每天演好一個情緒穩定的成年人

看費腦的書看的累了，偶爾翻到這本書，卻在不知不覺中看完了。如果用一句話描述對這本書的認識，那麼就是：作者把現實的殘酷、生活的真相用樸實幽默的語言，戳着腦門一句一句講給你聽。他把所有的美好、理想、心願，都換算成現實的模樣“王子和公主從此過上了幸福生活了嗎？切，那都是大人編出來騙小孩子的，現在你該長大了，該認識現實了。” 世界上只有一種真正的英雄主義，    就是認清了生活的真相後，    還依然執着地熱愛它。”  ——羅曼·羅蘭 “何爲友情？就是一見如故，再見如初。何爲愛情？就是喜你爲疾，藥石無醫。”這種感情也許你一生都未曾遇到，但是你要相信這種感情在世間存在，只是遇到的概率比較小，所以彌足珍貴。 “何爲勇氣？就是不再回頭看。何爲強大？就是能靜候佳音。”這是蓽露藍簬之後的沉着與執念。沒有經歷風雨，怎麼懂得它的意義？ “世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情纔會跟着好起來。”與其無謂地耗費自己的能量不如讓自己變的優秀。畢竟人性是隻會欺負弱者。 面對生活，除了長胖容易，其他都挺難的；面對老闆、領導，心裏想的是‘媽的’，嘴裏永遠是‘好的’；面對婚姻伴侶，心裏殺死對方一萬遍，有事時說出的第一句永遠都是‘你在哪’；面對孩子，無論心裏有多無助，都會說‘回家，別怕，還有我’。 小時候哭是解決問題的絕招，長大後笑是面對現實的武器。一個人的強大與否來自於他控制情緒的能力大小。 這本書可以疏散不良情緒，讓心理毒素得到些許釋放。用來解壓是很不錯的一本書，一是不裝好人不在道德高點指點你的人生，二是讓你認識到人生就像西西佛斯一樣推石上山，但是向上的精神讓我們竭盡全力地活着。

📟“大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場。” 🪷全書我覺得這句話最於我有益！ 這本書其實核心就圍繞「情緒自穩」「停止內耗」「清醒處世」三大核心展開。 💡1. 核心定位：不是“忍情緒”，是“搞定情緒”，情緒穩定要自負盈虧。“搞定情緒不靠忍，靠好好說話、付諸行動，靠好好喫飯、馬上睡覺。”反正我不舒服了我就想睡覺，因爲感覺整個身體都沒精神，缺乏活力，睡一覺起來，啥事都沒了。就跟電腦重啓一樣！ ⌛️2. 破局關鍵：戒掉玻璃心，停止內耗，別讓胡思亂想拖垮你。“大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場，別讓閒言碎語亂了心神。”；遇到焦慮的事別等別耗，馬上去做就是最好的解藥，遇到不好的人躲遠點，也就少了負能量；遇到很多事情沒做，焦慮🍌🟢，那就按輕重緩急開始做，做一件就少一件，你做的過程你放心馬上就好了，做好了做完了一件事情能立馬治癒你。多讀書，少接觸那些沒意義的人，你自己內心就平和了。 🔋3. 處世智慧：堅定做自己，溫柔對世界，知世故而不世故。既要堅定做自己，允許別人看法不同；也要溫柔愛世界，隨時準備與之抗爭。它教我們懂分寸——出言有尺、嬉鬧有度，最高級的教養是讓別人舒服，自己也不委屈。我覺得就是不主動招惹人，你也別讓人欺負，當場就反擊，或者醞釀個大招，不然他們還會有下一次。 🏺4. 親密關係：相愛是互相治癒，不是互相消耗。“相愛就是兩個人互相治療精神病。”我很喜歡這句話，對方是給你治癒的而不是消耗你的。好的感情是讓人上進、讓人快樂，若只剩頹廢、失望和憤怒，不如及時止損。 ⚖️經常在網絡上看到很多人因爲一些小事情傷人或者互毆，或者因爲一些小事情最後釀成慘案。究其原因是因爲在處理事情的時候情緒不穩定，突然爆發不能自控，然後就在那幾秒之內出事情了，後悔都來不及。人的情緒穩定很重要” 這種不良情緒壓迫得不到釋放，一件小事就是壓死駱駝的最後一根稻草。面對三觀不合，出口就是一腔憤懣，三句話不對付，就順着對方說吧，點頭或走開，真的不知道那句話就會讓對方完全失控，所謂的自己倒黴到家，也是自身介入到他人因，需得承擔他人果。 🪔 何爲友情？就是一見如故，再見如初。 何爲愛情？就是喜你爲疾，藥石無醫。 何爲勇氣？就是不再回頭看。 何爲強大？就是能靜候佳音，穩定情緒。 🎎你所有的emo、喪、抱怨、憤懣、不甘、失望、崩潰、焦慮都可以在這本書裏找到答案，題目也可以借來做文案：“自律是一場自己對自己發動的戰爭”、“大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場”、“勿因未候日光暖，擅自輕言世間寒”、“誰不是上一秒媽的，下一秒好的”、“失敗是成功之母，成功卻六親不認”…… 🍶日日沏一缸茶，嘬一口82年的普洱，然後殘忍而無知的虛度着所剩無幾的光陰，不想再做一條想翻身卻總是粘在鍋底的鹹魚，而是成爲一條可以躍龍門的錦鯉。 ⚔️我們爲什麼要演？爲什麼非要情緒穩定？爲什麼要成年人情緒穩定？我們不能做個孩子嗎？想要喫自己心心念唸的冰淇淋，得不到滿足立馬就地打滾，敢於說自己想要，勇於表達自己內心的需求，多好，爲什麼非要爲了迎合而演一個情緒穩定的成年人？既然要這麼辛苦，我何不踏碎靈霄，放肆桀驁！ 🍉以前跟同學探討過關於結婚的話題，依稀記得我發表的言論：“結婚就是你想娶的時候她正好想嫁，當下談着撕心裂肺的愛情，轉頭就可以閃婚閃嫁閃生，開始的時候是你性格真好，分開的時候就是我們性格不合適，開始的沒道理，分分鐘都妙不可言，結束的很可惜，除了激情褪去後的那一點點倦。” ⚱️現在我覺得看書也是一樣的，一本書和你有緣了，是因爲你某段時間突然深陷某種情緒怪圈中出不來，其他的書不管怎麼讀，都不是你需要的，說不到你的心坎裏。你會一邊讀着這些解決不了你情緒和當下問題的書籍，一邊在那裏繼續焦慮。突然某一天你看到一本書，或者別人推薦的一本書，就好像在沙漠之中遇到綠洲和水源一樣，如飢似渴的讀下去，一發不可收拾。作者寫的不是你，可你覺得這哥們哪哪說得都是你，仿若站在你旁邊的鬼魂，你看不到他，可是你的小情緒和焦慮不安他都彷彿知道。他似乎量身定做一般給你逐條逐條的分析，解決問題，釋放你的壞情緒。 🔋這個世界上大多數人的不良情緒總結起來也就那麼幾條，也許遇到的具體事情不同，但是最後的不良情緒基本大差不差。有時候不管如何，我們需要這樣的書籍來給我們開導，哪怕其中一句話讓你當時醍醐灌頂，不再那麼糾結、恐懼、焦慮、抑鬱了，那這本書來到你身邊的使命就完成了，你都應該感謝這本書的作者，他起到了你好朋友都不一定能起的作用。人的壞情緒有時候就像後臺運行浪費手機電量的不良軟件，卸載不了，關閉不了，讓你最後沒有足夠的剩餘電量來對抗他們的故意搗蛋。而這些書籍就會成爲給你繼續維持開機狀態的充電寶。雞血也好，雞湯也罷，能讓你舒服快樂自在的纔是好的，就像結婚對象一樣，給你滿滿正能量，提供正面情緒，讓你每天高高興興，快快樂樂的就是最好的歸宿和港灣，相反讓你一天愁眉不展，過的水深火熱，度日如年的那都是該卸載的壞軟件，還得給五星差評。 🪔當你面對所有事情開始釋懷，懂得否極泰來，明白泰極生否，看透福兮禍所伏，禍兮福所倚，真正的與自己內心那個不完美的小孩和解時，你纔會坦然的接受世界反饋給你的對與錯。 🎞微讀第 560 本🍶 2023 年第 73 本🍉2023.05.16

