聰明人是怎樣掌控情緒的

考慮症兒童擔心的事情，在現實中會出現但是兩者沒有明顯的交集，治療焦慮症的方法與理性想結合，比如這件事情沒有做好，是不是有別的因素了，還是單純的想事情沒有做好，要多分析原因而不是單純的忽略掉焦慮，正視這些問題，看有沒有解決的辦法， 首先要勇敢面對，小孩遇到的困難是不悅的，但是不是處理不好的，要勇敢邁出第一步， 不要告訴兒童遠離恐懼困難，要讓他們學會面對，和自己溝通，學會處理這些問題 兒童焦慮和恐懼的根源就是恐懼，恐懼的根源就是想象力的豐富，想象出來的問題也會加劇， 一方面來自遺傳一方面來自家教， 我害怕恐懼都是來自我們自己所經歷的事情，試着去往好的方面想，讓自己靜下來，直面問題……

每個人心中都會有恐懼，發現它瞭解它克服它。我脾氣暴躁，沒有耐心。這是都是我應該去了解並解決的事情，然後再和孩子一起討論她們的情緒，又如何解決。比如說她們現在需要分房了，但是怕黑也怕阿飄。或許我也該告訴她們，其實一個人的時候我也害怕。但是我們長大了，很多時候很多事情我們總要一個人面對，但是隻要習慣了黑暗其實沒什麼好怕的，在黑夜裏我們還能更好的獨處自我思考。

如何去理解你的情緒，你的恐懼，害怕，社交恐懼症，害怕，羞恥，憤怒書中都給了來源解釋，如何去面對，並通過是個案例來解析如何去控制自己的情緒。讀起來感覺到有年代感，心理學發展還是挺快的

順手翻看了幾天，仔細看了第一章，翻看到最後沒想到是民國時期翻譯本，這種心理學知識只是要長期應用修煉，隨手翻看一章都可以讀讀，然後用一生去體悟應用

精神健康無非是要懂得人類的天性。

掌控情緒之前先控制自己的思想，控制思想之前先清理自己的情緒垃圾，迴歸本心。

作者運用生活中淺顯易懂，可看見的東西去描述我們的情緒，剛開始的時候，我覺得這些怎麼會如此的幼稚，等閱讀結束以後才覺得是大隱於市。

三兩分鐘讀完，但情緒的掌控則不是三兩分鐘之事，這是每一天，每一小時，每一分，每一秒的必修課！