我們做些什麼能讓自己安靜下來

讀完這本隨筆集《我們做些什麼能讓自己安靜下來》，我百度了一下作者韓梅梅，她是 1981年出生的，到2018年本書出版時，也不過是一個 30 幾歲的女性， 能活得如此清醒知性、簡單大氣而不失優雅、深沉內斂又不失活潑、平和寧靜與通透，讓我對她產生了進一步瞭解的興趣！ 首先提一下，我能值遇這本書，也是看到有緣書友簡短精煉的推薦點評[愉快]“我其實很少看雞湯文，……但這碗雞湯我幹了，因爲它讓我變得寧靜”，我被這份寧靜吸引了過來。在此真誠感謝書友🌹，接下來讓我們共同享受作品帶給大家的寧靜之美！ 1、生活平淡，馨香純淨。 **飲茶🍵 “最能體現小物件影響大情緒的，就是茶了。 喝茶，其實是在養心。 …… 烹茶的過程，讓人慢了下來。 茶湯溫暖，入肚有安撫人心的功效。 …… 煩躁的時候，好好泡壺茶。 體會心靜如水。” **聽雨🌧️ “雨水，沁潤人心。 一切恰好。 …… 我喜歡在細雨中漫步，最容易走出心情。雨水澆滅了焦躁，把寧靜還給自己。走在細雨中，腦子好清醒，最容易想清楚，自己在經歷着什麼，希冀的是什麼。 漫天的大雨，走在街頭，會感覺自己如滄海一粟，寄存於天地之間，雖渺小脆弱，卻又堅韌頑強，只要給一滴雨水，就能活下去。” 2、人生世態，不語不驚。 **不語 “將沉默慢慢變成一種享受。 …… 能真正理解你的痛苦的人，真的是太少了。 …… 一個人，最好的交談者，最終，還是自己。” **不驚 “我時常對自己說，要把自己解脫出來。該來的來，該去的去，順應，不留。 心境淡泊一點，就會寵辱不驚。 喜極也不泣，悲痛而不傷。 一切，都視爲自然現象。 …… 譭譽當前，付之一笑，在任何環境，都可以平實地活着。 順境，不忘彬彬有禮。 逆境，不要自卑。 忍得了寂寞，受得了平淡。” 這種淡泊如水的心境，本身就是禪。 3、無怨知止，正念清醒。 **無怨 “一切讓你不舒服的，都來得有它的道理。 有點忍耐之心，面對它。 …… 不怨，就不會有犧牲感。對世界，只看到有趣的、開心的。平心靜氣，遠離那些不健康的。不再斤斤計較，患得患失。 時間，拿去做自己熱愛的事。 不再終日躁動不安。 終於學會自控，在怨言要出口的時候，關住了閥門。在紛紛擾擾中，學會了穩定和放鬆。在複雜的環境中，學會了單純。 單純帶來快樂。” **知“止” “在內心深處，應該保留一處“止”示標，用來拒絕放肆。用剋制、忍耐來保持內心的安寧，而不是任由自己的慾念肆意漂流。” …… 知止，體現在言語表達上，分明簡約，不逞口舌之快。“在忍不住想高談闊論時，不妨知止而止，沉默是金。” “即便是面對那些美好的東西，也要有知止之心。因爲美好，總是會消逝的。…… 愛一個人，也是如此。剋制而深沉的愛，好過飛蛾撲火。 在給他人承諾的時候，要適可而止。 …… 有剋制的悲傷，是優美的。…… 不過多在意他人想法，就是普通人最好的修行。” **正念 讓自己慢下來，由內而外提升平和的力量； “不要回避和抗拒那些不順的、焦躁的東西。只需要正視這一切。 這些都是必然的。人活着，就得身在其中。 …… 直面它，跟隨它。” **清醒 “保持一顆覺察的心就能清醒。 …… 一顆覺察的心，就是時刻保持警醒。對自己的念頭、想法、行動都有清醒認識，……想清楚了再去做，就會少些急躁和困惑。” 作者把佛法中“止”“觀”的修持法理都融入了自己的生活，時刻保持覺察與正念。 4、善良是生命的靈魂。 “用善良的心，去看待一切。這個世界，並不壞。 最初的純良，總會在後來的經歷中四分五裂，總有人懂得珍惜，即便是碎裂成渣，也要有所保存。 善良，是一切美好的基本屬性。 心裏必須知道，沒有完美無缺的東西。 要原諒。 堅持保有愛的能力。” 這是心靈寧靜的源泉。[合十] 5、各種美德的積累與涵養 **簡單 “在複雜的世界裏，儘量做一個簡單的人。” **專注 “心無旁騖” **容納 “因爲足夠了解這個世界，所以選擇接納，不批判，只欣賞。” **自在 遇見一個問題，不去解決它，讓各種紛爭自然結束。 **不惑 “不惑，在你的每個念頭、行動、每一句話裏，都有體現。” **坦然 “平常心，應對人生起伏。” **心念 “心念是美麗的，一切纔是美麗的。” ……

【紀念小兔三個月居家學習】 2020年2月3月4月 做些什麼才能讓自己安靜下來，我被題目所吸引，也被內容的輕鬆感留住，在聽這本書時我其實一直在整理房間和打掃衛生，因爲三個月的網課結束了，面對即將開學，有很多需要調整的地方，包括心態。 讀完這本書時已是深夜，我卻絲毫沒了睡意，開始整理白天的心緒。於是想到了女兒這三個月的網課生活，內心安靜下來，開始一個字一個字的敲打出心情，內心也因爲梳理變得越來越安靜。 每天早上8：30開始，連上2節省教育廳電視直播課程，1節平板數學老師直播課程；10：30平板微信羣口語班外教課程；中間穿插部分休息時間完成數學作業；午休前完成口語作業視頻打卡和背默作業。 下午2:30繼續電視直播課程；3：00進行PEP英語作業和其他美術音樂科學等作業；4:00開始平板釘釘班主任直播輔導課程，每次都連麥分享自己的作文和感悟；5:00開始完成語文作業，晚飯前基本完成全天的校內作業，並自行紅筆批改，打卡上傳提交各種作業，並且保持每天基本都是老師批註的優秀作業。 晚飯後開啓自己的課外學習，堅持2頁計算習題，提前一個月完成當月《計算小超市》；天氣太熱跳繩換成了戶外散步半小時；回來後堅持書法2頁，英語聽讀30分鐘，古詩背誦2首（週末暫停休息）如果每天有剩餘時間就歸她自由看書或寫小說、畫畫。11點左右睡覺。 今天三個月的網課結束了，我下班回來開始整理她的學習等物品。完成近百張書法作品落了一堆；老師推薦新書6本、自選課外新書5本、四大名著4本，教輔類書籍3本，作文書3本，其他原本看過又重複看的無法統計；繪畫作品12張；古詩除部分複習舊的以外，大概新背60餘首；英語完成了相當於一個學年的閱讀量，並通過了網絡測試八年級閱讀水平，正確率基本在80%以上；還有她收起來的偷偷寫的那些各種故事和小說厚厚一堆，期間每週末還參加了很多家務勞動，學習發麪蒸饅頭、擀麪條、包餃子、炒雞蛋西紅柿、煎牛排、做wifi信號放大器…… 沒有整理之前我沒覺得怎樣，按時學習是她日常每天的功課，大人忙大人的事，她忙她的學習，反正一天都在忙，這樣整理完我真的挺替兔自豪的。我除了完成循環的值班工作、每天直播課程聽課記錄、英語定期教研、全校教師網絡研修、線下教師培訓等各項分管業務的日常管理和相關工作的階段性匯總和上報提交工作，也堅持學習英語抄寫筆記、看書寫書評、夜跑打卡，可是時不時間斷，時不時停下，又時不時敷衍。而小小的她居然把每一天積少成多，成了這麼大的湖泊。 爲了獎勵三個月以來小兔的自覺自律，更爲了歡度五一慶祝即將到來的開學，今晚7點上完數學輔導班的釘釘課，小兔便啓動了撒歡兒模式！ 冰激凌？