看的最開心的部分是書裏面引用的諸多笑話。😆 至於書中提到的做人的道理嘛，一般般。這本書講的不是真理也不是事實，而是作者的看法。既然是個人看法，那就會他人有同意和不同意的部分。 Part I 中我和作者的共鳴最多，作者的確提出了很多讓我思考的想法，推薦。 Part II 沒讀，現代愛情都是雞毛蒜皮，沒勁，所以我跳過了。當然了，這很有可能是我的偏見，雖然我覺得沒勁，其他書友可能會覺得受益良多。 Part III + IV 過於雞湯了。有時候可能雞湯就是需要的，但是有時候雞湯就是浪費胃容量。有些方面，感覺作者的視角有些偏激和憤世嫉俗。讓人不禁想問問：“是誰傷害了你？” Part V 可有可無，只讀紅字兒就可以了。 說到底，自己想要做神馬樣的人、想要神馬樣的人生，是自己要想清楚和做決定的。盡信書不如無書。別人的做人原則和理念不能全盤照搬，但是瞭解別人的意見和看法能夠幫助自己從多角度看問題、激發思考、去糟粕取精華。

🧗在成長的道路上，我們常常面臨各種情緒的挑戰。 長大，有時會讓人感到掃興，因爲我們逐漸認識到生活並非總是如想象中那般美好。 生活的真相是，除了容易長胖，其他事情都挺難。面對這些，我們要學會控制情緒，因爲生氣的後果往往比生氣的原因嚴重得多。 我們應小心翼翼地發泄情緒，精打細算地降壓，並儘快調整好自己的狀態，不給世界添堵。同時，要學會與自己和解，而不是與世界爲敵。 不要總是糾結於過去因加班欠下的旅行，而是要關注當下因偷懶欠下的努力該如何補上。 我們要給自己設定一些觸手可及的目標，如上班不遲到、上課不玩手機等，通過實現這些小目標來積攢期待和成就感，給平淡的日子增添快樂和儀式感，避免被遙遠的夢想和負面情緒壓垮。 🌹在愛情與人際關係方面，相愛就像是兩個人互相治療精神病。 在感情中，我們可能會遇到各種問題，比如被傷害、產生代溝等。 但我們要明白，評價別人容易，認識自己卻很難。最高級的教養是時刻替別人着想，做到靜坐常思己過，閒談莫論人非。 手裏拿着錘子的人看誰都像釘子，這種狹隘的思維模式不可取，我們要學會以更開放的心態看待他人和世界。 如果要做聖母，首先要以身作則，不能只要求別人而忽略自己的行爲。 🤔對於人生困境，絕大多數都源自隨波逐流。 我們不能盲目跟從他人，要有自己的思考和判斷。 自律是一場自己對自己發動的戰爭，放棄很容易，但堅持一定很酷。 優秀不是自我感覺良好，而是通過客觀事實來證明的。 我們要學會在生活中保持獨立思考，不被外界的聲音左右，努力成爲更好的自己。 🧠大腦是我們自己的，不能讓別人隨意踐踏。 我們不能因爲一時的不如意就輕易否定整個世界，勿因未候日光暖，擅自輕言世間寒。 時間並非能真正包治百病，很多時候我們需要靠自己的努力和調整來解決問題。 在生活中，我們可能會經歷上一秒 “媽的”，下一秒 “好的” 這種情緒的快速轉變，這就需要我們學會更好地管理情緒。 純潔不是知道得少，而是堅守得多，我們要在複雜的世界中堅守自己的內心和原則。 👇👇👇👇👇👇 🌹學會以下 15 點，做一個情緒穩定的成年人～ 👉1. 認識情緒本質：情緒是對外部刺激的反應，沒有絕對的好壞之分，憤怒可能是保護，悲傷可能是淨化，焦慮可能是提醒，要客觀看待情緒。 👉2. 學會自我覺察：要清楚自己容易產生哪些情緒以及其觸發原因，通過冥想、日記等方式提高自我覺察能力，這樣才能更好地管理情緒。 👉3. 接納自身情緒：不要抑制或否認自己的情緒，無論是積極情緒還是消極情緒，都要勇敢面對並接納，這是情緒管理的第一步。 👉4. 掌握調節技巧：如深呼吸、正念冥想、漸進性肌肉鬆弛等方法，能在情緒激動時迅速平息情緒風暴。 👉5. 注重健康生活：保證充足睡眠、合理飲食、定期運動，有助於增強情緒調節能力，爲情緒穩定奠定生理基礎。 👉6. 設定個人邊界：明確自己的需求與底線，學會拒絕不合理要求，避免因過度承擔而導致情緒失衡。 👉7. 管理時間精力：合理安排工作與休息時間，優先處理重要事項，減少瑣事對情緒的影響，讓自己在應對生活時更從容。 👉8. 培養興趣愛好：通過繪畫、音樂、閱讀等活動轉移注意力，爲心靈找到寧靜的避風港，緩解壓力和不良情緒。 👉9. 學習感恩正念：每日記錄感恩之事，培養對當下生活的珍視與欣賞，能提升幸福感，讓內心更加平靜和滿足。 👉10. 建立支持系統：與親朋好友分享心事，必要時尋求專業心理諮詢，加入互助團體等，藉助外部力量緩解情緒壓力。 👉11. 積極應對壓力：面對壓力時採用積極的態度，找出問題根源，制定解決方案並付諸行動，將壓力轉化爲成長的機會。 👉12. 保持樂觀心態：學會從積極的角度看待問題，關注事物的美好一面，在遇到困難時也能保持希望和信心。 👉13. 增強同理心：通過理解他人的情感和需求，提升同理心，這樣能更好地與人相處，避免因人際關係問題引發情緒波動。 👉14. 提高溝通能力：學習更有效的溝通技巧，以改善人際關係和解決衝突，減少人際矛盾對情緒的負面影響。 👉15. 堅持自我成長：成長是不斷與自己和解的過程，要關注內在的成長，學會給自己鬆綁，讓自己在歲月中保持韌性。 👇👇👇👇👇👇 📖｜認識長大與情緒 ①長大的真相：長大往往是掃興的，會面臨諸多困境，如萬事開頭難、中間難、結尾也難，很多人生困境源自隨波逐流。但我們要認清生活的真相，才能合理安放糟糕的情緒。 ②情緒的本質：情緒是內心世界的外在表現，像晴雨表反映着對周圍世界的認知、態度和期望。積極情緒和消極情緒都是生活的一部分，要學會在兩者之間找到平衡，長時間沉浸在消極情緒中會對身心健康產生負面影響，而積極情緒能讓我們感受到喜悅、滿足和希望。 