣幽默的，不知不觉就看完了 又重新学到了一些知识！ 比如： 娃出来1周后，子宫就缩回到怀孕3个月时的大小；10天左右，子宫就已打道回府降到盆腔里，腹部检查摸不到宫底了；满了6周，子宫可以完全恢复到孕前状态。 产后7天内的乳汁称为初乳。说初乳不干净应该扔掉的给我站出来！哼，苦心为娃量身准备的第一餐竟然被错怪不能忍。初乳里面含有丰富的β胡萝卜素，所以颜色呈淡黄；蛋白质和矿物质的含量也比往后的乳汁多，且脂肪和乳糖的含量少，极易消化；关键是里面还有好多抗体能帮助娃抵抗新生儿疾病啊！要是被白白浪费，你们，你们，哎，对得起嗷嗷待哺的娃吗？ 正常胎动是每天30~40次。健康的娃睡眠周期只有20~40分钟，就算贪睡，一般也不会超过90分钟。 建议娘亲每天早、中、晚各数1次，每次1小时，把胎动次数记录下来。每小时胎动3~5次表示娃的情况良好；如果1小时胎动少于3次，需要接着再数1个小时，仍然少于3次的话，最好尽快到医院检查。 但胎动次数明显减少着实要小心，可能是娃的睡眠质量提高了，但也可能是娃的生存出现了危机，比如宫内缺氧、脐带绕颈、胎盘血流减少等。 娃一直在动，算几次胎动？ 答，娃只是想跳满一首歌的时间，一支舞只能算一次胎动。