我需要去看心理醫生嗎？

內容簡介

你是否對看心理醫生感到猶豫、不確定心理治療是否有效，並且害怕接受心理治療的陌生體驗？如果是這樣，本書一定能幫到你。 在近20年的CBT治療從業生涯中，本書作者發現來訪者普遍懼怕心理治療，害怕直面自己的情緒，也見證了心理治療帶給來訪者的巨大改變。因此，她殷切地想幫助需要心理干預卻又遲遲不敢邁出第一步的人們。 本書包含兩部分。第一部分：作者綜合運用神經科學和心理學的理論，分析情緒是什麼、爲何產生、如何應對，並在此基礎上提出“聚焦於情緒的內感受性知覺”這一掌控情緒的方法，論證了心理治療的作用。第二部分：全面介紹心理治療何時開始、怎麼尋找治療師、各類療法的特點、尋求心理治療的過程中可能存在的問題。

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