喫！禮物？自選！作業？不寫！睡覺？你定！ 於是，我們把萬達的燈火通明給溜到了打烊關門，把一個個路燈都溜得困頓暗淡，把月亮溜得爬滿樹梢，把樓下的小黑貓溜得沒精打采，終於回家了。洗完澡出來，小兔說：哇！怎麼一下子就成了夏天！於是捧着書就掉進了她的自由時光，今天沒有提醒，沒有催促，任由時間自由的流淌到12點，她抱着她的小飛象心滿意足地睡着啦！ （這個小飛象也說來很巧，我帶她進了萬達的精品店，她問我：媽媽，你帶我來這裏該不會是要獎勵我吧！我笑，她雀躍。然後她自言自語：我不知道要什麼，太多毛絨玩具了，要是有隻小飛象就好啦！我說：你如果找可不一定有你想找的！結果她沒喜歡的，我們又進了第二家，仍然沒有喜歡的，突然我看到最下面一排玩偶裏一個趴在那的什麼玩偶，別的都是一排一樣的，這個只有一隻，小兔蹲下去抓出來一看，“媽媽，小飛象！”我的天！她喫驚地立刻塞了回去，我也一愣，然後她又抱出來捂在懷裏，歡呼雀躍，並且僅此一隻，那隻小飛象彷彿就藏在那裏等她來似的。讓我看了價格，我點頭，她把小飛象緊緊擠扁在自己懷裏，興奮地邊跳邊說：我的毛絨太多了，嗯，太多了，就差一隻小飛象啦！我呵呵。結賬！收銀的帥哥說：今天活動買一贈一，你們可以任意挑選其他的玩偶一個！我倆對視，沉默，發呆，然後衝上樓去挑第二件。我挑貓，她挑狗，我挑熊，她挑熊貓，其實最喜歡的就是一眼看中的，除了這個小飛象，其他的都不再是“最”，最後決定挑了個“怪獸”，因爲它“怪”的特別，一路上她抱着小飛象，我拎着怪獸，快樂成倍。值得紀念的一天。 【留一段話給明天醒來的小兔】 親愛的小兔：學習從來就不是輕鬆的事情，有作業扎堆時的崩潰，有遇到難題時的沮喪，有努力了還是錯的眼淚，有提交了試卷後無效着急的痛哭……但是更有再多也要完成作業的堅定，有擦乾眼淚繼續鑽研的決心，有錯了繼續重來的勇氣，有穩住心抓緊時間再做一遍試卷提交成功的不氣餒……正是因爲你經歷了這些學習的不易和困難，經歷了自己的堅持和超越，所以你才能享受學習所帶給你的自信和快樂，所以你也才能是學習的主人，成爲幸運的孩子，因爲你與學習尚無敵意，彼此要好！願你在人生有限的求學時光裏能始終保有對學業的專注與踏實，不苛求速度，不貪圖結果，不攀比，不功利，在自己的步調裏好好積累，慢慢收穫，去看你自己的風景。 愛你的媽媽 2020.4.30夜

看了書友的評論，搜到這本書，平靜地、不慌不忙地、享受式地讀完，極好！感恩書友！ 感嘆：世界本不靜，自己學會安靜，平和纔有力量，把自己先安頓好。 作者，輕輕的，柔柔的，一茶一雨，一事一人一物一悟……, 內心深處的湧動、靈魂附着其上，娓娓道來；品味，享受，釋懷，悠悠然的這個狀態太舒服了。 各章節摘要或感悟如下： 前言：生活中總會有問題有不完美，擁抱缺憾，與問題共生，隨時間流失、場景變換，自然過去，自愈，守住內心的安寧，安好當下。 1， 茶，喝的是意境，喝的是情懷，不要有比較之心，養心養神。 2， 雨，沒雨的世界不完美，愛雨，享受雨，細雨或暴雨中釋放自己，聽雨，學會心安。 3，不說，一是傾訴，別人不一定理解，有時反要安慰別人或傳來傳去變成別人茶餘飯後的談資，二是別人也沒那麼多精力顧及你；所以靜下來，面對自己，自我交談對話。 4， 始願，不忘初心，堅持 不放棄，不失天真 5，不驚，修心 寵辱不驚，“事就是這件事，世界還是這個世界”，如何看待它， 是自己的心態問題，它們還是自己原有的模樣。 