領導幹部21天提升當衆講話魅力

什麼是大數據時代？ 就是冥冥之中有所安排！數據懂你的心 數據推送給我這本書，又驚又喜 對於內向的我來說真的超有用！ 我只是普通的員工，全民自媒體時代 我也不例外！自媒體小白的老師 老師的這本書不單領導有用，我認爲對於自媒體創業也有極大的幫助！ 先從簡單的克服恐懼來講，三定 笑定 眼定 站定 裏面很多實用的知識，真的要做到 學而時習之，我們都能成爲優秀演講人

一、基礎訓練：解決“膽、聲、情、識”四大痛點 1. 三定練膽法 笑定：保持微笑，緩解緊張情緒，增強親和力。 眼定：與觀衆保持眼神交流，展現自信。 站定：上臺後站穩三秒再開口，避免慌張。 適用場景：適用於會議發言、彙報等需要展現沉穩的場合。 2. 耳語練聲法 通過說悄悄話的方式練習氣息控制，改善聲音嘶啞、氣息不足的問題。 每日練習：每天練習30分鐘，逐步形成科學發聲習慣。 二、表達優化：增強感染力與邏輯性 1. 雙人舞練情法 通過手勢和表情配合語言，使講話生動形象。 練習示例：講述“芝麻這麼小，西瓜這麼大”時配合手勢，增強表現力。 2. 一簡二活三口訣 一簡：觀點簡化爲一個字或詞，如“三明白”（想明白、講明白、做明白）。 二活：用鮮活例子支撐觀點，如俞敏洪“打開水”的故事。 三口訣：用口訣串聯觀點，如“天、安、門”介紹礦泉水特點。 三、實戰應用：綜合訓練與習慣養成 1. 每日錄音與覆盤 錄製3分鐘即興講話，回聽檢查邏輯和表達問題。 進階練習：對着鏡子或錄像練習，優化肢體語言和表情。 2. 21天持續訓練計劃 恆練：每天固定時間練習，形成肌肉記憶。 精練：精選一個材料（如“人一之”段落）反覆練習，避免貪多。 全練：綜合訓練口、手、膽、臉，全面提升。 四、常見問題與解決方案 問題1：緊張忘詞 解決：用“三定法”穩定情緒，提前寫提綱。 問題2：聲音單調 解決：結合“雙人舞”手勢，增強語調變化 書中方法強調“由外向內”訓練，通過外在行爲改變心理狀態，適合初學者快速入門。堅持21天系統練習，可顯著提升講話的膽量、聲音質量、情感表達和內容邏輯

君子之交淡如水，小人之交甘若醴——《莊子》。真摯的關係在平淡中長久，虛浮的情誼難經考驗。 靜坐常思己過，閒談莫論人非——《格言聯璧》。多自省、少議人，是遠離是非的通透。 上善若水，水善利萬物而不爭——《道德經》。以柔克剛，以善待人，不爭而天下莫能與之爭。 世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清生活的真相後依然熱愛生活——羅曼·羅蘭。看透後仍選擇熱愛，是成年人的頂級清醒。

🎤80多的評分大概有20的水分。如果刨開滑水內容，其餘可以打個70分。總體來說，沒有什麼驚豔的地方，如果已經有了較爲完整的演講框架想要提升的可以略過這本書。 對於拿不準的人，我給個框架大家可以自行決定是否要細讀。 1.演講需要多維度展示。這包括語言+肢體+表情。 2.優秀的演講需要好聽、好記、好用。具體展開如下： 好聽：讓人聽的認真鴉雀無聲、有幽默讓人會心一笑、有精彩讓人給予掌聲。 好記：觀點精煉短促形象。 好用：有利他價值 3.怎麼做？ 三定：站上去定三秒再講話、微笑定在臉上、眼睛堅定移動，展現沉着自信 有聲：重音明顯、語速合適、聲音好聽、吐字清晰。 有識：有深度或有創新

此書作爲入門書籍，淺顯易懂，還是不錯的。 作爲新手小白，要面對一衆人當衆演講，發現無法可依，找了找書，聽着名字比較樸實，相對簡單，就選了它。全書也如作者推薦的邏輯購書： 總論， 分論，細論，總結； 論點，例子，詳細例子，總結；這種模式，讀起來感覺例子比較多，有些不簡潔，好在有些例子故事還蠻有意思得！ 學到了： - 上臺後微笑掃視觀衆定三秒，開講 - 耳定舞訣天天練；耳語練聲，胸腔共鳴；定，站定，看定；舞，手舞，表情，訣， 簡單口訣提煉；重要的是天天練， 膽聲情識變習慣； 膽子要大，自信， 聲音要洪亮， 有感情，抑揚頓挫的表達， 識，邏輯要通，要提煉核心觀點，轉換爲容易記住的字詞 - 另外眼睛耷拉，也是可以通過睜眼鍛鍊肌肉的，這個倒是以前沒有意識到 學了就得實踐！

