內向者溝通聖經

如今的商業社會經常是被外向者所主導的。儘管內向者也有自己的優勢，但在整個大環境下，內向者還是會遇到各種各樣的挑戰。本書是內向者的職場逆襲手冊，按照書中的方法和理論練習，內向者也能適應外向者主導的世界，發揮出自己的性格優勢，打破職場的發展瓶頸。作者在書中重點介紹了4P法則，準備(prepare)、展示(presentation)、推動(push)、練習(practice)，並講解了大量實用技巧，我們可以按每章總結的練習圖來提升我們的溝通能力。 1.準備 內向者在和別人溝通時可能會緊張，而緊張大多來自於準備不充分，對於想要表達的東西不熟練。我們經常以爲自己能夠在演講、和別人當面交流的時候臨場發揮，但其實效果並沒有我們想象的那麼好。喬布斯的演講大家都聽過，在新品發佈會的時候，喬布斯充滿激情演講能讓觀衆感受到即將發佈的產品的魅力。而喬布斯的演講也不是臨場發揮出來的，在背後他做了大量的準備。大到發佈會的現場佈局，小到演講稿的每一個用詞，都凝聚着喬布斯的心血。喬布斯爲每次演講都準備的如此充分，所以我們纔會看到有喬布斯的發佈會才如此令人期待。內向者也可以做類似的準備，反覆推敲你的演講內容，模擬和聽衆的互動，甚至可以找一些朋友先聽一遍，提出他們的建議。演講一開始都是很難的，但做好充分準備是最重要的一環。 2.展示 內向的人通常覺得只要把工作做好，別人自然會看到的，所以不太在意展示自己。但事實上，積極的展示自己纔會讓自己的工作被及時的看到，體現自己的工作價值。老闆都是很忙的，很少會主動的去盯着下屬的工作，而如果自己不主動展示自己的工作成果，那老闆可能會覺得你什麼也沒幹成。但你明明是做出了成績的，就是喫了不會展示自己的虧。“酒香也怕巷子深”，積極展示自己的工作成果也是提升自己職場競爭力的方式。 3.推動 第三是推動自己走出舒適區。在學習上有一個舒適區理論，說的是一個人只在舒適區內學習是無法獲得成長的。因爲你會的都是已經完全掌握的東西，並不會爲你帶來太大的改變。而走出舒適區可以爲你帶來不一樣的體驗，從而提升你的能力。愛默生曾經說過“去做那些讓你恐懼的事，你會發現，原來也不過如此”。往往讓我們裹足不前的只是我們的想象，真實的世界並沒有我們想象的那麼可怕。 要想做到走出舒適區，可以爲自己設定一些有挑戰性的目標。比如參加線下活動時，逼迫自己必須和在場的1/3的人有交流，和3位有深入的交流，並且至少和一位在活動結束後有聯絡。每次可以用這樣的目標來督促自己跨出那一步，你會發現打開了新世界。 4.練習 最後是練習，練習的重要性不用多說了。前面提到的步驟不是一蹴而就的，內向者想要應對挑戰就得不斷練習。練習是一個熟能生巧的過程，冠軍們每天都在做着大量的練習。前面提到喬布斯的演講爲什麼能如此地有魅力，就是因爲他在正式演講之前做了大量的成百上千次的練習，讓每一個字符都融入到自己的身體當中。在正式演講時，纔會如此得心應手。對於內向者也一樣，通過不斷地練習，也能掌握這樣的技巧，從而在職場上發揮出自己的優勢。 

《內向者溝通聖經》——珍妮弗·康維勒 怎樣纔算是內向者？本書給出的定義是：“和別人相處時會感到有壓力的是內向者，而會感到充滿力量的是外向者。”從這個角度來看，我也是一個內向者，並且可以說是一個內含自卑的內向者。不過，正如本書所說的，內外向無對錯好壞之分，只是每個人的偏好不一樣，各有各的優劣勢，只不過外向者更容易被注意而已。 本書重點探討了內向者性格的不足之處，有四點：（1）在職場中相比別人更有壓力，因爲不太會說“不”；（2）外界對內向者的評價會比內向者自評更低，因爲“人以相貌”；（3）內向者不太會經營關係；（4）內向者很容易成爲職場中的隱形人。 那麼，內向者應該如何建立優勢呢？作者提出了“4P”理論：（1）preparation（準備）：全方位做好準備就會增強信心和減輕壓力；（2）presence（展示）：學會真誠、坦誠和專注地展示自己；（3）push（推動）：走出舒適區，做自己最害怕的事情，在不舒適區鍛鍊自己纔是最大的修煉；（4）practice（練習）：重複練習以上三步驟直到深入骨髓。

