講好你的故事：66個小行動改變人生劇本

書名雞湯，但是內容非常乾貨。作者是真正的生活有心人，對於各類細節的觀察力與分析力，都給讀者提供了一個全新的視角，給人以啓發。借用《遙遠的救世主》裏肖亞文形容丁元英的一段話，“認識了這個人就是開了一扇窗，能看到不一樣的東西，聽到不一樣的聲音，能讓你思考、覺悟，這就已經夠了”。 文中改變我以往認知的有幾點: 1、要積極實現工作與生活的融合，而不是工作與生活的平衡。工作是你用時間和勞動去換取金錢的交易，它只能實現你的物質需求，無法滿足你其他如生命的意義，幸福等訴求。要學會用不同的工作或興趣愛好滿足不同的需求； 2、用顧問思維代替員工思維。作爲打工人，公司是“你”這家公司服務的客戶而非僱主，當有這樣的念頭時，你的工作動機與服務意識是截然不同的，要學會當自己公司的老闆； 3、人往往不知道自己具體要什麼，瞭解清楚他/她最迫切的需求，研發出具體的產品，然後說服客戶接受這些產品，就能實現效率與效益的最大化； 4、用“進步最快”取代“價值最高、最優秀”等的完美主義思維，擺脫自卑，害怕失敗等消極心理，像嬰兒學步一樣一點點進步，功不唐捐； 5、維持現狀的風險往往大於做出改變的風險。藉助一點點冒險精神，充分利用每一次機會建立社交圈，這樣路才能越走越寬； 6、不要一味追隨熱愛的工作。都說熱愛可抵歲月漫長，但任何工作都會有不那麼令人愉快的一面，你的熱情很快就會減弱，即使是你熱愛之事。培養興趣愛好，每年學點新東西做對沖才更實際。 當你喪失了探索新鮮事物的好奇欲，陷入追求單一物質需求的無底洞時，人生就會變得索然無味。知識屬於閱讀者，收益屬於行動者。新的一年讓我們從小行動開始，一點點進步吧！

沈先生用自己的經歷，給我們講述了一個不走尋常路的故事。他從一個攤販的兒子，如何做到瑞士銀行投行部總經理，同時還爲多所大學教授金融學和職場技能（香港科技大學、新加坡南洋理工大學、加拿大女王大學、中國人民大學）。並且還是領英專欄作家，有超過 2 0 0 萬 粉 絲 。 在他看來，要應對不確定性的未來，必須努力成爲複合型人才。他拿快餐店的套餐，作了一個形象的比喻。 漢堡：你的王牌特長 薯條：你的次要專長 可樂：你的興趣愛好 沈先生本科讀的工程專業，剛進銀行工作時，“漢堡”是工程學，“薯條”是金融知識，“可樂”是計算機編程。 後來學會了構建複雜的金融產品，金融工程成了“漢堡”；由於樂於分享，培訓變成了“薯條”；對中國市場的興趣，成了“可樂”。 去香港後爲客戶提供投資銀行解決方案成了“漢堡”，銷售技能成了“薯條”，對博客的興趣成了“可樂”。 沈先生堅信，拓寬知識面能讓我們的生活更豐富多彩、更幸福。每培養一個興趣愛好，我們就多了一個用來結識交際圈外的新朋友的話題，比如：與營銷專家談論數字營銷、與學者交流教育問題。 只做一份工作就想滿足我們的全部生活需要是非常困難的，因爲很多人想要的太多了：金錢、生命的意義還有幸福。我們白天上班，被一紙合約約束，就像併購交易中的買賣協議一樣，你是賣家，僱主是買家；你出售時間和服務換來金錢。不過，這項交易裏沒有提到生命的意義，也沒有提到幸福。指望僱主滿足你的全部人生所需，這既不公平也不現實。 在書中沈先生給出了66個建議，幫助不甘平凡的你，走出屬於自己的人生，書寫屬於自己的故事。

最近生活重心在別處，看書看得很隨便。 很少看勵志成功學雞湯，所以這書的信息密度對我來說尚可，有共鳴有啓發就是好書。 人往高處走？人往四處走。

