情商与压力管理

快乐有三个层次。第一个层次是竞争式快乐，这些人完全是通过竞争来界定自己的价值，并且把“输”这件事看成是个人的失败，自我价值就降低。反之，赢了则自我价值就得到提高。

凡是坚持看完的每一本书，我都会给五星评价。因为书中只要有一个观点对自己有益，就没有白读。对于自己接下来的选择是“逃”还是“熬”，心中已经有了明确的答案。

过好现在的每一秒！展望明天的每一刻！不追悔过去！只要努力什么时候都不晚

这是一本故事汇，如果想看情商和压力的可以直接绕道了。

有点鸡汤，但是偶尔生活也需要鸡汤

有时生气也是一种智慧，我们要明白一个正常人不可能不会生气伤心难过开心，所以我们不是要看怎么去不要伤心和不要生气上去做文章，而是怎么正确的伤心和正确的生气上做功夫，“人有七情六欲，人有悲欢离合” 人为什么抑郁？说个最简单的故事，有一个人叫小李，他每天生活都快快乐乐的，可以说是生活在天堂一样快乐，但是有一天他被一个石头给绊倒了，他就特别生气，后面想了想又特别伤心，然后他因为这个事伤心了一辈子，读到这里可能会有人嘲笑就被一个石头给绊倒了伤心什么啊，那请你问问自己你又在生气什么伤心什么？ 人应该明白一句话，生下来就没有带过来什么，死了也不会带走什么，你害怕的只是某个物品少了对你的保护或者关爱，就算是做为这本书的作者一定有遇见过伤心事和生气事，重要的是怎么去面对

人生一世，都免不了本能与道德的冲突、执着与超脱的矛盾，所以高尚与卑微同在，自信与自卑并存，勇敢与胆怯共处，所以当人们一面感到人性伟大与光辉的同时，也时常遭到空虚、彷徨、争斗、恐惧与压抑的袭扰。

初看这本书的时候，光看书名我就觉得应该对我稍微有点价值，我抱着压力管理的期望来看待这本书，但是后来发现这本书的内容好像很大一部分跟压力管理都不相干。之后我又看了这本书的目录，发现他讲压力管理的部分并不是很多，主要就讲情商方面，而且他有的标题跟文章内容完全不对应。作者知道情商所包含的内容，但是他自己所理解的跟情商原本的含义有点不太一样。而且作者在写这篇文章的时候还穿插了一些当时的新闻热点来进行分析。但是有些地方也分析的不够具体。可能我对作者的能力的期望太高了。对这本书的评价也就点到为止。仁者见仁智者见智吧。

缓解情绪的十二条准则： 1.享受简单的生活。 2.不疑神疑鬼、过分敏感。 3.爱上自己的工作。 4.拥有健康的兴趣爱好。 5.学会满足。 6.发掘别人的优点。 7.找到生活的美好一面。 8.多想想你怎样才能活得最好。 9.允许自己犯一些错误。 10.抓住现在。 11.做好计划，体验新事物。 12.不要轻易动怒。

在经历了4年连续的精神打击直到现在，从最初的整日抑郁、多愁善感、疑人和自我怀疑以及悔恨，直到选择离开那些让我痛苦的人事地，我慢慢开始释怀，但仍心有余悸，读完了这本书，我感触颇深，我想之前碰到的很多让我困扰的事，归根究底是自己性格上的某些缺陷造成的，我想我领悟到了一些东西，也许对我未来的人生会有所改变，感恩发现并翻阅了这本书…