書中對內向者的定義讓我會心一笑："如果你和別人相處一段時間後覺得有壓力，需要時間恢復精力，那麼你可能就是一個內向者。"沒錯，這就是我。以前總覺得這是種缺陷，但這本書告訴我：成功與性格無關，內向者無需改變性格，只需學會管理性格，就能將劣勢轉化爲優勢。 作者珍妮弗·康維勒（"內向型人格之王"）直指內向者在職場的四大陷阱：壓力巨大、被人低估、不善經營、職場隱形。每一個都像在說我😅 不懂拒絕、深思熟慮被誤讀爲反應慢、不擅自我營銷、開會時習慣性沉默... 好在有解藥——4P法則： 🔹 準備：計劃越充分，應對越自如 🔹 展示：關注當下，用真誠和傾聽建立連接 🔹 推動：走出舒適區，邁出第一步就成功了90% 🔹 練習：不斷重複，直到內化爲習慣 書中有句話我要貼在桌前："我不能指望別人都有讀心術，我得告訴他們我在想什麼，我有什麼樣的感受。" 還有這個提醒："內向不同於害羞。害羞是害怕和社交焦慮造成的，而內向是一種偏好，不應該被看成是個問題。" 如果你也常常在人羣中感到疲憊，在會議上欲言又止，在工作上埋頭苦幹卻總被忽略——這本書或許也能給你一些答案。

《內向者溝通聖經》 一：方法 1、準備是整個循環中的第一步。身爲內向者卻又不得不參與到需要領導能力的場景中時，準備工作會給你帶來應對任何突發狀況的信心。第二個步驟是展示，指的是你在當下如何定位自己。這一步能夠讓別人知道你是參與其中的。整個過程的第三步是推動。在這個步驟中，你要推着自己離開舒適區域。在做好了準備，學會了各種展示方式之後，推動自己戰勝恐懼是你提高和鞏固這些技能的最佳方法。第四步是練習，指利用每一次機會來練習新的行爲方式。 2、成功領導者身上觀察到的關於展示的三個要素： （1）學會委派任務：關鍵在於將正確人選與合適的任務相匹配，瞭解當事人的能力水平，並且指導他們完成任務。（2）帶着協調傾聽； （3）讀懂對方的表情。 3、在項目管理中可以通過以下三種方式來表現展示的特徵： （1）徵求意見； （2）選擇適合信息內容的交流方式；（3）學會切換開關。 4、當你準備登上項目管理領導者職位時，你需要考慮以下成功策略： （1）必要的指導；要想打造穩定的項目團隊，項目經理必須能夠解決複雜的人員矛盾，識別團隊成員們各自不同的工作技能和發展需求。這些都需要談判和指導能力。 （2）提升自己的信譽度； （3）清晰傳達自己的要求。 5、內向型項目領導者可以吸取哪些經驗來推動自己的表現更上一層樓？以下是需要考慮的三個推動策略： （1）分享聚光燈； （2）應對改變； （3）欣賞幽默的價值。 6、你可以通過增強展示來管理上司，這包括三個重要方面： （1）做你自己； （2）摘下唾手可得的果實； （3）不要抱怨。 7、應對會議健談者的技巧： 不要微笑或點頭表示贊同，這隻會助長談話者繼續長篇大論下去。要保持不做反應。 8、在你通過展示和推動來提升自己的社交技能時（參見圖 9-1），加強以下領域的練習： （1）先在安全的環境中練習； （2）及時更新你的網絡狀態。 文章摘抄 1、我發現你需要有意識地付出努力，才能增強你的技能組合。 2、有時候，外向者也許會更快地晉升到領導者職位，但是對我們內向者來說，一切都在於我們按照自己的節奏去努力，終有一天，會綻放我們所有的光彩。內向者絕對能夠成爲影響力超羣的領導者，這樣的優秀範例比比皆是。 3、擁抱和全面衡量你自己，從而盡全力做出最大的貢獻。 4、勵志演講是一個價值數十億美元的行業，主要靠一羣自信外向的人給別人洗腦，讓他們相信做自己是錯的。