緊急下班：不焦慮打工指南

好疑惑，沒想到這麼以人爲本的書籍，居然不是出自於馬列環境的大佬們。反觀，馬列們還在鼓錘996、007，爲得一間房延遲滿足，貸款幾十年，生活不易。而且還要講“比待遇越比心胸越窄，講奉獻越講境界越高”，慚愧慚愧。😒:-(，現在，員工都在辦公桌前喫午餐，他們可能一整天都在忙工作。“在互聯網、手機和郵件出現之前，人們出去度假或者休病假，是真的在休假，其間不用忙於工作，”“而現在，老闆總希望員工無論身處何方都不能失聯。”

很不好，浪費時間。 ①中產精英味，把自己的幸運歸結於努力和自律，還說“心態是成功人士和非成功人士的區別” ②很平庸很雞湯很過時的觀點，翻來覆去地講，囉嗦無用。 ③作者講的是發達國家中產精英的生活，與我們這些底層打工人無關。

爲何不要緊張焦慮、哪些行爲激化了我們的焦慮、怎麼落地優化？ 1，做懶螞蟻，有助於緩解壓力，提問題（幫助思考），發現感興趣的方向和創意。 補充： ～精力回調，曲線更平 ～心智帶寬，越累越焦慮越容易做出錯決策 2，不明白成功的定義（一天做好一件重要的事就叫成功，給予獎勵、正向鼓舞）、 沒有邊界意識（同時敢於對外宣佈） 不知道自己想要什麼生活（堅定不移的價值觀和穩固的習慣）、 對不重要的事情敢於說不！！！ 3，當然是通過找合適的夥伴、派活、管線效率優化。

怎麼評分這麼低呀 我喜歡這本書 共鳴了 我要早點下班！！

日本書的通病，看似說了很多而已

你首先需要允許自己放慢速度。我坐在鵝卵石上，在堅硬的岩石上行走到腳發癢，品嚐到淡淡的鹽味，我知道這是我回顧生活時會珍惜的回憶。讓你的生活任由夢想和目標指引——它們會拓展你的生活，讓你明白自己想要什麼樣的生活。我希望你在讀過本書後，能夠明確你該怎樣過上你所期望的生活，這就是一次全新的開始。 畢竟，全新的起點不是一個地方——而是一種心態

在廣州圖書館無意中看到這本書，當時剩下一部分沒有看完，故在微信讀書找到電子版。當時是被書名中的‘不焦慮打工指南’吸引。 本以爲這本書能讓我學習到如何不焦慮地工作，但是整本書下來，沒有特別讓我驚豔的地方。 學會休息，學會放鬆；把工作委派給他人；在工作和生活中設定目標，並沿着目標前進。前兩個，在我看來比較適合領導者。設定目標，則適合大多數人，包括我自己。

以疫情居家辦公爲背景，以自身從業經驗爲藍本，絮叨了“準點下班、高效工作”的相關感想，大致以“是什麼、爲什麼、怎麼做”的邏輯行文。但細枝末節拉扯太多，表述囉嗦，不夠支撐本就不牢固的結構與並不新穎的觀點，無法承擔書名的“指南”之重任。

被書名吸引，但發現內容其實一般。主要講的就是放慢腳步，休假的時候就真的休假；平時上班的時候提高效率，按時下班。 嗯…感覺一般般

還記得那些能幫你平衡工作與生活的人嗎？好吧，他們真是大錯特錯了，因爲——工作與生活的平衡根本不存在。 個人感覺實踐意義不大。