生理喚醒與主觀解釋：情緒是如何被影響的

屬於心理工具書，有需要或者處於情緒中時隨時可以打開來找找對策。

心理學感興趣的人可看。專業人士繞道

分析到位，解決方法有效，就差自己去實踐了

出乎意料的好，沒有過多的廢話，每一句都想畫線。

這是一本關於如何解決情緒問題的心理自助書。 如果你經常產生負面情緒，難以控制，這會對你的人際關係造成很大傷害，並阻礙你獲得幸福。當你面對困境或點燃煩惱的導火索時，很容易陷入負面情緒狀態和帶來不良行爲後果。這就是爲什麼你需要學會管理情緒，以便在負面情緒爆發之前化解掉它。 本書是可以隨時隨地解決情緒問題的指南，通過快速的、簡單的心理和行爲干預，如呼吸、接受和自我表達，幫助你學會腳踏實地，識別觸發情緒問題的生理喚醒與主觀解釋機制，穩定情緒。 你可以從書中學會一些技巧和策略來幫助你發掘、利用情緒價值，享有積極的生活。

這是一本可以做爲“手冊”來使用的書。爲了能很好管理自己的情緒最好是這本書看過以後，再放在自己的枕邊能在一個時期內時不時再翻看翻看。