應該向那些戰勝過內向性格困擾的人請教經驗。 5、內向者更注重內心世界，而他們必須去適應外向的、以人際交往爲主要驅動力的世界。 6、領導者必須確保工作完成，同時他們也需要通過變更規劃、指導他人、與別人合作來取得成果。 7、所有安靜卻高效的領導者們都應該得到認可和讚揚。充滿激情、活力十足、富有魅力的領導者雖然一開始總能夠搶先贏得人心，但是他們的這些性格特點本身並不能帶來持續的發展或者有意義的改變。 8、帶來問題的並不是壓力本身（壓力始終都在），而是我們面對壓力的反應。 9、內向型人士必須持續不斷地感知自我，這需要非常多的精力。 10、在其他人耍手段爭奪職位時，如果內向者不奮起反擊，他們拘謹的性格就很容易被人利用。 11、影響職業發展的障礙主要體現在以下幾個方面：不會自我營銷，只能靠邊站；沒有人脈，永遠只能是一個小角色；迴避辦公室政治，你將錯過關鍵信息；埋頭苦幹，沒有效率也沒有未來。 12、練習能夠讓你不斷嘗試和試驗與人交往的不同方式，並且傳遞你的信息。練習還能讓你具備根據不同情況調整方法和行爲的能力。 13、內向型領導者經常會遇到這種情況。他們並不會主動要求升職。除非被推着離開安全區域，否則他們總是認爲自己只擅長技術工作，不擅長影響他人。然而如果給他們一個負起責任的機會，內向者表現出的領導能力要遠遠超過外向者。 14、在任何場合下都能條理分明地表達自己的想法，才能促進你的職業發展。 15、邀請別人來觀察你的演講表現，一定要多問反饋意見。是的，練習很難，而且很不舒服，但這是提高能力的唯一途徑。 16、自信常常被人視爲具有攻擊傾向。它並不是欺負別人，而是直接、開放和坦誠的溝通。 17、項目管理的核心就是能夠影響那些不主動向你彙報的人員，從而取得成果。作爲一名強大的領導者，你需要有意願跨出你的世界、在別人的地盤見面。 18、當你想提醒別人注意一封你已發送的郵件時，打電話是最佳選擇；當你想與別人發展關係、建立信譽時，打電話也很有用。當你想提醒別人注意一封你已發送的郵件時，打電話是最佳選擇；當你想與別人發展關係、建立信譽時，打電話也很有用。 19、你的工作是協助上司實現他的目標，而上司的工作則是協助他的上司實現目標。 20、如果你跟你的經理之間存在異議，關鍵在於你要提出來。太多員工只是背後說壞話、發牢騷、抱怨上司，卻很少採取行動解決問題。如果你的經理感覺受到威脅，或者你所在的公司正處於混亂狀態，給上司提建議可能就不太安全，甚至可能會毀了你的工作。另外一種不適合管理上司的情況是，上司所做的工作已經違背了道德規範。 21、在我們的調查中，最擅長人際關係的經理無一例外地都告訴我們，他們在發展人際交往技能方面非常努力。需要他們付出大量的時間和專注力……這並不是少數幸運兒天生就有的能力。 22、通常情況下，阻擋我們勇敢前行的是我們腦子裏自暴自棄的想法。 23、對內向者來說，跟一大羣人社交就像拿滾燙的針頭去戳他們的眼睛一樣，不過大部分內向者都很擅長一對一的交流。 24、過度準備會導致功過相抵、沒有回報，你會感到焦慮，並且開始懷疑自己。

書名是《內向者的溝通聖經》，本書主要是寫給內向者的，作者定義的內向者是那種更喜歡通過獨處獲取能量而不是靠與人交往獲取能量，在引言中就提到內向並不是害羞，害羞是害怕和社交焦慮，所以我覺得作者說的內向者和一些人理解內向者並不一樣，生活中我們所說的內向者一般是那些缺乏良好的社交能力，不想社交甚至是害怕社交的人。對於社恐的內向者來說，看到作者說奧巴馬也是內向者，可能會很無奈吧，外向者在生活的舞臺上已經擁有了所有的燈光和掌聲，竟連“內向者”這個詞都想搶走。 書中的4P法則還是很有用的，準備、展示、推動和練習。提前準備纔不會慌張，才能應對自如，展示讓別人看到，贏得好感，推動讓自己走出舒適圈，最後不斷的練習才能提高。後面的章節介紹了4P法則在各種場景的應用，給出來很多案例。 但是，我覺得書中的所謂4p法則並不是什麼新穎的觀點，這些方法對內向者來說早就聽過、看過、試過，只是並沒有堅持下來，對於內向者最重要的是克服內心的恐懼，走出舒適圈。書中後面介紹的場景雖多，但是都只是淺嘗輒止，並沒有深入的去分析，書名中的聖經二字有點名不副實。

