成功心理学：发现工作与生活的意义

没钱没背景，普通人想自我提升，还能做什么？1802年，苏轼在游览黄州附近的赤壁时，写下了流传了千古的佳作《赤壁赋》。而当时的苏轼正处于一生中最为困难的时期。 在“乌台诗案”中，苏轼因诗文《湖州谢上表》被扣上诽谤朝廷的罪名，含冤受屈，被捕入狱。在狱中受尽了诟辱折磨，也曾想到放弃自己的生命。 后有亲友营救，被贬黄州，过着“半犯人”式的管制生活。入狱与贬谪让苏轼经历了心灰意冷与颠沛流离的悲惨命运。但苏轼天性里是乐观因子，他开始自省并进一步蜕变。 普通人遭遇这样的境遇，早已心灰意冷。苏轼不仅没有自暴自弃，反而在黄州的过得淡泊豁达。 他给自己的房子取名“雪堂”，自己种的地取名“东坡”，过上了隐居务农的生活。“东坡居士”由此而来。 因为工作是个闲职，苏轼进行了大量的阅读和输出，创作出了很多脍炙人口的佳作，如《念奴娇·赤壁怀古》、《前赤壁赋》、《后赤壁赋》…… 苏轼还把自己培养成了美食家，后人熟悉的“东坡肉”就是在此创作的特色菜。 苏轼在中年的逆境中能够生活的如此智慧，和他积极的思考方式和乐观的态度是分不开的。设想如果他在生命的低潮期采取消极的态度，生活便不会如此的波澜不惊。 美国著名畅销书作家、管理专家丹尼斯·韦特利（Denis Waitley）在《成功心理学：发现工作与生活的意义》中指出，积极思考与乐观主义紧密相连，消极思考与悲观主义如影随形。更重要的是积极思考和消极思考是一种人生态度，这些态度对人们看待世界的方式有强烈的影响。 作者丹尼斯·韦特利（Denis Waitley）是“人的表现和潜力”领域中著名的世界专家。他向每个领域的领袖人物（从首席执行官到超级竞技冠军）提供咨询，他也将自己的所学所得传授给美国宇航员、海军陆战队队员以及奥林匹克运动员，以帮助各行各业的人们尽己所能地达成自己的目标与理想。 《成功心理学：发现工作与生活的意义》已经再版5次，它不是鸡心灵汤，而是一本智慧锦囊。它从心理学的角度重新定义了属于每个人的不同的成功。幸福和成就来自内心的充盈，需要一些列适合自己的目标以及一系列好的行为、品质去实现，而积极的思维模式就是通向成功不可或缺的品质。 一、你是一个积极的思考者还是一个消极的思考者？ 消极思考的人，喜欢从坏处着手，他们喜欢说“不”，我不能、我不行、我不会、我不敢……即便完成了任务，他们也能够从鸡蛋里挑骨头，然后不断的批判自己。 我们可以借助书籍中的测试内容考察自己的思维。给下面的题目打分，完全赞成打3分、部分赞成打2分、部分不赞成打1分，完全不赞成打0分。 拥有积极态度的人是在给自己开玩笑。 你可以尝试改变你的思考方式， 但这个不会有效。 我经常一次又一次地担心同一个问题。 我的许多问题实际上是他人的过失。 批评别人有助于使他们更加小心谨慎。 让人们面对它：每个机遇至少有一个隐患。 我经常抱怨使我沮丧的人或境遇。 在帮助他人之前，我会先确定他们不是在利用我。 我的朋友的大多是积极思考者。 我经常称赞他人，并向他们表达我的赞赏。 我对别人的大多数评论都是积极的。 我很少批评我自己。 当我与自己交谈时，我会使用鼓励的、有帮助的话语。 美好的事情经常发生在我身上。 我总是在人群和环境中寻找美好。 我对他人真的感兴趣。 得分在41-48分，说明你几乎一直都在消极思考；31-40分，你同时拥有消极和积极态度，你需要关注消极思考，并且努力把它们置换成积极思考；17-30分，大多数时间都在积极思考，但如果付出更持续的努力，将受益匪浅；0-16分，你一直都在积极思考，你处于正确的轨道上。 如果你处在消极思考的漩涡中，也不必担心，因为你的人生也不会就此失败。消极思考像其他习惯一样，需要坦诚面对并通过练习得到改善。 二、是什么阻碍了人们积极思考？ 1、对待人生的态度 每个人的人生态度都不相同，有些人的态度是积极的，有些人的态度是消极的，也有很多人的态度是两者兼备。 实际上，持有消极的态度不一定是坏事。消极的态度预示着你遇到了困难、危机，它警示人们做出消极的反应，是为了让人免受伤害。但如果消极的态度过多，人就很难感觉到生活的美好，更谈不上积极的行动了。 经历妻子出轨的陈羽凡，和白百合离婚后，被爆吸毒，此时的他是一个典型的消极思考者。他的好搭档胡海泉曾在微博痛心质问：为什么选择如此愚蠢的方式逃避现实？ 2、扭曲的思维方式 所谓的认知扭曲是自我批判和毫无逻辑性的思维。认知扭曲经常被描述为自发产生的想法，因为在人们透彻地思考一种情形之前，他们已经在人们的头脑中自动地产生了。 举个几个认知扭曲的例子： 我在聚会中一个没结交到好朋友，我好失败！ 女朋友跟我分手了，我这一辈子也不会得到幸福了。 朋友跟我吵架了，他肯定是非常的讨厌我。 这些案例都是典型的通过个例得出消极的自我评价。心理学家亚伦·贝克指出了几种认知扭曲的类型： 全有全无思维：这种人看事情非黑即白，没有灰色地带。他们认为从监狱里出来的人，即使改过自新，也依然是坏人。 过度概括：这种人以一个个案得出宽泛的否定结论。比如丈夫因为工作出去应酬，就被冠以从不顾家的罪名。他们喜欢用“总是”、“绝不”给人贴标签。 过滤：这种人忽略积极面，只将注意力放在消极事件上。比如很多人都忽略自己曾经得过的荣誉，过度的沉溺于自己卑微的处境。 无助思维：典型的“我命由天不由我”，自己过得不好是因为自己不是富二代，无助又愤世嫉俗。 自我责备：这类人喜欢自我反省。别人心情不好，她认为是别人生他气了，而不是别人本身的问题。 个人化：他们认为周围的事情都和自己息息相关。两个人窃窃私语，然后哈哈大笑，这种人会对号入座。 测心术：认为别人与自己一样有消极的想法。自己觉得自己很糟糕，就断定别人也认为自己很糟糕。 情感推理：这种人从自我的角度，断定自己的情绪反映了事情本来的面目。约朋友一起出去玩，结果被拒绝。就认定自己被抛弃，是个没有魅力的人。 小题大做：这种人喜欢戏剧性的夸张任何事件的负面结果。在家长中尤为常见：孩子学习成绩不好，就断言孩子以后找不到好工作，甚至会认为孩子会成为罪犯，误入歧途。 以上的9种自我批判和毫无逻辑的认知扭曲在日常生活中非常熟悉和常见。实际上，拥有消极态度的人，会用以上的一种或者几种思维方式共同思考。这些消极的思考方式影响了人们看待生活中的问题和障碍的方式，它们有一个共同之处：悲观地展望，从而把日常生活中的挫折和失望转换成天翻地覆的灾祸。 三、消极的思考方式是如何产生的？ 消极的思考方式不是与生俱来的，而是在人们日常的生活中潜移默化形成的。 1、自暴自弃的恶性循环 当人们在生活、工作中经历了错事、遭遇了不快，感受不到尊重和接纳，这些负面的情绪就会印刻在身体里，提示曾经遭遇的不美好。当事情来临，骨子里的自我批评之声就会出现，消极预言的方式接踵而来。 