別喫那個蘋果：52個真正有效的自控力養成策略

這本書寫了一大堆總結，但是卻沒有深入到要怎麼做，只是給了一個大方向，但是卻沒有細節可以去貫徹。 只能隨便瀏覽，不可細究。 相比微習慣差了個十萬八千里。

本書，52個策略 用了整本書的內容來講怎樣提高意志力和自控力，以及怎麼進行自我調節，讓自己能夠更好地完成自控力訓練。 都是方法論跟原理，也看過很多自控力的書了，算是全方位的瞭解了下自己不自控的原因吧。 看這本書的時候，恍惚間發現自己已經嘗試過大部分書裏提到的方法了。對於我來說，沒有唯一最適合的方法，只有一時一變，經常換方法才能欺騙懶惰又狡猾的自我。 如果沒看過此類書籍，並且只想知道馬上就可行的方法，這本書可以看看，但看過很多的會發現此書稍顯雞肋了。

看了：沒太懂給我帶來了什麼感受。^⎚‸⎚^

小標題比較清晰，可以根據需要快速定位感興趣的內容。自律主要看行動，對於認爲有幫助的，不需要全部都去做，不需要做了就一直做，只要能堅持一段時間就可以，這在人羣中已經很可貴了。