6，無怨，所有的經歷都是成長，不報期待心，不怨就不會有犧牲感；靜下來，學會自控，學會穩定和放鬆。選擇權始終都在我們自己手上。 7，吹風，好有感觸，我也喜歡吹風，各種各樣的吹風，有風才感覺空氣是流動的、周圍是鮮活的。 8，而止，止，第一是對慾望的剋制，第二是言語精煉、點到爲止，第三是對美好、期待、承諾的適可而止，收到美好的感受上；第四是止住對別人的猜測，在意別人XXX，但別人哪有那麼多時間來關注你。 9，清醒，保持覺察，抓住本質，不被輕易帶走 10，慢慢，急於求成，會做錯事；慢慢來，提升自己。 11，看花，我們身邊有各式各樣美麗的花，花不等人，不錯過欣賞的時節；人很幸運，能和花這麼美好的東西共存於世；看花的時候，人會忘掉不如意，心裏很平靜；看花，其實就是在看時間，消遣鬱悶；養花，需要耐心，付出，但又擁有了富有情趣和精緻的生活。 12，正視，正視，跟隨；選擇了正視，也就選擇了遠離。不逃避。 13，善意，沒有完美的東西，保持純良，擁有愛的能力；心存善念，最終留在身邊的，都是好的。 14，等待，真正重要的，無須言說；堅定內心，維持每日的堅持，學會等待。 15，乘船，遠離陸地，遠離喧囂，看見真實的自己；乘船遠行，天高水長。 16，喜歡，找尋和發現美好，去喜歡；按自己喜歡的方式喜歡。 17，專注，沉浸、專注，會產生巨大的力量，這個狀態很具吸引力，再堅持，就會有更豐盛的收穫。 18，天然，自然的美，天然的欣賞，個體差異，各具魅力。 19，離羣，在紛紛擾擾的萬千世界裏，清靜地築建屬於自己的一隅。 20，焚香，青煙嫋嫋，放空自己，體會寧靜詩意，內心祥和；沒有人告訴你什麼是真理，只能靠自己在平靜沉默中體會。靜心呼吸，安神養性。生活裏每時每刻，都能有所體悟。無論春夏秋冬如何變化，都要過好自己的簡單日子。 21，夜讀，簡潔的文字美，將開始夜讀的畫面、身心沉浸、夜讀對心靈的修煉躍然紙上，簡單美好！ 22，你我，有了要求，便有了煩惱；矛盾，其實是一種過濾，過濾掉給彼此帶來煩惱的人。哈哈 23，原諒，站在別人的角度理解，選擇忽略，不在意是最有效的抵抗；活在怨恨裏，會更難。 24，小孩，感謝兒子帶給我很多樂趣，帶給我不同的世界和空悶，給了我學習成長的機會。 25，望雲，特別是晴天裏，我愛在上下班的路上望藍藍的天空、潔白的雲朵，真的似棉花團，給人軟軟的柔柔的觸感；也愛雨中登黃山時漫山遍野的霧，及坐在索道的轎廂裏，360度被霧包圍，慢慢上升及落下，騰雲駕霧的感覺；煩惱消散，內心寧靜而美好。 26，真心，待人，用一顆平和的真心就夠了；不計較，感恩所有的遇見。 27，無常，無常，隨時在，學會珍惜。 28，省問，自省，別忘了自己，你還好嗎；想明白了，一切從容。 29，清修，寺院清修：白雲在走，清風撲面而來；青衣布鞋，關掉手機電腦，沉澱靜心；專心走路，只在意自己的腳步和呼吸；全素，降低內心慾望，少了心中雜念；靜修後，不執着了，不強求了，一切順其自然。掃地，簡單有趣的事，這種只有自己知道的快樂。 30，路途，夜班飛機夜班車，暗中飄蕩，偶有燈光，心靜如湖水的自由。 31，落雪，美的，多是傷人的 32，深藏，總有些深藏心底的東西，一輩子，都不會說出來，不會讓人驚惶不安，也不知如何命名它。 33，錯覺，好的錯覺，帶來心境的變化、美好的感覺，挺好呀；作者前後的事物、心情描寫，很棒。 34，真愛，哈哈，喜歡這個感覺，一定要去受虐才叫真愛呀。 