社交潛規則：以孤獨症視角解析社交奧祕

讀的第四本有關譜系的書，相比《用圖像思考》多了很多實用的內容，但也正如書中所說，社交規則這樣的東西受社會環境和文化背景影響很大並且因人而異，倘若在閱讀之前抱有過高的期望，那麼閱讀期待得不到滿足將是必然的結果。社交規則是需要耗費一生去學習的東西，根據兒童的道德發展階段變化，與之對應的社交規則也應當不斷更新。倘若在現實生活中面對譜系人士，相比每個人的社交規則與經歷都可以寫出一本書吧。 我覺得最讓人欣喜的是肖恩·巴倫對其個人經歷的敘述，它豐富了我對autism的認知，不是所有的譜系人士都是刻板印象裏謝耳朵一般的人，autism中也有邏輯型與情感型等不同思考方式的分別，在實際的教學中應當因人而異。由於是心理類而非文學類的書籍，平心而論肖恩對其情感的描述仍舊是有一點幹，旁白的加入也有點莫名其妙，不斷地變換敘述視角讓人思維上有些應接不暇。也可能是電子書的原因，在排版上忍不住小聲吐槽，換視角的時候真的建議放大一下小標題的字體呀。畢竟都已經是神經多樣性領域的書了呀，在知覺的選擇性方面不應該更加註意一丟丟嘛。 隨手寫的評論，本文的邏輯性不強，加上筆者的閱讀經驗較少，確實專業的心理學及認知科學背景，大概還是神經典型發育人士，書評的參考性還望讀者細細斟酌。接下來進入正文，本評將就一種行文方式、兩種類型、三個展望的線索展開論述。前面兩部分基本是書籍內容的複述，其中個人觀點較少，時間緊張者可直接進入第三部分“三個展望”，每一部分的小標題會用“⭐”標註，以便快速尋找。 ⭐一種行文方式⭐ 兩個主人公、三種敘述視角、四幕劇場。 1.兩個主人公分別是天寶·格蘭丁與肖恩·巴倫。天寶·格蘭丁，對譜系瞭解較多的讀者肯定已經相當熟悉，筆者還讀過她的《用圖像思考》，誠心而論那本書寫的有些敷衍，適合作爲一個簡單索引，以幫助對譜系瞭解不多的讀者入門。尤其是後面幾章對神經多樣性的看法，如自閉症多出天才，舉了愛因斯坦等例子，我承認在褪去自閉症羞恥這方面有些作用，但仍舊不可避免的有其歷史侷限性。事實上21世紀以來的神經多樣性運動以及西方世界自閉症的濫診也確實說明了這個問題：普及大衆對譜系的認知任重而道遠。我想能打開這本書的人大概分爲兩個羣體吧（用簡單的二元論視角來看）：asd（譜系人士）與nt（神經典型發育人士），如果你對自閉症譜系瞭解較少，可以簡單地理解爲自閉症與非自閉症（本文中所述自閉症、孤獨症等詞語無任何歧視意，筆者個人立場支持神經多元化），但這兩個羣體的共同點應該是在社交方面存在困惑，所以纔會打開這本書的吧。“社交潛規則”，名字多誘人！ 對於譜系人士，這本書是一本社交指南，但在實際使用中也許會感覺到不夠具體，社交規則也因人而異，複雜的社交是沒有萬能良藥的啊。爲了便於理解，本書特地加粗標註了衆多規則中最被視爲金科玉律的部分，同時也是最不可違反的底層原則。例如“規則一 規則不是絕對的，因情境而異，因人而異”中加粗標明“小小地違背事實，強過大大地傷害朋友。”如果你無法理解前面複雜的敘述，或者在實際的社交中遇到了具體的困難，可以先思考這一條規則，也就是真實與善意的矛盾。這是一個讓步狀語從句，真實當然很重要，但有的時候真實也會傷害到朋友，因此我們需要說一些“善意的謊言”。所以不要因爲偶爾“撒謊”而自責哦，這是因爲我們把朋友放在了最重要的位置，因爲我們不希望ta的內心受到傷害，所以才需要用“撒謊”這個小小的手段，這條潛規則對於我們神經典型發育的小孩來說也是需要特地學習的呢。如果嫌文章太長的話也可以直接閱讀“務必牢記”，再根據自己的興趣和需要閱讀前面的部分，也建議您和支持您的家人一起閱讀，以解決閱讀過程中遇到的疑問。 