📖｜情緒穩定的方法 ①自我認知：瞭解自己的情感邊界，清楚哪些事情容易觸動自己的情緒，哪些可以淡然處之，這樣在面對挑戰時能更快調整心態。 ②自我控制：遇到令人不悅或激動的事情時，學會深呼吸、給自己幾秒鐘冷靜思考，避免衝動之下做出決定或說出傷人的話，這是成熟的表現。還可以通過冥想、正念練習等方法訓練心智、提高專注力。 ③培養積極心態：樂觀地看待問題，相信困難都有解決的辦法，用幽默化解尷尬，用希望照亮前路。同時，要學會給自己積攢一些細小的期待和成就感，給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，避免被遙遠的夢想和壞情緒累垮。 📖｜人際交往中的情緒管理 ①理解他人：在人際交往中，要時刻替別人着想，這是最高級的教養。當我們情緒穩定時，更容易理解他人的感受，更願意傾聽和支持他人，有助於增進人際間的信任和理解，從而加強人際關係。 ②有效溝通：學會傾聽和溝通，與朋友、家人分享自己的感受，也傾聽他們的心聲。在交流中，不僅能獲得情感支持，還能學會更好地表達自己的情緒，避免誤解和衝突。能說 “我不知道” 的，就別說 “我怎麼知道”；能說 “是的，沒錯”，就別說 “那你說呢” 等，注意說話的方式和語氣。 📖｜面對生活的態度 ①接受與和解：要學會接受生活中的不如意，與自己和解，而不是和世界處處爲敵。不要光看情緒的表面，而忽視了情緒背後的東西，把 “這件事爲什麼會發生在我身上” 的想法轉化成 “從這件事情中我收穫了什麼”，從而從已經發生的事情中得到成長。 ②堅持與努力：生活予以每個人同樣的千錘百煉，有些人選擇放棄從此麻木一生，有些人卻把每一次的不如意，都當成對自己的一次考驗和鍛造。不要輕易放棄，要努力對自己有所交代，活出淋漓盡致的人生。 👇👇👇👇👇👇 📖｜精彩書摘 📝你是內向型性格，就要努力向內秀靠攏，而不是強行改變自己，弄出一身傷。 📝孤獨是必然的，但不要把別人的冷漠當成自己孤獨的原因。 📝很多讓你糾結的事情，並不是事情本身有問題，而僅僅只是你想多了。 📝生氣的後果永遠比生氣的原因要嚴重的多。 📝誰都無法幸運地選中百分百戀人，而是越來越清楚，自己願意喫哪一種苦頭。 📝緣分就是：相遇在天，相守在人；懂得珍惜，才配擁有。 📝女朋友都是對的，但是，沒有人能保證女朋友永遠是女朋友。 📝所謂代溝，就是子女有無數的心事，卻不能向時時準備要審判自己的父母坦露。 📝我們這一生，無非是被無數人忽略，被某個人深愛，然後攜手同行，收集美好。 📝多傾聽，多陪伴，少幫她做總結，少幫她翻舊賬。只需讓她知道，你和她是一夥的，無論她做什麼決定，你都會支持她，這就夠了。 📝聰明人對自己滿是疑惑，傻瓜們對自己堅信不疑，所以意識不到自己淺薄的見識得出的結論有多荒謬，也看不到自己一腔孤勇的行爲有多滑稽。 📝生活不是審案子，不需要那麼精確‘我對了多少、你錯了多少’，它需要的是體諒、是尊重、是共進退。 📝“爲了你好”成立的前提是當事人覺得好，而不是你覺得好。打着‘關心’的旗號，實際確是讓人鬧心。 📝真正困住你的，不是××而是不斷原諒自己錯誤的你自己，真正讓你難受的，不是××而是把自己捧成聖人的你自己。 📝一個人越有教養，看到別人身上的優點和難處就越多，看到的世界就越美好；相反，一個人內心越醜陋，看到別人身上的缺點和笑話就越多，看到的世界就越扭曲。 📝當別人犯錯時，不利用別人的錯誤來賣弄自己的見識；當別人需要幫忙時，不會因此賣弄自己的優越感。 📝人性就是這樣：如果事情變好了，就會把功勞算在自己的智慧、努力或者運氣上；但如果事情搞雜了，那就需要別人來背黑鍋！ 📝多數人都認爲自己是對的，不理解別人的選擇。所以，即便有人在閉門思過，思的往往也是別人的錯！ 📝對付噴子，無視纔是最狠的回擊。如果你對每隻向你亂叫的狗都停下來扔石頭，那麼你永遠到不了目的地。 📝如果對方因此認定了你是個大笨蛋，那你就好好地在他面前演個大笨蛋，反正閒着也是閒着，逗他玩唄！ 📝別問爲什麼要做這件事情，先問自己做了什麼。 📝世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情纔會跟着好起來 📝傷害你的不是別人的態度，而是你對自身分量的誤判。 📝不要強調自己的優秀與付出的努力，也不要試圖用語言 or 情緒改變別人對你的看法，應該努力去理解並欣賞自己本質上的微不足道和事實上的非常普通。 📝不要因爲別人說了什麼而過分自信或者悲觀，也不要總想要向世界解釋自己，更不要被身邊那些暫時得利的表演者迷惑。拿出誠意和時間，實實在在的做事，按部就班的實現自我價值。 📝每個人都在睜着眼睛，但不等於每個人都在看世界。許多人幾乎不用自己的眼睛看，他們只聽別人說，他們看到的世界永遠是別人說的樣子。 📝多聽，多求證；少爭，少嚷嚷；接受每個人的責難，但保留你最後的裁決！ 📝真正讓你難受的，不是人情社會的惡劣，而是你只看到了他溜鬚拍馬的表象，卻沒看到他能力出衆的實質；只看到他四處閒聊的熱鬧，卻看不到他溝通和學習的主動性。 📝任何社會都會多多少少講人情，但不是隻講人情；大多數人都喜歡聽好話，但真正有用的不只是好話。 📝其實，真正能治癒你的，從來都不是時間，而是明白！明白自己還有很多要緊的事情要做，所以往事不提了，就此別過吧！ 📝喪，一點都不酷，它太容易了，頂住一切去熱愛才是真的酷！ 📝無論是友情還是愛情，保護她最好的方式是努力讓他避開考驗，而不是故意給它製造難題。 📝有底線的人，不是不知道這個世界的污濁和黑暗，而恰恰是因爲知道，所以更想堅守原則。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推薦書籍 《非暴力溝通》｜馬歇爾・盧森堡 《自控力》｜凱利・麥格尼格爾 《情緒急救》｜蓋伊・溫奇 《伯恩斯新情緒療法》｜戴維・伯恩斯 《控制憤怒》｜阿爾伯特・埃利斯、雷蒙德・奇普・塔夫瑞特 《高效休息法》｜久賀谷亮 《優秀的人，從來不會輸在情緒上》｜老楊的貓頭鷹 《冷靜表達的藝術》｜羅爾夫・多貝里 《遇見未知的自己》｜張德芬 《當下的力量》｜埃克哈特・託利 《向上生長》｜九邊 《別讓情緒毀了你的努力》｜劍聖喵大師 《人間值得》｜中村恆子 《30 歲，一切剛剛開始》｜李尚龍 《把自己當回事兒》｜楊天真 《自洽：在不確定的日子裏向內看》｜史欣悅 《用一年時間重生》｜娜裏跑 《工作是最好的修行》｜夏一文 《好好學習》｜成甲 《祕書工作手記》｜像玉的石頭 《高效能人士的七個習慣》｜史蒂芬・柯維 《人性的弱點》｜戴爾・卡耐基 《刻意練習》｜安德斯・埃裏克森、羅伯特・普爾 《底層邏輯》｜劉潤 《終身成長》｜卡羅爾・德韋克 《洛克菲勒留給兒子的 38 封信》｜約翰・D・洛克菲勒 《一夜長大》｜楊熹文 《平均分》｜康輝 💡勤學多思，知行合一，成長型思維，不斷更新自己～