經典摘要《內向者溝通聖經》 1、一切都在於我們按照自己的節奏去努力，終有一天，會綻放我們所有的光彩 2、領導者必須確保工作完成，同時他們也需要通過變更規劃、指導他人、與別人合作來取得成果 3、不要聽那些大嗓門的人說的話，他們總希望你變得跟他們一樣，那是因爲他們根本就不瞭解你是什麼樣的，對嗎 4、內向不同於害羞。害羞是害怕和社交焦慮造成的 5、內向是一種偏好，不應該被看成是個問題 6、缺少共情能力是現代領導者失敗的一個重要原因 7、沉默的力量可以成爲你的另外一項優勢 8、一個房間裏權力最大的人話最少 9、內向型領導者在工作中會遇到的四類主要挑戰。它們是：（1）壓力；（2）你眼裏的自己遠遜於別人眼中的你；（3）不懂經營“關係”，職業發展將受阻；（4）成爲職場隱形人 10、外向者幾乎完全不瞭解內向者。他們以爲所有人都會希望有人陪伴，尤其是他們的陪伴。他們無法想象爲什麼有人會想要一個人待着，實際上他們在聽到對方想要獨處的暗示時經常會感到很生氣 11、我喜歡傾聽，習慣在聽取了所有的事實和不同觀點之後，再消化處理這些信息 12、影響職業發展的障礙主要體現在以下幾個方面：不會自我營銷，只能靠邊站；沒有人脈，永遠只能是一個小角色；迴避辦公室政治，你將錯過關鍵信息；埋頭苦幹，沒有效率也沒有未來 13、內向者如果不注意人際關係與專業能力的平衡，就會不可避免地遇上職業發展的障礙。這些以前所說的“軟技能”現在已經成爲競爭力的核心 14、如果你不談起自己所做過的成就，人們就無從瞭解你的能力或者潛力。因此，如果你不“把自己吹上天”，在變化無常的職場上，你就會錯過很多富有挑戰的工作和項目機會 15、關鍵不在於你掌握的信息，而在於你掌握的人脈 16、我們的精力都有限。如果你不能學會與別人自在相處的有效方式，那麼你每天的工作都會像打仗一樣，精神緊繃、高度戒備，艱難地熬過每一天 17、內向者沒有出現在舞臺中心時，管理層就會忽略他們的優勢、能力以及成就 18、過於低調，想法便無人關注 19、計劃越充分，應對越自如 20、去做你最害怕做的事 21、你畢竟想知道自己在這個世界上能做些什麼 22、內向者，喚醒你心中的獅子 23、公衆演講能力既可能成爲我們最大的資產，也可能成爲我們最大的負債 24、在任何場合下都能條理分明地表達自己的想法，才能促進你的職業發展 25、人生如此短暫，我們不應該被這種恐懼束縛住了手腳所麻痹 26、利用思考來消除恐懼，能夠幫助你更加集中精力、做好準備，並讓你在講解時更加自然大方 27、一定要提前到達演講現場—不用擔心遲到、交通或者突然來的電話帶來的壓力 28、當你講到重要觀點時，選擇一名聽衆，與他對視，然後換一個人，接着再換一個人，以此類推。你會給予你對視的聽衆，以及其他所有在場的聽衆帶來巨大的影響 29、採用腹式呼吸時，你的聲音會更加飽滿和渾厚，因爲你的身體和聲帶可以自由振動 30、雄辯是銀，沉默是金，停頓是純鉑金 31、在你講完一個重要論點，就是你希望聽衆能記住並且受其啓發開始行動的論點之後，停頓時間要比你覺得合適的時間更長一些 32、練習很難，而且很不舒服，但這是提高能力的唯一途徑 33、構建信任和坦誠的溝通 34、好老闆擅長傾聽、鼓勵和溝通，他們充滿勇氣，富有幽默感、同情心，他們還果斷、負責任、謙虛並樂於分擔權威 35、一個領導者一定有追隨者。如果某個人的專業造詣很高，其他人就會因爲他的專業能力而追隨他，而不是因爲他能夠站在講臺上發表演講 36、優秀的經理更清楚如何下象棋，而不是玩棋盤。他們瞭解每個棋子的走法，然後將這些行動融合到他們的奇襲計劃中