如果您認爲自己沒有自閉症（您是神經典型發育人士），感謝您打開了這本瞭解神經多樣性人士的書。您會知道有一羣人的神經發育有着明顯的不同，並且跟着他們一起學習讓您頗感困惑的社交規則。極其詳細的指南與細緻的切入角度使人易於理解的同時也許會讓您對社交多了一絲絲的成就感，“這些對我來說都是小菜一碟啦！” 肖恩·巴倫，他是一名情感思維型的譜系人士，屏幕前的您也許會和我一樣感到眼前一亮：原來自閉症不僅僅是邏輯思維的謝耳朵一樣的人啊，如果您是一名女性，可能對此會更有共鳴吧。這個社會對譜系的定義完全是男權社會主導下的stereotype（刻板印象）嘛！太過分了，完全忽視了女性譜系人士和情感思維性這一好大好大的羣體啊！您會發現，神經多樣性人士也可以是情感豐富的，他們的經歷中有“大量的情感因素”，隨着時間的推移，當然更多依靠個體自身的努力，這些情感因素也會變成“被馴服的暴風雨”。許多資料表明，神經多樣性人士也可以是表達能力很強並且樂於社交的。 和其他關於譜系的書不同，這本書最出彩的一點就是同時讓兩種思維方式不同的人直敘內心的感受，既拓展了讀者的認知，又能讓我們更直觀地感受譜系人士的思維方式。 2.三種敘述視角 三種敘述視角分別爲兩個主人公和旁白。筆者認爲三種視角的來回切換讓讀者有一點眼暈，畢竟和普通的文學作品閱讀不同，這本書切換的不僅是視角，還是思維方式，短時間內的切換無形中增加了閱讀的難度。 3.四幕劇場 準確說來是三幕+結語，這樣的行文方式非常好，遵循了讀者由淺入深的認知順序並適時插入“中場休息”，使閱讀過程更加輕鬆愉快。 ⭐兩種類型⭐ （這一部分對自閉症教育不感興趣的神經典型發育人士可以跳過啦） 正如規則一所說，社交潛規則因人而異，本書“提到根據社交—情緒能力，可以將譜系中的兒童分爲兩種類型：一種類型就像我，是高智商阿斯伯格綜合徵兒童，他們的思維更具邏輯性，但較少情緒體驗；另一種類型具有感官知覺問題，但卻具有較強的情緒體驗（有些是高功能，有些語言能力較低，具有更多行爲問題）。”對於不同類型的譜系兒童，我們也應該採取不同的教育方式，但究其核心只有一個：以人爲本，從人的內在出發並尋找適合他的教育方式。無數的例子告訴我們，好的教育應該適合兒童的天性。 這兩種類型的提出並非對譜系人士的一刀切，將他們根據“高功能”和“低功能”一分優劣，倘若是強權愛好者再來把人當物品，根據對社會貢獻的大小搞個鄙視鏈，那也不是分類者的初心。之所以這樣分類是想告訴對譜系瞭解不多的讀者：既不要神化譜系人士，認爲譜系人士都是天才，也不要認爲他們都是隻會哇哇亂叫的低能兒童。“自閉症”是一個譜系，根據從譜系的兩端到中間的分佈不同，具體的性狀也有不同。 ⭐三個展望⭐ 1.社交潛規則的系統化與廣泛化。（門外漢妄言）這本書所寫的社交潛規則終究還是太籠統了，難以應對具體的情境。是不是可以建立一個廣泛系統（知識圖譜），爲每一個社交場合及其對策建立可以根據標籤檢索的條目，每個條目內部設立專業人士的建議和譜系人士的互助留言。同樣每個條目與留言都可以擴展爲一個新的網頁，用以補充更爲具體的背景信息。 2.增強同類型書籍的專業性與文學性。在本人爲數不多的閱讀經驗中，除了《有且僅有》是虛構+非虛構作品，文學性較強以外，其他的書都不可避免地存在敘述過乾的問題。另一方面，筆者所接觸到的這幾本書《用圖像思考》《社交潛規則》《故作正常》又普遍具有專業性不強的問題。非相關專業科班出身的人對書籍的專業性妄自評價固然有些荒謬，這僅僅是我閱讀了《教育心理學》等專業課書籍比較後得到的直接觀感。 3.精進排版的必要性。這裏前面講了，建議切換視角時把小標題的字號調大一點。 第一次寫長書評，錯誤的觀點有且很多，期待對這個領域有更加深入的瞭解。

