向上認知

🚩認知是一種根深蒂固的思維習慣。性格沒那麼容易改變，但是思維只是一種習慣，所以能夠改變。 著名心理學家R. D. 萊恩說過：“理性思考的行動範圍會被沒有意識到的事物限制。正因爲沒有意識到，我們幾乎無法針對這些事物做出改變。沒有意識到的事物甚至讓我們無法知道自己的思維和行爲已經受到了限制。” 不改變認知，就無法徹底改變自己的人生。 認知是人在無意識中絕對相信的規則，是判斷喜惡、好壞的標準。認知也是自我評價的基石，讓人形成“我可以”或“我不行”等自我認知。認知會催生與之匹配的行爲，進而在工作、戀愛、財富、健康等方面產生廣泛的影響。 無論你相信自己能做到還是覺得自己做不到，你的想法都會成爲現實。 真實的世界、人、事物作爲事實存在着，這就是一級世界。我們會通過獨特的“過濾器”——認知——來看待一級世界。 通過認知看到的世界並不是真實的世界。我想將其稱爲二級世界。我們認定的現實是通過自己的認知描繪出的二級世界。 世界上的七十多億人看到的二級世界各不相同。 我們必須堅持自己的主張，才能與他人保持適當的距離，保護自我領域。同時，我們要考慮對方的立場和感受。 美國著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生體現你的思想。改變思想就能改變人生。”我非常贊同。

認知向上，我覺得是說要讓自己的認知提升，也就是往上走。向上是屬於積極、樂觀、開放，及淡定的去對待生活當中所發生的一切的事，人活着靠的是一種心態，這種心態就是選擇積極或者樂觀選擇進取心的心態去面對。人唯有包容和開放，去發現自己的不足及自己的侷限性，並且能夠去克服自己的不足，不斷的去提升自己的認知能力和心態，不斷的去塑造自己，這也是自己在生活當中要去創造和去找到的位置。 人來到世界上，選擇什麼樣的生活方式和選擇，做什麼樣的人以及生活的選擇權和自己的自主權，都是在自己的手裏。我們無法改變這世界，也無法改變他人，只能改變自己，當我們認清世界的本質後，依然的能夠熱愛生活。世界的本質是不公平，不確定性以及無常變化多端，一切都是從自己的選擇或者說自己選擇的心態，及自己選擇什麼樣的思維方式所決定的。也可以說選擇向上的生活方式和心態，也就決定了我們看待世界的角度和看待他人的角度，及看待這世界的角度，看待世界的角度是由自己的思維方式和我們的心態所決定的，我們經常講思維方式很重要，思維方式就會決定我們的心態是開放型，還是積極型，還是樂觀型，還是防禦型，還是固定型，都是由自己所決定的。 也不要覺得身不由己，所有的一切的選擇，生活的都是由自己所決定的，無論是自己選擇主動去面對克服困難，還是選擇消極，還是麻木不仁，還是無視還是自己的無知，這一切都是由自己的心態所決定的，我們的心態就像大海中航海的船，船要去到哪裏，這是自己所決定的。因此要堅定自己提升自己向上走，這是我們所決定的，選擇在這過程當中去相信他人，或者說沒有自己的認知體系，或者說在這過程當中去對自己欺騙以及不對自己負責任，這樣的生活方式都是由自己所決定的。而抱有什麼樣的思維方式，這就是自己對待生活的態度，人永遠要相信自己，相信自己，而不把自己的想法加強在他人身上，同時我們相信自己也要尊重他人的感受，同時看清在這世界所處在的位置是什麼，能爲這世界做什麼？能爲所在的團體做什麼？能夠爲自己所在的羣體做什麼。世界是開放性的，唯一決定我們的價值，是我們能夠爲這世界創造什麼？這世界是以創造的方式呈現的，想要獲得自己想要獲得的人生，想要成就自己，就需要在這過程當中去不斷的輸出價值，我們不僅僅是要做知識的搬運工，而且是要做知識的創造者和輸出者，無論任何的工作，其實就是輸出和創造的過程。當我們決定做任何的事情，都是在提升自己和完善自己的時候，不斷的在爲自己做的時，心態就發生了變化。當想去創造的時，一切所有的問題，都可以迎刃而解，一切所有的問題，都可以得到解決。如果自己的心態一旦防禦，那所有的問題都會凸現出來，總會擔心這擔心那，擔心並不能夠解決問題，關鍵的是怎麼去解決，怎麼去面對，能夠從逆境或者說從泥潭裏面爬出來，堅定的往前走，這就是面對的生活的方式，生活雖然很殘酷，世界雖然不公平，但是無論公平不與公平，只要我們能夠在這過程當中找到自己的位置，體現自己的價值和輸出自己的價值，自然而然就可以從中獲得自己想要獲得的生活，及在這過程當中去成就自己和發掘自己的價值，及打造自己的價值和創造自己的價值。

這本書能進入很多人的書架可能就是因爲封面那句“你永遠賺不到你認知以外的金錢”太過吸引眼球，而這也是書中爲數不多讓人感到衝擊的話語。就猶如這句話現在已經被知識付費博主們當做殺手鐧來忽悠人來買課一樣，這本書對於閱讀過認知療法或認知行爲療法相關書籍的讀者來說有點小失落，看菜單介紹以爲是道硬菜結果上來一道預製菜，還兌了水。但是對於不常涉獵信念系統類書籍的朋友來說是一本可以用來入門解壓的輕鬆小冊子。方法還是值得堅持練習的。

是一本注重實踐的、言簡意賅的書，主旨是通過改變認知而改變自己的人生，具體方法是記錄和分析自己的認知。 p 值得一讀，節約時間也收益頗豐。但是這本書更適合一些能夠準確描述出自己的認知、但是對前途卻很迷茫的人羣，即對自己很瞭解、卻不知道怎麼改變的人非常適合看這本書。

實用性書籍，值得實踐，改變認知。

向內認知 向外行走 做一個今天比昨天更好的人

還可以，適合沒什麼執行力，近期負面情緒多的人讀。能有效的做出一點點起步性的改變。主要講了一套怎麼讓自己變積極認知的日記模板 。

淺顯易懂，容易閱讀，給的案例也容易代入，接下來就是看個人如何去應用了。

是一本狠適合初步學習認知的人，裏邊告訴你認知是什麼，也告訴你消極認知怎麼消除，積極認知怎麼強化，總體是一本實踐性特別強的書

就是應該有這個切中要點，用易懂的語音講述“認知”的書，方法也很實用。