陈羽凡的吸毒是自暴自弃的消极的人生态度的典型代表，而且这种自暴自弃表面上很合乎逻辑。他从妻子的出轨看到的是自己人生的失败以及无力挽回的局面，因为无能为力，所以吸毒麻痹。 所谓恶性循环，是一个消极事件引发另一个消极事件的事件链。自暴自弃的态度会导向自暴自弃的行为，而自暴自弃的行为又会导向自暴自弃的消极后果，消极的后果反过来强化自爆自己的态度，这是自暴自弃的消极态度导致的恶性循环。 假定你相信自己生来是个胖人。这种想法会让你相信自己很难瘦下来。当你真的减肥时，你不能长期坚持运动，更不能做到控制饮食，因为你潜意识认为自己喝水都会长胖，运动和控制饮食没什么用，所以你不再运动、控制饮食。最后你比以前更加确信你生来是个胖人。 未来还没有发生，没人知道结果怎样。人们对未来的担忧是一把双刃剑，它能够让人们在遇到危险时趋利避害，是本能；但担忧也会让人们错失很多的机会，甚至会成为人生的绊脚石。 所以，未知并不可怕。可怕的是自暴自弃的思维方式。 2、认知的非理性信念。 所谓非理性信念指的是各种干涉我们思考的基础观念和假设。换句话说：人们对事物有着自己预期的期待，他们认为事物应该按照自己的预期发展，不能接受事物的变化。比如项目一定能按照时间节点按时完成；丈夫能够明白自己内心所想；孩子能够像成人一样约束自己…… 然而，非理性信念缺乏事实基础，它建立在事情应该如何的信念之上，而不是实际如何。别人不是你，别人不能像你想的那样。意外真实存在，变化不可避免。人们更应怪关注的是事情本身，而不是自己的期望愿景。非理性信念容易造成冲突，以及消极的情感反应。 老公忘记了结婚纪念日，妻子就在家愤怒发飙。是因为妻子对老公的预期是老公应该像自己一样，不能忘记重要的日子，而实际是很多人都会因为忙于工作而忘记一些重要的时刻。 认知疗法的创始人阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的ABC模型指出：人们的苦恼是由于自己看待事物的方式所引起，而不是事件本身。ABC模型形象的阐述了消极思考是如何产生的： A——激发事件（activating event） B——信念（belief） C——结果（consequence） 你上班去了，告诉孩子要自己在家完成作业。下班回来，孩子没有完成作业，还把家里搞的乱七八糟。你将孩子狂暴的揍了一顿。回家后发现孩子没写作业，这是诱发事件A；你认为你认为孩子应该按时完成作业，甚至你认为孩子应该表现完美，这是B，你的非理性信念。最后你很生气，把孩子暴揍一顿，这是C。 已经发生的事情无法更改（A），但人们对事情的看法却可以自己调整（B），不同的看法导向不同的结果（C）。 四、如何改变消极思维模式？ 1、利用自我意识和积极的自我对话 要改变自己消极的态度，觉知是第一步，只有意识到自己在用消极的方式思考，才有可能改变。 利用自我意识，将潜意识状态的消极态度提升到意识层面，通过大脑的感知，优化大脑神经回路，控制自己的思想，进而改变消极的态度， 在觉知的过程中多采用积极的自我对话。比如将常用的词语“我不能”、“我害怕”“我不会”换成“我可以”“很快乐”“我能行”，将消极的词语换成积极的词汇，培养积极思考的行为习惯。 当红小生贾乃亮在面对妻子出轨以及周围的舆论压力时，虽然免不了情绪的困扰和压力，但仍然选择积极面对，他在微博中坦言：自己一个人过度很好，不想再卷入是是非非。世界上还有很多美好的事情去做，不要辜负别人，辜负生活，一个人的时候，不要辜负自己。 在面对巨大的挑战、自己很难处理的问题时，每个人都不时会产生消极的态度。但人们更应该带着一种觉知，在形成恶性循环的初期就辨认出消极态度并将其扼杀。 2、改变自己的非理性信念 在阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的ABC模型中可以看出：很多时候人们无法控制事件发生（A），但人们可以通过改变自己的看法（B）导向不同的结果（C）。 当事件发生、非理性信念在头脑闪现时，停下来，等一等。对消极的思维方式保持警惕，通过驳斥和交换，改善自己的非理性信念。 驳斥需要明确区分事件本身以及自己的实际情绪，你可以问问自己“为什么？”“我妄下结论了吗？”“我要求的是不是不可能的事？”“即使最坏的情况发生了，又会怎么样？”……通过积极的自我询问，驳斥自己的消极想法。 然后将消极的想法替换为积极的结果（交换），这种情况下要学会宽恕自己，并聚焦于未来。 改变消极的的思维方式也不是一蹴而就的，因为它是自己几年甚至几十年以来的强烈习惯。先觉知，再改变，不要因为几次的消极思维而批判自己。 思维方式将人划分在不同的象限，而成功的人拥有的是积极的思维方式，他们更关注未来、关注当下，而不是担忧未来、担忧当下。人们穷其一生，都在追求幸福和成就，而思维方式，决定了不同的人生轨迹，这更是一个人能否获得成就和幸福的关键。

丹尼斯·韦特利，美国著名管理学家和励志演说家，成功心理学理论的创始人之一；曾为各行各业的顶尖人才和领袖人物提供咨询和培训服务，参与创建美国自尊协会。     本书是成功心理学这一心理学分支的开山之作，用严谨规范的心理科学方法，将成功作为一种人类特有的心理现象来研究，完整呈现了成功心理学理论体系。     核心内容 成功是个人自我认可、自我满足、自我实现的心理状态。对成功的追寻，必须以准确的自我定位为前提。自我定位的关键，在于认清自己的价值观；进而根据价值观设定个人的明确目标。在此基础上，每个人都可以通过有意识、成体系的心理训练，养成成功者应当具备的心理状态，让生活和工作更有价值。本书提供了循序渐进、富有可操作性的训练方法，主要包括四个要点：强化自尊、积极思考、自我约束、资源管理。

《成功心理学：发现工作与生活的意义》——丹尼斯·韦特利 什么是成功？有人说是权利名色，有人说是活出自己，有人说是健康幸福地过一生……每个人对成功的定义都会有所区别，而本书作者给出的定义是“只要你能找到自己，并在此基础上追求你想要的，这就是成功。”所以，这并不是一本教你如何速成成功的书，而是挖掘成功背后的心理状态，让人挖掘自己的书。 本书的副标题“发现工作与生活的意义”是本书的核心要义所在，要做到这一点，需要做到三点：一是正确地认知自我，现实中每个人对自我的认知都是会有偏差的，或者偏高或者偏低；二是自律和自我约束，工作与生活都是由一个个习惯拼凑而成的，所以自律养成好习惯而弃坏习惯是很重要的；三是自我管理，这包含时间管理、金钱管理和人脉管理，尤其是人脉管理，因为人脉管理背后的实际是资源管理。

If you think you can,then you can.

