每一個你都燦若星辰

亞歷桑德拉·艾爾彷彿一個朋友，直白的講述了自己故事和心理的想法，回顧了自己從深度自我懷疑逐漸走向自信自愛的非凡旅程，那些缺愛的童年、痛苦的戀愛和不順心的工作、與家人的關係等內心的傷痛，是每個人都多多少少都有的切實感受，她說，她在這個過程中把這些都轉化爲了自我認知和治癒的力量。 在書裏她分享了15個關於如何克服障礙、建立信心和培養精神財富的方法，我想我們也可以跟着一起思考下，關於失落、恐懼、勇敢、治癒、愛和接納。 1⃣勇於改變 你想如何做出改變？你的人生，你想改變什麼？哪些改變需要你全身心投入才能實現？ 2⃣自我關愛 你記憶中第一次關愛自己或努力嘗試着對自己好是什麼時候？有誰教你這樣做嗎？要想做到自我關愛，你需要學習什麼，又要摒棄什麼？ 3⃣撫慰傷痛 人生在世，不可能一帆風順，痛苦、失敗都無法避免。你有哪些撫慰傷痛的辦法，可以在逆境和悲痛中找到力量？ 4⃣交給時間 時間是否修補了你的人生？它幫你修補了什麼？它是否教會你如何做一個通透、自如而優雅的人？ 5⃣自我認可 你的自信是來自他人的證明還是自我的認可？想一想，你能不能找到一種證明自己及自身價值的新思路？ 6⃣愛的力量 如果我們可以把愛情描述成一種味道，你的愛情會是什麼味道？在追尋愛情的路上，你希望愛情教會你什麼道理？ 7⃣自我蛻變 你第一次意識到自己實現蛻變是什麼時候？你當時感覺如何？它對你的人生產生了怎樣的影響？ 8⃣何以爲家 每次聽到“家”這個詞，你首先會想到什麼？家庭關係帶給你哪些快樂和痛苦？自己心目中的家，是什麼樣子？ 9⃣調整呼吸 你上一次認真感受自己的呼吸是什麼時候？ 🔟重歸於好 你一生所經歷的痛苦究竟教會了你什麼？它們有沒有讓你變得更加堅忍？怎樣才能一步一個腳印地完成情感的修復？ 1⃣1⃣身份認同 想一想，你是誰？你內心的歸屬感從何而來？ 1⃣2⃣攀比之心 你最近一次有攀比之心是因爲什麼事情？重新審視所謂的攀比，它能否教會你更加珍惜所有，而對曾經的缺憾選擇釋懷？ 1⃣3⃣全力以赴 請你直面曾經的失敗和傷痛，想想你可以從中吸取哪些寶貴的經驗。 1⃣4⃣接受現實 學會接受現實有哪些好處？怎樣才能優雅而寬容地面對無法改變的一切？ 1⃣5⃣學會放下 學會放下並不容易，有時，原諒自己比寬恕傷害過你的人還要難。想一想，有什麼辦法能讓你真正放下過去，你又該如何克服困難，成就更好的自己？

也經歷了一些感情上的痛苦，我也迷茫，一度認爲沒有了ta，我的生活會停滯不前。可是我不能停下，我還要工作，還要學習，甚至真的要謝謝ta給了我自立自強的機會。難過，失望，恐懼，壓力各種情緒如影隨形，在不經意的一瞬間不停的攻擊我，我好像已經傷痕累累，害怕着，但依然屹立在血泊中，與它們奮戰到底。我21歲，這是我最美的青春，是我寶貴的青春。無論如何，好好愛護自己，保護自己，強大自己。人生而不同，每個人都是在歷經磨難後成長，沒有捷徑。我們能做的，只是整理好自己的情緒，打掃好自己的心房，勇往直前的走下去。（或許我們都缺乏改變自我的勇氣，但生而爲人，必須要有勇氣，我們能依賴的只有我們自己。） 我或許還不能正真的做到正視並接受當下所發生的事情，仍會在不經意間沉浸在痛苦與幻想中，而我最好的辦法就是把自己從泥沼中救出來，多讀書，多思考，摒棄那個一直帶有無知與偏見的自己，讀書使人明智。（又想起羅翔老師的那句話，請你務必一而再，再而三，三而不竭的救自己於人間水火） 樹立正確的價值觀，不嫉妒他人，不看輕自己，歲月靜好，別來無恙。走好自己的路，不困於情，不亂於心，不畏將來，不念過往。如此，安好！ 最後我也和作者一樣，感謝那些一直陪伴我的人，學會珍惜。謝謝。

