優秀的人，從來不會輸給情緒

20200502—NO.102 掌控情緒、尊重他人、用心聆聽是有效溝通的內功——絕對真理！心靈雞湯總給人一種暖心感覺，很喜歡書中那幾個撫慰內心的小標題：所有的聊天都是在聊尊重；真正的情商優勝者，用聆聽征服世界；不是優秀了才強大，而是強大了才優秀；所謂情商，就是懂得選擇情緒；別讓時間謀殺了你的似水流年。優秀的人，不會輕易輸給情緒！ 我們的心理有很大的慣性，潛意識總是在你意識不到的情況下，用你以往的思維做出令你後悔莫及的決定。 尊重一個人最好的方法並不是瞭解他的喜好，而是懂得他的煩惱，畢竟活在這個世上我們苦多樂少，我們需要一個知己的願望遠大於需要一個玩伴。 所謂強大，就是任何事都無法破壞你內心的平和，你需要接受目前這個不完美的自己，按自己的節奏緩步前進。 真正優秀的人，從不在情緒上浪費時間。不要受到任何外界因素的干擾，要堅持自己的選擇。你的自我價值是自己用實力證明的，而不是靠別人來評價的。

有人說：一個人的情緒就好比一匹馬。能很好的控制情緒的人，就能揚鞭策馬、恣意馳騁人間；而那些不能控制情緒的人，不但常常事倍功半，還會常常令自己的情感、家庭、工作、生活一次次陷入情緒的泥潭無法自拔。 在大自然這個弱肉強食的食物鏈中，有溫和的綿羊，就有兇殘的獅子；有鱷魚的眼淚，就有那些讓人一看見就心生喜愛的小貓、小狗……那麼，爲什麼有些動物天生就可惡、而一些天生就可愛呢？這就是人們長說的本性，說到動物當然可以說是“獸性”。 畢竟我們人類不是動物，既使後來被稱之爲“高級動物”，人類也是自然唯一能控制自己情緒的動物。 由此可見，生而爲人，我們一生最大的“事業”不是頂天立地、呼風喚雨，而是能夠很好的控制、把控好自己的情緒！ 一個人在做任何事、面對任何人時，只要情緒對了，一些不可能，皆有可能；一些不能戰勝，都有可能戰勝！ 也就是本書作者開卷就闡述的：《優秀的人不會輸給情緒》。 反之：輸給情緒的人，一定不會是優秀的人。 我們一生都在與自己的情緒做“鬥爭”：不但開心的時候要控制情緒，不能樂極生悲；在傷心、悲觀、失望的時候更要控制好自己的情緒，以備養精蓄銳、厚積薄發、東山再起！ “這本書的體例是我想點讚的地方。原本珍珠般散着的一篇篇文章，以講故事的方式被串在了一起，似散，也不散，讀來還是饒有趣味的。” 作者講述A姑娘、Z 先生、桃子小姐、青青女神……通過他們一件件的實例、闡述人心、人性的錯綜複雜，說明情緒對人們學習、工作、生活、人際交往的絕對重要性。 也就是作者後來所說的：“有人的地方就有江湖，再強的武功也敵不過人心。所謂高手，都是研究人而不是研究事的。” 我們生活在人的世界，有人對我們和善可親，就有人會對我們妄加指責。如果我們不能很好的控制情緒，就會憂他人所指，樂他人所賞，不能自己！ “我們在溝通上最大的軟肋就是不會恰當地表達自己的情緒，言語過於“無情”。無論是在家庭裏還是社會上，我們每個人都在被這種“無情”傷害着。真正傷害我們的並不是語言本身，而是語言背後傳達的情緒。” “良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”說的也是這個道理。 優秀的人不會輸給情緒，可憐的人大多都是敗給了自己糟糕的社交、人際交往。一個會說話的人、八面玲瓏的人，我們暫且不論他們品性好壞，但必須給他們能見風使舵、很好能管控自己的情緒點個贊。 作者說：“就事論事，不一定是最有效的溝通！因爲只有事情背後的情緒完整了，人對事情的認識才能完整。” 完整、完美的認知，是一個人成長的重要標誌，這裏麪包括：很好的能控制情緒、很清醒的能規劃未來、很自律的能安排好自己的一日三餐、工作、家庭和作息。 人到中年，我自己更加認識到情緒對我自身的重要性。所以，我渴求改變、渴望完善。 本書的有些篇章對我來說不失是一劑良藥。 “擇其善者而從之”——是我讀書以來一直所倡導的思想。 感謝這些不辭辛苦、不遺餘力一直弘揚真善美的作者，是他們的大愛讓我們有所挑、有所選、有所從。 也真誠期望：從今往後，我們每個人都能做自己情緒的主人。

原來認爲李尚龍很low，結果在這本書的序中，對他的感覺大大加分。真誠地活着的一個人。序比書的本文好太多了。那麼給這種書做個好序的李尚龍，可能還是很low吧。 書中的全部內容就是標題耐看。我是拿來練速讀的，細節根本不用看