小時候，哭是搞定問題的絕招； 長大後，笑是面對現實的武器。 越長大，就越清晰地感受到生活的堅硬、現實的功利和拙，也越發有“我已泯然衆人矣”的傷感，和“我還能怎樣”的無奈。概括起來說就是：這世間，並不宜人。 何爲友情？就是一見如故，再見如初。 何爲愛情？就是喜你爲疾，藥石無醫。 何爲勇氣？就是不再回頭看。 何爲強大？就是能靜候佳音。 世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情纔會跟着好起來。 錯的人不會因爲你日思夜想、念念不忘就變成對的人。 如果說，你總是把注意力放在那些不喜歡你的人身上，這對那些喜歡你的人來說，非常不公平。 所有的“咬牙堅持”都意味着“有所犧牲”，但最好的心態是：心甘情願，願賭服輸。 你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。你心裏經常出現的句子是：“要是當初……就好了。” 你的優點是“知錯能改”，但缺點是“從來都不覺得自己錯了”；你擅長的事情是“閉門思過”，但思的永遠都是別人的錯。 如果上帝爲你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。 如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓他的胳肢窩， 而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。 如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！ 搞定情緒不是靠忍，而是經過一次次的失去和擁有，是好好說話和付諸行動，是好好喫飯和馬上睡覺。 世界到處都是透明的南牆， 撞就撞吧，大不了兩敗俱傷！ 不管你怎麼提醒對方“別往心裏去”，別人聽完之後往往只有兩種結局：一是往心裏去了，二是非常往心裏去了。 你必須在早上醒來的時候就清楚地知道今天最重要的任務是什麼，比如把昨天剩下的事情做完，比如向誰道個歉，或者陪某某去看場電影…… 你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你纔不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。 這樣的你就能把哭聲調成“靜音模式”，把情緒調成“飛行模式”。 這樣的你在無人捧場時，能幽默自嘲；在喫過暗虧後，還能仗義相助；在不被欣賞時，依然氣定神閒；在得不到回應時，仍舊不失本性。 這樣的你雖也遊戲人間，但不沉迷；雖也雄心萬丈，但不投機；雖也慾望纏身，但不放縱。就算眼前是一片荒蕪，你也能像拓荒者那樣，期待着這裏變成人山人海的那一天。 這樣的你知道自己想要什麼，明確了當前最要緊的任務是什麼。所以，在大家都人云亦云的時候還堅信着什麼，在別人都隨波逐流的時候還發自內心地熱愛着什麼。 心裏有事，你就請個事假；心裏有病，你就請個病假。 允許自己喪一會兒，但喪完之後，還要繼續發光！ 命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假醜惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。 你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，同時更要學會感激它的峯迴路轉和另有安排。 人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人讚美你，就會有人批評你。 你要學着用“這個人的喜歡”去趕走“那個人的討厭”，用“這個人的在乎”去打敗“那個人的輕視”，用“這個人的讚美”去抵消“那個人的批評”。 生而爲人，你不能讓這個世界爲你提心吊膽。 希望你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得“人間值得”。願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。 最後，請記住豐子愷老先生的話：“有些動物主要是皮值錢，譬如狐狸；有些動物主要是肉值錢，譬如牛；有些動物主要是骨頭值錢，譬如人。”

生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難 世人慌慌張張，不過圖碎銀幾兩，偏偏這幾兩碎銀，能解世間萬種慌張。 ——《微信讀書》書友 大多數時候我們只是在進行自我批判，真正的思考如同真正的聆聽一樣少見。思考就是聆聽自己的內心真實想法，然而，這並不容易。 要好好思考，你至少要同時分飾兩個角色，而且還要允許他們有分歧。 思考是兩個或兩個以上世界觀之間的對話。你和自己都相處不了，卻總想和別人打好交道。 在社交如此便捷的時代，我們的生活也變得前所未有地喧囂。我們一方面見識到了這個世界的美好，參與了越來越多的分享和交流，另一方面又會不自覺地陷入焦慮和自卑中。 因爲人之慾望是無限期地被放大，放大再放大，期待的美好會被一次又一次無情刷新，其根本原因是爲了讓人覺得活得很精彩。 事實上，當“出身不好、學歷不高、相貌不行、交際不好、環境不行”的念頭塞滿了你的腦子，你的人生就註定會永無寧日。唯有在不斷地成長過程中，逐漸停止暴露自己，漸漸學會隱藏自己。當你認清了自己的不足，然後接受了這些不足，你就應該把注意力放在認真做事、變得優秀上，這樣的你就無暇去赴孤獨的宴請。 一、所謂代溝，其實是還沒來得及理解的愛。 孩子常常抱怨父母“怎麼就不能像別人家的父母那樣開明”，父母則埋怨孩子“怎麼就不能像別人家的孩子那樣優秀”。 