又一位 AuDHD 聽完。 本來只是做家務無聊，想隨便聽點什麼，想起跟天寶很有共鳴，於是隨便地開始聽了這本書。 過程也很隨意，幾乎就是在做飯、刷手機、發呆、做手工中慢慢聽完的。 本就是奔着某種對“同類人”的共鳴來的，也確實收穫了這種共鳴，有好多會心一笑的時刻。 並沒有把這本書當成社交工具書，剛開始甚至不太在意其中關於社交的內容。 自己對社交沒啥興趣，不過也確實有一些困難。在書中得到了一些啓發（印象比較深的是關於天寶應對同事的嫉妒的那段。），也發現了一些自己曾做得不好的地方。 感覺長大一點、見的人和事多一些後，好像能看到、能懂得的也多了一些。近一年明白了許多小時候記憶中讓我困惑的社交經歷。 不過感覺對於一個在有正常家教環境長大的、18 歲女性來說，書中的大部分社交規則是已被知曉的。本書對我來說更像是聽別人根據他們的故事，對這些規則進行了一個溫和的總結。 最後，我自己最近也開始嘗試無麩質、無乳及乳製品、低 FODMAP 的飲食。 本來是爲了緩解我的腸胃不適和 PMDD ，沒想到對我的整體狀態、精力、情緒、感官，甚至痛經都似乎有很大改善。目前還在持續實驗觀察中。 也很建議各位 ND 夥伴們按自己的情況進行嘗試。 第一次聽到“無麩質”也是在天寶的《我心看世界》裏。這次在書中能又讀到“禁食麥蛋白和酪蛋白”這個熟悉的內容，有種安心的感覺，也好像又給我的決定找到一個支持的依據（畢竟無麩質執行起來確實有挺多不方便的地方）。 期待我們都能更舒適地與這個世界相處。

孤獨症的核心障礙之一是社交困難。作爲能夠獨立生活、擁有成功職業的孤獨症譜系成年人，天寶·格蘭丁和西恩·巴倫都有着曲折的成長過程，他們在與普通人交往的過程中不斷收集信息，總結經驗，並最終提煉出關於社會交往的一些潛規則。在每一條“潛規則”之後，作者都提出了一些需要牢記的內容，這些潛規則和補充的內容不僅適用於孤獨症譜系障礙人士，也適用於普通人之間的社會交往，有助於家長、教師、諮詢師、醫生、社會工作者、研究人員等專業人士更好地理解和幫助他們。