简单浏览电子版后入手纸质版，这本书包含大量练习题，从排版和方便性角度讲纸质版阅读体验比较好。 这本书将"心理学"与"成功"连接，指导读者通过自我认知完善职业规划。 书中高低自尊和积极思考的章节，让我思考了很多。

简单粗暴！！！成功的三步套路 有人说过这样一句话，聪明的人是不需要看书的。第一次看到这句话时，我觉得真的是大错特错。 但是现在，我觉得他说的有一定道理。 我们从小被教育要看书，那么看书到底是为了什么呢？ 基本就是三类：获取信息、消遣、修炼灵魂。 但是，在互联网高度发达的现在，获取信息和消遣可以不用通过书这个途径。而对于灵魂的修炼，因为人性都是差不多的，因此每个人要面对的无非就是几种情况：人生目标、情绪、自尊、自控力、自我管理等。 从这个角度来看，那句话确实有道理。 托尔斯泰说“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸”。 对于个人的成功而言，也是一样的道理，“成功的人都是相似的，不成功的人各有各的原因”。 《成功心理学》揭示了成功背后的心理学，提供了一套可行的、具体的步骤来让你实现成功。这本书告诉你：只要你做到认识自己、找到自己、管理自己，你就可以达到属于你的成功。 作者丹尼斯·韦特利是美国著名的励志演讲家，也是美国自尊协会的创会会员之一。他向各个领域的人物提供咨询，以帮助他们实现自己的目标。所以这本《成功心理学》可以说是作者多年工作经验的集合。 我将这本书分为三步，来帮助你找到工作和生活的意义、到达理想的彼岸。 01成功是什么 一开始我觉得《成功心理学》改名为“目标心理学”可能会比较好，因为“成功”这两个字往往会引起很多人的反感。读了第一章，我发现：成功说“这个锅，我不背”。毫无疑问，是我们错了。一直以来，我们错误地把成功等价于名利、物质。 作者认为成功是你在人生中创造的价值感。那么，成功就不是终点，而是一个过程，它意味着不断探索、不断进取、不断收获。胡适先生曾说“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的乐趣”。 成功的要素包括：自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系。 由于人生的追求不同，所以你的思维也会产生巨大的差别。 有的人、人总是将成功定义为外在的刺激性奖励，所以他们的努力往往总是会后续乏力。还有的人，他们并不是在努力，而只是在生活。 要想成功，你得先认清自己。 作者提出人的智力有八种类型：文字/语言智力、逻辑/数字智力、视觉/空间智力、身体/动觉智力、音乐智力、交际智力、内在智力、自然智力。每个人都同时拥有这八种智力，但是每个人都在某一两种智力上面的优势。 书中提供了一套自我评估，你可以借助此准确指出自己最强的那一项智力。 基辛格曾经说过“如果你不知道要去哪里，每条路都是死胡同”。当你对自己的个性、能力、兴趣有了清晰的了解，接下来就应当为自己订立目标。 合理设置的目标有五个特征，称为SMART目标，分别是：具体（specific）、可衡量（measurable）、可实现（achievable）、现实（realistic）、时间相关性（time-related）。 你在订立目标时花的时间越多，实现的可能性也越大。尤其是当你把目标写下来，你就会产生无穷的动力去实现它！ 02树立正确心态 我们在生活中经常能遇到那些高自尊的人，其实不是因为高自尊的人人数多，而是因为高自尊的人更能赢得我们的青睐。 每个人都喜欢那些尊重自己的人，讨厌那些不自爱的人。高自尊的人也要比低自尊的人获得更大的益处。 高自尊其实是一种习惯。每个人的童年经历构成了他大脑的编码素材，当他逐渐成长，他就会按照大脑的系统设置行事。 有的人从小被老师夸，学习成绩也好，那么他在学习和工作上就有高自尊。有的人从小被父母呵护地比较好，那么他在生活中就有高自尊，面对异性也很有自信。 如果你知道你的低自尊是童年经历造成的，那就意味着这些都是有原因的，而你是可以改变的。作为成年人，你更有能力掌控你自己。 理学大师娄谅说过:圣人必可学而至! 对于低自尊的人，作者提出提高自尊有三条途径：自我期望、自我接纳、积极的自我对话。 自我期望指的是你相信自己有能力获得你想要的东西。 面对难关时，如果你感觉没有自信，那就回想自己过往生涯中的成绩，你就会发现自己纯粹是杞人忧天。而如果你还是回想不起来任何成就，你可以尝试给自己设定难度层层攀升的目标。当你克服一个又一个困难后，你会为你取得的成就而自豪，你也就变得越来越自信了。 “自我接纳指的是你认清并接受你自己的真实情况”。 低自尊的人往往是因为小时候没有获得足够多的关爱，而自我接纳就是在为你传递爱意。自我接纳让你知道：即便你有很多缺点，但你仍然是值得爱的，也是值得尊重的，你不用为未能达到目标而自我批评。心理学家阿德勒称自我接纳是“承认不完美的勇气”。 很多人都有深存于大脑思维里面的认知扭曲，这些导致你的自我对话往往是消极的。 比如，很多人小时候被父母批评“你这么笨”、“你这辈子什么都做不好”等等，孩子都是在按照别人的评价看待自己，你长大之后也会用这样的话语评价自己。每当你出现这样的话语时，你必须立即告诉自己：停止这个想法！然后，你还要告诉自己“我是一个聪明和有力量的人，能够实现我所有的目标”。 我之所以如此看重自尊，是因为在上面谈到的成功的几个要素中，高自尊对于积极思考、自我约束、自我激励这三方面帮助很大。 在《最重要的事，只有一件》这本书当中，提到：将你的人生专注于一件事是人生至理。 要达到只做一件事，早睡早起、克服诱惑、坚持锻炼是基础，而这些基础的基础是你应当有强大的自我约束。 作者认为自我约束有两种关键的能力：坚持和自我决定。 按照1万小时天才理论，只要坚持刻意练习，你就能达到专家级别。 自我决定需要你承担责任，为自己做人生规划。