誰說你不能演講

書名：《誰說你不能演講》 作者：程龍 出版社：電子工業出版社 字數：26萬 閱讀者：森林樹 閱讀時間：2小時 沒錯，看名字就有了概念，這是一本關於演講的書。 2018年，與演講不期而遇，還機緣巧合在讀書會開了一期《森林樹演講課》，大概也是藏在內心的想法與書封面寫的“演講改變人生”不謀而合。 一直在說輸出倒逼輸入，大概也是因爲自己開了演講班，對關於演講方面的書籍也是格外留心。 01 自古故事入人心 《誰說你不能演講》是作者程龍根據自己的經歷改編而成，不是常規的擺方法，說道理，而是把所有的點都藏在自己的故事裏，讓你在看故事時候，不知不覺就吸收了那些他想要你傳達的內容。 這種手法在相對枯燥的職場寫作裏已經不是第一次了，最早的是《杜拉拉昇職記》，後來有《小強升職記》，甚至衆所周知的張德芬的《遇見未知的自己》也是巧妙地應用了這個手法，很多人初看，是帶着看小說的心態來的。 這樣的有趣點就在於降低了閱讀人羣的門檻，未必有人喜歡聽道理，聽要求，但是很多人喜歡聽故事。 而這一點也與書裏傳達的演講需要有畫面感異曲同工，生動的故事是有帶入感和情景感的，所以，需要我們學會在演講時“繪聲繪色”。 02 演講就是不斷挑戰自我 書裏從演講的準備、心態、技巧、方法各個方面都在故事細節中不經意進行了闡述，可以說乾貨來得意料之外，又情理之中。2018年的森林樹演講課裏很多有趣的案例和方法也是來來源於此。 其實很多方法，不堅持用，就非常容易忘記，但是書裏主人公王闖的精神，卻讓我就記憶深刻。 他從一個演講小白到Toastmasters國際演講會85大區區長，他一直堅持做的一件事就是，不斷挑戰自己的舒適區。 實際上，從聽衆到演講者就是一個走出舒適區，自我突破的過程，人們對自己不熟悉的領域往往是抗拒的，因爲需要用另外的努力去適應。 不敢走出舒適區還有一個原因是對自我設限，我們有時候不太相信自己也可以通過努力把不熟悉的領域變成熟悉的，所以，畏懼不前。 其實即使不是演講，但凡你要習得一個新的技能，都是要勇敢走出自己的舒適區，方能成大器呀。 03 演講者都是終身學習者 香港第一自媒體Spenser出過一本書《寫作是最好的自我投資方式》，簡直不能贊同更多。 沒錯，寫作是一種總結輸出，形成書面內容的能力，但如果只學習一個技能，就能帶給自己一系列的改變，這個技能，一定是演講。 演講對我們的要求，是能說會寫，我從來沒有聽說一個人特別會說，但是寫不了的人，但是卻一定有會寫未必會說的。 寫作是書面能力的輸出，那麼演講就是在書面能力之上，又進階的一步。 書裏有一個細節，王闖請教子涵，說自己能講的東西太少了，上臺後經常詞窮。子涵是這樣爲他解答的： 演講時輸出的過程，多輸入才能保證多輸出。你可以想我一樣把空餘的時間統統同來閱讀，在時間充裕時，我會閱讀書籍和雜誌；在地鐵內、等車時或者其他瑣碎時間裏，我會用手機閱讀高質量的訂閱號文章。如果你能保證高質量的輸入，就不用擔心自己沒有演講素材了。 這裏暗含的一個點是，會演講的人一定是一個終身學習者。我們常常說，輸出倒逼輸入，會演講，能演講，演講好，這後面付出努力一定是不可小覷的。我們自身有一桶水，方能給別人一碗水。 本書通過王闖從演講小白到高手的故事，想要闡述不僅僅是演講可以改變人生，更多的告訴我們不要因爲旁人一句話就妄自菲薄，能講話，能溝通，又有誰說你不能演講呢？ 如果演講是這樣，你的夢想，又何嘗不是呢？