35，本味，自然，只有鹽，原汁原味的土菜，喫出了本色和溫柔。 36，輕鬆，不活在別人的標準之中，不在乎別人處麼看，腳踏實地，不妄想，不強求，坦然過好每一天。在複雜的世界，做一個簡單的人。哈哈，曾有好多次了，我一直有一種感覺，我是生活在繁華的快節奏的一線城市裏但卻過着農村人般的生活的人！安然，隨意，簡單，沒有太多欲望。 37，過去，可以很驕傲地對自己說，過去，該努力的己努力爭取奮鬥了，沒有遺憾；相比最初的回家當教師或醫生的願望，那只是在那個年代，爲了一份穩定的工作；走出來雖然沒有老家的那種安然，可能辛苦過、掙扎過，但拼搏奮鬥的這些經歷也是一筆不小的財富，總之人生的前半段算是超預算了，有額外的收穫和驚喜；即將開啓後半生，儘可能地讓自己每天過得坦然、從容。 38，溼潤，雨的滋潤，世界，變得慢、清、淨；喜歡雨天望向小區正大門小廣場的景色，清新、乾淨、柔軟。 39，獨行，獨處，沒有外在的紛擾和顧慮，暢快、放鬆，與自己的靈魂自由對聊，或竊竊私語慰籍、或怒其不爭訓斥、或喋喋不休爭執、或激情澎湃賦能、或一笑了之放下……與自己做良師益友、做損友戰友、做敵人、做自己的伯樂和引路人，呵護、溫暖、嘲諷、摔打、陪伴、迴歸，最終，與自己和解；獨處，終是找回了心的平衡和寧靜。時刻不要忘了，關照自己，敬重自己，感謝自己，感恩自己。 40，祝福，沒有誰能陪伴誰一輩子。能走過一段，己是祝福。告別後，走好自己的路，不帶任何怨恨地走下去，也是對自己最大的照顧。 41，錯覺，與第33節的錯覺相似，都是因爲胖，上一次錯覺帶來驚喜；這一節，消極被動的錯覺，三年後失而復得，險此錯過；這些都是心理暗示的作用。多讀書，擴充視野面，提升認知。也想起讀書時及生活中，往往部分很美貌或條件不錯的女子，最終的男伴讓人們咋舌，有人私下想早知這樣我就去追了，之前信心不足的錯覺。 42，對飲，與知己，無所顧忌，對飲的暢快。 43，各自，即便夫妻，也是各自。你是你，我是我。不必時時刻刻黏在一起，各幹各的，耍得高興。又適當的時候，相互陪伴。 44，自助，自己解決自己的問題，是成長的必修課；任何事情，除了徹底需要他人的嬰兒期，別人替代不了。自助者，天助，人助。 45，坦然，緊張，因爲在意，因爲底氣不足；想通了，心就寬了，走出去，原來也沒有想象的那樣惶恐。內心坦蕩、真誠，直面自己內心裏與生俱來的笨拙與自卑，勇敢面對，不逃避。 46，日落，我看落日不惆悵，光霞滿天，很美，安靜詳和，也預示着忙碌的一天要結束了，有放鬆釋然的感覺。 47，無執，我執是毀掉生活最容易的方法，我不是你，你也不是我，背景見地自是各自不同，永遠不要太絕對，有些事也並不是“非黑即白”；柔軟，坦誠，信任，適應一些不適的狀態，也意味着一種進步。 48，放棄，放下面子，及時選擇放棄，坦然接受失敗，也是一種重生。 49，進步，永遠有一顆尋求進步的心，是保持年輕的祕訣！個人成長這件事，不能因爲年齡增長而停止， 50，方向，在自己的內心找方向，我是誰，我想做什麼，在做什麼，能做什麼？在一個正確的方向，用一個讓自己舒服的速度前進。 51，空耗，不想空耗，也不敢離開；因爲不知道自己想要做的事情到底是什麼 、也不知道那件事會給自己之後的生活帶來怎樣的挑戰和衝擊，也算是一種空耗的狀態？有多少人的工作做的都是自己喜歡的事呢？ 52，優美，用一種優美的心情來養花，暗喻瞭解性情、背景，不着急，悉心照顧，因上努力，果上緣自來。 