你值得被看見：80%的人都輸在不敢勇敢表達

我們常常會問身邊的人是i人還是e人，當我們聽到對方的回答同我們的MBTI結果一致的時候，我們往往會喜出望外地覺得自己好像找到了同道中人。 可事實真的如此嗎？僅僅四個簡單的英文字母，就可以囊括一整個人的人格特質嗎? 一個人的性格是多元的，在不同的場合，人們都可能會有自己的社交面具，所謂的i和e，在我看來，也不過是每個人內向或外向的傾向比例的不同。 即，自認爲自己內向的人，其實也有外向的一面；自認爲自己外向的人，往往也有一個人蜷縮的內向角落。 當這個世界（尤其是交友、工作的場合）帶着有色眼鏡評價一個人是內向、應該積極改變自己的時候，那位被評價的人就一定要改變自己嗎？我覺得，這並不必要。永遠爲自己而活、在生活中大膽選擇自己想選擇和成爲的樣子纔不枉來到這世間一趟。 這本書並不是不可看，而是看之前，我們要問問自己，是否有需要去看（偏內向者往往是比外向者更聰明的，他們其中有很多高敏人格、也更善於理解他人、洞察人心；這沒有什麼不好，重要的是自己是否接受和享受這樣呈現給外界的、當下的自己）。 如果在深思熟慮以後，還是有朋友認爲自己需要克服羞怯性格、轉換自己的人格標籤的，那就不要給自己設限，這本書，既然你已然刷到，就加入書架翻翻吧。 它不講大道理、也不是安慰人的雞湯文學，只是實打實地給有社交恐懼的讀者羅列克服內向行爲的方法，鼓勵人們把自己暴露在外部環境、逐層磨練自己、變得更自信，讓自己在這個認爲外向者即是熱情、積極向上者的時代，爲自己爭取到更多的人生機會。 還算不錯的小書。

你值得被看見 看完了，這本書我是認真的看了兩次，內容很好，是我很喜歡的作者寫的，這是我看她的第三本書，現在來總結一下我在這本書的一些知識點： 1⃣️別用性來獲取愛，真愛可以走到性，但是性走到愛是不一定的。 2⃣️很多恐懼，拒絕都是自己想象出來的。 3⃣️如果有C位，大膽的坐下去。 4⃣️眼睛，是一個很重要的東西，眼神，微笑，點頭。 5⃣️多走出去社交，不要害怕。 6⃣️現在已經是21世紀了，女生主動是很正常的事情，沒啥的，不要害怕。 7⃣️大方的從正面進來，不要走偏門。 8⃣️不要給自己貼太多標籤，如果別人給你貼了標籤，你不認可，她就不存在。 9⃣️要打扮，要美麗。 1⃣️0⃣️見人要多說話，寧可多說話，也不要回復簡短，然後就是要把球丟回去。 1⃣️1⃣️要穿上快看我的衣服 ！性感，線條要明顯。 1⃣️2⃣️偶爾要不擇手段。 1⃣️3⃣️出門要交新朋友，而不是隻找老朋友。 1⃣️4⃣️先開口先贏。 1⃣️5️⃣可以把自己當一下演員。 1⃣️6⃣️更多的去了解自己。

通過豐富的案例和實際技巧，讀者將學會如何在各種社交場合中脫穎而出，實現自我突破，贏得更多機會，最終提升人際關係和生活質量。

莉爾·朗茲引用大量自身的切膚之痛與其他害羞案例的親身體驗，從分享心路歷程到剖析心理現象，再到解讀內向、害羞等行爲，全方位教你如何正視社恐的情景。又引用心理學、社會學、遺傳學、生物學等尖端研究成果，從多個角度解釋內向、自卑、社恐、不敢表達自我的原因，並提出85項技巧，總結出多個出色且有效的解決方案，教你如何化解社恐。讓你勇敢做自己，勇敢突破自己。 讀了本書，你不僅可以學習到諸多實用性的解決技巧，還能從一個個真實的故事或是案例中得到啓迪，幫助你更好地瞭解自己心理與行爲的關係，找出其中的關鍵問題所在。用莉爾·朗茲的方法，助你解決社恐的窘迫，達到想要的人際互動效果，提升你的人際關係，掌握勇敢表達的智慧！助你活出更好的自己，直取本該屬於你的人脈、愛情、晉升機遇！

你想成爲自己是什麼樣的人，就得先認爲自己是什麼樣的人，心靈先去認爲，身體物理層面的會慢慢的跟上的。這就是讀這本書最大的體會，我現在每天都會在心裏默唸一遍我是個樂觀外向開朗向上的人，已經可以去問店員價格還有有沒有我想買的東西，相信後面可以越做越好。 當然還有一個非常觸動我的話：說聲嗨，地球沒爆炸就算回本，如果得到了回應，簡直是賺翻了！哈哈哈哈哈哈，這句話真的鼓勵我去做了幾次嘗試，我也會慢慢增加嘗試的次數，按書中的說法，暴露療法，畢竟去做了之後，反正地球也不會爆炸，已經回本了！

《你值得被看見》我被書名吸引看了這本書，它講的是克服害羞社恐。作者語言風格詼諧有趣，把害羞社恐的人稱呼爲“害羞寶寶”，覺得很神奇——在一本書裏，讀者就這樣被代入了“害羞寶寶”的稱呼。社恐、害羞的人，往往是內心豐富又敏感的：外表看似毫無波瀾，內心卻像災難片一樣，情緒不停切換，這讓我想到了“我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身”。作者在這條克服社恐的路上用盡了各種方法，最吸引我的，是她帶着一種有趣的、有活力的態度去迎接挑戰，最後她能像呼吸一般自然地和人交流。

😁微笑，有質量直視對方（講話） 😁害羞不對人說，不在心裏想 😁勇敢面對，往好處想，做自己的啦啦隊 😁早起熱身，有活力 ·從平緩的山腳開始，我終將抵達自信的巔峯，即便再高，我也不再害怕。 ·越怕越死，做者永生。 ·想象着你是個信心滿滿的人，只是多帶了一件行李罷了，這行李叫害羞也好，叫什麼也罷，抵達目的地，你就會將之放下。 ·自信不是一種天賦，而是一種選擇，就像《聖經》裏說的：“尋找，就尋見。” ·從你自身的角度看事情，然後由自己的主見形成了自己的觀點。 ·過去的痛楚不可能當沒發生，但未來的路途你可以樂觀，可以正向思考，可以拿出自信。 ·現在做不到沒關係，要相信自己有一天做得到。 ·你說自己害羞就害羞，誰給你這個權威？

非常棒的一本書，從來不知道害羞可以有這麼多方法來克服，自己也一直沒有嘗試過，只是內心一直恐懼這個事情，每次都想着能逃避一次是一次，如果實在逃避不了基本都是以出糗收尾，然後自己要內疚好多天，在此期間一直覺得抬不起頭來，閱讀完這本書後，我決定用考試的方法來戰勝害羞，從幼兒園初級開始練起，一直練到大學畢業，通過一級級考試，最後拿到畢業證書，給自己辦一場畢業典禮慶祝一下。值得反覆閱讀，反覆回味，重要的是去實踐書中的內容，推薦給害羞的大家。

作者是一個很有溫度的人，這本書讀着給了我一些力量，感謝。

其實還可以，對於害羞的人可以試一試，我以爲是一本心理書，寫關係中的被看見，沒注意到是關於勇敢表達的內容。書裏的實踐小知識應該挺奏效的，害羞寶寶可以試試。