感謝自己的不完美（白金版）

🍎《感謝自己的不完美》原來我需要接受的是自己的缺點.承認自己的缺憾，憤怒，情緒，焦慮，需求，這些原來都是我的朋友，善良，積極，開心，又是我的另外一個朋友，我竟然是一集體，我需要的是整合我自己，理解自己，接受自己，改變自己，成爲一個更好的我…. 🍎我們一起看內容.. 悲傷、憤怒、恐懼、內疚和嫉妒，還有簡單談到的羞恥，我很想說，這些都是我們生命中很重要的能量… 🍏1…我的人生是完美的，我的家庭是完美的，以前我會這樣說：是的..好像不完美的自己和不完美的家庭會被人討厭，但是那樣的自己不是真實的自己，其實真實的自己是有痛苦，有煩惱，有焦慮的自己，有悲傷的人生真相，真實勝過完美，一旦我懂得什麼是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實地在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西，因爲那樣真實的自己是在誠實的面對自己的內心世界.同時也在誠實的面對外部的世界，接受自己的痛苦就是自己內心的健康程度..人生的真相從來都不是完美的..人生會有痛苦..悲傷..遺憾..失去..喪失..讓痛苦.悲傷..遺憾..失去..喪失..自然的流動..時間會慢慢的整合在這些重要的部分..接受就是整合..組成完整的我..這樣我就可以思考我可以爲自己做些什麼.. 悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥中藏着我們生命的本質，我們想成爲一個真實的人、一個更好的人，想把真實的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西… 🍏2…恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在於越讓自己害怕的東西就對自己越重要，我們平時怕的“鬼”“冤魂”，其實都是我們自己的一部分，壓抑在心裏的憤怒、恐懼久了多了就變成了我們心裏的“鬼”，它告訴你有些東西在生命裏非常重要，你必須學會面對，你真正恐懼的是悲、是喪失，比如，你越是沒有安全感，就越害怕一個人離開你.. 我們要知道，我們對自己情緒的擔心和害怕，其實往往來自童年，當你還是嬰兒時，如果有大量孤獨的時刻，或者當你是孩子時，有大量受傷的時刻，這會導致你害怕痛苦，你希望能夠逃離那些痛苦，因爲當時你面對和化解痛苦的能力是非常弱的，你除了父母，沒有別人，那時候你經常有這種感覺，而且事實上你也面對不了自己的痛苦，所以你要通過逃離的方式來解決問題，但是現在不同了，現在你是一個成年人，痛苦往往不再是一種真實的東西，而僅是你內心的一種感受，一旦你好好地去體會它，讓它在你心裏流動，這種感受就會成爲一份能量… 🍏3…內疚：我錯了，那又怎麼了， 內疚，也很重要，內疚也許是這個世界上我們最不願意面對的感受，爲什麼呢？內疚和羞恥是這樣的一種東西，我傷害了你，所以我內疚，所以我羞恥，我覺得自己是個壞人，內疚通常是我們所不願意面對的東西，因爲它意味着自己錯了，如果你是一個非常好的人，就意味着你在處理內疚方面其實有很大的問題，建議這樣的朋友認真思考自己的這個問題，試着學習，內疚一點又怎麼了？我錯了又怎麼了？ 🍏4…改變惡習最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習，因爲，積習就是你的本性，惡習代表着你內心的需要，你只有理解它並接受它，它才能得到最有效的改造，壞習慣是一個人人格的一部分，接受它才能更好地改變它，無論你現在怎麼痛恨壞習慣，它一定曾讓你獲益，認識壞習慣的這一特點，是改變它的第一步，積習爲何難改？ 袁榮親說，習慣其實就是個性的基礎，而個性又決定了我們的命運，從這一點看，可以說“習慣決定命運，袁榮親說：“人就是非理性的，人們都是根據自己過去有限的人生經驗總結出自己的人生信條，這些信條發展出的自動思維左右了我們現在的行動，這聽起來很荒誕，但這就是事實，爲何想改變習慣卻屢屢失敗呢？