原來接受，是主動改變自己的想法和行爲。我一直以爲是全盤接受，這樣很痛苦。轉變想法和心態，去勇敢的接受一切。 最近過的渾渾噩噩，我相信我自己能夠主動做出改變，畢竟我們只有自己，人生也是要自己負責。 我們每一個人都該讓自己的人生燦若星辰。 有時候，我遲遲不去做，是因爲害怕做了也得不到，或者做了很痛苦，但是不要忘記，你值得獲得幸福，所以去做，因爲你值得擁有更好的，成爲更好的。

學會放下，就是不再壓抑你的情感，你要認識到自己的脆弱，也要看到自己的勇氣。好好愛自己，好好善待自己，清空自己，重新出發。成爲最好的自己！

一個從小就在心裏受到傷害的女孩子，慢慢的再了魚的路上越來越自信，越來越安全，成長的記錄，點點滴滴，非常值得自卑的人看一看。但永遠沒有終點

自我療愈，從改變開始 賈平凹在《落葉》一文中，描寫法桐時寫道:它年年凋落舊葉，而以此渴望來年的新生，它纔沒有停滯，沒有老化，而目標在天地空間裏長成材了。 大自然規律告訴我們，只有改變了，放手了，才能實現真正的成長，才能枝繁葉茂。 自然規律尚且如此，人若想自我療愈，也應該從改變開始。 作家亞歷桑德拉.艾爾，在《每一個你都燦若星辰》這本書中，講述了自己的人生經歷。她曾經是一名失足少女，18歲未婚生子，成了單親媽媽；工作中也是屢屢碰壁，被迫辭職；結束了一段段毫無結果的曖昧關係…… 毫無疑問，艾爾的生活糟糕透了！ 艾爾也曾迷茫、焦慮、無助，甚至開始懷疑人生。但她不甘就此沉淪，通過改變完成了自我療愈，成就了更好的自己。 她將自己的人生經歷，通過講述、寫詩、敘事的方式記錄下來，分享給同樣面臨人生困境的朋友們。全書共爲讀者分享了15條人生經驗，第一條就是--勇於改變。 亞歷桑德拉.艾爾的改變，是從被迫辭職開始的。彼時的她，不僅要掙錢養孩兒，還要應付不合心意的工作、處理無處安放的情感。即使她有心挑戰自己，投身喜歡的寫作事業中，卻始終下不了決心改變。 被迫辭職後，她開始全身心地投入到自己的寫作事業。艾爾在書中寫道:“這次的人生轉變，是我證明自己的機會，我要證明自己能夠走出舒適區、迎接全新的生活。”她是這樣說的，也是這樣做的。之後的日子漸漸的好轉，生活慢慢的圓滿，事業也達到了理想的狀態。 一成不變容易，勇於改變真的需要勇氣。可一旦真正意義的開始改變，所有事情都會變得順風順水起來。 在艾爾的文字中，我彷彿看到了自己，曾經的我，爲了兒子的學習傷透了腦筋，深陷家長羣的“內卷”中不能自拔，跟身處青春期的孩子吵得面紅耳赤，並最終把自己搞得愁容滿面、身心俱疲。 這其間，也試圖改變過，不再只關注兒子的學習，不再揪住他的小錯誤不停嘮叨，可這樣做來，總超不過三天。心中的另一個聲音，總會不停地跳出來勸說，“自己的孩子，你不管誰管，現在不好好學，等他長大了再管，就來不及了。” 就這樣，在育兒的教育中，我迷失了方向。有時候，覺得孩子壓力也不小，不能逼他；有時候，又認爲，他一直成績都不錯，不能因爲偏科而葬送了前程，一定得嚴抓、惡補；有時侯，會讓他偶爾玩會兒手機，畢竟現如今的社會，離不開網絡；有時侯，看見他打遊戲，一股莫名的怒火直衝喉頭，嘮叨地話脫口而出：“咋就只知道玩手機哩？” 真正的改變是從看了李玫瑾教授的一個視頻開始的，對其中的一句話記憶深刻：對處在青春期的孩子來說，媽媽要懂得及時閉嘴。 這句話，打醒了我。 回想起自己的青春期，我也曾對媽媽的嘮叨心煩，對她的一味說教反感，甚至那時還想過，如果以後我當媽媽了，一定做個不嘮叨的母親。可如今，我卻活成了自己討厭的模樣。 於是，我開始試着改變。 下班後，不再把重心放在孩子身上。重新拿起書本，報了個線上課程，參加了一個，對我個人來說很有意義的考試。歷時一年，跟很多十八、九歲的小姑娘爭一個過關名額，最終以高分順利通過考試。 因爲要努力備考，又要每天打卡，提交老師佈置的作業，所以我的業餘時間安排得滿滿當當，根本分不出心去挑兒子的“毛病”。 而兒子呢，也發現了我的改變。媽媽的年紀也要學習，他也更應該好好學。 慢慢地，“閉嘴”後的我發現，兒子有很多優點，他樂於助人，獨立能力強，學習成績也在穩步上升中。我也不再終日愁眉苦臉，把自己從“千點啼痕，萬點啼痕”中拉了出來。 不知從什麼時侯開始，我不再過問兒子成績。不是不關心，而是眼見了他的努力，只要他盡力了，成績也就不重要了。 而他呢，我越是不問，他越是主動彙報。偏科的外語，從最初的六、七十分，到現在的一百一十分左右，我知道，他一直在下勁！ 改變讓我重修親子關係，也讓我遇見了更好的自己，所以我能體會艾爾，把勇於改變做爲她人生的第一個經驗分享的原因。在看《每一個你都燦若星辰》這本書時，我會感到有種共鳴和力量在裏面，還有一種與知音交流的舒適感在心頭。 認真看推薦後才知道，這本書被稱爲自我療愈的“心靈聖經”，還入選“2021年40種令人愉悅的好物”。看來，這本溫暖治癒的心理書籍，不止我一人喜歡看，大家都喜歡呀！ 作者在書中傾情分享了她人生中的十五個經驗，我個人感觸頗深的是“勇於改變”這個點。或許，每個人都能從艾爾的文字中找到共鳴的點兒，從她的經驗分享中獲得成長的力量。 如果，你的生活也是一團糟；如果，你也在經歷雞飛狗跳；如果，你渴望在閱讀中得到心理自助；這本《每一個你都燦若星辰》都是碗不錯的心靈雞湯。來，乾了這碗湯，治癒所有心傷。