53，土地，在城市裏擁有一個有花園、可以看見土地的房子，種花種植物，隨時可以找到小快樂！所有隨性的前提，是先擁有一個可以立足&安身立命的職業事業。 54，勞作，懶是最不費力的，但結果，是最費力的；改變，動起來，做有意義的事，內心充實、有力量，令生命綻放。 55，少食，斷欲，斷食，按身體需要，愛惜自己，忙起來，喫不是生活的唯一，慾望可以通過修煉慢慢減少。 56，簡單，滿足基本生存需要的基 礎上，減少慾望、攀比，把日子過簡單。在複雜的世界裏，做一個簡單的人。 57，容納，一切都會發生變化，跟隨自己的只是一顆心，接納、容納，心大了事就小了。 58，喫飯，喫出開心、熱鬧、孤獨、情誼、慰藉，沒有什麼是喫解決不了的。 59，眼前，很多時候，我們不放鬆，是因爲不懂得專心，正做着這個，心裏卻憂慮着另一個，搞得兩種都沒有做好；放鬆只需要專注眼前，先專注於當下的每一件小事，一對一地做好，簡單易做到，事情結果會神奇地好轉。 60，堅定，這個關鍵點在於自己所處的場景和認知，別人所說是否真的適合你；不適合時的迎合，叫接納、同理，站在別人的視覺理解他人；適合時，應該不叫迎合，是成長是改變吧？ 61，照顧，好好地，照顧好自己，把自己當作最重要的人；你重視自己了，別人纔會重視你。 62，風格，自己的風格，自己的生存模式，別人學不來的；對社會有認知，有思想，對自我有要求而逐漸形成的。 63，真正，真和正，認真體驗享受當下，面對挑戰痛苦，與之和平相處；真誠，是最寶貴的財富。 64，緩壓，不躺平，也不緊繃，當身體說夠了的時候，接受變化及時調整，以一種令自己舒服的節奏前進。 65，經歷，經歷過，疼也有疼的滋味，換來經驗，不作不鬧；經歷過，走投無路時，遇見了路，也發現，人生的出口不，不止一個。 66，自在，人生，不全是美好，擁抱缺憾；大多數煩擾，都是自己的內心不安寧；自動忽略，讓各種紛爭，自然結束，過得去，就是自在。 67，寂寞，高寒之地、雲霧繚繞的山頂岩石上的牧羊人：我的角度，瞬間感悟，他是寂寞的；他的角度，理性思考，他也許己習慣了，他不是寂寞的。你不是我，我不是你，我們都無法妄自揣測和評判他人的生活。 68，養活，關於喫，一萬個人有一萬種活法，自己喜歡就好；身體本身需要不多的，竇文濤，簡單的喫，更多的時間和精力用於讀書、運動，我羨慕這種。 69，靜坐，改善身體，運動；改善心靈，靜坐。周身放鬆，思想也要不動，只關注自己的一呼一吸。 70，休息，休息是一種模式切換，完全放鬆的、舒服的；嘗試做從沒做過的事，保有一顆永遠想去嚐鮮的心。 71，文竹，反思，不離不棄，有愛心的養文竹的人。 72，憂傷，擁抱缺憾，擁抱一切自然的發生，無論快樂、還是憂傷。 73，拐彎，太重視、太在乎緊張被困住的時候，積極暫停，走出舊我，走出狹窄和頑固，拐彎找到新生；學會拐彎，也是適應力的問題。 74，不惑，就是懂得怎麼與自己相處，想明白了很多道理，得到一個更好的自己。作者很厲害，三十歲就不惑了，創造了人生的無限可能。 75，擔憂，很多事不是我們以爲的那樣，陷在執着上，先入爲主，焦躁不安，所以有很多無用的擔憂，接納無常的發生，突破擔憂，才能成長； 76，習慣，習慣，最初是我們養成它，後來它養成了我們。 懂得善待自己的人，一定不會讓壞習慣纏身的。 77，喝粥，粥有各種各樣，不同時代、場景下喝粥的條件和感受，是完全不同的；熬粥的愜意，關鍵的火候把握。