🌹《優秀的人，從來不會輸給情緒》，把控好情緒就能掌控全局！一本忍不住讀第二遍的書🌹 🌹生活中發現，溫和的人無論是否優秀，都是人生的贏家。如果這個人還很優秀，那麼他一定會是成功人士！🌹 🌹感恩遇見🌹

《優秀的人，從來不會輸給情緒》 讀完《優秀的人，從來不會輸給情緒》，我最大的收穫是：情緒不是敵人，而是自我認知的入口。 這本書跳出了“壓抑情緒”的誤區，告訴我們：優秀的人並非沒有負面情緒，而是懂得如何與情緒共處。它用通俗的心理學知識拆解了情緒的底層邏輯——我們的憤怒、焦慮往往源於未被滿足的期待，或是對自我價值的懷疑，而非事件本身。就像生活中，一次工作失誤就會讓我們陷入自我否定，其實是情緒放大了挫敗感，而非事件本身的嚴重性。 書中最實用的部分，是給出了可落地的情緒管理方法：先暫停覺察，再理性歸因，最後選擇行動。比如當我因同事的一句無心之言而煩躁時，會先深呼吸30秒，問自己“我真正在意的是什麼”，再用平和的語氣溝通，而非帶着情緒反駁。這種方法讓我逐漸擺脫了“情緒先行”的慣性，學會了用理性主導選擇。 說到底，情緒管理不是變得無悲無喜，而是讓我們在複雜世界裏，依然能守住內心的秩序，成爲更從容、更強大的自己。

一本心理學，我們要活出自己，不是活給別人看的，人，最難了解的不是別人，而是自己；最能擊垮自己的也不是別人，而是自己。在潛意識面前，我們的理性總是不堪一擊。 不要把人生囚禁起來。去發掘你的故事，那樣你才能清晰地看到自身的價值。最吸引別人的不是別人眼中的你，而是最真實的你啊。 我們總是因爲害怕受傷而不敢袒露自己，總是以謹慎的態度對待我們的人生。 過分的謹慎帶來的是孤獨。在這個時代，多雙筷子一起喫飯的傳統溫情已經消失，大家都在朋友圈裏秀人生，在一個虛擬的環境中進行情感交流，失去了當面接觸的勇氣。

莎士比亞名言：一千個讀者眼中就會有一千個哈姆雷特。也就是說每個立場不同的人可以在一本書裏看出完全不同的意境。這句話描述了閱讀中的一種現實，即對同一文本的閱讀，每個讀者的閱讀結果各不相同。 拿破崙曾經說過：能管理好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。一個聰明的人，任何時候都不應該做自己情緒的奴隸，不應該讓自己的一切行動受制於情緒。 劍聖喵大師在文中有段話讓我很有感觸：我們在溝通上最大的軟助就是不會恰當地表達自己的情緒，言語過於“無情”。無論是在家庭裏還是社會上，我們每個人都在被這種“無情”傷害着。真正傷害我們的並不是語言本身，而是語言背後傳達的情緒。

優秀，是我們一直追求的目標。天生我才必有用，自己就是一塊好的材料，不可隨着命運糟踐自己。需要看清楚自己的輪廓，想清楚要雕成什麼；雕刻自己想要的形狀，想想需要在哪裏下錘子；修飾自己的棱角紋路，保持自己的特色優勢；打磨自己粗糙的表面，避免磨傷別人；風吹日曬雨淋難免發黴、風化，還需要清理思想上的雜草。 現實總是事與願違的，即使離優秀還有一段距離，但這也不能影響我們對優秀的追求，這不影響是否能在別的方面表現得優秀，比如行爲習慣、舉止言談。即自己相信自己，別人纔可能相信你；自己看好自己，別人纔有可能看好你。自己相信自己就已經在起跑線上戰勝自己了，一個打敗了自己的人，怎麼可能會輸給別人呢？一無所有也要精神抖擻，即使孤軍奮戰也要有千軍萬馬所具有的勇氣，在任何時候都不會放棄“拔劍”的機會。畢竟行爲行動和思想覺悟總有一個在路上才方便帶動另一方面的發展。 這本書應該就是我想看的非暴力溝通，方法很實用，是需要看的書，也是自己想要看的書。書裏的內容涉及的知識也不只是溝通和說話，還有爲人處世和自我提高的道理。很多話都是大實話一些故事有些我們的影子，說中了我們心底最後的掩飾，故值得對照和反思。書裏的道理非常好，如果不拿來運用豈不可惜了？