自我决定能让你对你的人生有掌控感，而不是被各种各样繁杂的事物推着走。你对人生有了掌控权，你的幸福度也会大幅提升。 我们在生活当中冲动的情况，小一点的，往往是不顾工作看了一场电影、早上起来多睡了一个小时、晚上睡觉，大一点的，比如被别人别车了还回去，最后出了车祸等。 中国人经常讲“三思而后行”，就是因为一时冲动虽然快意了，但是会让我们损失更多的金钱、时间，最后的结果往往是得不偿失。因此，运用逆向思维，当你想到冲动的结果，眼前的这些小难关就很容易被克服了。 结果一般分为两种，长期和短期的。 当你觉得冲动的时候，给自己两分钟时间，做下面三个步骤。 停下来。认识到你正在准备凭冲动行动。 想一想。凭此冲动行事，我在短期内会得到什么？以长期眼光来看，我凭此冲动行动会失去什么？ 做决定。鉴于这些短期和长期的结果，我值得如此行动吗？ 这三个步骤可以降低冲动阈值，让你拥有坚持的力量。当你坚持一段时间，养成习惯，就不用这么麻烦了。马克·吐温说“我们不能将习惯扔出窗外，而是只能一步步地引它下楼”。 那些高自尊的人，他们知道自己人生中最幸福的事情是什么，他们也倾向于把时间花费在那件事上面。那些低自尊的人总是担心资源短缺，到手的鸭子容易飞。而高自尊的人往往资源丰富，他们不会有忧虑，更能做好取舍和规划。自控力其实就是良好习惯的养成，高自尊的人自控力要远超低自尊的人。 对于低自尊的人而言，除了要培养自己高自尊之外，更可以学习上述介绍的这个方法，让你拥有强大的自控力。 我们经常讲延迟满足，就是因为短期的诱惑跟长期带来的好处相比，根本算不了什么。你每天一点一滴积累，到最后就可以积少成多。 《成功心理学》这本书，对于积极思考和自我激励两方面，也提供了行之有效的方法论。对于那些低自尊的人，他们可以使用这些方法论获得勇往直前的力量。 03珍惜你现在能选择的 当你还能有选择的时候，你应该感到幸运。 法国作家伏尔泰把生活比喻为扑克牌游戏，每个人手里都有一手牌，这手牌就是我们所拥有的时间、基因和家境。在这三者当中，时间是最公平的了，也是平凡人家的孩子与二代们对抗的唯一资本。 第一点，分析你的使用情况； 第二点，给时间和金钱管理列优先顺序； 第三点，创建计划。 时间管理和金钱管理的基本思路是一样的，因为他们都是我们实现人生目标的工具。 很多人会觉得这样很麻烦，但是你认真生活的态度，会让你更加热爱生活。 在分析金钱和时间的过程中，你可以将它们分为三类：固定的、灵活的、可自由支配的。 拿开销作以说明，固定必要开销：房租、房贷、车贷等；灵活必要开销：学费、书本费、食品费等；可自由支配开销：电影、旅游、娱乐等。 除了管理好你自身，也要管理好人际关系。罗斯福曾经说过“成功方程式中最重要的一个因素是知道如何与人相处”。 在沟通当中，沟通有六个要素：发送者、信息、渠道、接受者、反馈、语境。有效倾听要做到三点：鼓励、关注和回应。 作者在书中举了一个例子，乔的上司多利达斯先生从未在他身边指导工作，却几乎总能抽出时间来批评乔干的活。乔三番两次地核对数字，但多利达斯先生总是能从鸡蛋里面挑出骨头来。乔能够说些什么来改善这种状况。他每天的工作很无力，他想要放弃，不想再多干一天工作。 第一点，鼓励。不要试图去打断对方，即便是和你不同的观点，他说出来你反而可以更好地反驳。 第二点，关注。以专注、开放的心态接受信息，让自己的思考永远超过语言3秒。 第三点，回应。不要冷淡回应，而是用释义和反思的技巧，做一名积极的倾听者。释义是重新阐述信息中的具体内容，反思是重新阐述信息中的情感。这样不仅显示你在倾听，而且你重视对方。你可以说“这听起来你感觉到（情感），这是因为（具体）”，这个句式很管用。 那么，面对上述乔那个案例，乔就可以对他的上司说“这听起来你感觉到很气愤，这是因为我计算错了几个数字吗？”这样，他的上司就能感觉到：由于他的言辞苛刻，乔产生了不好的情绪。乔的上司以后就会注意这方面。 在《成功心理学》这本书当中，作者非常细心地用【个人日志】栏目，让你实践书中的知识，追踪自己的人生路程；每一章都会配一个【真实成功故事】，来让你学以致用、真切体验；还有【练习】栏目，让你学习掌握书中的内容。 这本书正如美国人以往的风格一样，严谨、务实、理性，所以非常具有可操性。《成功心理学》真是一本人人必备的人生手册，颇有工具性的特点，你可以借助它突破人生短板，实现人生目标和自我心性的成长。更重要的，这本书不是读完就放在那里了，而是要随时拿出来翻看，看看自己有没有按照书中的内容去认真实践。 如果你想知道成功学加上心理学，结果会变成什么，那就来赶快看这本《成功心理学》吧！ 1 小礼物走一走，来简书关注我 赞赏支持 相关推荐 早起的人，比熬夜的人更可怕 阅读 95422 它彻底改变了我对社交app的看法 广告 从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人 阅读 2204 时间管理100讲（1-14）理论模块学习 阅读 1793 七个习惯让你每天高效能 阅读 3448

01 怎样才算的上是成功？ “成功”这个词已然是老掉牙，土掉渣，俗到家了。可换个角度看，成功却也能与时俱进，推陈出新，就看每个时代的人是怎么定义成功的了。那到底怎样才算是成功？ 甲：怎么着也得年薪百万吧。钱才是衡量一个人是否成功的最重要最关键的指标。 乙：钱虽然重要，但我觉得能将一个家庭经营得幸福舒适更能体现成功的意义。儿女健康快乐，老人们能安度晚年，夫妻恩爱和睦，有一份稳定的能养家的工作，人生好比这更美好的吗？幸福难道不是超越成功的存在吗？ 丙：就我自己而言，我认为成功是我寒窗苦读考上理想的大学，熬夜做的方案一次性通过，升职加薪比别人都顺利，这就是成功。 所以，衡量成功的标准其实是非常主观的，央视主持人王志说过成功是相对的，每个人都有自己的成功标准。 记得有个故事是这样的： 有个富翁到海边度假，见到一个渔夫躺在沙滩上晒太阳，便问渔夫，这么好的天气为什么不去打鱼。