2024年第54本書，推薦 書名非常雞湯，但內容確實實打實的乾貨，66個小故事，夾敘夾議，很難不被沈先生的真誠打動，他真的想教會我們如何做到想他那樣的成功。 從麪館小哥，到全球頂級銀行高管，沈先生的人生無疑是一場蛻變。當然每個人的成功都和很多因素有關，不能簡單的複製，但本書推薦的一些小tips卻都是有非常強的可操作性，值得我們去學習和實踐。 本書最觸動我的是：做自己的CEO。把自己看成一個諮詢公司的CEO，這個公司只有自己一個人，自己工作的公司則是公司的客戶，而不是僱主，自己爲客戶付出時間、提供服務，客戶則支付“諮詢費”而不是工資。在這種觀念下，自己會想着如何才能與客戶建立更長的合作關係。 其次是要更加勇敢。某種程度上講，世界是屬於e人的，機會總是更青睞於敢於開口和嘗試的人。任何時候、任何環境下，人都沒有理由去退縮，要去積極爭取自己的人生機會。 第三，不要急於否定自己。現在很多人報專業都要報班，怕熱門專業自己卷不過，只想穩定，躺平。實際上這是一種貧窮思維。社會在飛速的發展，不進則退，怎麼可能實現躺平呢？面對機會，還沒嘗試就拒絕掉，又怎麼能奢求自己沒有成功？ 最後，不要只去學賺錢的技能。人生是曠野，所有自己感興趣的（不違法）都可以去體驗。打遊戲、看動漫也沒什麼不好，但要記得帶着腦子去，多思考、提煉，要在這個過程中成長而不是重複。舉例來說要知道爲什麼玩這個遊戲、這個遊戲哪裏做得好，要做遊戲的主人。 人生的意義不是名校、不是職場的成功、而是成爲一個有趣的人。這個世界太大，一定要不斷地奔向遠方，保持學習，持續嘗試。希望自己以後也能總結出自己的66個故事！

非常棒的書籍，真希望年輕的時候能看到。（但可惜年輕的時候卻並不喜歡看書，或者看了也不一定有體會，真是矛盾的人類，最好的年華視而不見，錯過年華體會後卻此去已過經年）（有些風景只有你自己登上去才能感受的）。 這本書說的很多內容都非常中肯，值得閱讀和實踐。

當我第一眼看到這本書的名字：講好你的故事，換了以前，也許只會看一眼，然後在心裏說一句：職場雞湯又來了。當我看到副標題：66個小行動改變人生劇本。我開始好奇。小行動就能改變人生啦？於是帶着懷疑，我開始閱讀。 讀完以後，要用一句話說我的感悟，則是： 這不是雞湯，這是真正的經驗之談。 《講好你的故事：66個小行動改變人生劇本》由新加坡作者沈文才自身人生經歷編寫而成。 沈文才先生曾在多家國際知名銀行任職，是真正的投資銀行專家；同時也是大學教授，熱衷金融和職場教學；他還熱愛寫作，是擁有超過200萬粉絲的專欄作者。 沈文才先生非常真誠的分享了自己的整個職業變遷與發展，通過一個個不斷的小行動，切切實實的讓他一步步找到屬於自己的人生髮展方向，由本職工作發展出自己饒有興趣的第二職業甚至終生事業，並在自己的事業中感受到了真正的快樂與滿足。 一. 把不幸變有幸 讀完全書我最大的感慨是：作者沈文才先生是一個真正擁有深刻內在積極感的人。是這份積極感，讓他不斷前進，並總結出66個職場生活錦囊，一路披荊斬棘。 你會在書中發現，他並不是沒有失敗過，他也被自卑困擾多年，他也遇到了各種職場問題和壓力，而不一樣的是，沈文才一直踐行積極心理學，把問題與失敗變爲成長的機遇，主動把不幸變爲有幸。 假如私人旅行正一切順利，可你突然接到公司短信，要你取消休假馬上處理緊急任務。面對被職務砍掉的假期你會怎麼做呢？ 