好友桔子在一家上市公司工作，各種加班與繁忙的出差時間佔據了原本應該與孩子其樂融融的時光，還好有爺爺奶奶陪伴孩子大部分的成長時間。 雖然孩子已經過了青春叛逆期，但是依然是那種“我行我素”的狀態，不喜好讀書，似乎唯有音樂伴他渡過青春與年少，他心裏一直有個願望，想去做一個真正的音樂人。 但是，桔子強烈反對，她認爲當前有且只有讀書才能孩子有出息，因此，堅持己見，讓孩子一心只讀聖賢書，其他的，不太現實的東西，最好碰也別碰。 而孩子並不聽勸，除了唱歌之外，文化課幾乎剛剛過“警戒線”。 可以想像桔子是多麼地苦惱與無奈！同樣是孩子，人家爲什麼年級前幾名？ 也曾勸過桔子，以孩子的興趣、愛好去向前發展，讓他去試一試，也許碰到了南牆上，就知難而退了。 在《人生十二法則》書中曾說：我們不應該告訴孩子世界是平的，也不應該在性別、等級制度上給他們灌輸缺乏實證的診斷。 其實，等到父母明白孩子的感受時，孩子已經逃得遠遠的了；等到孩子懂得父母的爰時，父母已經老得就像一張舊報紙了。 所謂“代溝”，就是子女無法感受到父母的良苦用心，父母也無法理解子女的真實感受了；就是“我做什麼，你都看不慣我；你說什麼，我都不想聽”。 二、何爲友情？就是一見如故，再見如初。何爲愛情？就是喜你爲疾，藥石無醫。 這個世界很殘酷，但凡是你喜歡的東西，基本上有這三個特點之一：容易發胖、不太便宜、不想理你。 看似乎是個笑話，在嘴角微微上揚以後，這句話還真是大實話。如同網絡上所說的一句話，這個世上唯一不勞而獲的是：年齡。 現實是，不管你在不在意，時間都會給你留下不可磨滅的痕跡。即便是你如何精於修煉個人的容顏，但被時光雕刻過的你，也會在舉手投足之間泄露出“曾經”的歲月。 滾滾長江東逝水，歲月何曾饒過誰？ 偶像在更迭，審美在變更，生命在輪迴，新一輪的少年仍然在追隨夢想。 不屬於你的東西不僅是要扔掉，而且還要扔得遠遠的。希望你早日明白，身材、金錢、事業、學業、前途、親情、尊嚴……任何一樣，都可以比愛情重要。 同樣，友情也是人生旅途中的一種篩選。 我們一路走來，“青色煙雨，孤影等你歸來。”的友情，溫暖了歲月，豐盈了生命。 有些朋友漸漸地離我們越來越遠，甚至了無聲息，不是我們弄丟了她們，就是她們擱置在流年某個驛站的角落。 若不得不分離，也要好好地說聲“再見”，也要在心裏存着一份感激，感謝你給的那一份終身難忘的甜蜜的回憶。 那些所有不再愛的戀人，不相爲謀的的朋友，都是當初在你的人生路上、茫茫人海中驚喜的遇見。 如今，你只需再將他好好地還回人海中。如此，而已...... 三、自律是一場自己對自己發動的戰爭。 律己之所以難，就是因爲要對抗自己的天性。 自律在開始的時候是堅持，是忍耐，是死磕到底，但自律的後期則是隨心所欲，是得盡好處。 高度自律的人早起早睡，在其他人賴牀的時候準備好了精美的早餐，又在別人熬夜玩遊戲、追劇的時候養足了精氣神；他們勤於鍛鍊、敢跟枯燥、無趣的生活死磕，所以纔有了馬甲線和腹肌，有了學富五車，所以纔有了一路綠燈的快意人生。 他們始終節制着自己的慾望，以便保護自己的初心……這種對本能的抑制，給了他們某種優雅的氣質。 每一個與衆不同的人，其實都是以無所不能的勤奮爲前提的，要麼是血，要麼是汗，要麼是大把大把的，無人問津的寂寞時光。身材好，說明你在嘴巴上自律；氣質好，說明你在修養上自律；人緣好，說明你在脾氣上自律；事業好，說明你在時間、精力、體力上都自律。 成長的過程中一定要學會駕馭自己的慾望，是騎着它快意走江湖，而不是被它拖着走，遍體鱗傷。 本書作者老楊的貓頭鷹，我還閱讀過《好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一》、《最怕你一生碌碌無爲，還安慰自己平凡可貴》這兩本書。 歸納起來，這幾本書中不乏雞湯味兒。 比如，“如果你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。但凡是活得很慫的人，都是因爲對自己太好了。”、“你之所以要非常努力，是爲了讓自己成功的速度，超過父母老去的速度。”、“悄悄地去努力吧，等到變厲害之後，再蹦出來，把曾經看不起自己的人嚇一大跳，這纔是你現在需要當作目標的事。”等等...... 書中大部分都是在提醒你，要擁有自身能力，不僅僅是年輪的增長，而是認知與技能的增長；時刻要保持清醒，你要自律、有目標，堅持不懈地努力奮鬥，方可與衆不同。 畢竟，幸福都是奮鬥出來的。 ——End—— (2020.07.17#書評# .本文與個人的公衆號：一盞豆燈er 同步發送。謝謝閱讀！)

經典摘要《每天演好一個情緒穩定的成年人》 1、世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情纔會跟着好起來 2、錯的人不會因爲你日思夜想、念念不忘就變成對的人 3、如果說，你總是把注意力放在那些不喜歡你的人身上，這對那些喜歡你的人來說，非常不公平 4、所有的“咬牙堅持”都意味着“有所犧牲”，但最好的心態是：心甘情願，願賭服輸 5、你小隱隱於不發朋友圈，大隱隱於各種小號。你每換一個社交軟件就換一種人設，每切換一個賬號就換一種人格 6、小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器 7、世界到處都是透明的南牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷 8、穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處爲敵 9、如果上帝爲你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調—走出去 10、不要因爲別人在玩，在偷懶，你就心安理得地渾渾噩噩，而是要時刻提醒自己：“我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊喫飽了，我的柴怎麼辦？ 