前段時間，朋友的兒子參加私立小學面試。有一項面試考覈，要求每位參加面試的小孩，上臺展示一段五分鐘的公開演講。她兒子怯生生的，不愛說話。面試結束，老師跟她說，你兒子太內向。她一下子變得很沮喪。 其實，這種情況，是可以改變的。 《內向者溝通聖經》中說： 內向者也可以成爲一位自信的演講家。 《內向者溝通聖經》是美國作家詹妮弗·康維勒所著。作者不僅提出了內向只是一種偏好的觀點，而且爲內向者提供了應對多種挑戰場景的有效方法。 作者用近200頁的內容，講述了內向者的性格特徵、面臨的四大挑戰、4P法在公共演講、人際交往、會議掌控、項目管理、團隊領導等場合的具體實際操作步驟。 書中最吸引我的地方，是內向者如何用4P法做好一場公開演講。 “4P”法，是指： 準備（Preparation） 展示（Presence） 推動（Push） 練習（Practice） 第一步、準備 很羨慕那些臺上神情淡定、口若懸河的演說者。相對於“一對一”的面談，這種“一對多”的演講，總讓人有壓力。 書中說，他們大部分並不是臨場發揮，而是在演講前做了充分的準備。 一場好的演講準備分爲：材料的準備和個人心態的準備。 A、材料準備。 1、明確演講目的。 Ted演講的宗旨是：值得傳播的創意。依據這個宗旨，每一場演講都設有一個明確的主題。圍繞這個主題，各行各業的演講者爲觀衆展示了一場又一場精彩的演說。 明確目的，確定主題，圍繞主題，鋪陳展開敘說，才能給聽衆帶來實在的收穫。 2、素材準備。 大家都知道準備PPT。除了PPT，還需要哪些呢？書中建議了以下兩點素材準備：影像和故事。 影像，不僅可以論證你的觀點，而且可以加強聽衆對內容的記憶。一個好故事，不僅能引起大家的共鳴，而且能夠增強論點的說服力。 比如說，比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特都是天生的內向者，肯定要比干巴巴地說一句，內向者也可以很成功，更有說服力。 B、自我準備。 1、戰勝恐懼。 書中說，內向者面臨的一大挑戰是，你眼裏的自己遠遜於別人眼中的你。 演講前，我們需要肯定自己，樹立信心。此外，可以找一個輕鬆安靜的地方，聽一聽舒緩的音樂，或者做幾個深呼吸，緩解一下緊張的情緒。 2、排練必不可少。 演講前的不斷地排練，能讓你在真正演講時，表現得自然大方。 照着鏡子，大聲講出你的演講內容，看看自己的語調、重音、停頓、時間等方面的演講表現。 你甚至可以跟一個你值得信賴的朋友排練一下演講流程。此外，你還可以觀察那些擅長演講的人，將他們的方法融入自己的風格當中，從而完善自己的演講。 3、保持充沛的精力。 一個人的情緒容易受到精力的影響。保持充沛的精力，會讓你在演講中，更清醒，更有活力。 演講前的充分準備，能讓你在講臺上游刃有餘。 第二步、展示 展示是指，你在演講臺上做出的最好表現。主要是指以下兩點： 1、與觀衆建立聯繫。 演講中，集中精力，專注於和你在一起的聽衆，專注於給聽衆提供有價值的信息，積極和聽衆互動，幫助他們消化吸收演講的內容。 2、身體語言幫助你塑造形象。 在演講中，很多人都會不自然地做一些小動作。比如，不停擺動左手或者眼睛向上看。這一點，除非別人提醒，否則自己很少主動意識到。 書中建議，選擇一個自己想成爲的人，“套上那種人的模型”，然後像他們那樣演講。比如，你喜歡《朗讀者》中的董卿，可以想象她在演講時的表情、手勢和站姿，然後像她那樣演講。 第三步：推動 推動是指，推着自己離開舒適區域，從而激發自己的潛能。 嘗試推着自己離開“一對一”交談的舒適區，不斷推動自己，從而挖掘自己的演講潛力。 書中建議，在演講中，添加一點創意。