渔夫说：“今天的鱼已经打够，现在要休息了”。富翁不解道：“天气这么好，你应该去打更多的鱼，以便可以买更好的船，赚更多的钱啊！”渔夫问：“那又怎么样呢？”富翁说：“那你就可以雇人出海，不用自己出海，只用舒服的躺着晒太阳就好啦！”渔夫说：“可是，我现在不正是躺着舒舒服服的晒着太阳吗？” 渔夫的淡泊宁静，随遇而安的生活态度，与他而言，能早早收工，躺在这里享受着微风暖阳，那就是满足的，成功的。 富翁则认为应该要立高志远，未雨绸缪，等到财富积累到一定程度，实现阶段性的成功，才有资格恣意享受。 在丹尼斯·韦特利的《成功心理学》中就说到：成功意味着一生的成就，它来自你在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是有其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。 02 什么样的人能更容易成功？ 没有人会轻轻松松，随随便便就成功的，它需要你冒险、克服挑战并逼出自己的最大潜能。 在很多人的观念里，能成功的人大多数都是脑力劳动者，毕竟社会分工无非就是脑力劳动者体力劳动。看似有道理，但在黄执中的《小学问》中就之处，在这两者之外其实还有存在着一种是： 风险劳动 什么意思呢？其实就是字面理解的那样，主要是需要承担风险。那么什么样的人才需要承担更多的风险？是不是很容易就想到了“老板”这个角色？ 确实是这样，其实这个范围还可以更广泛一些，可以泛指那些需要杀伐决断的岗位。不管关系到企业的发展战略或者相关政策，还是选人用人上，在决策时都要承担相对多的风险。 而这种能在无法预知结果的前提下做确定的决策，能在压力和焦虑面前保持冷静，正是风险劳动者的基本素质。这些人其实还有另外一个名字，那就是“懒蚂蚁”，也就是“懒蚂蚁效应”中负责决策但不会全身心或者根本不参与体力劳动的那20%的蚂蚁。 除此之外，你有没有发现，想要成功其实还有一个至关重要的因素，那就是人脉，或者叫做人际关系，而维护工作中人际关系的必要付出的劳动其实就是： 情绪劳动 这个必然是要归类为服务业了，随着市场经济迅猛发展，服务业在全国GDP中的占比已经超过一半了，所以你说，服务劳动，情绪劳动重不重要？ 不过大家也不要把这个局限于仅仅是餐厅端茶送水的服务员，或者住家带娃的保姆，它其实非常广泛，比如说各行业的中介，心理咨询，护士等等都是，渗透了各行各业。 政治家西奥多·罗斯福就说了：成功方程式中最重要的一个因素是知道如何与人相处。 成功讲究的是天时地利人和，如果能把脑力劳动、体力劳动、风险劳动和情绪劳动很好地结合，想必能成为你无往不胜的利器吧。离躺着都能赚钱的目标也就不远了。 03 如何才能成为一个成功的人？ 从“王侯将相宁有种乎”的鸿鹄之志，到“志之所向，金石为开，谁能御之”的壮志满怀，再到“世上无难事，只怕有心人”的激励鞭策警句箴言，人类在追求成功的这条路上孜孜不倦，从未停止脚步。 在美国著名管理专家和励志演说家丹尼斯·韦特利的《成功心理学》中就有从心理层面很好地回答了这个问题。 自我意识：包括并指出你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣。这需要退后一步来客观理性的看待自己对生活的真实想法，一个想要成功的人，往往可以通过自我意识来建立自信，并获得追求梦想的勇气。 目标：你要走向何方，沿着这个方向你计划做什么？任何的行动计划就是目标，它是一个人前行的动力，能激发出人们不断发掘自己的潜力。 积极思考：在追逐成功的路上会有各种可能性，这就需要实现关注并进行思考，积极思考能有效地推动自己向目标前进。 沟通与人际关系：想要成功必然要有良好和各式各样的人际关系，没有他人的帮助、建议和情感支持几乎没有可能成功。良好的人际关系有着其他能力都无法比拟的助力作用。不管是工作和生活，这都能有助于顺利推进事物的发展。 以上可能很多人看觉得很教条，很刻板，但不得不承认，它们确实是成功的基础要素，这就像很多人都有着高远的志向，但落实下来，其实不过就是每日微不足道的一点点坚持，或许在以后的某个不经意间，一切都已经发生了改变。 就像有人说的那样：他做每一件小事都像救命稻草一样紧紧抓住，等到有一天我们再看的时候，他抱住的已经是可以让我们仰望的参天大树了。 想要成功，就也从身边看似微小的事物开始认真做起，或许你并没有技能过人，但一定要善于思考，懂得整合资源，从当下开始准备，不要觉得这不重要，罗曼·罗兰：说：“人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正的机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟到自己平时没有准备才是浪费了时间。” 怎么过一天，就怎么过一辈子。

首先《成功心理学》这本书多多少少受到书名的限制，给人一种疑似毒鸡汤成功学的书籍，加上其貌不扬的封面以及外国作者的写作思路，所以销量和知名度还是有所影响的。 但我很喜欢作者运用心理学的思维去阐述关于个体成长中追求的“快乐与成功”相关的课题，读过《心理学与生活》的朋友应该不会陌生，心理学有四个很主要的目标：描述、预测、解释和（在某种情况下）改变人的行为。 理解了这个，外面盛传的“看星座解释性格，你来猜猜我的心理想什么，帮我解解梦之类，帮我看看我是不是抑郁症”之类的大众心理学误解，就很容易不攻而破，而这种基于心理学科学知识体系的思维也是我运用到工作和生活的法则。 回到这本书，它在运用心理学知识去解释人的行为方面就做的很好，包括对专业关键词词汇的清晰定义，适用于自我练习的工具和方法，实际案例的分享等。 讲到成功，成功意味着一生的个人成就，而这来自于你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉，这种感觉不是有其他任何人赋予的，也不会被其他任何人剥夺，它需要你克服挑战，并为你的最佳资源（也就是你自己）发挥最佳潜能。 