◆ 你還要被你的“努力感”欺騙多久 >> 一個真正努力的人，是不會有“努力感”的，他會按照自己的節奏把所有的事情都做完，當他有一天突然回過頭來審視自己時，發現自己早已碩果累累。簡單地說，真正有價值的努力，是把一切行爲都自動化。 >> 事實上，我們多出的那一分“努力感”，經常需要十分的懶惰才能抵消。 >> 所有真正有用的努力都是發自內心的，是不需要靠意志來維持的。 >你雖然滿腹經綸，但自命清高、從不寫作，從沒把知識分享給別人，那你很可能一生都默默無聞。 >> 只有內心強大才是真正的強大，而真正的強大永遠是沉默的。 ◆ 不刪掉這四種思維，你的努力毫無意義 >> 努力不一定會成功，但肯定會有收穫，如果你努力了卻一直沒有收穫，那就說明這並不是真正的努力，很可能是自欺欺人，或者是你在逃避現實。 >> 你過去所有的經歷造就了現在的你，你現在所做的所有選擇會造就將來的你。 >> 想變強大的確很累，但不強大更累。 >> 與其學會逃避壓力，不如學會對抗壓力。 >> 其實努力這件事，我們只要去做就好了，“做”的意義比“做好”要重要得多。 ◆ 這纔是你想要的努力 >> 比如你想成爲著名作家，你可以給自己定目標。每週寫1000個字，這是你可以完成的目標。你的目標不是一週達到多少閱讀量和被多少粉絲關注，這往往是不可控的。你只要慢慢寫，有一天粉絲會自然而來。 ◆ CHAPTER/04 不是優秀了才強大，而是強大了才優秀 >> 想要找到真愛，你要馬上行動起來，而不是永遠處於準備狀態 >> 我優秀了，別人就會尊重我。”其實是一種以自我爲中心的自卑。 >> 你需要接受目前這個不完美的自己，按自己的節奏緩步前進。 ◆ CHAPTER/05 真正的情商大師，不會輕易輸給自己 >> 談戀愛時最吸引對方的一定是你的個性，而個性中最吸引人的莫過於自信。 ◆ 戀愛中如何讓自己得到異性的青睞 >> 你弄錯了表白的真正意義，表白應該是勝利時的凱歌，而不是進攻時的號角！ >> 擁有足夠的自信，才配享有完美的愛情。請記住，有自信的醜陋遠比沒自信的貌美更有吸引力。 >> 一個永遠覺得自己丑的女生是不會漂亮起來的。《甄嬛傳》裏的故事告訴我們，當一個女生開始變得漂亮時，一定是她的內心變強大了。 >> 一個打敗了自己的人，怎麼可能會輸給別人呢？ >> 所謂情商，就是懂得選擇情緒 >> 我就是一個樂呵呵的悲觀主義者，因爲悲傷是助我戰無不勝的盔甲。 >> 不以物喜，不以己悲，就是這個道理 ◆ 唯有斷交，纔有至交 >> 最應該被我們拉進黑名單的不是別人而是過去那個弱小的自己。 ◆ 畢業五年，我明白了這五個道理 >> 努力這件事情，請立即開始，而不是準備開始… ◆ 正因你弱，才需要學會憤怒 >> 吼叫和哭泣是弱者的作爲，沉默和行動纔是強者的風範。 恥辱，纔是你進步的最大動力

《優秀的人，從來不會輸給情緒》這本書的閱讀理解要點可以歸納爲以下幾個方面： 一、主題與核心觀點 主題：探討如何管理情緒，使個人在生活和工作中更加優秀。 核心觀點：優秀的人能夠駕馭自己的情緒，不讓情緒成爲行動的阻礙，而是讓情緒成爲助力。 二、情緒的認知與管理 情緒的認知： 情緒是一種應對生活的天然算法，雖然不精確，但能幫助人意識到一些理性思維所忽略的東西。 識別和承認自己的情緒，是管理情緒的第一步。 情緒的管理： 不要一味壓制情緒，而是要解析並優化情緒，做到喜怒有常、喜怒有度。 使用適當的方法表達情緒，並檢驗情緒對象的真實性。 三、情緒的力量與運用 情緒的力量： 情緒能在面對挑戰時提供動力，引爆內心的小宇宙，給予克服困難的力量。 管理好情緒的人，能更有效地應對生活中的各種情境。 情緒的運用： 學會利用情緒的力量，讓自己在面對困難時更加堅韌不拔。 通過調整情緒狀態，提升工作和生活的效率。 四、情商與人際關係 情商的重要性： 情商高手懂得如何與他人相處，更能獲得他人的尊重和認可。 高情商的人懂得使用語言技巧，把一切事情都做得更能讓人接受。 提升情商的方法： 多談別人得意的事，設身處地地爲他人着想。 避免與人爭辯，即使意見相左，也應巧妙有禮地轉變話題。 欣賞並讚美他人，傳遞信任和情感，化解隔閡和摩擦。 五、實踐與應用 個人成長： 通過管理情緒，促進個人成長和蛻變。 學會獨立思考和做出適合自己的選擇。 生活應用： 在工作和生活中，運用情緒管理的技巧，提升效率和幸福感。 關注當下，調整心態，找到解決問題的方法。 六、總結與啓示 總結： 本書通過探討情緒的認知、管理、力量與運用等方面，闡述了優秀的人如何駕馭情緒，使自己在生活和工作中更加出色。 啓示： 讀者應學會管理自己的情緒，讓情緒成爲助力而非阻礙。 通過提升情商，改善人際關係，獲得更多的支持和認可。 將情緒管理的技巧應用於個人成長和生活實踐中，提升效率和幸福感。 以上是對《優秀的人，從來不會輸給情緒》這本書閱讀理解要點的歸納。希望這些要點能幫助你更好地理解和應用書中的知識。