情緒力
約翰·A.辛德勒
334人在讀
10.6萬字總字數
¥19.9定價
約翰·A.辛德勒
約翰·A.辛德勒（John A Schindler），美國著名心理諮詢大師，在全球率先提出“情緒決定健康”的醫學理念。他通過大量研究發現超過一半以上的疾病是由情緒誘發症（EII）引起的。作者根據自己多年的行醫經驗指出：要徹底根治這些疾病。關鍵是消除病人的負面情緒、培養病人管理情緒的能力，其他任何的治療方式都只能是事倍功半。《情緒力：全美最受歡迎的生命能量課》正是基於這些理念，總結出許多實用有效的心理訓練法，教讀者用簡單易行的方法控制自己的情緒。全美有數百萬人接受過作者的指導，作者的開設的“情緒力”課程也成爲全美最後選修課程。
人身心疲憊的真正根源：不是生活太 難，而是我們不懂管理情緒。 很多人習慣性忽視情緒的力量，把焦慮、委屈、憤怒當作轉瞬即逝的心情，選擇隱忍、壓抑。 殊不知，未被疏導的負面情緒，不會憑空消失，只會悄悄沉澱在心底，內化爲精神內耗，外化爲身心疲憊。 敏感多疑帶來自我否定，急躁易怒破壞人際關係，焦慮糾結消磨生活熱情，這些無形的情緒，一點點消耗着我們的身心狀態，讓我們陷入越努力、越疲憊的惡性循環。 在快節奏的當下，拼的就是情緒力。我們無法掌控生活中的所有變故，卻可以掌控自己的情緒，掌控自己的心態，學會放過自己、接納不完美，學會沉澱情緒、穩住心態，擺脫內耗與焦慮。面對生活的風雨與得失，活出自在通透的人生。