別讓不好意思害了你

如果一個成人在人際交往時，總是在內心回應自己“這個很不好意思的！”久而久之，在無數次的不自信後，就在潛移默化中給自己貼上了“懦弱自卑”的標籤。 開始寫“埋葬”事件，然後寫“壞標籤”給我們帶來的壞影響，再寫撕掉“壞標籤”給我們帶來的益處，最後寫希望“壞標籤”一去不復返。 對自己少些指責，多些肯定。 一個明智的領導人一定要防微杜漸，看似一些極微小的事情卻有可能造成集體內部的分崩離析，到那時豈不是悔之晚矣？ 一個人如果接受了別人的一個小要求，那麼別人在此基礎上再提一個更高點兒的要求，這個人也會傾向於接受。我們把這叫做“登門檻效應”，也叫“得寸進尺效應”。 通過各種有益的、展示才華和能力的實踐活動，可以檢測自己的才華和能力，從而達到認識“自我”的目的。 可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟着他學，並請他多多提攜。 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項，右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然後再歸類整理。 要樹立“必勝的信心”，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當做一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自己，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。 其實，有時候不是別人對你有成見，而是多疑使你產生了別人對你有成見的錯覺，而這又會反過來影響你對別人的情緒和看法，從而真的使別人對你產生看法。 因爲自卑，我把遠大的理想埋在心底，努力做好手頭的每一件小事；因爲自卑，我將所有的偉大目標轉化成向別人學習的一點點的進步。我不如別人，我自卑，所以，我不停地努力。 多尋益友。 向別人貢獻你的愛，你會得到別人的愛。 我們相信自己是誰，我們就會成爲誰，我們相信自己能做什麼，我們便會勝任什麼。我們相信我們自己，我們內在那個偉大的力量就會按照我們的要求和信念來呈現。 不管是成功還是失敗，總應該去努力嘗試，否則，永遠也沒有成功的可能。 人是沒有可能被說服的，天下只有一種方法可以讓任何人去做任何事，那就是讓他自己想去做這件事。而讓他自己想去做這件事，唯一的方法是讓他認爲你說的是對的，讓他認爲是在遵循對的東西時他才這樣做。 他的自信和微笑也感染了越來越多的人。 若是猛打一巴掌，切記定要揉三下。 你想讓對方怎麼做，就把對方標榜成一個什麼樣的人。 曾國藩感到只有讓陳國瑞真心地服自己，纔有可能在今後真正地使用他。

《別讓不好意思害了你》讓我意識到，很多時候我們的退讓和沉默並不是出於禮貌，而是被恐懼與自卑束縛。周維麗用真實案例揭示了“不好意思”背後的心理機制，比如害怕被拒絕、過度在意他人評價。書中提供的拒絕技巧和邊界設定方法非常實用，讓我學會在不傷害關係的前提下表達需求。讀完最大的收穫是：適度的坦誠不僅不會破壞人際關係，反而能贏得尊重與信任。這本書讓我更願意直面自己的感受，減少精神內耗，活得更自在。