比如，選擇一些喜歡成爲焦點的人，然後在演講中，適當引用他們的故事和趣聞軼事，這會讓你的演講活躍起來。 第四步：練習 練習是指，抓住每一次演講機會，不斷提高自己的適應程度。練習很難，而且很不舒服，但是，練習是提高演講能力的唯一途徑。 只有通過練習，才能嘗試不同的演講方式，才能獲得反饋意見。 別怕內向，別怕心跳加快和手心出汗，也別怕冷場和突發狀況，按照以上4P法，勇敢走上講臺，去挑戰公衆演講吧。 結語： 如果你是一個內向的人，除了4P法的實際操作，你還可以從書中獲得安靜的力量。如果你是一個外向的人，你會從書中更好地理解周圍內向夥伴們做出的貢獻。

������ 聽書打卡返學費踐行~ 聽《內向者溝通聖經》，音頻時長大約36分鐘，利用洗菜做飯的時候聽的，對這個課程也特別感興趣，因爲我覺得自己就是一個比較偏內向的人，也想聽這本書的音頻，希望給自己一些啓發。 內向的人在溝通中也不能完全否定自己，你也會有自己的優勢，比如專注、謹慎、謙虛、能夠儘量避免犯錯等。 內向者在工作中的劣勢，主要有四種： 第一，不懂得拒絕，會給自己帶來更多工作負荷。 第二，認知偏差，內向者因爲表達減少，容易被人誤解。 第三，埋頭苦幹，不懂經營關係，職業發展比較受限。 第四，容易成爲職場隱形人，容易被人忽視，錯過各種機會。 可以用4P法則來改變自己。 第一，準備。可以幫我們從容面對壓力，比如在拜訪客戶前做好客戶資料準備，充分了解，多一些準備，也會多一些信心。 第二，展示。可以幫我們糾正認知偏差，指的是花一些時間來想一想如何定位自己，以便在交流中更清晰認知自己的角色。 第三，推動。可以改善不懂經營關係的狀態，一些以前不敢去的場所，比如公司酒會、公司舉辦的活動等等，只要出現在現場，就已經成功了90%。 第四，練習。利用每一次機會來練習新的行爲方式，主動聊天說話，或者平時找朋友練習說話，避免成爲各種場合的隱形人。 內向者還是需要自己主動去練習，跟自己多說說：沒什麼可怕的、我能行、爲了以後生活更好等等正向激勵。

讀書真的給人力量，越來越體會到了，我自己也是個內向的人，但是人生不應該設限，內向不等於害羞，不等於沒有領導力，不等於不能解決事情 但是也有許多的內向人有很多苦惱 1⃣️別人社交時會感到很有壓力，很緊張 2⃣️你會被別人認爲愚蠢孤癖 3⃣️職業發展受限 4⃣️會成爲職場隱形人 那我們該怎麼辦呢？作者給出了4p法 1⃣️準備，內向夥伴們下次走出舒適區的時候，我們可以儘可能做好準備，來消除我們的緊張 2⃣️展示，不要過於低調，準備好就去展示自己準備的東西，讓別人知道我們的存在，別在無動於衷了，專注於此刻 3⃣️推動，醒醒，去做讓自己害怕的事情吧，主動推動事情，關係的發展，推動自己去冒險，你可以看到也可以展示自己的潛力 4⃣️練習一定要不斷的練習，抓住機會 最後相對自己說，走出舒適區，你會成長，你會感謝那個當初那個自己勇敢而自信的去向聚光燈下。

沒有絕對的內向，也沒有絕對的外向，平衡適度纔是關鍵 🔘準備（定位） 不侷限於對某件特定的事或目標，進行事前準備、演練，而是長期以往的積累與迭代。 正念，深入的觀察、感受自己的狀態，超然的審視自己，感受當下！ 要清楚知道自己的特長與劣勢，最大化利用自身特長，運用三方協同方式補足劣勢。 🔘展示（知行合一） 專注當下，最重要的事只有一件，找到關鍵點，做到極致。 擁有信仰並以此樹立行爲準則。 知中有行，行中有知。 以知爲行，知決定行。 🔘推動（即刻行動） 先行動在思考中，思考是指具有迭代思維的覆盤總結，而不是什麼都不想盲目去做。 馬上行動，當你真的行動了，才知道這並沒有想的那麼難。 🔘練習（刻意練習） 簡單重複的練習，並無作用，離開舒適區，不斷的自我挑戰，精進。 運用科學方法練習，或尋求成功人士指導，不能閉門造車。 將技能變成自身的一部分，變成你的“準備”，循環迭代