與粥相關的寧靜日常，是心靈的感悟和心的修煉。 78，心念，從容，活得簡單而乾淨，在現實中有點兒奢侈；需要一顆穩定平和的心。修煉。 79，忘了，不計前嫌，是一種天賦，更是一種美德；有些事，忘了，比一直記着好。 80，醒來，被窩，是意志的消耗場；有可能只是早起了十幾分鍾，這一天的精神變得不同了，小小的習慣、養成不易。 81，看書，書中有美景、有喜歡的人/事，更有觸動心靈深處的意境和心情。 初見面，便能預見離別的隱痛，你必定愛上他了；如果你下午四點鐘來，那麼三點的時候，我就會開始感到幸福； 82，悲傷，一個小故事，人間百態，一切都會過去，珍惜當下。 十一歲孩子溺水身亡，一家人悲傷欲絕，還沒敢告訴正懷孕8個月的孩子的媽媽；輸液室、其他病房、司機等各有自己的生活；最終，一切歸於平靜，像什麼都沒發生一樣。明天，太陽會照常升起。而有些人，會繼續懂得珍惜的意義！ 83，喝水，不要口渴時才喝，也不一次喝太多，小口小口喝，對身體不造成負擔；喝水帶走身體裏的垃圾，喝水變美，喝水是一件快樂的事！ 84，平衡，堅守原則又不隨心所欲，不爲外事外物拖住而丟失了自己，尋找平衡，做更好的自己，永葆年輕。 85，樂趣，自己未曾經歷的，藉着給孩子買東西、陪玩，過自己的隱！深有感觸。 86，甘心，生活中，有太多不甘心；我們的糾結，來自於比較，來自於太在意；任何時候都想過得無比舒適的人，必然有不甘心的一天。扎心了！ 87，對稱，人和人的交往，對稱，很重要；否則，總有一方勞心費神，不對稱，就不會持久。 88，乾淨，乾淨的臉，內心不雜，能帶來好運氣；住乾淨的地方，內心不燥；乾淨的人的心，祥和、寧靜！ 89，高臥，一個舒服的姿勢，把心放空；內心平和時，其他雜念、雜事無處安生！ 90，寫字，鍛鍊毅力，培養氣質，練就一種豁達的心境。不當作任務，不在乎別人的評價，寫字才真正是美好的。 91，滿月，清理乾淨自己，再回家；又有夫妻共同的驅車漫遊，黑夜裏望湖邊滿月的那種屬於兩個人的幸福。 於2023.06.10

跨越5年將這本書看完了。 初次打開這本書是在2020年，那會兒我因爲正在考研，偶爾會打開韓梅梅的書放鬆一下。 近來，又打開了她的書。 隨着時間的推移，我對書的要求越來越高。 這種類型的文章在我看來更像口水文，不太符合我的閱讀口味了。 讀到最後，驚訝地發現作者和我待在一個城市🏙——寧夏銀川。 書的最後一篇，作者與老公去兜風的賀蘭山路就在我的大學旁邊。 ——2025年5月30日寫於廣東省深圳市寶安區沙井街道

讀這本書內心會平靜安寧，還會讓煩燥不安的心慢慢靜下來，尋找更多喜歡做的事情，好比我對讀書閱讀會全身心地投入它，並且享受它。 裏面有些句段話語唯美讓人心裏，聽風看雨也是一種享受，好像許多煩惱憂愁會在此時此刻忘卻了。 雨水，沁潤人心。 一切恰好。 我喜歡在細雨中漫步，最容易走出心情。雨水澆滅了焦躁，把寧靜還給自己。走在細雨中，腦子好清醒，最容易想清楚，自己在經歷着什麼，希冀的是什麼。 漫天的大雨，走在街頭，會感覺自己如滄海一粟，寄存於天地之間，雖渺小脆弱，卻又堅韌頑強，只要給一滴雨水，就能活下去。 聽雨，學會心安。 靜謐，閒暇，享受。 一場秋雨一場寒，要更加好好地愛自己。 雨停了，已不再是昨日。 靜下心來仔仔想想和不斷反省反思想不通的事也慢想通了，以後我不會再那麼焦慮和胡思亂想太多了，自己閒時會多看書多學習提升自身的認知能力，看書閱讀是成本最低的學習方式，看書多了內心會平靜自然、心情輕鬆愉悅、不浮躁、不慌亂、不焦慮。 