還算不錯，特別是後半部分，可讀性高一些，但還是有些空洞

因爲一直被“不好意思”捆住手腳，情急之下發現這本書，其中如打雞血的心理戰具有實操性，對我本人有助益。

用三句話總結：1，關於面子，臉皮厚，能喫肉；2，關於行事，不拋棄，不放棄；3，關於做人，水至清則無魚，人至察則無徒。

《別讓不好意思害了你》 首先，書的題目的核心詞是“不好意思”，那麼不好意思是如何形成的？可以從五個方面分析，分別是對自我認識不足，過低的評價自己；家庭經濟條件差；社會文化環境的影響，從屬地位的人容易自卑；成長經歷，特別是童年受到過不好影響的經歷；個人性格特點，如內向，憂鬱等。 這些因素都會產生一個共同的特點：自卑。 自卑也就是“不好意思”產生的直接原因。而人爲什麼會自卑？自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，而又不能實事求是的分析自己時，就容易產生自卑心理。產生自卑心理容易懷疑自己的能力而不願意表現自己的能力，從而怯於交往到孤獨的自我封閉，這便容易產生“不好意思”的心理。 其次，開篇詳細介紹了四個效應，分別是貼標籤效應（也稱暗示效應）、蝴蝶效應、登門檻效應、污水效應。 在實際生活中，登門檻效應曾困惑過我，正如書中列舉出的女生逛商場經常會遇到美容產品的促銷人員，她們熱情的拉你做免費的面部清潔，進去的時候你冷靜清醒，出來的時候拎着辦卡後贈送的產品，後悔的要死。爲什麼還會上鉤呢？因爲一開始拉去做美容，聽人家說自己的皮膚有問題時顯得對自己的形象很關心，於是去做了免費的檢查，後來被慫恿買化妝品，辦美容卡，爲了顯得自己愛護皮膚大於愛護鈔票，是爲了美容而不是爲了免費的體驗，結果就讓商家得寸進尺了。 那麼在善於利用效應促進自身發展的同時，我們如何預防這些效應帶來的危害？ 撕掉標籤，通過與別人行爲及優缺點的比較，來獲得對自我的準確認識； 具有敏銳的觀察力，防微杜漸； 既能善於聽取別人的勸告，又不會被別人操縱，遇事能夠沉着冷靜，不會感情用事； 多與人交往，參加各種有益的、展示才華和能力的實踐活動。 既然凡事有利弊，我們應恨而知其長，自卑也同樣如此，因爲自卑，我把遠大的理想埋在心底，努力做好手頭的每件事，因爲自卑，我將目標轉化成向別人學習的一點點的進步，發憤圖強，積極補償。   “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表現一：是“不好意思拒絕別人”，一方面是中國人的愛面子，另一方面是缺乏自信，擔心傷了和氣，失去資源，在說“No”時往往難以張口，因此掌握一些說“不”的技巧是當代人的一項基本生存技能。 書中列舉了很多實用的方法例如：不要對他人的請求迅速反駁，或流露出不快的神色，更不要藐視對方，堅持完全不妥協的態度都是不妥當的，總之，不要傷害對方的自尊； 拒絕對方要開誠佈公，明確說出拒絕的原因；對別人所託之事自己不能幫忙時，幫助想一些別的辦法作爲替補。 如果我們希望他人按照自己意願做事時，哪些方式能夠更順利的被他人接受呢？ 舉個例子：爲什麼有些人很快就與對方達成合作？而你的談判總是說的多多，成交的卻少之又少？你千方百計的向對方解釋你的觀點，說你的產品怎樣怎樣的好，你甚至滔滔不絕地使盡口才，可總是不盡如意？其根本原因就是你沒有讓對方說“是的，是這樣”。 我們在談判中總是喜歡順着自己的思路強調自己的觀點，總是在口若懸河、滔滔不絕地證明自己的口才，很少有人會考慮到讓對方說“是”，因爲你們的交流決定着對方對你的反應，以及對方的決定。 卡耐基曾經說過：人是沒有可能被說服的，天下只有一種方法可以讓任何人去做任何事，那就是讓他自己想做這件事。而讓他想做這件事的方法就是讓他認爲你說的是對的，讓他認爲是在遵循對的東西時他才這樣做。 “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表現二：是不敢發言。針對這個問題我們可以拆分成兩個解決方法：提高說話能力+培養主動的態度 如何提高說話能力 速度法：快。演講稿或精美散文是最佳的練習選擇。剛開始朗讀的速度要慢些，然後再逐漸加快，直至達到個人所能達到的最快速度，但快的速度必須建立在吐字清晰，發音乾淨利落的基礎上。可以藉助錄音機完成。 背誦法：準。提升記憶力和口頭表達能力。 練聲法：圓潤飽滿、悅耳動聽。進行張、閉口的練習，活動嚼肌。 複述法：把別人的話再重新複述一遍，可以鍛鍊人說話的記憶力、反應力和語言的連貫性。 模仿法：模仿語氣、語速、表情、動作，在模仿中創造並超越。 描述法：把看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來，訓練語言表達能力和語言的條理性。 培養主動的態度 投其所好，從別人的興趣點開始 主動自我介紹，給別人靠近的機會 恰當的運用媒介，拉近距離 表達自己對對方的友情，不會可以用微笑   書中乾貨滿滿，但是部分與“不好意思”明顯沒有多大關聯， 偏重於職場小白和管理層的相愛相殺。

合情合理的事情，真誠坦然的態度，別人往往不會怪你，以後還會尊重你。 哪有那麼多不好意思，哪有那麼多開不了口，情誼歸情誼，事情歸事情，每次都拎不清，你究竟是善良，還是懦弱？是大度，還是沒有原則？是講義氣，還是因爲對別人的看法太在乎？ 凡事都有度，太在乎別人，往往會迷失自己。

要面子其實是作繭自縛，讓自己受累、讓自己辛苦的一種思維。你覺得面子很重要，你特別在意別人的評價和目光，但實際情況是別人壓根兒不一定會這樣看你，你身邊的人不一定都是毒舌。所以說，你如果還在爲自己的境遇、自己的人生而不好意思，覺得會被人看扁，那麼，你就錯了。面子不能不要，但也不能光顧面子，丟面子是小事，爲了面子而活受罪纔是人生大事、人生憾事。＂ 這本書寫的非常好，內容很充實豐富，也切實的告誡我們，教會我們不要“不好意思”要學會坦率，做獨一無二的自己，不必自慚形穢；不要打腫臉充胖子，要撕掉假面具，做真實的你；不要被別人左右，要打到心理的絆腳石；不要一味接受和懦弱服從，有時候拒絕也是一種美德，更是一種智慧；不要不敢說，在職場不要不好意思，要勇於承擔而不是逞強，要弄清自己的實力，如實爲自己“表功”，不做無名英雄。

一句“不好意思”，貌似一屑一顧；幾次“不好意思”，似乎可以爲常。“千里之堤毀於蚊穴”。殊不知“不好意思”久而久之就是不自信，潛移默化中給自己貼上了“儒弱自卑”的標籤。現實的交往中，很多時侯因爲“不好意思”拒絕，容易被“得寸進尺”得逞。從而導致自己的利益受到不同程度的損害。如何做到不被“得寸進尺”，其實並不難，可以應用這些策略：|、應該保持清醒的頭腦。2、避免愚味的一致性。3、給自己定一個底限。4、不輕易承諾，三思後行。所以，生活中我們不能只圖一時之快，不能只求一時之便，不能只解一時之恨，不能只念一時之財，不能只省一時之省，輕易地倒下，那怕只是一湯匙的污水。“不好意思”的心理就如這“污水”有很強的破壞性，要及早地意識和產除掉。不然，它就是我們成功路上的“伴腳石”。

很優秀的一部作品👍舉了一些生動的咧子，深刻的講述生活中、學習工作中應如何克服一些性格上的問題努力走出低谷，怎樣爲人處事、怎樣做個合格的具有人格魅力的人，如何走向成功之路，做個懂得感恩的人，文章很具有哲理性。