和情緒做朋友：優秀的人，不會讓情緒拖累人生

可以當心靈雞湯看着玩。這本書讀到一半時，我在情緒管理方面就已經好很多了，很難說是不是這本書的功勞，情緒管理這件事情，其實需要的只是在情緒上頭的那一刻，給自己按下暫停鍵，讓自己喘口氣。

我好朋友送給我的一本書，擁有實體書看過一遍了，還願意加入書架看看，情緒有時候真的讓人忍不住，但是心裏默數10秒，就會發現自己大腦清醒很多，有些出口傷人的話就變得委婉起來，雖然記不清內容，但是讓我避免了很多尷尬時刻

情緒沒有好壞之分（積極的自我肯定） 情緒週期28天 四大類：喜 怒 哀 懼 10秒深呼吸，走開，運動，購物，美食，傾訴，大哭，冥想 坦然接受：被討厭，自己的不完美，生活的不完美 你的憂傷和他人無關，學會和自己對話，和痛苦和平相處。 正向的心理建設，做快樂的事情，與正能量的人做朋友 不管對自己還是他人，去掉“應該” 正確認知—自我價值 正視失敗—積極改正 良好心態—積極健康

很多小故事。還有很多關於各種各樣生活中遇到事情的心理，心態的建議，感覺不同於一般泛泛而談的工具書

情緒管理對我來說從來都是一件很困難的事。 從小到大，我都非常容易被周圍人的壞情緒影響。就連天氣的變化也會影響我的心情。 近日偶讀這本書，是它給我上了一堂很有用的情緒管理課。之前也找來很多講述如何進行情緒管理的書籍，但大多言之無物、結構鬆散，很難吸引我一直讀下去。 這本書則不同，它既有理論上的安撫，也有方法上的慰藉。而且文字簡潔，每個章節的篇幅也很短，結構安排都很合理。 想把這本書推薦給需要學習情緒管理的人。

四大類：喜 怒 哀 懼 10秒深呼吸，走開，運動，購物，美食，傾訴，大哭，冥想…… 坦然接受：被討厭，自己的不完美，生活的不完美