沈文才當然也覺得掃興。可他的做法則是努力把不幸變有幸，在飛機上鼓起勇氣和鄰座聊天，聊到攝影愛好，才發現原來對方是相機相關行業，這次坐飛機是要去取一款水下使用的360度全景相機的首個樣品。最後，沈文才成爲這款相機的測試使用者。這便是沈文才主動變“不幸”爲“幸運”的例子之一了。 二. 把不便變方便而除了把不幸變有幸，沈文才先生也在書中提出：“良機總是出現在不方便的時候。” 在上海和香港工作了兩年的Eric，決定從繁忙的國外回到自己家人所在的新加坡。 新加坡是心中最舒適的地方，Eric不僅重新裝修了自己的家，還買了一輛車，準備長居新加坡。 而一通電話打破了好不容易得來的平靜。這通電話是邀請Eric去香港工作。 這的確是一個更好的機會，平臺更大，發展更好。 可Eric好不容易纔定下來，難道又要搬家去海外，這也太不方便了。 如果你是Eric，你會放棄好不容易得來的穩定去面對一個未知的新機會嗎？ 最終他賣掉了新買的車，出租了新加坡的公寓，又再次搬回香港，得到了這份新工作。 而Eric後來也非常感激自己當時做的決定。 這個故事也是作者沈文才的親身經歷。 我們常常抱怨，這機會怎麼到我這裏就稍縱即逝，抓都抓不住？而我們未曾想過，也許機會早就出現在我們面前，是我們用一句“不方便”給拒絕掉了。 我的朋友K曾經分享了一件她的職場事。那時她剛剛畢業，準備在新西蘭工作。 面試一切都很順利，可是老闆說： “最後一件事，你會開車嗎？必須自己開車纔行。” 那個時候K剛考過駕照，但還沒拿到證件，也沒有自己的車，的確不太方便。 K說她當時本想說自己沒有車，但最終她回答的是：“沒問題，我有車。” 面試一結束，K就立馬去租了一輛，並且練了一晚上，凌晨纔回家。 但是第二天新工作順利展開，K也適應地很不錯。 就像沈文才在書裏說的那樣： 機會出現時我們會找藉口推脫：“等我有時間或者更有把握時再去做吧。”但是，從來不會有一個完美的時機。如果我們拖得太久，那麼機會可能永遠不會再有。 從來沒有完美的時機，更多時候也許我們都“不太方便”，但如果你能看到“不方便”背後的機會，再主動把“不方便”變“方便”，相信你能比其他人更好的抓住機會。 三.把興趣融入生活的海 曾經我也以爲，工作就是工作，生活就是生活，工作就是應該與生活分開。 直到看到書中的這句話： “ 如果我們在其中一個場景下不快樂，那麼在另一個場景下也不會快樂。” 如果過分劃分工作和生活的界限，容易導致工作與生活的割裂。 如果在工作的場景中是不快樂的，也許“逃避”轉換到生活的場景，狀態會暫時好起來，但如果“割裂”持續，也許最終就只剩“內耗”。 所以當沈文才提出：我們應當努力把個人興趣融入工作，應該積極實現工作與生活的融合，我有一種醍醐灌頂的感覺。 我的朋友小朵，在工作實習的時候，她就常常科普瑜伽的好處，並且非常主動的帶領大家一起做瑜伽。 當時我對她說： “你這麼熱愛瑜伽，爲什麼不考慮做專業的瑜伽老師呢？” 而我沒有想到她的確聽進去了，她辭職後選擇進修瑜伽技能，成爲了一位專業的瑜伽老師，而她對瑜伽的熱忱感染了很多人，同時也影響到我，是我學習瑜伽路上的入門老師。 而現在的她，已經擁有自己的瑜伽館了。 的確，如果能夠把興趣融入工作，這將是多麼美妙啊。工作不再是一份機械的勞動，而當一個人擁有了熱忱與喜愛，藉由工作實現的價值感，成就感，那的確是難以比擬的。這也就是馬斯洛需求層次理論中的“自我實現"。 