在激发自身潜能和个人成长上，有一些书里分享给大家的，可以注入到实际工作和生活的思维和行为的良好习惯，方便大家对号入座自我复盘。 1.自我意识 自我意识包括指出并评价你的个人价值观，个人品质，技能和兴趣。缺乏自我意识，会在做决策和规划的时候容易失去自信和勇气，容易陷入人云亦云。实际上我们在做给来访者做职业咨询的时候，大部分都是在陪伴对方探索自我意识去理解自己的价值观，兴趣和技能，这也是比较好的自我梳理方式。 2.自我引导 实际上也可以理解成目标感信念感，培养自我引导良好的朋友，他们会制定明确的目标并向其努力的能力，拥有着清晰的行动计划。在这个过程中我们会遇到很多老对手，比如怎么样衡量目标，如何面对实现目标的常见障碍，怎么样面对压力和愤怒之类的课题。 3.自尊 这里提到的自尊，跟平时常谈的自尊心还不太一样，它指的是你对自己作为一个有价值的，独特个体的尊重和信心，也就是你觉得你自己值得值得信赖和值得获取成功的。低自尊的朋友往往跟原生家庭有一定关系，比如多多少少有讨好型人格或社交障碍，不够自信的一些烦恼，而高自尊的状态会影响我们在朝着梦想和目标努力的时候，哪怕遭受批评和阻碍时还能保持前进。 4.积极思考 学过情绪ABC理论的同学应该知道，每个人都会体验美好或糟糕或充满挫折的体验，但成功人士学会去关注积极的一面或者未来的可能性，而不是停留在抱怨或糟糕的情绪里。理解了积极思考之后，也为我筛选身边的好朋友提供了一个筛选门槛，我有时候实在也接受不了低能量且往外归因的糟糕情绪认知的人们哈哈。 5.自律 工作和生活是一场长跑马拉松，它需要持续的付出努力，不管计划多么完美，你都需要自律的行动以及纠正一些不必要的恶习，但培养自律的习惯并不一定是苦哈哈的鞭笞自己，了解多点游戏背后的心理学原理或者教育小朋友时会用到的强化等方法，在这个自然而然自律的过程中，让自己成为一个更好的人。 6.自我激励 某种程度上，我更愿意称之为自我驱动力，也跟是在内部一场分享会里，张小龙提到的：自我驱动的能力，是天生的，很难通过后天培养出来，所以是比较看重的品质。为了获得并维持动力，我们要关注对自己富有意义的目标，而不完全是社会或他人觉得自己应该关注的目标，理解自己的需求和欲望，激发更多自我激励和驱动。 7.积极关系 良好和各式各样的关系对于成功的人生和工作状态是至关重要的，哪怕是在一个看重个人成就的社会里，没有他人的帮助，建议和情感支持，以及对其他人的帮助和互惠，是很难累积成就和走的更远的。 这是过去容易忽略和处理的不成熟的领域，当遇到更多的人和人情世故之后，会发现拥有并维持住积极关系，是很棒的体验。

常言道：“不要高估了别人，更不要低估了自己”。 每个人的认知，接触的事、物、人都不一样，导致我们对世界的理解和认识各不相同，这种信息不对称的状态，容易让我们过于低估自己的能力，从而对自己期望值过低，自信心不足，总觉得能够成功的人，不是家底丰厚，就是拥有异于常人的能力，平常人难以企及。 当我们跳出舒适圈，积极地接触更多不同层面的人，了解更多他们的故事时，才明白，每个人都是极为普通的一个人，同时也是独一无二的个体。他们能够成功，更多是对自身一种清晰的认知，选择了一个自己所擅长的领域，拥抱着一腔热情，走上成功路，这些都是有迹可寻的。 《成功心理学-发现工作和生活的意义》的作者丹尼斯·韦特利，人类行为学博士，毕业于美国海军学院，是著名的心理咨询顾问、励志演说家和畅销书籍作者，拥有多个领域斜杠身份的他，一直活跃于各个行业，并以分享自己所知所学，来帮助各个行业的人士，以达成他们的人生目标与梦想。 《成功心理学-发现生活和工作的意义》全书9章，系统地从心理学角度分析了个人成功的2大因素：内部自我认知、外部资源管理。 作者丹尼斯·韦特利在《成功心理学》一书里说过这样一句话：“在你得到你想从生活中收获的东西之前，你必须知道你是谁，你想走向何方。”你自己才是成功的核心，只有真正地认识自己、接纳自己，才能成就更好的自己。那么，我们如何才能做到准确地认识自己，找到自己发展的方向呢？ 认识自己，喜欢自己，要有梦想，明白选择必有得失！ 1、认识自己：认清自己的优缺点 当鸡蛋被外力打破时，它注定只能成为别人的盘中餐；反之，如果是从内部攻破，却是一条新生命的开始。看待自己的方式，将决定自己可以成为的样子。如实地审视自己，找到自己的短板，发现自己的长处，并以此作为学习的方向，发展自己的职业道路。 个性 每个人的个性中，都存在一种或者多种的性格特征。曾有心理学家统计了《韦氏词典》里关于描述人物个性的词汇，发现词汇数量多达18000个。 个性特质是没有好坏之分，但我们可以通过个性特质来发现自己所擅长的领域。比如：思维逻辑严谨的人对数字更为敏感，更适合从事与数字相关的工作，比如会计、金融分析等职业；一个热情开朗，擅长表达自己的人，更适合从事表演的工作，比如演员、音乐人等等。 技能与兴趣 很多人在选择职业发展时，考虑更多的是这个职业或者岗位，能否给自己带来更高的收入和物质需求，而忽略职业本身是否是自己兴趣所在。越是无视兴趣选择的职业，越会与个人兴趣无关，最后只能沦为工作只是为了支付每月账单的工具，乐趣尽失，认为工作本身就不是一件快乐的事情。 你所擅长的技能往往是你兴趣所在，人都有一种通性，越是感兴趣的事情越能带动自己，花更多的时间去学习和研究。 2、喜欢自己：接纳不完美的自己 丹尼斯·韦特利说，“接纳自己和否定自己的人之间的区别不是他们拥有的弱项的数量，而是他们看待自己的方式”。 世界上没有任何一个人是完美无缺、不可挑剔的，每个人总会有或多或少的“缺点”。可能你会认为自己的眼睛不够大，个子不够高，口才不够好、智商还不够强等等，那又怎么样呢，即使你有不完美，全球74亿人口中，你是最普通的却也是最独一无二的。 