幸福的持续

幸福 来自于稳定的人际关系：已婚比未婚的更加幸福，和几个亲密的朋友保持联系(朋友的个数)，和家庭成员保持稳定关系。 比较：用不同的比较方式、比较对象来提升幸福感。纵向比较和身边的人比，横向比较和过去时间比。原始社会时，和部落里的人去比较；现在，和抖音里的人去比较。优越的生活方式、完美的伴侣、童话般的爱情故事。 认知协调：认知成分，情感成分，行为成分。社会标准是什么，我认为应该怎么做，是如何在做的三者是否协调。 对同等收益和损失的不对等反应：对损失的注意力＞对收益的注意力 社会发展空闲时间增加，但是我们幸福感下降。我们从休闲时间中获得的放松、满足程度，不取决于休闲时间的长短，而取决于质量。幸福感来源于——全心全意投入去做一件事，或者一项事业(工作)。 还有一个说法，时间的使用深度：看电视这种“被动休闲方式”所带给人的幸福感，远远不如从事一项写作、绘画等创造性活动带来的幸福感。看电视的时候，我们可以嗑瓜子、玩手机、和人聊天；而写作绘画活动则是全身心投入的，可以达到心流的状态。