11、如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手撓他的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉 12、如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深 13、必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你纔不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮 14、心裏有事，你就請個事假；心裏有病，你就請個病假，允許自己喪一會兒，但喪完之後，還要繼續發光 15、人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人讚美你，就會有人批評你 16、生日和新年，就都不祝你快樂了，只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得“人間值得”，願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜 17、不管你怎麼提醒對方“別往心裏去”，別人聽完之後往往只有兩種結局：一是往心裏去了，二是非常往心裏去了 18、越長大，就越清晰地感受到生活的堅硬、現實的功利和拙，也越發有“我已泯然衆人矣”的傷感，和“我還能怎樣”的無奈。概括起來說就是：這世間，並不宜人 19、工作之所以拿工資，就是因爲折騰人嘛，如果工作是拿來享受的，那我們估計就得給老大錢了 20、原來，那些表面上看起來不動聲色的人，其實內心比誰都有韌性。哪怕身體裏灌滿了悲傷或失望，他們也能穩住情緒，像是擰緊了瓶蓋，滴水不漏。然後，他們無害地湧入人羣，坦然地承受生活的錘來錘去 21、成長的過程中最要緊的事情是：停止暴露自己，學會隱藏自己 22、生氣的後果永遠比生氣的原因要嚴重得多 23、千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴，去影響別人的心情和生活，在關係脆弱的年代，所有的剋制都值得提倡；也永遠不要因爲自己的一時怒氣，去糾纏或挑釁陌生人，在僅有一次的生命面前，所有的退讓都無比光榮 24、你要小心翼翼地發泄，精打細算地降壓，並且爭取在最短的時間內戴好用於僞裝的面具 25、別想着如何改變或者拯救世界了，能不給這個世界添堵，你就已經很了不起了 26、想要離開的人從來不缺藉口，願意留下的人向來不用挽留 27、如果女生對你無理取鬧，切記先讓她三分，等她自知理虧，會心存感激的 28、所謂“代溝”，就是子女無法感受到父母的良苦用心，父母也無法理解子女的真實感受了；就是“我做什麼，你都看不慣我；你說什麼，我都不想聽” 29、所謂“代溝”，就是子女有無數的心事，卻不能向時時準備要審判自己的父母袒露 30、真正的孝順，就是不急着對自己的父母說教，就是允許他們犯一些低級的錯誤，讓他們說一些你不認同但他們堅信不疑的話，讓他們做一些你不喜歡但他們非常熱愛的事 31、真正的孝順，就是把自己變成父母的雙腿和雙眼，去他們沒去過的遠方，看他們沒看過的美景，然後，給他們分享自己的見聞和世界的變化，並且找機會帶他們去走走看看 32、所謂“代溝”，原本是不存在的，只是不想說的話太多了，便有了代溝 33、意外和明天，真的不一定哪個會先到來 34、長大至少有兩個標誌：一是理解了父母的不容易，並且迫切地想要回報他們；二是接受了父母的不完美，並且無條件地原諒他們 35、所謂“代溝”，就是父母總是高估了自己對子女的重要性，同時低估了子女所承受的壓力和痛苦；而子女總是高估了父母製造束縛的能力，同時低估了父母爲自己着想的程度 36、父母是第一次做父母，你是第一次做孩子，誰能保證自己不犯錯呢？在你責怪父母獨斷專行、蠻不講理的時候，我希望你能提醒自己：他們不是完美的大人，自己也不是完美的小孩 37、不爭的事實是，他們用逝去的芳華換來了你的璀璨人生，而你的風華正茂換來的卻是他們的風燭殘年 38、所謂“代溝”，其實都是還沒來得及被理解的愛 39、我就怕自己不夠好，讓他以爲愛情不過如此 40、幸福大概就是這樣吧，你的不耐煩有人能兜着，你說的廢話有人在聽，你的小心思有人能識破，你愛着某個人，一愛就是一輩子 41、你說“我想一個人靜靜”的時候，你實際想說的是：“我想一個人待着，但是，你也別走得太遠 42、當你說“你怎麼每次都這樣”的時候，你實際上是想說“我希望你聽我說會兒話，我現在很難受 43、想必你也發現了，只有小孩子纔會不停地追問“你爲什麼不理我了？”，而大人們都是非常默契地再也不見了 44、你一個人的時候，你可以有個性，可以毫無顧忌地做你自己，但如果是兩個人了，就需要溫柔地體諒對方並耐心地和對方溝通 45、愛對了一個人，就相當於做對了人生當中絕大多數的事情 46、他對你的態度僅僅取決於喜不喜歡你，跟你如何表現無關 47、希望你早日明白，身材、金錢、事業、學業、前途、親情、尊嚴……任何一樣，都可以比愛情重要 48、我們要把不要的舊玩具，捐贈給比我們更不幸的人 49、以你的真實面目示人，自然會有人喜歡你的真面目。不用取悅誰，更不用委屈自己，不回你消息的人就別黏着了，不同意就直接說“我不”，而不是“那行吧” 50、生日和新年都不祝你快樂了，只祝你經歷了情路的曲折和顛簸，仍然還覺得“人間值得 51、講真的，如果吼可以解決問題，那麼驢將統治世界 52、這個世界上最厲害的人，不是手裏的武器有多先進，不是銀行卡里的餘額有多可觀，不是腦子裏的人生哲理有多深厚，而是控制情緒的能力有多強 53、你已經是成年人了，就得把情緒當作一門生意，要自負盈虧 54、你的每一段經歷都是一個溫柔而又犀利的道理，你的每一次臭脾氣都是一個可笑而又尷尬的案底 55、不鑽牛角尖、不攀比、不戀戰，悄悄地努力，悄悄變厲害 56、當一個人以“合羣”爲榮，評價進步不以成績和結果，而是以朋友圈的評論數、點贊數、合照數爲標準，那麼這個人必然會被社交拖垮 57、真正的高冷，是不過分熱情地討好，也不違背良心地諂媚；笑容可掬卻難以靠近，態度和藹但隱有殺氣；獨居斗室和浪跡天涯是一種心情，四下無人和熙熙攘攘是一種狀態 58、真正在做自己的人，在心靈上一定是井然有序的狀態，對自己也是彬彬有禮的姿態 59、被問到“一個人待着，你不會覺得寂寞嗎”，山本耀司反問道：“寂寞？還有什麼能比孤獨更奢侈？ 60、你躲在角落裏，既沒有吶喊，也沒有發光，憑什麼得到這個世界的矚目 61、你一聲不吭地藏在人海里，既沒有技壓羣雄，也不算鶴立雞羣，又憑什麼責怪沒有人看到你？ 