興趣就是我們的水滴，工作生活就是我們的大海。 而一滴水，要如何才能不幹涸？ 那就是當水滴融入大海中時。 四. 功不唐捐，玉汝於成 這是我看完全書後腦海中浮現的第一句話。 正是因爲沈文才一直踐行着積極心理學，積極對待人生中所有小細節，把不幸變幸運，把不便變方便，努力向前，不斷總結，纔有了這66個小行動的經驗之談。這的確是給我們的職場、生活金鑰匙。 日拱一卒無有盡，功不唐捐終入海。 珍珠要一顆一顆串連，才能變成珍珠項鍊。 每天持續踐行一個小行動，最終帶來的就是大改變。 水滴融入大海的過程是緩慢的，但當水滴真正融入大海，那就是更廣闊的天地。

一書一評NO.1 【結論先行】 ●綜合評分與推薦度：4星（5星制） ●核心內容：作者把自己從上學到職場幾十年真實個人經驗整理羅列出來，以零星的點構建出成長軌跡和成功路徑。沒有太多大道理，都是一些具體可照搬的方法甚至是諸如請客時如何避免被客人搶着結賬的小方法都有羅列。它的最大價值在於，將‘個人發展’這件宏大的事，解構成了66件下週、明天甚至今天下午就能開始做的‘小事’，極大降低了行動門檻。 ●適合人羣：適合初入職場或基層管理者/自卑/有逆襲翻盤想法的年輕人 ●閱讀方法建議：快速通讀；可隨意自由安排閱讀順序無需顧忌排版先後；推薦搭配隨手標記靈感+個人實踐想法 ●繞路提醒：作者是新加坡人，金融行業從業者，故事背景大多落在新加坡/香港等地的金融圈，通用性需要自行篩選；屬於翻譯文，對文章語言或遣詞造句有期待者可避開。 ●替代/拓展選擇：目前的讀書積累還不夠多，暫時沒有想到，以後有再補充。本書側重於‘外部行動’，若想補充‘內在心智’層面的構建，可關注關於‘心智模式’或‘內在動力’的經典作品，作爲相輔相成的閱讀組合。 【個人筆記拓展】 1. 這本書是什麼？ 核心內容： 本書副標題是66個小行動改變人生劇本，可以直觀感受到作者通過總結自己的成功經驗、行動，如何逆襲走上成就之路。 作者背景：新加坡人，金融行業從業者，擁有新加坡、香港、英國、上海等全球國際工作背景；也同時是一名斜槓人士：金融高管/大學講師/自媒體創作者/建築、攝影愛好者等。 書籍風格：實用類/個人成長類 2. 這本書好在哪裏/哪裏特別？ 核心觀點提煉：職業管理與拓展，如怎樣發展第二職業，如何將工作融入生活，如何處理工作與興趣/熱情的關係； 心態管理，始終用積極心態面對局面，如把不幸變爲有幸，積極爭取，哪怕是碰碰運氣，不要用傳統限制自己的影響力和邊界，等等；人際關係管理，如想一想哪些是要維繫的關係；時間管理，如早上5:30起牀，等等。 關鍵案例/故事：父親的“用同一個碗”原則給了我較深的職業自我要求震撼，一個普通人的自我職業要求與堅守。其實這是一個樸素的道理，但現如今卻變得稀有和格外珍貴。放眼如今的商業現狀，食品安全、嬰幼兒用品等領域，爲什麼處處讓人擔憂，都是沒能用這樣的職業操守要求自己和企業。基於這一點我打算在本週例會上主動分享給我的下屬，讓他們帶着這樣的最高要求去做自己的“教育事業”（我是教育行業從業者） 獨特結構與邏輯：本書沒有特別的邏輯和結構，是可以根據自己的興趣隨機翻閱的，沒有必然的邏輯關聯。 金句摘錄與感悟：好故事的三要素：背景+衝突+結果；然後從故事提取關鍵詞；將關鍵詞擴展出可講述的場景。對我來說這是一個不錯的可落地的積累好故事的方法。 3. 這本書與“我”何干？ 觸動與共鳴：作者對人際關係的理性思考，諸如多觸發人際關係、用心經營等，讓我有所啓發。