引爆執行力：16項高效技能加身，一站式持續增值

《引爆執行力》——夏靚 1、執行力：將計劃落到實處並完成的能力 2、執行的關鍵在於行動，不願意行動大概是因爲“懶”，而之所以懶，是因爲他行動的意願在拖延與牴觸的意願面前佔下風，之所以行動意願低下，是因爲“動機”、“理由”和“信念”不足。主要從以下三個角度尋找： · 情感——因爲熱愛 · 利益——因爲需要 · 成就——因爲價值 3、執行力低下的另一個原因：你沒有足夠的危機感，意識不到後果如何 4、工作儀式感：設置一個簡單的動作，做完就立馬開始工作。比如穿上/脫下外套，比如喝一小口水，又比如收拾一下你的桌面。 5、你每天工作開始時的第一項任務，最好可以滿足這樣3個特徵： · 難度不高，易完成。 · 能夠快速形成第一個正面激勵。 · 能爲後面的工作做鋪墊。 簡單到什麼地步呢？最好是能用5～10分鐘就完成的。 最好挑選的第一個任務要與後面的任務有關係，不然如果是“做完了就結束了”這種工作，那你可能會陷入輕鬆的情緒中選擇休息一下，然後打開手機...... 6、持續戰勝慾望能讓你越來越自信，感受到了自己對身體和人生的掌控，能控制自己的行爲和選擇——這就是自律。自律者和負能量者是完全相反的，因爲自律者渾身散發着正能量。他們從掌控自我中得到了快樂，每天向朋友輸出的也都是快樂。自律的朋友會告訴你，痛苦只是暫時的，你只要肯堅持下去，你就能擁有對自己的掌控感，你會成爲一個充滿正能量的人，打從心眼裏感受到愉悅。 7、記下今天的“Done”： 激勵自己，首先要有東西給你激勵。 我們通過做To Do List來安排自己一天的工作，同樣也可以在一天的工作結束後，通過記錄下你今天的“Done”（已完成事項），來回顧今天做了什麼。 當你看到自己認真完成了這麼多事情時，信心就會源源不斷地產生，從而進一步激勵你第二天繼續努力。 8、寫done-list的時候可以順便進行復盤，主要有兩個方面： 1️⃣做的好的部分： · 效率高。什麼工作效率高了？爲什麼會效率高？如果每次都效率高，是爲什麼？如果只是這次效率高，又是爲什麼？ · 準確度高。問題同上。 · 評價者的滿意度高。 2️⃣做的不好的部分： · 其一，明確自己想達成什麼樣的效果。 · 其二，看清楚自己現在做成了什麼樣，這與目標之間的差距是多大。 · 其三，依次分析差距所在，弄清楚自己爲什麼沒做好。 9、爲自己準備分階段的階梯獎勵： 獎勵自己，亦是控制慾望的過程。你可以把平時無節制的慾望通過階梯獎勵給分散開，完成了工作纔去實現，從而變得更加具有自控力。同時可以給自己養成延遲滿足的習慣。 ＊基本獎勵：每次實現了某個哪怕是非常小的成果，都需要在內心裏爲自己歡呼一聲，可以的話做個“歐耶”的手勢。這可以增強行動的意願——至少比無時無刻地批判自己“你怎麼還有那麼多工作過沒做啊！”要有效的多。 ＊每日獎勵：每天早上都設置一下，早上的時間完成了什麼什麼工作，中午可以得到什麼什麼獎勵，下午一樣，然後一整天的工作裏完成了什麼什麼工作，晚上回到家回到出租屋可以獲得什麼什麼獎勵。最好不要獎勵刷手機玩電腦之類的“被動消耗型娛樂”，可以獎勵自己出去散散步、看一部電影（這屬於要集中精神的獎勵，跟刷抖音完全不一樣。不過也建議一開始就選好，不然晚上纔開始選可能會選擇困難以至於開始玩手機。。。）、喫個甜品、半夜跟朋友出去逛逛街聊聊天什麼的 10、拖延症的最大敵人是專注。 11、焦慮 ＝ 關切 ＋ 威脅（一個你關心的事情正在威脅你，於是你開始焦慮） 12、焦慮的主要原因：事情做不完＆事情做得不好。 解決的辦法：先做一版一點填充物都沒有的方案，主要就是任務的一個大的框架，屬於是交上去一定會被劈頭蓋臉地批得一無是處但至少好歹能算是“交上去了”的方案。然後再剩下的時間裏往這個框架裏不停地補充內容，導出二版，三版，四版，......在ddl之前把最後一版交上去即可。 13、從“完美主義者”進化成爲“最優主義者”： · 依舊朝着“完美”的結果而持續努力，但發自內心地認識到事物的發展不是一條直線，而是螺旋上升的。 · 不再恐懼失敗，哪怕面對暫時性地停滯乃至倒退，都能保持冷靜。 · 把失敗看作良好的反饋，並從中汲取經驗教訓。 · 不再教條、苛責地對待自己和隊友，而是學會接納他人的意見，寬容對方的錯誤。這種寬容，也源於對事物螺旋上升這個事實的接納。 · 不再設置過高或不切實際的目標，開始有了“不錯”“優秀”等概念，做到完美會很開心，但做到“不錯”也不會認爲是失敗，依舊能肯定和接納自我。 14、關於時間管理 · 首先，你要明確時間管理不是“時間管你”，而是“你管時間”。 · 其次，基礎的時間管理就是任務管理。你要分門別類地整理好你的待辦事項，給它們安排合適的時間。 · 再次，面對未來短期的任務，你要做到“適度承接”，不要超出自己的能力範圍。 · 最後，面對長期的目標，一步一步做好規劃，踏踏實實往前走。 15、通過做減法來實現時間管理的“二八定律”： 在一天最開始列完to-do list後，選擇其中20％的任務爲星標任務，給它們80％的時間去完成；然後剩下80％的任務用趕時間和不觸犯原則情況下的敷衍的方式用20％的時間完成。如果找不到什麼判斷哪些工作應該是前20％重要的工作——那就選擇那些你做起來不輕鬆的工作。 16、如果你的工作開始讓你感到舒適，那說明很有可能你選擇的那20％的重要工作因爲不及時或缺乏的迭代，而變成了那無關緊要的80％的工作。