這不就是一本自傳麼，不是所有人的童年都是那麼幸福的，何況孤獨症患者。更容易因患孤獨症而童年備受歧視，甚至遭受家人的不解、漠視與謾罵。用自己的視角與經歷去解析這些問題，而忽視其他大部分人的遭遇，得到的答案大概率也只適用於自己，由此我覺得這本書的內容帶有一種作者的傲慢，書名應該改改。 另外我發現好多書都是標題起得唬人，實際裏面的內容水得很。。。

book19/187 培養健康的自尊心 具有穩定的情緒 樹立切實可行的目標 併爲之努力 具有自我激勵和持之以恆的做事風格 敢於面對拒絕好熱批判性回饋 能夠對同伴說不 清楚瞭解自己的強弱項 手工製作和創造性工作是正反饋循環 動機 社交三原則 •社交學習永無止境，需要多種機會練習。 •抉擇和行爲會帶來結果。 •每個孩子要對自己的行爲負責。 區分社交能力與情感關聯 好的干預項目能夠很好地幫助這些孩子處理感覺敏感度，比如應用行爲分析 (Applied Behavior Analysis, ABA)以及部分增強情感能力的地板時光(Floor Time)等方法 社交tips 工作項目中遇到過滿懷嫉妒心的同事。 如何處理這種複雜的社會互動：把這個人帶到項目中，給他一個容易做的工作。 人人都要工作，但是他們並沒有意識到要爲孤獨症譜系兒童做一些職前準備和職前訓練。如果他們走出學校開始自己的生活，這些訓練應該包含在小學、初中、高中的教育系統之中。如果等到十三四歲再教學生基本的社交技能，就已經很晚了；此時應該是教育者尋找學生的興趣、教授高級技能的時候，如團隊合作、談判技能、多任務、優先決斷、趕期限等 十條社交潛規則 規則不是絕對的，因情境而異，因人而異 在整體框架下衡量，不是所有事情都同等重要 世界上的每個人都會犯錯誤，但不要因此毀了你的生活 誠實不同於外交手段 在所有場合中，有禮貌都是適宜的 不是所有對我好的人都是朋友 人們在公開場合和私底下的行爲是不同的 知道自己何時引發他人的不滿 人們不喜歡在沒有得到同意的情況下被置於不舒服的環境中。 “融入”通常意味着“看起來”、“聽起來”融入其中

跳着看完的。 前面二人各自的生活經歷對我來說沒有吸引力，而且會讓我焦慮，因爲我沒有那麼典型，裏面有些關於阿斯的表述會讓我懷疑自己的診斷是不是出了問題。 另外前面一直在強調很多事（比如社交訓練）必須從小抓起。但我早已成年，只是來尋求社交經驗，那些必須從小抓起的字樣讓人非常沮喪。 同時有阿斯書籍的通病，就是裏面的例子大多是一些智力比較突出的成功阿斯，而且許多人都在童年或者青少年得到了不錯的支持。 這讓在我對阿斯有一定了解的前提下，學到的、能用上的東西非常非常有限。 本來期望能看到一些對於社交的更深層的剖析的。

孤獨症患者有兩種不同的社會視角，對於生而具有路徑A的兒童來說，他們對世界的感知、對快樂的感受，也許總是源於一種有邏輯和分析的方式，他們對認知、理智的共鳴要大於對情緒、情感的共鳴。他們通常是智力上具有優勢的孩子，往往很容易沉醉於探索和學習，忘掉外部的世界。他們的夢都是由事實、數字、問題、模式編織而成，是孤獨症譜系中的“小科學家”。對他們來說，他們的存在以及與世界相聯繫的方式，在於他們做了什麼，而不是感覺怎麼樣。他們會與擁有相同興趣的人成爲朋友。而具有路徑B的兒童則相反，從一開始就是以情緒、情感的方式來理解世界。他們一開始是以不恰當的方式，熱切地展示自己的情緒，通過情感和情緒的宣泄來表達自己的需要和期望。他們通過社會—情緒的方式探索世界，當別人與自己的感受不合拍時，會因此受到極大的影響。他們的生命中浸透着情緒、情感，以情感證實着自己的存在。這些孩子渴望朋友、夥伴，期望與他們建立情感的鏈接。對他們來說，建立社會聯繫源於一種內部的動機，但他們不知道如何戰勝這股情緒情感的洶湧暗流，將頭露出水面。 儘管外表看起來對周圍的人很漠然，但肖恩的天性卻包含了一些情緒、情感的種子，它在不同程度的孤獨症人士心中都或多或少地存在着。現在回過頭看，我們能認識到他具有較高的情感能力，他所缺乏的是走出自我世界、靈活思考的能力，以及現在稱爲“心理理論”的能力——也就是從別人的角度去看世界的能力。社會生活中的每一個失敗都是對他脆弱自尊的一次打擊，每一次誤會都讓他進一步強化自己有問題、自己是個“壞”孩子的想法。他關注自我，這並非有意爲之，而是出於孤獨症的特性。 孤獨症人士每天必須生活在不屬於自己的文化中，這種文化盲目地強求他們遵從，而不是尊重孤獨症文化的獨特性，這讓我們的社會適應過程變得極度困難，充滿了沮喪與焦慮。 社會性思維的兩種視角： 一：我行故我在 你不能打其他的小孩，因爲你也不喜歡別人打你。我也能理解“兩件壞事加起來也不會變成好事”的準則，例如，有人弄壞了你的玩具，你也把他的玩具弄壞，最終的結果不可能是件好事。