接纳自己，我们可以从4个方面着手： a) 接受你的外表 有人说过：“30岁前的样貌是由父母决定的，而30岁后的样貌是由自己决定的。” 每个人对于美的追求不同，我们不可能提前从父母那里继承，但我们可以选择坦然接受，积极地看待自己的方式，可以帮助你更坦然面对自己的人生挫折，不再怨天尤人。 b) 你是最棒的 接受并赞美自己，因为是自己的才是最棒的。 c) 戒除习惯性比较 人与人之间的比较是徒增烦恼，只有自己跟自己的比较才是进步的来源 d) 拉近现实自我与理想自我的距离 踮脚能及的距离才是我们要努力的目标，过分追求完美，只会拉崩自尊，影响自我接纳。 3、要有梦想：梦想决定了你人生的去向 周星驰，一位让人敬佩的喜剧演员，曾在电影《少林足球》里说过：“做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别”。了解过周星驰成长背景的朋友都知道，成名前的他曾经在茶楼端过盘子，在工厂做过流水工，却依然坚守他的演员梦想，最后通过自己不懈努力达到今天的成功。 关于梦想，《成功心理学》的作者丹尼斯·韦特利说“任何一个梦想都不会因为太大而难以实现，也不会因为太小而可以忽略“。 梦想决定了我们人生的去向，实现梦想是一个过程，每一个阶段我们都需要有一个明确的目标来支撑我们每一个行动，设立目标是让你实现梦想最为重要的一步，那么如何设立目标才不会显得望尘莫及呢？ SMART目标 SMART目标，简单可以理解为目标必须是切实可量化，具备进度计划，可以帮助你立刻、马上就可以着手开始的目标。 以“增加阅读量”为例，“增加阅读量”只是一个方向性的目标，不具备可量化的执行标准。换个说法，如果我们以一年为单位，计划一年阅读50本书籍，平均一周一本，在没有掌握阅读技巧的初期，先阅读3〜5本可以提高阅读速度的书籍，作为阅读的开始，之后再增加主题阅读其它领域的书籍；这样的目标就有了一个明确的计划，比空喊“增加阅读量”的口号，切合实际太多了。 4、人生观：明白选择必有得失 朋友阿几，医学院毕业，皮肤科医生一枚。在他刚毕业选科室那会儿，同学们都为进大科室，跟名导师、机会多、待遇高而争破头时，他却气定神闲地选择了冷门的皮肤科。随着近几年医美行业的兴起，皮肤科专业人才变得稀缺抢手，阿几通过自己努力在业内也慢慢变得稍有名气，各方面的待遇也水涨船高，一点也不比当初选择大科室的同学差。 如果当初他选择冷门科室，认为这是逼于无奈的选择，之后一直为进不了大科室而耿耿于怀，错失为自己人生奋斗的动力，结果只会令人失望。 我们做的每一个选择都是基于我们对某种结果的期望。人生中总会有很多的大大小小的选择路口，价值观就像是一把计重称，它可以帮助我们权衡出每一件事情的重量，来帮助我们选择一个符合自己人生方向的决定。 成功，它不是一个固定的事件，也不是一个终点，而是你为此付出努力的一个过程。只有当你能正视自己，接纳自己，相信自己可以拥有自己的人生，并付出全部努力时，才会明白为什么而努力，为谁而努力，才能收获专属自己成功的快乐。

“我们不必从最底层开始一层一层往金字塔塔尖爬，社会更加扁平化，我们在狼牙棒上冒出一个尖来，我们面向的就是整个世界。 ” 这是我最近听到的一个与传统“金字塔思维”截然相反的理论——戚泽明先生的“狼牙棒思维”。 什么意思？意思就是利用自己在某一个小领域的突出技能，发展出自己赖以生存的能力，而不必要样样都好，面面俱到。只要选对适合自己的领域，集中力量，深挖下去，获得自己的核心技能，你就拥有了成功的最重要的资本。 未来是极客世界，成功的路有很多条，千万别在错误的路上摸爬滚打。丹尼斯.韦特利的《成功心理学》一书，从实用心理学的角度，给想要成功的人建立了一套可操作的心理学训练程序。 丹尼斯·韦特利(Denis Waitley)博士毕业于美国海军学院，是人类行为学博士，也是一位标准的斜杠博士，他的头衔非常多也非常牛。他是全国自尊协会的创会主席，当选国际著名演说家协会成员，是“人的表现和潜力”领域著名的专家和发言人，他给每个领域的领袖人物提供咨询，包括美国宇航员、海军陆战队员和奥林匹克运动员，他也同时著有多本心理学著作。 《成功心理学》这本书通俗易懂的讲解了关于成功，你可以做的事情——喜爱自己，理解自己，建立高自尊，积极思考，发现强项，自我激励，冲破障碍，从内而外全方位掌控自己的生活。 1.接受全部的自己 从心理学角度来说，想要成功，首先要先学会完全的接受自己，包括自己的缺陷。很多时候我们对自己看法是不客观的，对自己的需求也不够诚实。 比如，你工作五年，业绩并不突出，职位也没有上升，你对自己很失望，觉得自己一事无成，心里无数个声音在指责自己”太差劲了“。可是如果你把自己放到一个旁观者的位置你会看到什么？ 你会看到一个上有老下有小的忙碌的母亲，早晨6点起床给一家人做早餐，白天八小时工作，晚上再给一家人做晚饭，然后带孩子上补习班，回家接着辅导功课，孩子睡了再收拾屋子，老人身体不舒服的时候也许还要给做个按摩，老公回来晚了还需要帮他准备夜宵。等到她终于躺倒床上的时候，看看时间，已经十一点了。 你看到的，是一位了不起的母亲，而且，她也需要休息，她也需要被关爱。 其实，你真的可以对自己更宽容一些。 我们看待自己往往过于严苛，这可能是中国文化中带有的东西，不同于西方人的思维。 要知道，每个人都不会十全十美，发现自己的优点，接受自己的缺点，全然接受，清除头脑中那些否定自己的声音。如此，才有可能建立起高自尊。 2.建立高自尊 说起自尊，让我们先从“外表”说起。 我们对自己外貌的感受，是我们全部自尊的首要指示。 都说“腹有诗书气自华”，我在学生时代没怎么关注过自己的外表，因为从小接受的教育都是“内在美”最重要，关注外在的那叫“虚荣”、“肤浅”，女孩子还会被教育说：“不好好学习，一天就知道臭美。”这话听着是不是很耳熟？我们就这样”不知道臭美“地长大了。这种观念根深蒂固，以至于在成年后多次吃了这方面的亏，都还不知道原因出在哪里。 