2025.6.2 晴 這本書讀完已經好久了，內容也忘了不少，但還是給我留下了很多深刻印象，比如：構思精妙，通過講故事的方式把如何提升演講能力講透了，讓讀者對號入座，更好接受。 演講能力對身處職場的我們非常重要，方法再好用，不練都是假把式。帶着感情去輸出，與觀衆實現共情，營造良好氣氛，就成功一大半了，希望在學習演講的道路上，你我一路同行！

如果只學一個技能，就能帶來一系列的改變，這個技能就是演講。 看到這本書的題目，感覺是一本妥妥的工具書，翻來一看，卻又覺得他是一本故事書或者一本小說。 其實它是一本精彩豐呈，妙趣橫生，乾貨滿滿，落地實用的故事型工具書。 本書以主人公王闖的經歷爲主線，從他在表哥婚禮發言出醜的事蹟開始，從而讓他下定決心要學會演講，在演講過程中克服了種種困難。最終站在臺上侃侃而談，榮獲一個又一個的比賽冠軍。也因爲演講能力的增強，讓他也敢於在工作中展現自己，從而獲得老闆青睞，演講讓他在工作中如魚得水，青雲直上。演講也讓他收穫了甜蜜的愛情…… 這妥妥的一部學渣逆襲成學霸的成功故事。那這個逆襲的閥門是什麼呢？是演講！！ 在本書中，不僅有精彩的故事，還有如何讓自己演講更好的乾貨。 比如霸佔舞臺，把鑽戒丟過欄杆，三明治法則，趕過豬，金包骨，幽默13招等一系列好用接地氣的演講法則。讓我們瞬間像主人公一樣，完美逆襲蛻變，做人生的贏家。 這本書推薦給想提高自己演講表達能力，做人生贏家的朋友閱讀

花了兩天時間讀完本書。作爲一個內心牴觸在公衆面前發言的人，我和最初的王闖一樣恐懼演講。我一直懷疑是否自己語言表達能力差，但看見王闖一路的蛻變，讓我滿懷信心期待蛻變的自己。掌握正確的方法，用厚臉皮的精神堅持不懈的霸佔舞臺（即利用各種發言場合），不斷的充電和輸出，不久的將來我也可以自信滿滿侃侃而談，加油加油！此書既有故事情節，又幹貨滿滿，值得一讀。

作者也許是爲了把稍顯單調的演講知識通過故事穿插其中，結果弄巧成拙，王闖和子涵的愛情，在這本書中佔據的篇幅太多，比例有些大了，所以最後兩章，我一掃而過，至於這兩個活寶兒是不是到了一起，我壓根兒就不關心，我只想了解當中的演講知識。 ​ ​演講知識不多，不過挺經典，也很實用。算是裏面不多的亮點吧？

很喜歡作者的寫作風格，整本書從頭到尾都讓人讀的很舒服，全過程就像看電視劇，看小說一樣，吸引着你看下去但有很大不同的是裏面有很多演講的知識點，根據主人公從演講小白到演講高手，每個階段都有詳細練習演講的方法，個人感覺方法特別實用，但是需要每個階段持之以恆的去練習，肯定不會像書中寫的短短几個月就能練成演講高手，那有點不現實。 這本書讀了兩遍，再讀第二遍的時候，我把文中所有的知識點都提煉了出來，這樣能更方便以後查找和練習。在文中有一句話給我的印象特別深刻:“如果只學一個技能，就能帶來一系列的改變，這個技能就是演講”。這句話是整個故事的切入點，讓人能瞬間找到了人生的方向，以此去奮鬥。當然成功不緊要靠自己的努力，也要有文中出現的每個“貴人”一樣的人生導師，通過他們方法的輸入，比如霸佔舞臺，把鑽戒丟過欄杆，三明治法則，趕過豬，金包骨，幽默13招等一系列好用接地氣的演講方法來不斷的去練習，爲成爲演講高手打下了良好的基礎。 這本書不緊在演講的道路上爲我們指引方向，在尋找人生伴侶也是一種方向，只有兩個正能量彼此相互輸入的愛情，纔是人生最好的歸屬。把這本書推薦給想提高自己演講表達能力的你和尋找理想愛情的你