62、既然你選擇了一種與衆不同的生活方式，又何必去在乎別人以與衆不同的方式對待你？ 63、凡隔離而自外於城邦的人，他如果不是一隻野獸，那就是一位神祇 64、如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深 65、始終覺得自己還是一個活在父母羽翼之下的小孩子，可一轉身卻發現父母都老了，老得走路都踏不出聲音了 66、堅定地做你自己，同時允許別人看法不同；溫柔地愛這個世界，但隨時準備要與之抗爭！ 67、萬事開頭難，中間難，結尾也難 68、生活就像是蹦極，從做出決定，到縱身一躍，再到自由落體，每一步都很難，都需要極大的勇氣和耐心，但自始至終你都很確定，死不了的 69、世界到處都是透明的南牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷 70、當你經歷過很糟的時刻，你就不會輕易跪倒在困難面前；當你見識過更好的生活，你就不會輕易選擇差勁的人生 71、那些在結果出現之前能夠拼盡全力的人會後悔得少一些，那些在結局塵埃落定之前奮力一搏過的人會遺憾得輕一點 72、愛情裏沒有輸贏，只有“共贏”，或者“共輸” 73、那句能讓你瞬間崩潰的話到了嗓子眼的時候被他嚥下去了，局面被他控制住了 74、願你在這個必須拼得你死我活的世界裏擁有一份不怕變質的愛情，也願你有幸在某人平淡無奇的生命裏做一個閃閃發光的“神經病” 75、任何一段關係，比起半推半就的曖昧，快刀斬亂麻的決絕明顯要仁慈得多；比起欲拒還休的假熱情，乾脆利落拒絕顯然要高尚得多 76、我們這一生，無非是被無數人忽略，被某個人深愛，然後與之攜手同行，一路收集那些惺惺相惜、相視一笑、心頭一熱、相愛相殺的美好片刻，最終兌換出一個名爲“有你真好”的幸福人生 77、相遇在天，相守在人；懂得珍惜，才配擁有 78、評價別人容易，認識自己很難 79、聰明人對自己滿是疑惑，而傻瓜們卻對自己堅信不疑 80、生活中的自己爲什麼不招人待見了，因爲不夠虛僞，因爲嘴不甜，因爲不會拍馬屁，因爲不會睜眼說瞎話 81、最高級的教養，就是時刻替別人着想 82、傾聽時不着急辯解，說話時不有意冒犯 83、出言有尺，嬉鬧有度，做事有餘，說話有德 84、靜坐常思己過，閒談莫論人非 85、多傾聽，多陪伴，少幫她做總結，少幫她翻舊賬 86、人性就是這樣：如果事情變好了，他就會把功勞算在自己的智慧、努力或者運氣上；但如果事情搞砸了，那這口大黑鍋就肯定是由別人來背 87、人一旦認定了某件事，想法就會變得片面且固執 88、總是想要在言語上勝過別人的人，都不是什麼好人 89、人性的卑劣就在於此：如果某個錯誤是自己發現的，他還有可能會去改變；但如果某個錯誤是別人當衆指出來的，他就傾向於“將錯誤進行到底 90、對於那些凡事都想贏的人，建議你寬容一點。因爲他一旦給出了“屎很好喫”的結論，那麼不論你怎麼解釋、怎麼證明，他都不會承認自己錯了的，反倒還會引經據典地證明“屎很好喫 91、如果你對每隻向你亂叫的狗都停下來扔石頭，那麼你永遠到不了目的地 92、只管自己往前走。等你走到山頂了，他們還在山底嘴碎個不停，你享受日出日落的美麗景色，他們享受他們的唾沫星子，根本傷害不到你 93、但凡是喜歡評論別人的人，其生活的糟糕程度和他噴人的激烈程度，幾乎是成正比的 94、如果要做聖母，請先以身作則 95、最可笑的莫過於，要求這個世界纖塵不染的人，他自己卻是骯髒不堪的 96、沒有下限的那種大方，沒有也行；全員都不講原則的集體主義，不要也罷 97、如果你是菩薩心腸，就必須得有獅子的力量。唯此才能保護至親、不被欺負、賺錢養家 98、此時的你就像是在一個昏暗的房間裏洗衣服，很無聊，很辛苦，你可以偷懶，也可以很認真。沒有人會拿着鞭子抽你，全靠你的自覺。突然有一天，房間的燈亮了。偷懶的人耗費了相同的時間，但他看到的只是一堆沒洗的衣服，而認真努力的人看到的則是自己的勞動成果 99、當懶惰、拖延、放棄的念頭出現時，不妨握緊拳頭提醒自己再堅持一會兒；覺得夢想遙不可及的時候，不妨先確立幾個小目標 100、世界的運行規則就是：你變優秀了，其他的事情纔會跟着好起來 101、富有的人越來越努力，因爲他不允許自己窮；而貧窮的人越來越安逸，因爲他們“知足常樂 102、願有一天，被現實掀翻在地的時候，你能把自己攙起來，拍拍屁股上的灰塵，然後一臉不服氣地說：“三局兩勝 103、絕大多數的人生困境，都源自那該死的隨波逐流 104、成功者千方百計，失敗者推三阻四 105、成長是一個殘酷的過程，你會被現實一個巴掌接着一個巴掌地扇，直到被徹底打醒 106、越是讓你覺得不舒服的日子，就越有逆襲的價值。因爲你受不了這樣的自己，你就會逼着自己改變，逼着自己脫離這個不舒服的環境。如果哪一天，你覺得安逸了，沒有力氣去反抗什麼，也沒有慾望去跟現實死磕，躺在牀上昏昏沉沉，對時間的流逝毫無知覺，這纔是最危險的 107、管好你的浮躁情緒，管好你的三分鐘熱度，管好你的意氣用事，管好你的懦弱自卑，沉下心去努力，這比什麼都重要 108、你當前一切問題的根源就在於，書讀得太少了，日子過得太好了，而飯又喫得太飽了 109、我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊喫飽了，我的柴怎麼辦 110、身材好，說明你在嘴巴上自律；氣質好，說明你在修養上自律；人緣好，說明你在脾氣上自律；事業好，說明你在時間、精力、體力上都自律 111、你想要肆意的人生，就要學會控制和忍耐。比如作息、食慾、情緒等 112、放棄不難，但堅持一定很酷 113、很多事情並不是因爲困難才放棄的，而是因爲放棄了，才顯得如此困難 114、夢想的路上，最大的障礙不是它的遙遙無期，而是你的望而卻步 115、積跬步以至千里，積怠惰以致深淵 116、優秀不是自我感覺，而是客觀事實 117、希望有一天，你能慢慢地接受自己的平凡和才華有限，慢慢接受不被理解和不被看好，就像慢慢接受自己終會變成一個不那麼可愛的大人的事實 118、成熟就是，不再自命不凡，也不再妄自菲薄，對內消除傲慢，對外消除偏見 119、對你豎大拇指的人不一定是在誇你，還有可能是在拿炮瞄你-“捧殺”是最溫柔而且最容易被人忽視的陷阱 120、那麼在乎陌生人的評價，請問你是淘寶賣家嗎 121、不輕易相信別人的肯定和讚美，你就不會輕易被別人的否定和批評傷害到 122、何爲友情？