當我們焦慮時可以做什麼
舒婭
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舒婭
焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、緊張密切相關的心理和生理狀態。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應對焦慮就成了一門必修課。 當焦慮來襲時，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結果就像掉進了一個漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認識焦慮情緒，掌握與焦慮情緒相處的方法，通過行之有效的方法，讓讀者領悟到，在焦慮存在的情況下，我們依然可以掌控自己的節奏和生活，不被焦慮吞噬。
做一個只想“如何”的人，不要做一個只想“如果”的人。如何與如果，看似不過是一字之差，實則有天壤之別。
閒來無事隨便讀讀，當我們焦慮時可以做什麼，我感覺什麼都不要做，矇頭睡一覺就好了。或者使自己無比忙碌，無暇焦慮。
關於焦慮的內容，有點以偏概全，內容偏雞湯，適合閒讀不適合實踐，空洞難以尋找中心。 畢竟作者並非精神或者心理方面的學者，僅爲職場人，演講者，是很難達到解決問題的程度。 一些方法可以試試，但效果因人而異，雞湯適量，但勿貪杯。
內容很雞湯是看着目錄讀的，很好理解。印象深刻的話是“每個人都有一個杯子！”