在閱讀這本書之前，我正在爲一場即將到來的面試所煩惱。講稿寫了幾天，仍不知所以然，就到微信讀書搜索“演講”關鍵詞看完了本書，也明白了演講的二字存在的含義。“演”就是表演，包括神情、肢體。“講”就是說內容。看到其他書評評論這書內容裏穿插者愛情線反而顯得不那麼專業，其實從另一方面進行理解，感情線的內容穿插，讓我們對演講技巧更好的記憶節點。 除了即興演講外，其他的演講都是需要寫稿，而且需要反覆揣摩和練習。以視覺思維爲思考模型，思維導圖爲工具爲脫稿演講做準備。我們人的基因裏就帶着緊張，擔心講不好、擔心忘詞、擔心目的沒有達成，就是造成“緊張”的根本原因。所以消除緊張就需要做到充足的準備和心理暗示：“1.我過分在意自己的一分一秒，其實觀衆自己並不在意；2.觀衆都是我的領導，但是我要講的內容，只有我纔是最專業的，我可以碾壓他們；3.一切都是最好的安排，一切有利於我” 一、演講的準備 1.首先要充分了解你的觀衆。他們是誰？來自哪裏？他們想從你的演講中得到什麼？我能給到什麼？帶着目的去準備。 2.素材的收集：圍繞你的過去、現在、未來。試着每天回憶從小到大發生的事情，把他們整理出來。說好故事的三大原則：（1）讓你的故事帶有情節、感情。上午做什麼、中午做什麼、晚上做什麼，這是流水賬，沒有情節、沒有感情、平鋪直敘。故事包含時間地點人物，最精彩的情節是有套路的，壞蛋作惡，然後英雄打敗了壞蛋。壞蛋可以是困難、問題、痛點、不幸、糟糕的體驗等，英雄呢？可以是價值觀、好的體驗以及解決方案等。只要你的故事有時間、地點、人物、衝突、結局，同時記得帶上自己的感情，效果就不會差。（2）讓你的故事會說話。演講的四大目的：傳遞信息、娛樂、說服和激勵。大部分的觀衆都不愛聽大道理，通過講故事的方法聽起來更真實、更有溫度，講故事是非常有效的方法，觀衆接受程度會大好多。（3）讓故事更有畫面感。調動我們的5感，視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。讓你講的話能夠在觀衆的腦海中產生畫面感。 3.演講的設計。 （1）金包骨法：金句、包裝、骨架。1）金句。簡單、具體、對別人有價值。重複至少三遍。“可以先做加法，再做減法，最後像提煉金子一樣提煉出金句。比如，我覺得學演講要有一種不要臉的精神，並且堅持不要臉，才能戰勝恐懼，這句話太長了，沒有力量，繼續改，堅持不要臉，才能享受這個世界，還是不太夠，繼續改，最後確定——堅持不要臉，世界纔會給你臉。”2）最好的包裝方式，就是講故事。3）邏輯結構來串起來了，比如使用總分總，有開頭、有中間、有結尾，結尾時記得呼應開頭，並且在結尾處昇華。 （2）ANSVA演講5步說服法： 第一步，Attention（注意力）第二步，Need（需求）第三步，Satisfaction（滿足）第四步，Visualization（視覺呈現）第五步，Action（採取行動） （3）影響力原則：第一招，對比原則，難前易後。第二招，互惠原則。第三招，承諾和一致原則。第四招，社會認同原則。明天在演講之前，事先說服幾位積極的同事，演講時讓他們配合表明一下自己的立場，效果可能會很神奇。第五招，權威原則。基於此，我建議你穿上一身運動衣或者邀請一位公司領導來助力。第六招，喜好原則。因此建議你去尋找和同事們的共同點，以拉近和大家的距離。第七招，短缺原則。 （4）觀衆最喜歡什麼樣的演講呢？悲催的經歷是幽默和勵志的源泉。一上來就拿自己的悲催經歷開涮，把觀衆逗得前仰後合，然後從中悟出一個人生哲理。