當衆講話，四個難點（四種病）——膽、聲、情、識，就是膽小、聲輕、情無、識淺，對治四字祕方（四貼藥）——定、耳、舞、訣。 定，指三定，笑定、眼定、站定。笑、眼、站，就是保持微笑，眼看觀衆，站定三秒後說話。做到三定，達到三好——好聲、好身、好運。克服無膽，沉着鎮定，內病外治。耳，說悄悄話練氣法，用丹田說話，不用嘴巴說話，達到三美——美聲、美身、美神。舞，指雙舞，即手舞足蹈、眉飛色舞。訣，指一簡二活三口訣，即每個觀點用一個字表達，用兩個鮮活例子！

拿到這本書很長時間了，現在纔看完，去年的狀態一直不太好！終於堅持啃完了。一直覺得自己當衆彙報做得不太好，所以希望有所提升。 文中的耳、定、舞、訣四個方面，可操作性強，貼近實際事實上在實際說話工作中都能用到。 耳：針對聲音，要洪亮、清晰。要丹田發力，用氣息發聲。 定：站定、笑定、眼定。站定：站如松，上臺站三秒再發言、段落停三秒、說完停三秒離場。笑定：練“銀”的發音。眼定：臺上要左右45度和中間都看一遍，方位準，眼神虛，不要對視。在和人聊天的時候也要眼睛看人，不要看眼睛，看眉心或者鼻根。 舞：講話要加上手勢，爭強講話的氣勢和說服力。 訣：表達觀點：用1個字表達，用2個例子說明，表達觀點不要超過3個。一簡將要說的觀點精煉成一個字，二活，例子說明時要充分利用故事、細節、數字，爭強記憶力和趣味性；三訣：精煉方法。 對於經常講話腦子短路的情況，要提前寫稿、熟稿，之後精煉成提綱。平時講話注意想三秒再說，腦子在前，嘴巴在後。

耳、定、舞、訣四個方面，可操作性強，貼近實際事實上在實際說話工作中都能用到。 耳：針對聲音，要洪亮、清晰。要丹田發力，用氣息發聲。 定：站定、笑定、眼定。站定：站如松，上臺站三秒再發言、段落停三秒、說完停三秒離場。笑定：練“銀”的發音。眼定：臺上要左右45度和中間都看一遍，方位準，眼神虛，不要對視。在和人聊天的時候也要眼睛看人，不要看眼睛，看眉心或者鼻根。 舞：講話要加上手勢，爭強講話的氣勢和說服力。 訣：表達觀點：用1個字表達，用2個例子說明，表達觀點不要超過3個。一簡將要說的觀點精煉成一個字，二活，例子說明時要充分利用故事、細節、數字，爭強記憶力和趣味性；三訣：精煉方法。 對於經常講話腦子短路的情況，要提前寫稿、熟稿，之後精煉成提綱。平時講話注意想三秒再說，腦子在前，嘴巴在後。

感謝書友推薦這本書！ 在清晨跑完步後、在車上讀完了這本書。乾貨滿滿！ 我們不應該被書名嚇跑，並非只有領導幹部纔有必要看，作爲每一個有上臺演講、分享故事的我們都有必要看，學習“定、耳、舞、決”。 讀完後我發現了自己的問題：腦子裏沒有東西，寫不出來更談何講的出來呢？因此對於書中說的寫一字悟、背一字悟對我非常受用，已在實踐中！同時在平時看到的詩句、例子等也要刻意的背下來。 在後期我也會積極抓住每一次公衆講話的機會，其它要練習的地方我需要做出計劃在後期執行。 剛開始工作，幾乎沒有自己的時間，如何在夾縫中讀書和練習定、耳、舞、訣？慢慢來，找到節奏和狀態！

這本書對每個人都很適用。說話是必備能力，好的表達能讓人更自信，也更容易被認可。讀完我最大的感悟是：高手不是天才，而是練出來的。以前我上臺講PPT，即便做了準備仍會緊張，現在才明白，問題不在能力，而在練習不足。我們看到的精彩表現，背後都是大量的準備與付出。沒有人天生會表達，都是一步步成長、一點點進步。人與人之間差距並不大，真正拉開距離的，是堅持。只有堅持練習、反覆實踐，才能慢慢摸索出規律，形成屬於自己的方法。