就是一見如故，再見如初；就是沒事就往死裏黑對方，有事就拿命來挺對方；就是不需要浮在表面的客客氣氣，也不必在內心深處做足戒備；就是所有的碎碎念都能得到熱烈的回應，所有的無聊小事都能聊得熱火朝天 123、兒媳因爲婆婆年紀大了，就認定她沒見識、沒思想；婆婆因爲兒媳年紀小，就認定她不懂事、不靠譜。彼此帶着偏見相處，只會將細微的不滿和無意的怠慢無限放大 124、現實的美好之處在於：不管你曾經何其卑微，一旦你做出了成績，全世界都會對你和顏悅色 125、時間是一個庸醫，它治癒不了父母對子女曠日持久的擔心 126、別忘了，爲人子女是有“有效期”的 127、這個世界上根本就沒有一種工作是“錢多、事少、離家近”的，也沒有一個職位是“位高、權重、責任輕”的 128、有些動物主要是皮值錢，譬如狐狸；有些動物主要是肉值錢，譬如牛；有些動物主要是骨頭值錢，譬如人

本來想評價“一般”的，後來想了想還是不推薦讀這本書。 幾乎是一天內一口氣讀完的，奇怪的是，讀完以後並沒有留下很深刻的印象，也沒有感受到如何情緒穩定的解決方案。在心中留下的唯一念頭是“行動”，以及“如果有什麼不對的情緒，不能放縱自己，一定要行動起來”。 我覺得似乎有些不太對勁，情緒的產生原本都是心理生理的一個自然的過程，去否定掉情緒產生以及可能存在發酵的過程，只是說情緒產生了我們就要放下情緒，就要該幹嘛去幹嘛，這個道理誰不懂？這個道理誰又不想做到？ 翻開這本書的契機，是想要知道到底怎麼演好一個情緒穩定的成年人，但作者的落腳點似乎都是在說要這樣做，而不是說該如何做。 “只有弱者纔會在自己能力糟糕、情緒崩潰的時候憤而辭職，強者則會目標清晰地坦然離去。因爲他知道去哪裏，他的動機是去尋求更高的平臺、接受更大的挑戰。事實上，沒有一種工作是不委屈的，誰都能輕易找出一大堆辭職的理由。” 截取自書中，乍一看很有道理，可能也會引起一些人的共鳴。但這正是本書的侷限之處之一，作者指向的這個“你”似乎是一個容易情緒崩潰，推卸責任，埋怨周遭，而不內省自己的人。而對於經常內耗反省自己的那些人，又該如何去“情緒穩定”，顯然本書就不適用了。 當然，本書中也有一些令人覺得眼前一亮的句子，但在這樣的篇幅中，也就不足爲道了。

是時刻守護如秋葉般踽踽獨行的內心和不斷長大與成熟的自己！ 成年人年歲18 成年人年歲19 成年人年歲20 成年人年歲21 成年人年歲22 成年人23.24.25.26.27...... 然後一步一步隨着年歲的增長而邁入中年人的行列[大哭] 這是生活的催促和命運的交響曲的奏響 成年人的定義可以幻化爲什麼呢？這是每一個階段都需要去求索的答案，有的在未成年前就體會到了世事艱辛，世態炎涼這一切身體會 然後用心走心的去愛去感受這美好且不美好的生活，有的在成年後如迷途的羔羊，不知道何去何從，經歷了生活的洗禮，生活的重壓之後，多了一份淡然與惆悵，同時，這些促使着時光也緊促的挪動它的腳步，使得珍貴的年歲又快快的向下一階段進發了。 一歲有一歲的歡樂，一歲有一歲的憂愁，這關乎小時候，長大後的深刻感覺，小時候，那種淳樸的微笑是發自內心的，是看貓和老鼠和老版的喜羊羊與灰太狼時的歡樂，是看到小夥伴歡樂的笑同時自己也由衷的歡笑起來，是幼時每天課間十分鐘的嬉戲打鬧的自在生活，是喫到甜甜的棒棒糖🍭的一種愜意與開心。 but ，隨着年齡的增長，慢慢的，不經意的，一切都發生了微妙的變化，變得不那麼開心了，不那麼容易發脾氣了，變得不那麼喜愛交談了，以至於回望小時候，竟不自覺的露出甜甜的笑容與淚水。 （這上面的文字可能多數書友與我們都是體會與感悟和經歷過的吧！現在細細想來，害，接受義務教育那麼多年了，還是幼兒園大班比較好混哈[捂臉][捂臉]） 這本書我的感知是非常verygood的了，因爲這上面的每一個小標題，和小短句基本都如同一顆小石子投入了平靜的內心湖面而引起的陣陣漣漪，那麼真實，那麼真切，這上面引用了一些生活的事情，可能在四萬萬的我們之間有着相似或不相似的上演與落幕，可能過程不一樣，但是，每個事物的結果都會使我們變得更加珍惜與堅強。 是啊，成年易，但是要體會成年人的含義難啊。成年只是年歲上的職責，而成年人卻要用一生的年歲來作詮釋。 在下引用這本書的觀點，（PS:第一次引用觀點，小激動[捂臉]） 從童年起，我便獨自一人/照顧着/歷代的星辰。” 我瞬間覺得，這個世界上最厲害的人，不是手裏的武器有多先進，不是銀行卡里的餘額有多可觀，不是腦子裏的人生哲理有多深厚，而是控制情緒的能力有多強。 其實，長大的意義就在於，你會越來越頻繁地意識到“我的選擇其實非常有限”，但也越來越清醒地知道“我永遠都能選擇”。 我曾問過李木頭：“既然你覺得她的脾氣那麼臭，爲什麼還要那麼寵她？”他說：“因爲刺蝟比兔子更渴望擁抱。” 夢想的路上，最大的障礙不是它的遙遙無期，而是你的望而卻步。 很多很多的文字（emmm，雖然有些勵志的意味在裏面，但是無一不是真實的含義所呈現），望我們在體會的時候可以緊緊相擁文字的魅力，以至於使得自己在書本與實踐中找到自己心之所向，素履以往的自己。 這本《每天演好一個情緒穩定的成年人》是me的2020年主閱讀書單中的第十六本書📖，昨天看完這本書的，這本書當時沒有發書評，今天下午的時候這本書聽完了，怎麼也得發個書評紀念一下呀，哈哈[嘿哈][嘿哈] 加油 [西瓜]加油[禮物]加油[月亮] 安

20200325—NO.96《每天演好一個情緒穩定的成年人》，文字溫暖而有力量，理性而又活潑風趣，沉靜而又不失渲染。生活中情緒能否自我控制真的很重要！悉心洞察社會萬象的老楊，用幽默又犀利的文字，道出了現實殘酷、世界功利、誠虛共存的社會混沌，句句經典又句句戳心，讓人有種強烈的代入感和情感共鳴。雞湯文，醒腦書，值得賞讀。 成長就是一遍一遍地懷疑自己以前深信不疑的東西，然後推翻上一個階段的自己，長出新的智慧和性情，帶着無數的迷惘與不確定，堅定地走向下一個階段的自己。 不爭的事實是，他們用逝去的芳華換來了你的璀璨人生，而你的風華正茂換來的卻是他們的風燭殘年。 你背了那麼多的名言警句，只需要堅持一句，你的人生可能就有大不同。怕就怕，你背熟了勵志的句子，卻依然過着頹廢的生活。 請記住豐子愷老先生的話：“有些動物主要是皮值錢，譬如狐狸；有些動物主要是肉值錢，譬如牛；有些動物主要是骨頭值錢，譬如人。”