，其根源是沒有找到使命感，何長明說，強大的使命感纔是促使我們改變的發動機，任何人都做不到隨便做一個決定，然後就能百分之百地實施，要保證自己的誓言得以實現，就必須給這個決定找到足夠的理由，當我真正喜歡做一件事情時，我會自然的去做這件事，這樣自律就成爲了我的本能，聽聽內心的聲音，問問自己：我到底是爲什麼要改變？我真正想做的是什麼？所以，請記住，增強自控力的唯一根本在於要找到你真正愛做的事情是什麼，真正想成爲怎樣的人，也就是要找到你的人生使命… 🍏5…憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創意，每一分鐘都能表現出你自己的風采，沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措，憤怒：你的力量之泉 ，我們懼怕憤怒，因爲憤怒看上去容易傷害關係，讓我們與別人疏遠，但憤怒是必需的，因爲，我們既需要親密關係也需要保持獨立空間，從而保持住自己的個性和判斷力，而憤怒，是保護獨立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器，假若你接受自己的憤怒，那麼，當有人試圖與你建立壞的關係時，無論他的藉口多漂亮，他都難以得逞，因爲憤怒告訴你，他這樣做不對，你的憤怒釋放後會令他知難而退，而你則捍衛了自己的空間，這樣，通過憤怒，你拒絕了一次壞的關係，或者拒絕了一個關係向壞的方向發展，與關係有好壞之分一樣，憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒，好的憤怒，直接捍衛了你的個人空間，並最終阻止了一個好的關係向壞的方向發展，壞的憤怒則做不到這一點.. 重要的不是要宣泄憤怒，而是理解自己的憤怒，因爲和其他所有的情緒一樣，憤怒首先是一個信號，它告訴你有人過分地侵入了你的空間，過分地控制了你，如果你感受到了憤怒並理解了憤怒傳來的這個信號，那麼你就會明白，侵入你空間的那個人，無論其理由是多麼美好，你都應當捍衛自己… 🍏6…心靈的成長並非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍，一次生命，是心靈不斷成長的過程，只是，對於心靈的轉變，我們常處於混沌狀態，不知自己已進入了一個新的人生階段，這時，我們就需要一個儀式來提醒自己，甚至引導自己的轉變，心靈的成長並非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍，儀式是在提醒我已進入一個新的人生階段了，我未來需要承擔的權利和義務，已和過去大不相同，我需要改變我的生活方式和人生態度…. 🍎經典句子.. 1…一個人的潛力無限，但一個人的意識能直接控制的範圍卻很有限… 2…一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比… 3….我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來接納… 4….痛苦只是心理問題的信號，直面問題才能減少痛苦…. 5…要分清痛苦與問題，可以想辦法減輕痛苦，但更重要的是，我們要有勇氣去面對問題… 6…人生最大的痛苦莫過於知道該怎麼做卻沒有去做，你會自責，你會對自己不滿意，你會覺得自己是渺小的、不講信譽… 7…我們的力量不在於我們看上去有多快樂，而在於我們的心離我們的人生真相有多近… 🍎突然有一天我發現，我的心好像寬了很多，我開始想看更多種類的書，說明我內心開始想要去了解更大的未知，這是好的表現，我也發現現實中我的自控能力和表達能力平穩了些，遇到問題也平靜很多，我正在接受很多事物，也在承認自己的侷限，所以有時候我的內心會有小小的喜悅感..這是大大的一步..承認自己的不完美.承認自己的所有情緒..原來是喜悅和小竊喜的感覺..我在整合我自己的內心..我在慢慢的找自己..這是兩個自己的重逢和約會，這是浪費的開始，我好像開始在新的旅途中找到了一個新的夥伴，我想帶着這份喜悅感照亮我們的人生.. 最後，真實勝過完美，我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識並擁抱它，使我們逐漸認識到，原來它是這麼好的東西，希望大家都能活出真正的自我…🫶🫶🫶