最近進行了阿斯伯格症社交障礙的主題閱讀。這本書詳細介紹了阿斯伯格患者對於社交障礙的思考和實踐後總結的社交原則。 人羣中的冷漠，喜怒無常，職場上的失敗……對於高功能的孤獨症患者，改變自己是爲了更好的發揮他們應有的價值，不被貼上標籤。爲了應對挑戰，這些原則簡單又高效。 令人驚喜的是一些高功能譜系人甚至可以充當言語病理學家來指導他人社交與生活。所以在一些方面應開放的心態接受某類羣體可以讓我發現他們身上難以遮掩的光彩。從阿斯伯格患者的角度來理解他們的思維和行爲，這些兒童或成人像小天使，簡單重複的行爲古怪又可愛。 整本書不僅邏輯清晰，同時具有人文關懷，通過第一人稱對心理的剖析使讀者更易理解不同譜系的思維方式，我不得不感嘆深度已經超出了普通社交教程的水平。 社交是具有社會功能的社會人涉及的領域，很多建議和原則同樣適用於普通羣體，不過任何社交場景都沒有統一的適應性，讀書的同時可以進行自我反思避免進入非黑即白的思維。 在閱讀的時候我個人更喜歡天寶用邏輯的方式闡述自己的經歷，但情感型的肖恩會讓人產生許多情緒共鳴，對孤獨症感興趣的讀者閱讀時可以根據自己的喜好選擇精讀。 總之是今年讀過的書中最喜歡的書之一。

滿懷期待地點開了此書，幻想此書是救命之作。後來發現，不過是我一廂情願，書籍沒有什麼驚世駭俗的言論，都是作者的自述之事，頗感無聊，於是棄置，之後許久無事，纔再拿起來續讀。從來不要靠幾本書就能改變什麼，書可以給你知識，但是你不一定能全部收到，當然，或許還能有意外之喜，得到知識離實踐還有好多距離。這本書的許多話都是真話和有用之言，不是毒雞湯，是需要自己謹記的。不過對於成年人來說略微有點雞肋，讀來有一種似曾相識之感，畢竟只要智商正常，社交天賦損害不太嚴重，總會懂得，對一些社交損害非常嚴重的，我覺得他們的壓力很大，這些也很難實施，也只能是什麼要懂禮儀什麼了的。

很有用的書， 對社交畏懼退縮、不理解社交潛規則的人來說也適用，當然更重要的是實踐(哪怕會犯錯出醜)。雖然我可能不是孤獨症譜系，但是這裏面很多的東西我也是最近幾年(22-25歲)才懂得它們是什麼意思。雖然已經成年多年，但在社交方面還是顯得像小學生(很多時候是在扮演別人或是自己眼裏的成年人)… 目前還沒有讀完，希望自己有耐心讀完，融入自己生活