讀這本書，印象最深刻的是：執行力是戰略與目標實現的橋樑，沒有執行力，再好的計劃也只是一紙空文。 閱讀這本書的過程，不僅是學習知識的過程，更是一次深刻的自我反思之旅。書中不僅提供了理論和方法，還不斷引導讀者思考自身在執行力方面的不足，並鼓勵讀者積極行動起來，提升自己的執行力。這種啓發式的寫法，讓讀者在閱讀過程中能夠不斷地審視自己的行爲和思維方式，從而找到提升執行力的關鍵點。 書中更是分享了衆多實用的技巧，如時間管理、優先級排序、激勵機制等。這些技巧不僅易於理解，而且具有很強的可操作性，讀者可以將它們直接應用到實際工作中，快速提升執行力。 無論是企業管理者，還是普通員工，亦或是追求個人成長的個體，都能從書中找到適合自己的啓發和建議。

一般而言，最適合自己完成重要事情的環境是怎樣的？ 這樣的環境，核心是讓正確行爲變得更容易，讓錯誤行爲變得更困難，讓自己能長時間維持有效注意力。 關鍵有這麼幾點： 1、降低啓動阻力； 2、減少替代性獎勵； 3、環境要有明確的行爲暗示，只要來到這裏，就表示要做重要的事； 4、環境要允許不舒服，即舒適到不會因身體不適而分心，但沒有舒適到誘發懶散； 5、最好能夠看到即時反饋，這點如「字數統計」，乃至將字數換成錢，就是個很典型的例子； 6、這個環境，就根本不給自己製造太多需要戰勝自己的機會。 這個問題，也可以從反面來看： 破壞效率 = 增加摩擦 + 增加中斷 + 增加決策 + 增加等待 + 增加無關信息。 那麼，如果想要提高重要事情的完成率，反過來即可。