賈平凹在《落葉》一文中，描寫法桐時寫道:它年年凋落舊葉，而以此渴望來年的新生，它纔沒有停滯，沒有老化，而目標在天地空間裏長成材了。 大自然規律告訴我們，只有改變了，放手了，才能實現真正的成長，才能枝繁葉茂。自然規律尚且如此，人若想自我療愈，也應該從改變開始。 畢淑敏說：“變化使我們成熟，但它首先使我們痛苦，人生最重要的變化，一定伴隨着重大的焦灼和憂慮。” 不經一番痛徹骨，怎得梅花撲鼻香？想改變自我，需要我們具備破釜沉舟的勇氣。 新的一年，給自己定下一個目標，完成自我療愈，勇於改變，成就更好的自己。

字數不多，挺容易就讀完了，整體感受不是特別深刻，但是道理確實通俗易懂的。我自己收穫最大的有這麼幾點： 面對任何困境任何問題，都不要逃避，去直面它！逃避很容易，不去揭開傷疤會很舒服，可問題卻無法徹底得到解決。只有正視它，看到它，接受它，你才能夠超越它！ 學會放下！放下本身就是一個很難的課題。我們這一生有太多的不甘、執念、遺憾、耿耿於懷，說到放下談何容易，可是兩手抓滿這些就無法迎接新的生活，學着去接受、臣服，進而慢慢放下！

📖每一個你都燦若星辰 這本書是我讀的最快的一本，很短，5.9萬字，兩個多小時就讀完了。 作者通過講述自己的經歷來告訴我們也告訴她自己：我們要正視自己所經歷的一切，生而爲人，我們有能力，同時也需要有勇氣去做出改變。 童年不幸、十八歲生子、被公司辭退、丈夫出軌、被人歧視……彷彿人生的很多苦難作者都經歷了，但她並沒有因此放棄自己的生活，依然努力追逐自己想要的，最終她找到了自己熱愛的工作，擁有了美滿的家庭，還擁有很多朋友，彷彿又是一個人生贏家。 很多時候，我們太執着於自己沒有得到的，反倒看不清自己已經擁有的，因而妄自菲薄，自暴自棄，逐漸喪失追求新生活的勇氣。 當對自己所處的生活不滿時，要勇於邁出第一步，改變，其實並沒有什麼可怕；過往的傷痛，其實也可以慢慢治癒，沒有什麼可以影響我們整個人生，只要我們有要改變現狀的決心，一切都不晚。 我們生來就是要與命運做抗爭的。 我想讀這本書的原因是看到有人推薦，這是一本很治癒的書，因爲最近我也經歷了一些令人不悅的事情，不光是學業上，還有與朋友的關係都出現了很大問題，無比煩惱，經常性失眠，因此想要讀一些治癒的書撫慰一下，確實感受好了許多，讓我有勇氣面對即將到來的困難。溫柔且堅毅，希望我未來也能如此，一直會朝着這個目標邁進。

無意間在小紅書看到此書，剛好自己有在學習心理學的知識，都說幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。 《每一個你都燦若星辰》就像混沌中的一縷曙光，溫暖且治癒，賜予了我們自我關愛的無限勇氣。十八歲的單親黑人媽媽，用自我療愈和持之以恆地努力，終於成功逆襲。 種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在，我們一定要爲風雨後的人生做好準備，任何時候開始都不晚。