走出校门之后，需要和陌生人打交道的场合多了，经常是开始的时候对方爱答不理，往往需要我主动和人家聊个几句之后，才会发现对方的态度的转变，认真或者热情起来，看起来，是我靠”内在美“打动了对方，可是每次这样好累的嘞。 特别是买东西的时候，比方说、买个房子。现在回头想想，我去看楼盘，穿着几十块的T恤，牛仔裤，趿拉个二百来块的运动鞋，素面朝天，揪个马尾，搁句不好听的话来讲，“你出门也不先照照镜子！”旁边的人画着精致的妆容，头发精心打理一丝不苟，踩着高跟鞋，窈窕窈窕的，你说售楼小姐搭理谁？ 修炼外在，倒不是说先天就要长得多漂亮才行，而是你对自己形象的管理，直接影响他人对你的定位，也影响你对外释放气场的强度。 研究表明了外表在生活中的重要性。当人们打扮得体和穿干净的衣服时，他们就会收到同学和老师更好的对待。他们感觉有吸引力，从而投射出姣好的形象。不管你是否喜欢，我们用自己的外表留下一个持久的印象。 所以，建立高自尊，可以从全然接受自己外表、包括缺陷，并在现有基础上修炼外在开始。 知道了外在的重要性，我们再具体看看高自尊究竟是什么？ 高自尊，是成功者普遍具备的一种素质，是对自己能力的确信，知道自己”能行“。 即便失败、受到批评，高自尊的人，都会把聚焦点放在问题本身，他们想的是如何解决问题，并且勇于承担失败带来的一切后果，不逃避、不拖拉。而不是如低自尊者一样，把事情灾难化，给自己贴标签，“我就是…的人”。而积极应对问题的过程，又会再次提高他们的自尊水平。 相反的，把自尊挂在嘴上，动不动就说‘你伤我自尊心’的人，其实是低自尊的。这样的人会特别在意外界的评价、看法，遇到批评就如临大敌，甚至在自己目标设定上，也会不自觉的以讨好他人为目标。 高、低自尊的形成，很大一部分因素是与儿时受到的教养方式有关。我们无法改变过去，但起码要做到能够意识到问题的本源，知道我们有时看轻自己、不够自信，或者是过于自大、盲目自信，很大程度是因为过去的体验造成的，而不是自己真的那么差，或者真的多么无所不能。 如果你相信自己做的还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。                                      ——吴淡如 另一部分重要的因素是可以被改变的，就是自己对待自己的方式——你是怎样看待自己、你对自己多是鼓励还是否定。 在《成功心理学》这本书中，作者列出了很多问卷表格，通过一个个问题，让你发现你对待自己的真实态度，还有你的优点，缺点，喜好，厌恶等等，帮助你认识真实的自己。越了解自己，越接受自己，你才越有可能找到属于自己的方向，在自己擅长的领域施展才华，高自尊也会随着你一次次的成功，或者一次次积极面对问题，扫除障碍的行为，逐步建立起来。 3.找对方向，克服障碍 成功者首先要有正确的方向，这个方向要靠发现真实想法来获得。 “自我意识”在这个过程中就很重要了，它来源于我们以旁观者的眼光审视自己的过程，以及我们与外界建立联系的方式。真正的“自我意识“要求我们对自己诚实，不过于严苛或者过于宽厚。 发现自己的强项和弱势，才能找到真正属于自己的梦想。 在我小的时候，倡导的还是“德智体美劳“全面发展，这也没错，但是相对比的，并没有提出怎样帮助学生发现自己的个性、长处，并充分发挥。 在“学好数理化，走遍全天下”的思想浪潮下，我毅然决然的在文理分班的时候选择了理科，可是天知道我理科有多差。我几乎所有时间都在学理科，成绩还惨不忍睹。 相反，语文和英语我只有上课听讲，课后基本不学，但成绩都是班级数一数二的，写文章更是每次都是范文，要读给全班听。 选择理科意味什么？意味着我大学要学理科，工作了还是理科（那个时候还没有改行的思想），一个选择，关乎大半辈子。这就是典型的鸡蛋碰石头，拿着自己短处去比别人的长处，一比还就是十几二十年，从前因为自己的优势产生的自信心、优越感，慢慢都被自己不喜欢、不擅长的领域消磨殆尽。 现在的职业选择比过去多元化，网络平台也提供了大量的学习各种知识的机会，所以我还能抓住青春的尾巴为自己的爱好努力一把。屏幕前的小伙伴要尽早的找到自己的梦想才是。 找到方向之后，就要给自己设置目标了。目标设定要同时包涵长期目标与短期目标，二者同样重要。 长期目标是灯塔，指引前进方向。如果你发现目前你做的所有事情，都无法让你完成长期目标，那你可能需要做出改变了。 短期目标的设置，可以利用长期目标来倒推，比如，我想完成“两年以后我要成为插画方面的熟手”这个目标，而我的起点是“零”，那么每半年我需要达到什么目标？每个月呢？倒推下来会得出“我每天需要至少练习一个小时素描，一个小时色彩”的结论，这就是把目标分解细化，完成每天的短目标，自然会越来越接近长期目标。 那么，在实现目标过程中，遇到障碍怎么办？ “战胜它就好了”是不够负责任的说法，我们要有方法论。 障碍，包括内部障碍和外部障碍。 内部障碍来自我们自己，或者是目标本身。如果我们对外部障碍——比如他人对自己的否定——从内心认同的话，那外部障碍也会转为内部障碍。 当我们出现内部障碍的时候需要考虑什么？ 1. 反省目标，是否是真正取悦自己的目标。 2.思考自己是否是完美主义者。有时需要非完美主义者的精神，先做到30分，再完善到80分，甚至一百分。有“开始”很重要。 3.通过冥想、锻炼、音乐的健康方式解决压力 4.将关注点放在“我为什么愤怒”，保持镇静，温和而坚定的表达自己主张，消解愤怒。 心理学，是研究人的行为的科学，它可以指导我们解决生活中各个方面的问题。对于障碍的处理，《成功心理学》一书中，也有很全面的心理学指导。篇幅原因，只能浅显带过。感兴趣的朋友可以读一下原著。 “成功是历程，而不是终点。”成功在不同人的心里，标准应该是不同的，如此才能成就丰富多彩的世界。 莱辛说——好奇的目光常常可以看到比他所希望看到的东西更多——愿我们都能在自己梦想的路上披荆斩棘、却乐此不疲，成为世间独一无二的灵魂。