我一直不喜歡做人際關係的經營，骨子裏有一些清高，但用更冷靜正確的詞我覺得是懶惰和閉塞，用人格的清高安慰自己的懶惰而已。（這可能是父親性格的傳導，我應該主動做一些阻隔） 實踐與改變：我主動和先生說，他下週的朋友聚會可以帶上我，如果方便的話（本來我是非常排斥和他的那些朋友互動的）；我也在考慮爲即將到來的聖誕和元旦、新年給一些朋友挑選一些用心的禮物。 批判與質疑：這是第一次認真寫書評，在讀的過程中沒有認真記錄，後續改進。不過書中大量基於金融圈和高知人際網絡的方法（如鏈接行業專家），對於在傳統制造業或本地化公司的讀者，如何找到‘平移’這些方法的場景，可能需要更多結合個人實際來思考。 拓展與連接：書中關於小行動改變大積累的理念與李松蔚的《5%的改變》如出一轍，從我自己的實踐體驗來看，確實在個人成長和修煉上，不要給自己提太高的預期，貴在微小的、持續的堅持！堅持-我願稱之爲人類最美的品格！

這本書很好，值得一看，在方方面面給我啓發，以及印證了我一些觀點，讓我能繼續保持正確的方向前行。 1.要有行動力，想到就要去坐。不要想着等我有能力了再去做 2.利用社交媒體建立個人品牌，多發自媒體。 3. 學會演講技能 4.積累人脈 ①不要給別人介紹他們的同行，這一點也是我通過這本書悟到的，原來大家真的覺得自己在同行的人脈已經夠自己用了，我們應該給背景互補的人配對，比如銷售和技術，攝影和化妝， ②要想與人結交，把事情辦成，就必須給別人帶來價值。 ③我能很好的保持關係，是因爲我們的背景和才能是互補的，不是重疊的，我真的悟了，同行是有競爭的，不可能完全坦誠以待。 ④如果在公司內找合作伙伴，最好不要找同一個部門的，🉑以在其他部門找合作伙伴，與他們自由討論自己的想法 不用擔心爲了升職而彼此競爭。 ⑤與人合作，是掌握新知識的最佳方式。 4.銷售技能的重要性 ①想與某人建立信任關係。 可以花點心思買件與他生活相關的小禮物 ②瞭解他人的人生階段纔會知道別人的訴求，這樣才容易建立聯繫 ③多傾聽別人說了什麼。 5.學習新技能 金融資本 :你可支配的資金 社會資本: 人力資本:硬技能 知識 和經驗。 藝術鑑賞 禮儀禮節 談話風度 表達技巧等

生活中其實沒有絕境。絕境在於你自己的心沒有打開。你把自己的心封閉起來，使它陷於一片黑暗，你的生活怎麼可能有光明！封閉的心，如同沒有窗戶的房間，你會處在永恆的黑暗中。但實際上四周只是一層紙，一捅就破，外面則是一片光輝燦爛的天空。

藍魚溫故知新——把厚書讀薄，再把薄讀厚 【一句話講什麼】 用 ​​66 個微小且可複製的行動​​，讓職場人藉由“講好自己的故事”改寫人生劇本，實現職業與生活的雙向突圍。 【核心問題】 1. ​​職場人爲何難以突破現狀？​​——被舊有身份和乏味故事束縛，缺少將個人經歷轉化爲影響力的方法。 2. ​​什麼樣的解決方案最有效？​​——以故事爲載體，通過一系列輕量級行動，重塑自我認知與他人評價。 ​​最適合人羣​​：在職場上升過程中遇到瓶頸、希望提升個人品牌與領導力的白領及準管理者。 【全書核心框架】 1. ​​主題定位​​：從“普通職員到職場自由人”的轉變之道。 2. ​​關鍵模塊​​（拆書後重組）： • ​​自我解綁​​——拆除“出身決定命運”的舊劇本。 • ​​故事重塑​​——把經歷編排成有目標-衝突-結局的好故事。 • ​​微行動​​——11 個主題下 66 條可落地的小步驟，如打造個人品牌、跨部門合作、增強影響力等。 • ​​閉環覆盤​​——持續迭代故事與行動。 3. ​​模塊關係​​：由內而外，先破除限制性信念，再借助故事工具對外影響，最終通過微行動與覆盤形成正循環。 4. ​​邏輯鏈條​​：識別侷限 → 重寫故事 → 實踐小行動 → 獲取正反饋 → 修訂劇本 → 持續成長。 【20%最關鍵內容】 1. ​​自我劇本觀​​：人生如電影，劇本改了，命運才改；你對自己講述的故事決定了你能走多遠。 2. ​​故事五宮格​​：目標-難題-真相-改變-行動，是本書所有建議的底層模板。 3. ​​小行動原則​​：一次不必做完全，只要啓動其中一兩條，就會自然走向下一條，形成滾雪球。 4. ​​工作-生活融合​​：把個人興趣嵌入工作，比追求所謂平衡更能帶來持久幸福感。 5. ​​社會資本思維​​：先幫別人成功，你才能長久累積可信度與機會。 6. ​​跨部門協作​​：與非競爭崗位同事互惠，能快速補充新技能並提升可見度。 7. ​​藝術思維訓練​​：用動手藝術或攝影等簡單實驗，激活大腦的“跳出框”能力，從而想出更簡潔的解決方案。 8. ​​美滿結局效應​​：故事結尾若讓主角既得所需又獲額外禮物，最能激發聽衆行動動力。 【底層邏輯拆解】 • ​​基本假設​​：人是故事性動物，改變敘事即可改變行爲與結果；微行動的邊際成本低，易形成正反饋。成立前提在於“故事”能同時作用於自我效能與外部評價。 • ​​與常見認知差異​​：傳統職業規劃強調“先能力，後舞臺”，本書主張“先舞臺（敘事），後能力”——先讓別人看到你想要成爲的角色，再通過學習補齊能力。 • ​​去掉前提​​：若完全忽視外部視角，僅靠內心想象，故事驅動可能流於自嗨；因此需結合客觀數據與反饋。 【核心模型 / 方法論】 1. ​​“五宮格”故事模型​​（目標-難題-真相-改變-行動） 目標我想解決什麼？明確 1 個最想突破的瓶頸 難題什麼阻礙我？列出 1-3 項具體障礙 真相問題背後的根本原因？用一句諺語或洞察概括 改變若成功會是什麼樣？描繪 1 個可感知的美滿結局 行動我今天能做什麼？選擇 1-3 個可量化的小步驟 ​​適用場景​​：任何需要說服、影響或自我激勵的場合；操作步驟見“穿越迷宮行動清單”。 2. ​​“微行動”執行清單​​ - 選定一個想提升的能力或角色。 - 寫下 3 個可立即嘗試的小步驟（如：分享一次見解、做一次跨部門咖啡訪談）。 - 設定觀察窗口（1-2 周），記錄反饋並微調。 【實踐對接】 ​​場景 A​​：想升職卻缺乏影響力 • 進入“五宮格”模式，目標寫“成爲團隊關鍵接口人”；難題寫“缺乏跨部門關係網”；真相寫“信任源於高頻低門檻互動”；改變寫“我能主動牽頭月度午餐分享”；行動即執行並覆盤。 ​​場景 B​​：創業或轉行 • 用同一模型梳理“客戶痛點-解決方案-最小可行性產品”，將大目標拆成 1-3 次 MVP 測試，每次收集反饋再迭代。 【書的侷限與邊界】 1. 偏重英文職場文化，亞裔讀者需結合本土網絡禮儀微調。 2. 側重職場向上突破，對拒絕內卷、降低工作量的訴求覆蓋較少。 3. 故事框架可複製，但行業差異大，需結合專業知識與合規要求。 以上即爲本書的關鍵脈絡與可操作方案，可先鎖定“五宮格”與“微行動”兩工具，立刻在工作或個人成長場景中試用，再按書中提示持續打磨故事與行動閉環。