具體叫MCD法，M是Message，信息：演講的核心目的是要告訴觀衆一個信息，這個信息往往是一個哲理、一個感悟或者一個價值觀。信息在演講中要至少講三遍。；C是Content，內容：世界冠軍們的演講都是講故事，整體結構基本都是總、分、總，開頭吸引觀衆注意力和興趣，主幹展開，層層遞進，結尾總結並昇華。；D是Delivery，呈現。設計流暢的肢體動作和抑揚頓挫的語音語調。2003年的世界冠軍Jim Key傳遞的信息是“It's never too late to follow your dream（追求夢想從來不晚）”，他爲這個信息設計的肢體語言是對應“It's never too late to follow your dream”的手語，信息和手語在演講過程中重複了好幾遍，在演講的結尾處他沒有說話，而是使用手語。全場觀衆都跟着Jim Key的手語節奏，大聲說出了這個信息，精妙至極。而Darren LaCroix每一次說到“Ouch”時的語調都可以讓觀衆切身感受到他的疼痛。他設計了一個跌倒動作，在演講的開頭部分整個人跌倒在地，觀衆不明白爲什麼，在完成主幹部分的演講後，他在結尾處再次跌倒，然後慢慢爬起，告訴大家，從跌倒到爬起，我們已經向前邁了一步。 4.演講內容的邏輯方法 （1）首字母提煉法。演講主題是4C, Contest（參加比賽）、Challenge（迎接挑戰）、Conference（參加峯會）、Commitment（激發責任感）。四個首字母組成了4C，整體結構是總、4C、總，非常簡單好用。 （2）拆字法。拆字法是拆中文字。舉個例子，鈦度科技CEO李曉峯的發佈會演講結構稱爲：機情四射，機是機器的機，用了個雙關首法。發佈會分爲四個部分，機、情、四、射，分別代表開發新機器的故事、情懷、四款新品的亮相以及合作伙伴輻射。這就是拆字法的應用 （3）提問法。通過四個問題層層遞進，四個問題是：爲什麼能賺錢？能賺多少錢？爲什麼是我們？能賺多長時間？ 5.PPT製作理念。 （1） B是Big，表示使用超大字符。所謂Power Point，就是既要有Power，又要有Point。如果不得不使用文字呢？我會讓這些文字很容易理解，方法是儘量減少單頁上的文字數量，並使用100磅左右的超大字符，佔滿一整頁！文字少了、字號大了、視覺衝擊更強了，觀衆就會看得更舒服，演講效果也相應會更好。（2） M是Media，表示使用多媒體。多用圖片和視頻。（3） W是WOW，表示做出讓觀衆張嘴驚歎的PPT。Prezi的PPT專業製作網站（prezi.com）。Keynote。 6.演講記憶 觀衆喜歡聽能在腦海中形成畫面的演講，除了使用5大感覺之外，你還需要先在自己的腦海中形成畫面，這就是視覺思維。視覺思維對於提高記憶以及做好演講極爲重要。”準備演講時，列好提綱，在腦海中想象演講時的畫面，想象你演講的場地，想象下面的觀衆都有誰，想象你說到每一句話時觀衆的反應。這樣準備演講不僅不用擔心忘詞，還能讓觀衆產生畫面感，也就是繪聲繪色。”思維導圖輔助記憶。 7.肢體語言訓練 肢體語言培訓分爲四個部分：站姿、手勢、走動和麪部表情 （1）站姿。錯誤姿勢：不倒翁式、林黛玉式、《賣柺》範偉式（站姿不正）。練習‘穩’的方法：頂書！身體挺直、平視前方、雙手放於腰線以上，將一本書放在頭頂，背唐詩，不要讓書掉下來。 （2）手勢。