花了1小時略讀了一遍，還行，給了我一些執行思路： 首先，找到你拖延的原因，然後對症下藥，一步步改變。比如本週每天堅持完成三件待辦，到下週增加到四件，再下週五件……（具體週期根據個人實際情況調整）最後達到自己的最大程度（最多能較好完成事情的多少） 再細說的話，需要學習一些時間管理方法，比如四象限時間管理法，time box……

起初是爲了戒掉三分鐘熱度，提升執行力而看的一本。但越往下讀越發現，這本書涉及的方面還挺豐富的，有很多方法論（時間管理、效率提升、長期規劃模型），這些都讓我很受用。但就是因爲太廣，達不到深入研究，所以在真要執行的時候，我還是會因爲懶得動，不想動導致拖延。我覺得這本書好像並沒有對我這種情況提供特別好的幫助。這本書可以看作是一些方法論的綜述吧，像別的書友說的，沒什麼自己的東西。 但是書的前面關於“後果”的那幾個部分，我試了一下列出自己想幹但還沒幹的事情+可以收穫的東西/不幹的後果，有些還是可以推動自己去做事的。可能我還需要結合一些心理學的書，才能徹底戒掉“空想”的習慣。 整體來說，這本還是不錯的！3.8顆星吧！ 書中精華： 1.執行力低可能導致的隱藏後果（讓人覺得你不靠譜，貼負面標籤） 2.行動困難的原因：懶惰、不擅長時間管理、效率低下、對後果的認知不足 3.行動的意願：動機、理由、信念 如何找到行動的意願：情感（因爲熱愛）、利益（因爲需要）、成就（因爲價值） 4.生活操盤手思維 5.專注實際上是精力的消耗，不是技能。（所以考試當天反而看少點資料，做題會更有耐心） 6.如何提升精氣神 7.爲什麼人會自律：喜歡對自我和生活的掌控感 8.如何正確時間管理而不是時間管你。時間28定律 9.找到達成目標的關鍵變量（⭐） 10.結果導向型，“你的目標是什麼”，以終爲始 11.如何找到自己的優勢：（天賦+知識+技能）×投入時間（⭐） 12.與什麼人爲伴（支柱、橋樑、擴容器）（⭐） 13.讚美他人的公式：ffc、ffi 14.會議高效開展的方式+杜絕會議病

起初挑選這本書，是因爲突然強烈意識到自己需要在專注力和執行力上有所改變。所以在微信讀書中挑了這本書想了解如何提高和改善自己關於這兩方面的能力。      全書內容不多，前半部分講的比較散。一章接一章的很快就看完，基本上前三章都是在做一些鋪墊。首先是告訴我們如何跳出執行力的誤區，比如識別：拖延、DDL 、無優先級、思想巨人、無精打采、溫水煮青蛙等常見的影響執行力的因素。識別到執行力的誤區後，作者寫了幾個如何避開執行力的陷阱的例子。有了前面的認知上的改變，第三章開始鍛鍊執行力，作者分別從邏輯層面、思維層面告訴讀者如何掌握執行力。一旦掌握執行力，在第5-6章，作者便花了較大的篇幅告訴讀者如何在執行力上持續挖掘以及最終把自己的執行力發揮到極致。      說實話整本書還是比較乾澀且偏方法論居多。自己看這類方法論的書籍比較少，所以還是對書中的內容吸收的比較少。特別前面的章節，沒有太多讓人共鳴或耳目一新的感覺，所以基本上讀的也很快。真正有些內容的是後面幾章，作者用比較多的內容去論證和闡述如何提高執行力。只能說書中的方法論的確很重要，但還是需要自己多親身體會，並找到合適的場景去運用。否則看完還是覺得紙上談兵！