愛一個人是需要學習的，只有通過不斷地學習才能更好地去好好愛對方，不然在感情中產生問題和矛盾不能更好地解決。 衝動是魔鬼，凡事要冷靜思考，不要太心急太沖動，千萬不要在生氣的時候做任何決定，在生氣的時候做的決定不一定是正確的。 不管發生過些什麼內心依舊要寧靜坦然，見天地之道，閱衆生之相。 平心靜氣，修身養性，韜光養晦，強大自身，才能以圖來日。 沒大富大貴那就安安靜靜、簡簡單單、平安健康過好生活就好，胡思亂想企圖多了生活不好過，你就會覺得人間不值得了。 手掌那麼大，能握住的東西太少了。心臟那麼小，能承受的事情卻那麼多。不管如何，你都要懂得控制自己的情緒。先讓心靜下來，才能滋生慈悲的愛…… ​

一書中暢享着對生活的熱愛，微小的事物也有它的樂趣所在。生活在一個快速的時代，我們很少會安靜下來傾聽自己，享受生活，煩躁的瑣事工作中的壓力，生活磕磕碰碰心情不悅，壓得我們喘不過來氣。安靜是淨化心靈的營養液。喜歡作者的寫作風格，使讀者在讀的過程中很享受，一種很舒服的美。

人間清醒大女主，不攀附不將就的生活態度令人心曠神怡，做自己想做的事情，不愧對自己的生命，餘生很貴，請你好好愛惜自己，沒有完美的人生，只有接受不完美的自己，你所經歷的痛苦都是人生中成長的過程，只有相信自己，認識自己，不焦慮當下，不憂慮未來發生的事情，真實過好每一天，每一天都充盈着美好如期而至！釋然一切，安住當下，心靈沉澱下來，破繭成蝶，美麗盛開，活出精彩的人生！

總有淡淡的愁緒在內心滋長，不知道爲什麼，似乎只有在睡前讀讀書，才能讓那種感覺好一些。最容易靜下心來，夜讀澆滅了焦躁，把寧靜還給自己。心靈和胃一樣，需要休息和復原，獨處和沉思便是心靈的休養方式。當心靈因充分休息而飽滿，又因久不活動而飢渴時，它就能最敏銳地品味新的印象。 人羣聚集之處，只有凡人瑣事、過眼雲煙，沒有上帝和永恆。 我更喜歡寧靜的獨處，更喜歡過一種沉思的生活。總是活得轟轟烈烈、熱熱鬧鬧，沒有時間和自己待一會兒，我就會非常不安，好像丟了魂一樣。我必須休養我的這顆自足的心靈，唯有帶着這顆心靈去活動，我才心安理得並且確有收穫。只有在寧靜處才能辨認自我。 “我天性不宜交際。在多數場合，我不是覺得對方乏味，就是害怕對方覺得我乏味。可是我既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣，那都太累了。我獨處時最輕鬆，因爲我不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，無須感到不安。” “當我沉默時，我感到很充實，當我開口說話，就感到了空虛。”將沉默，慢慢變成享受。

在喧囂浮躁的當下，這本書恰似一劑溫柔良藥。它不堆砌空洞大道理，而是用質樸文字拆解焦慮，分享沉澱內心的實用方法。引導我們關照自我，於日常小事中尋得內心秩序，掙脫情緒內耗。讀完讓人學會與自己和解，懂得安頓身心，在紛亂生活裏守住一方平和天地。

說一說看了這本書有感觸的幾個點吧。 1 喝茶不在於茶價格的高低。 2 養育孩子後找到屬於自己生活的平衡點，該聚會聚會該旅遊旅遊，不要因爲生活辛苦而把自己變成怨婦。 3 修行不拘泥於地點，修心在於冥想，修身在於運動鍛鍊。任何地點，冥想，身靜心也要靜，慢慢的練習。