手勢分爲三大區間，腰帶以下叫‘低能區’，手放在那裏沒有什麼能量；腰帶到脖子處叫‘高能區’，手放在這個區域後氣場很強；脖子往上叫‘超能區’，氣場極強，不過，用不好會給觀衆自嗨的感覺。三個經典手勢動作：1．切菜式：雙手或單手垂直，像切菜一樣上下移動。2．畫圈式：雙手由裏向外畫圈。3．巴馬式：這是奧巴馬常用的手勢動作，即，併攏拇指和食指 （3）走動。如果把講臺分成九個區域，離觀衆最近的一行從左到右分別是1、2、3，中間第二行從左到右依次是4、5、6，距離觀衆最遠的一行是7、8、9。走動時請保持傾斜45度角，讓身體面向觀衆，始終保持跟觀衆的鏈接。 （4）面部表情。在面部笑的同時，也要讓眼睛笑起來，用微笑起來的眼睛跟觀衆進行交流，會拉近你們心與心之間的距離。 8.演講的語音語調。 抑揚頓挫、輕重緩急、氣勢如虹 練習以丹田發聲。第一招：芮克式呼吸法。平躺在地毯上，雙手隨意放在身體兩側，膝蓋彎曲，小腿與大腿之間呈90度彎曲，兩腿之間留有一個拳頭寬的距離。將全部注意力放在了自己的呼吸上，張開大嘴來回吐納，每一次吸氣都非常滿，首先填滿腹部，然後填滿胸部，吸滿之後把氣以最快速度全部吐出，時不時會發出類似嘆氣一樣的聲音。第二招，CI、 HE練習法“這個方法簡單有效。用足力來發‘CI’這個音。感覺腹部在收緊。用足力發‘HE’的音，注意，只出氣，不發聲。這兩個聲音就是通過丹田之氣發出的，發聲的過程可以很好地鍛鍊你的膈肌，也就是呼吸肌。 二、演講的學習方式 成爲演講高手的系統方法“學練評賽”。 1.學。關注內容、肢體語言和聲音。你可以看大量名人的演講視頻，克林頓、奧巴馬、牛根生、馬雲，還有一些TED演講等等，看牛人的書籍和演講，會讓你知道什麼是好的演講以及自己的差距。 2.練。提升演講能力，練習更加重要，也就是要不斷霸佔舞臺。 3.評。如果只是純粹地霸佔舞臺，你的提升會有限。10000小時練習不一定讓你成爲頂級專家。我建議你向觀衆尋求反饋：您覺得我哪裏可以表現得更好點。你從3個維度評判：內容、聲音和肢體語言。 4.賽。倒逼你用100%的努力來準備一個最棒的演講。 三、其他技巧 1.即興演講的5大結構： （1）PRS。Problem（承認問題）、reason（給出原因）、solution（提出解決方式）。 （2）PREP。Point（觀點）、reason（給出原因）、example（舉例）、point（觀點昇華）。 （3）否新高。否定現存的觀點、提出新觀點、站在更高的層次論證。 （4）趕過豬。感恩、過去、祝福。 （5）事不過三。任何事物都可以從三個方面講。 2.點評的格式：三明治法則，認可、建議、鼓勵，這樣的方式讓人更容易接受。 3.幽默技巧-幽13 自嘲-諷刺-尷尬-引用-雙關-誇張-轉折-聯想-照應-改編-模仿-文化差異-節奏。情理之中，意料之外。 4.演講者的天賦使命。是通過演講，影響別人產生積極的改變。

個人覺得很棒，將演講所需要的表達模型藏在了故事裏。主人公從零到一的學演講的過程也很感同身受～學到了能實現讓喜歡講話的人也能被別人喜歡，不喜歡講話的人喜歡上講話。達到言之有物的講話境界。 想要迫切提升演講力[可愛]需要練習練習練習。

做好演講與做好其他事情一樣，無外乎需要做好兩樣東西: 想清楚爲什麼要做與如何持續精進。 借用書中最後作者的總結，做到了演講也就不難了。 1．演講者的天賦使命，是影響別人產生積極的改變。你具體的天賦使命是什麼呢？ 2．提升演講能力，需要刻意練習，需要堅持刻意練習。該如何才能堅持呢？

演講乾貨太少，主角感情線（很尷尬）太多，更像文筆很差的言情小說