很好的一本書因爲有不謀而合過，所以覺得還不錯。很多人都想學柳比歇夫記錄時間法我也想學，我今天看這本書突然想起來他爲什麼要記錄呢？我爲什麼堅持不下去呢？那就是我只是覺得好想學習但是我沒有找到真正的目的，當我知道這樣做的目的是可以明晰自己的效能以便更好的評估自己的能力和做時間計劃後我就真的發自內心的想這樣做了，我今天早餐就記錄了自己喫早餐花費了16分鐘。還有我已經想鍛鍊健身了，以前我也是喊着我要鍛鍊也知道只有這樣是對的好的，但是我並不怎麼行動，某天我洗碗的時候突然想起來我好像小學的時候還是初中就和媽媽說我要跑步，我們村裏有個美女她跑步了我媽回來告訴我說我咋不去，我忘記自己是回答了還是沒回答，但是放在現在的此刻我感覺我好沒志氣瞭如果我小學初中就開始那現在我就可以跑十幾年了吧！多麼龐大的數字啊！同事我意識到了我真想變好雙想法加持下我從天天喊着你們是怎麼運動起來的呀四處問醫到現在可以開始動了，還有就是我以前總覺得沒時間總把健身這件事放最後當我真的深刻意識到要健康人活在世上活的是健康是生活的時候我就真的把健身排在重要地位它就不會永遠成爲我的待辦。所以總結下來，還是要深層次的意識問題，意識到了覺醒了思想更不一樣一點🕐很多時候自以爲知道這些道理了可能只能領悟到這個道理的淺層所以只簡單的覺得應該那樣那樣會好只有真的深層次的理解纔會有真正的改變吧！就像現在我知道記錄花費的時間不僅能可視化激勵自己做這件事還能更加了解自己，瞭解自己的效能更好的安排任務掌控生活我便自發想做了，而不是照葫蘆畫個瓢名人這樣做，別人說這樣做好，可以可視化當我知道可視化的好的時候我也並沒有多大行動力當我知道了解效能的時候才真正執行力。一本書只要它有某個點讓你醒悟和真心想做就一定是本好書。有時候也可能是其他書籍一點一點點撥，一本一本慢慢滲透 ，可能最後一本突然就集合起來了就覺得這是好書，也許也有前面看的書的功勞，這個是點醒在此之前肯定是本本的點撥纔會在最後一個突然有感覺了有深刻思想了。

帶着困擾和焦慮來看這本書，從沒有耐心到漸入佳境，最後引發深省：千絲萬縷的負面影響是阻礙破困境的迷嶂，從技能提升和心理安撫兩個方面出發，才能找準方向，積極探索，持之以恆，走出迷霧，迎來光明，行穩致遠。總體來說，是一本實踐性很強的工具書。

非常推薦！書裏沒有什麼大邏輯大框架大道理，都是娓娓道來的一些細節。對我來說，從這本書收穫到的認知與如下： 1. 行動力不等於執行力。“執”，甲骨文像一人雙手被枷鎖束縛之形，本義是“捕捉”、“握住”，引申爲“堅持”、“固守”。這個字本身，就蘊含着一種強大的、不容置疑的控制力。控制力有3點:選擇優先級，確定要點；極致專注不跑神；控制自己的長短板。 2. 行動的意願有3個動力點：情感、利益、成就。（動物性、人性、神性）。動物性的情感與慾望，人性的利益與比較，神性的成就與奉獻。 3. 因爲我在創業，從0-1的摸索中，還沒有形成成功的現金流機器，所以最主要就是“產品經理”思維：最強洞察+最高效推進力。這點兒對我來說太重要了！推進的過程分爲三步：第一步，我想要的結果是什麼？第二步，用什麼客觀數據來檢驗結果是否符合目標？第三步，行動前想好檢驗方式；行動中埋好統計點/記錄點（milestones）；行動後統計數據覆盤結果；

作者講他自身蛻變的過程進行了總結與分享，講述的基本都是應用於作者自身的並且取得效果的實際方法，書中以實踐爲主理論爲輔，旨在落實到行動，而不是停留在紙上談兵的層面，對於我一個職場人來說幫助很大，因爲職場需要的都是切實可行的事情，這本書很好的教會了我提升了我解決問題和自我提升的能力