應對焦慮
埃德蒙·伯 洛娜·加拉諾
464人在讀
3.3萬字總字數
¥35.4定價
埃德蒙·伯 洛娜·加拉諾
本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕鬆應對焦慮，是焦慮症、恐懼症患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書爲20年焦慮症治療結晶。本書爲升級口袋本，可以幫助讀者及時緩解焦慮。爲其提供經驗證過的方法，幫助讀者逐步應對因焦慮而產生的身體症狀、心理症狀和情緒症狀。書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活並享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
像羅素論幸福裏一樣，真正治癒你的是睡覺，是美食，是小動物，而絕非是人。書裏教會了我們放鬆，專注，面對恐懼以及相對應的方式方法。
一直不知道焦慮症應激的時候該做點什麼，或者是說可以做點什麼，書裏都有，挺好的，推薦大家可以看